七年級體育與健康全冊教案.doc

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1、第一節(jié)、生活方式與健康教學目標：1、掌握健康的概念及組成部分。2、知道健康四大基石及含義。3、列出不良生活方式對健康的影響。4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。教學重點難點：重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點：養(yǎng)成健康的生活方式。 教學過程：（一）導入新課1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？3、學生回答，教師歸納，導出學習內(nèi)容（生活方式與健康）。（二）提問講解1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經(jīng)驗，用自己的語言概括回答什么是健康。2、學生舉手回答。3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部

2、分。4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？ （三）活動一 怎樣才能獲得健康 1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。3、具體操作。（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內(nèi)容，并進行分組討論。（2）教師巡視了解學生

3、討論情況，并進行指導。（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現(xiàn)這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 (四)提問講解 1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。3、教師及時補充講解與學生互動。4、教師結合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾?。┲v解不良生活方式對健康的影響。5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活

4、方式。因為，生活方式是健康的基石。 （五）活動二 思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什么？ 1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。 2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。 3、具體操作。 （1）教師布置活動要求。 （2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。 （3）教師巡視指導。 （4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。 4、教師小結。在現(xiàn)實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活

5、方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。（六）教師總結生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實踐中。第二節(jié)、每天堅持一小時體育鍛煉 教學目標：1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。2、

6、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。教學重點難點：重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值。難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。教學過程：（1） 課的開始1、教師宣布學習內(nèi)容。2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。3、教師提問，為什么學習這個內(nèi)容？請同學們看大屏幕。（1）內(nèi)容。（2）目的。（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發(fā)展有什么價值1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。2、活動形式。小組討論，

7、推小組代表全班交流，教師小結。3、具體操作。（1）教師提出分組討論要求。（2）小組討論。（3）教師巡視指導，搜集信息。（4）小組推代表與教師和同學交流。（5）教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。4、教師小結。（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發(fā)學生主動進行體育鍛煉。2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結。3、具體操作。（1）教師語言組織。（2）同桌同學之間交流。（3）推代表與教師和同學交流。（4）教師歸納與學生互動。4、教師小結。（四）提問講解1、教師說出“

8、生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。2、學生交流體育格言。3、引導學生觀看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。4、學生閱讀教科書中對毛澤東參加體育鍛煉的介紹。5、引導學生談觀后和讀后的感想。6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。7、教師小結。 （五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內(nèi)容。3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”

9、的誤區(qū)。6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內(nèi)容有哪些。9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內(nèi)容。10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內(nèi)容。11、提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。12、布置作業(yè)。（六）教師總結1、知識梳理。2、本課小結。第三節(jié) 合理膳食 促進健康 教學目標： 、掌握和應用平衡膳食的要求，

10、指導日常飲食。、了解青春期飲食習慣于健康的關系。、運用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來控制體重。教學重難點重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。難點：設計一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感。教學過程情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢？你知道體重指數(shù)嗎？根據(jù)下面的公式、和自己測量的數(shù)值計算一下自己的體重指數(shù)，看看自己的身體胖瘦！體重指數(shù)=體重（千克）/身高（米）引出課題（一）平衡膳食與健康合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢？1、你知道食物的分類嗎？2、一日三餐如何搭配呢？具體要求：食物多樣，谷物為主，粗細搭配；多吃

11、蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽的膳食。3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面 （1）三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食對初中生來說，三餐定時定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還會誘發(fā)消化道疾病，影響健康。(2) 吃富含鐵和維生素C的食物（二）飲食、鍛煉與控制體重1、判斷肥胖的標準你的身體胖嗎？2、合理控制體重中學生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療

12、法，更不能采用藥物和手術治療，最佳的方法就是調(diào)整飲食和加強體育鍛煉。3、生活現(xiàn)場你愛吃油炸食品嗎？你知道這些嗎（三）你必須了解合理膳食促進健康的知識1、調(diào)整飲食 （1）宜吃的食物 （2）少吃的食物2、體育鍛煉的方法 （1）運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習和力量練習。 （2）運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘11013次左右。 （3）運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次最好在30分鐘以上；也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。七、布置作業(yè)制定一份設計一份合理的膳

13、食食譜 第四節(jié)、常見傳染病的預防【教學目標】1、了解常見傳染病及其危害、種類、傳播途徑和預防措施。2、掌握傳染病預防的基本策略和常用技能。3、培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣；4、培養(yǎng)學生積極健康的生活態(tài)度?！窘虒W重點】傳染病的種類、傳播三環(huán)節(jié)?！窘虒W難點】傳染病的預防措施【教學過程】（1） 創(chuàng)設情境：“傳染病來了”設置情境，激發(fā)興趣，巧妙導入1、多媒體展示“常見傳染病的預防”，講授：人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么我們該如何健康幸福地生活呢？2、展示人類歷史上出現(xiàn)的部分因傳染病致死人數(shù)以及部分傳染病的案例。3、組織學生分組討論“什么是傳染病”。通過同學們已經(jīng)對一些疾病有了一定的

14、了解，請同學們在小組內(nèi)交流。 4、（根據(jù)學生的反饋，適時點題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節(jié)課我們就來研究一下“傳染病的危害和種類”以及“怎樣預防常見傳染病”。（二）創(chuàng)設情景：“病痛的痛苦”1、讓學生分組探究傳染病的危害，學生代表總結，后教師最后總結。一、對個人的危害二、對家庭的危害損害健康，危及生命；傳染家人并損害其健康； 影響學習、生活；耗費精力、金錢，加重家庭負擔影響生長發(fā)育三、對社會的危害危害整個人類的健康；消耗社會財富，影響社會發(fā)展；導致社會恐慌教師講授，學生從中理解傳染病的危害。2、種類（出示幻燈片）介紹傳染病的種類，并簡單分類（三）創(chuàng)設情景：“讓病魔現(xiàn)形”提問：傳染病對人類健

15、康產(chǎn)生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？ 1、明確目標：患病無疑是痛苦的，同學們想不想掌握預防傳染病的方法來保護自己呢？俗話說“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然后“對癥下藥”，找到“讓病魔現(xiàn)形”的方法。 2、引發(fā)探究欲望你知道流行性感冒病毒是怎么樣從一個人身上跑到另一個人身上去嗎?3、展示幻燈片“傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié)”：傳染源、傳播途徑、易感人群。4、引領理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進一步理解、判斷關于流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。（四）創(chuàng)設情境：“打敗傳染病”1、提出探究問題：傳染病對人類這么恐怖，我們要怎樣預防傳染病呢？你們有預防傳染病

16、的經(jīng)歷嗎？（建議從常見的傳染?。菏肿憧诓　⒘鞲?、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說明）2、指導學生分析現(xiàn)象，讓學生學會提出問題，根據(jù)自己患感冒時的親身經(jīng)歷等。學生活動：自主合作探究，得出初步結論。同組（或同桌）相互合作，必要時求得老師的幫助。實事求是地整理分析探究資料，得出初步結論（或看法）。3、學生大膽陳述自己的觀點（包括可能是錯誤的觀點），相互交流、爭辯，激起思維共鳴。4、師生互動交流成果，自主完善結論（幻燈片展示），進行知識整合。5、及時引導學生總結出傳染病預防措施6、突破重點、難點：同學們，通過本節(jié)知識的學習，我們是不是要養(yǎng)成良好的生活習慣，樹立健康的生活態(tài)度，關注健康呀？（五）：評

17、價、盤點收獲1、完成幻燈片上的習題。對學生個人或小組在探究過程中的表現(xiàn)作中肯的表揚。2、通過這一節(jié)課的學習你有什么收獲？說出來和大家一塊分享！3、完成一份宣傳作品。要求：（1）內(nèi)容：與傳染病有關的基礎知識、防治方法或心理指導。（2）形式：文字、圖畫、詩歌均可。（3）與其他同學合作完成。（4）作品中要注明學校、班級、制作人。4、通過對傳染病的了解，我們要怎樣去關愛傳染病人，和他們相處？ 第五節(jié)、勇敢面對挫折和困難教學目的1、通過視頻老鷹的再生使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不

18、同態(tài)度，知道戰(zhàn)勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應 5、讓學生了解并學習運用一些面對挫折時自我調(diào)節(jié)的方法。教學重點難點1、重點：教會學生勇敢面對挫折2、難點：應對挫折的一般方法能被學生所真正接受，并自覺運用于現(xiàn)實生活。教學過程故事引入 揭示課題老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經(jīng)過一個十分痛

19、苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來。它會用新長出的喙把指甲一根一根地拔出來。當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月！師：是否所有的鷹都能活到70歲？只有經(jīng)歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。 動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能一帆風順，萬事如意，在生活、學習、工作中都會遇到挫折，如果能夠?qū)W會勇敢地面對挫折，挫折并不可怕。勇敢面對挫折和困難（板書） 挫折含義：即“碰釘子”，在心理學

20、中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。 同學們你在日常生活中遇到過挫折嗎？當時你是如何做的？ 同學們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決？你心里有幾朵烏云？來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經(jīng)解決的寫出你的做法；如果還沒有解決的，敬請期待不要寫名字哦！現(xiàn)在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜中學生容易遭遇的挫折和困難（板書）1、學習方面：學習成績達不到目標；沒考上理想的學校；無機會顯示自己的才能和

21、興趣；求知欲望未得到滿足。2、人際關系方面：不受教師喜愛，經(jīng)常遭到教師的批評；經(jīng)常受到同學的排斥、諷刺；沒有能講知心話的朋友；父母教育方法不當、親子關系不良。3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視；自認為表現(xiàn)好而沒被評上“三好學生”；認為能干而沒被選為班干部。在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應？面對挫折和困難的不同反應（板書）不同的人面對挫折和困難的反應各不相同下面跟大家

22、分享一段小故事胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現(xiàn)了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續(xù)煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關了，把胡蘿卜、雞蛋撈出

23、來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉過身問女兒，親愛的，你看見什么了？胡蘿卜、雞蛋、咖啡，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：爸爸，這意味著什么？父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境-煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結實的，毫不示弱；但進入開水后，它變軟了、變?nèi)趿?。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內(nèi)臟，但是經(jīng)開水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改

24、變了水。哪個是你呢？他問女兒，當逆境找上門來時，你該如何反應？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆？ 分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。（通過小組討論的方式，能激發(fā)孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。） 活動總結：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣？你會象普通人一樣生活？你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學，

25、取得學位？你還能不能每天帶著微笑生活？有一個人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言面對挫折和困難的態(tài)度（板書）面對挫折不同人又不同的態(tài)度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析他天生沒有四肢，上學后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態(tài)度，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責任： “都是父母的錯為什么會生下這樣的我”3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。4、厭世，自殺。對待挫折和困難五不要1、每個人都會面臨挫折 不要怕。2、每次挫折都會過去 不要逃避3、每次挫折都有轉折點 不要頹廢4、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響 不要絕望5、不要盯住挫折不放

26、 不要不能自拔胡哲是如何積極面對挫折？他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調(diào)來調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數(shù)普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應對挫折1、正確的態(tài)度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人?！吧钍且幻骁R子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭?！?同學們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸ΑＯ旅婢驼埼覀兯娜私M成一組，幫助同學驅(qū)

27、除心中的烏云，給同學們提提建議吧！小組不能解決的提出來，由班級交流解決。人生就是勇敢面對挫折和困難，轉一個方向另求發(fā)展。第二章 田徑短跑的動作方法教學設計 教學內(nèi)容：短跑的動作方法。教材分析：教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。教學目標: 學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。教學重難點：學習并掌握短跑的動作技術。 教學準備：多媒體設備，教學課件。教學過程：一、導入新課：播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。二、短跑簡介：短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項

28、目。短跑比賽包括100米、200米、400米。三、短跑的動作方法：1、起跑：起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。（1）各就位：聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿 膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松，兩眼視

29、前方半米處，注意聽“預備”口令。 （2）預備：聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。（3）鳴槍：當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。 2、起跑后的加速跑起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速達到自己的最高

30、速度。腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡?？绯龅谝徊綍r，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾?；謴碗A段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。3.途中跑途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。（1）后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的

31、作用。 （2）騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，形成前擺姿勢。 （3）著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。4.終點跑終點跑是全程跑的最后一個階段 ，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線1520米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終

32、點逐漸減速。四：到運動場實地練習短跑。板書設計： 短跑1、起跑：各就位、預備、鳴槍2、起跑后的加速跑，3、途中跑4、終點跑蹲踞式跳遠騰空步教學設計 一、教材分析: 蹲踞式跳遠是田徑運動教學的主要內(nèi)容，也是人體重要的基本活動能力。跳遠由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成。本課是學習蹲踞式跳遠騰空步的第一課時，重點解決騰空步的技術動作，此練習對于初一年級的學生來說有一定的難度，而我的教學目標是使80%的學生初步掌握跳遠騰空步的動作技能，具有較為明顯的騰空動作及遠度。希望通過各種練習的方法和手段，使學生在理解要領的情況下，學習動作，達成目標。二、學情分析初一年級學生正處于快速生長發(fā)育期，接受新鮮事物

33、的能力和好奇心都特別強，學習鍛煉非常積極。但是，學生堅持鍛煉能力較弱，心理承受能力和穩(wěn)定性都不高，這需要在教學中采用有效的靈活多樣的學習方法，激發(fā)興趣，提高注意力，確保教學活動的順利進行。三、教學目標:認知目標：通過教學，使學生了解騰空步在蹲踞式跳遠中的作用。技能目標：通過教學，使80%的學生初步掌握跳遠騰空步的動作技能，具有較為明顯的騰空動作及遠度。情感目標：通過教學，促進學生互助互學和良好的團隊合作意識。四、教學重難點： 重點：蹬擺技術動作難點：起跳時的蹬伸及起跳后的騰空步五、教法與學法： 本課的教學中首先要注意學生興趣與方法的培養(yǎng)，根據(jù)教學內(nèi)容的要求，采用分解與完整示范相結合的方式，利用

34、講解、示范、啟發(fā)、引導、鼓勵”等教學方法，讓學生全體參與到教學活動中，促進學生全面素質(zhì)的發(fā)展。 在本課的學習中，學生主要通過觀察、思考、模仿、試試、做做、集體練習、分組合作鞏固等方法來達到學習目的。 體育與健康實踐課教案教師： 學生：初一 人數(shù)： 40 人；單元名稱蹲踞式跳遠單元位置教學內(nèi)容田徑：蹲踞式跳遠的騰空技術授課時間教學目標1、知道蹲踞式跳遠騰空后擺動腿要積極上擺，踏跳退快速跟上成蹲踞式。2、學生在游戲、小組競賽學練中探究蹲踞式跳遠的騰空技術，70%騰空后能做出擺動腿積極上擺，踏跳退快速跟上成蹲踞式的空中姿勢。20%能在以上基礎上做出上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力動作。3、練習中能相互學習，對自己的進

35、步充滿信心。學習重點難點騰空后擺動腿積極上擺，踏跳腿快速跟上成蹲踞式教學準備踏跳板4個，標志桿1副，大體操墊4張，小體操墊12張程序與時間內(nèi)容教師教、導活動學生學、練活動組織形式運動負荷時間次數(shù)強度一、開始部分課堂常規(guī)1、 觀看學生整隊。2、課堂禮儀。3、教師利用激勵性語言導入，宣布本課內(nèi)容。4、安排見習生。1、體委整隊、報告上課人數(shù)。2、向教師問好。3、認真聽講，明確本課學習內(nèi)容及教學目標。4、見習生隨堂聽講。二、準備部分1、熱身慢跑2、徒手操練習3、專項輔助練習、深蹲接挺身挑起、原地上一步單腳起跳練習4、小游戲“頭觸小旗”1、體育委員帶領學生圍繞田徑場地慢跑2圈。2、教師喊口令同時做好示范

36、，帶領學生完成徒手操練習。3.1講解動作要求，呼節(jié)拍帶領學生依次練習。3.2練習過程中指導、激勵性評價。4.1講解游戲內(nèi)容，安排分組。（根據(jù)學生的身高以及跳躍能力將學生分成不同小組，要求學生單腳起跳用頭去觸碰小旗，練習成功的同學可以去挑戰(zhàn)下一個高度）4.2進行游戲時教師注意語言鼓勵，提示學生雙臂積極上擺帶動身體可增加騰空高度。1、跟隨教師慢跑。要求：隊伍保持整齊，前后距離適中。按教師要求完成徒手操練習。要求：動作有力到位，節(jié)奏感強。3.1集體練習，仔細模仿教師動作。3.2按要求完成練習，自我糾誤。4.1學生認真聽講，按照游戲規(guī)則完成練習，主動嘗試不同高度。4.2練習時注意體會腳下步伐，嘗試如何

37、才能跳的更高。4.3扶標志桿的2位學生輪換進行。2-3分鐘1分鐘2分鐘3分鐘6節(jié)4*810次中小三、基部分1、學習：蹲踞式跳遠的騰空技術2、身體素質(zhì)練習：男生俯臥撐，女生跪臥撐（10個/組）1.1教師展示：助跑5-7步起跳后蹲踞式跳遠的騰空技術；結合掛圖講解動作要點。1.2安排學生站在踏跳板上原地起跳，在空中完成踏跳腿積極向擺動腿靠攏成蹲踞式。1.3集中糾錯，注意強調(diào)下落時不能主動伸腿。1.4邀請學生進行展示，并作出評價。1.5組織學生練習：助跑5-7步起跳后蹲踞式跳遠的騰空技術。1.6技能拓展練習：在起跳板前放置一定高度的“障礙物”，幫助學生控制起跳高度。1.7教師集中講解糾錯后，邀請完成情

38、況較好的小組進行展示，并且進行評價。2.1講解身體素質(zhì)練習動作名稱，提示練習要領。2.2指導學生練習，激勵性語言評價。1.1學生仔細觀察，認真聽講，記住口訣：充分做好騰空步，后腿屈收前靠攏，兩腿上抬靠近胸，揮臂腿伸落沙坑。1.2在教師的引導下進行嘗試練習。1.3觀看教師示范，聽講解，思考改進技術的方法。1.4仔細觀察同學展示，相互交流成功經(jīng)驗。1.5學生練習起跳后蹲踞式跳遠的騰空技術，組內(nèi)相互學習。1.6借助“障礙物”解決學生騰空高度不足的問題。1.7學生認真聽講，積極思考如何改進自己動作。2.1記住練習動作名稱和動作要領。2.2在教師激勵下，有效的展開練習。2分鐘3分鐘3分鐘3分鐘 2-4次

39、2-4次4-6次2組中中中上四、結束部分1、放松2、評價總結3、下課1、帶領學生進行放松。2、評價、總結。3、 組織收還器材，宣布下課。4、師生再見。1、跟著示范進行放松練習。2、聽教師評價，回憶課堂片段。3、協(xié)助收還器材，下課。4、師生再見。2分鐘小生理負荷預測脈搏 時間課后小結 平均心率105-125次/分鐘練習密度42-50%初中體育與健康課教案（投擲實心球）教學內(nèi)容1、 投擲實心球2、 素質(zhì)練習3、 游戲競賽場地器材1公斤實心球41個、手榴彈24個、小旗10面、墊子40床、錄音機1臺。教學目標1、 通過各種投擲練習，提高學生興趣，增強信心和協(xié)調(diào)性，發(fā)展創(chuàng)新意識。2、 通過競賽達到增強身

40、體素質(zhì)的目的，培養(yǎng)競爭意識。3、 利用游戲，培養(yǎng)學生判斷能力和團結合作的精神，積極主動的參與意識。過程學習內(nèi)容教（教師活動）學（學生活動）導入與熱身實踐部分1、 教學常規(guī)。2、 在節(jié)奏較強的音樂伴奏下進行徒手操。3、 傳接練習A.縱隊原地轉體傳接球。從第一位同學依次向后傳。B.第一位同學從頭頂依次向后傳。C.第一位同學從兩腳間胯下向后依次傳。4、 自拋自接練習A.背后向前拋接（單手）B左、右胯下拋接（單手）5、 投擲練習A探究性投擲：單手肩上投擲雙手頭頂投擲單手低手拋擲單手肩上推擲雙手向后拋擲1、 揭示本課目標。2、 根據(jù)節(jié)奏做徒手操。3、 講解要求，認真?zhèn)鹘印?、 講解示范并參與練習5、 做

41、不同形式的投擲示范。引導學生進行探索。要求：各排必須在教師的口令下統(tǒng)一投擲。小結：提出問題，激發(fā)學生思考。1、 明確學習內(nèi)容，激發(fā)思考。2、 掌握節(jié)奏，精神飽滿，跟隨做。3、 四列橫隊，按要求進行傳遞。4、 四列橫隊每人一球，間距2m，拋接時掌握用力協(xié)調(diào)。創(chuàng)新拋接方法。5、 按照圖形做迎面的投擲練習。 12m（1）根據(jù)示范進行實踐。（2）通過實踐進行總結，再實踐。（3）提高各種投擲動作的協(xié)調(diào)性。（4）通過練習創(chuàng)造更多的投擲方法。調(diào)節(jié)與評價6、 素質(zhì)練習、比賽A坐在墊子上做雙手頭頂投擲練習B雙腳夾球直腿跳起收腹拋球C雙腳夾球，后折腿拋球，用手接。7、 游戲競賽A打保齡球B打靶8、放松舞蹈9、對練

42、習方法的評價提出問題和要求。課后自我評價6、 示范參與引導學生進行創(chuàng)意小結擊中目標多者為勝得分多者為勝7、 練習動作如圖示掌握協(xié)調(diào)用力的方法創(chuàng)意新的練習方法A、 B練習可以進行比賽，方法如圖示我擲得最遠！ 1012m我擊中了！我得滿分！ 在教師的帶領下，隨輕松的旋律起舞，充分放松。明確學習收獲。提高參與體育活動意識。足球：腳背正面踢球一、指導思想本課以健康第一為指導思想，注重學生對足球最基本的腳背正面踢球的掌握和實踐應用。在教學過程中，以學生身心健康發(fā)展為目標，充分體現(xiàn)學生的主體地位，充分地發(fā)揮教師的主導作用。通過各種教學手段，培養(yǎng)學生的體育意識，使學生在愉快、團結向上的學練氛圍中激發(fā)對足球的

43、強烈興趣，積極主動鍛煉身體，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的集體主義精神、團結合作、刻苦練習和頑強拼搏的競爭意識，讓學生感受足球課帶來的快樂。二、教材分析踢球是足球運動的主要特征，是足球技術中最重要的技術，是隊員之間相互聯(lián)系的重要途徑，是整體技戰(zhàn)術的體現(xiàn)，對培養(yǎng)學生積極進取、機智、靈活、勇敢頑強的競爭意識和團結協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的價值和意義。同時，通過對腳背正面踢球的學習，還能發(fā)展學生的速度、力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。三、學情分析本次課的授課對象為七年級的學生，足球是他們比較喜愛的一項運動。通過了解，大部分男生有著一定的基礎，都比較熱愛足球運動，因此參與程度比較高

44、，但是女生的基礎相對比較差，不太愛運動。七年級的學生是小學剛升到中學的，由于他們是來至不同的學校、不同的班級重新組建的班級，所以需要在日常的生活學習當中不斷地注意培養(yǎng)他們的團結互助、相互合作的集體主義精神。體育課的很多方面都能夠滲透培養(yǎng)他們的這種集體主義精神。四、教學方法本課多采用講解、示范、啟發(fā)、模仿等教學方法并通過隊形隊列、游戲和同學們的相互合作學習滲透對學生的德育教育。根據(jù)學生的情況采用了分層次教學，循序漸進、由淺入深、由易到難，讓基礎薄弱的同學在教師的引導下有步驟、有計劃的進行練習，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分體現(xiàn)學生的主體地位，更好地促進學生努力達到教學目標。足球：腳背正面踢球教

45、案 年級七年級教學內(nèi)容足球：腳內(nèi)側傳球課次1教學目標1、學習與了解腳背正面踢球的技術，建立腳內(nèi)側踢球的動作概念，培養(yǎng)學生對足球的興趣。2、通過本課的學習使70%以上的學生能正確掌握腳背正面踢球的動作；發(fā)展學生的靈敏、速度等身體素質(zhì)，提高其動作的協(xié)調(diào)性。3、學生學習氣氛濃，樂意接受指導，享受運動成功的樂趣。4、培養(yǎng)學生團結互助，相互合作，積極進取的精神。重點難點重點：支撐腳的選位，踢球腿的擺動和觸球部位。難點：支撐、發(fā)力的協(xié)調(diào)配合。場地器材足球場1個足球33個安全提示場地要平整，無石籽、磚塊，充分活動各個關節(jié)，尤其是膝、踝關節(jié)。教學過程時間教學內(nèi)容教師活動學生活動組織形式開始部分4|51、課堂常

46、規(guī)2、宣布內(nèi)容3、隊形隊列齊步走、立定(培養(yǎng)學生的大局觀和集體主義精神)1、察看學生的集合情況2、師生問好，檢查服裝，宣布課的內(nèi)容3、提出本課的目標要求4、講解隊形隊列的要求5、口令指揮并認真觀察并及時糾正指導1、體委整隊，檢查出勤情況并作匯報2、學生向老師問好并認真聽講3、學生動腦思考回到問題。4、記住本課內(nèi)容及目標要求5、認真聽講動腦思考6、聽口令按教師要求練習隊形： 隊形隊列：準備部分7|81、跑步熱身2、在中圈做專門性練習1、教師講解要求2、帶領學生跑步熱身1、教師講解示范練習方 2、指揮并帶領學生練習1)轉身跑2次2）雙腳內(nèi)側交替上踢觸手跑3）雙腳外側交替踢觸手跑1、學生認真聽講2、

47、跟隨老師跑步熱身1、學生認真聽講并觀察 2、在老師的指揮帶領下在中圈邊跑邊做專門性練習圖示：基本部分15|17一、腳背正面踢球1、原地傳球動作要點：支撐腳的位置；踢球腿的擺動；腳觸的部位2、 上步傳球3、 練習過程中提醒學生相互幫助相互合作4、 利用網(wǎng)兜輔助練習5、 兩人對傳6、 三人配合練習（提高傳球準度）1、教師找學生對傳2、針對學生的動作做出評價引出新課3、教師分解講解動作要領帶學生原地練習4、組織學生有球練習5、教師巡回指導6、集中找學生展示動作并讓學生做出比較并引出課的重難點7、講解加網(wǎng)兜輔助練習方法 8、組織學生爭球王練習9、給學生增加練習難度10、認真觀察，并及時糾正指導11、講

48、解3人的傳球方法1、學生認真觀察 2、學生認真聽、看，建立完整動作概念3、學生原地上步擺腿練習3次4、學生兩人一球上步擺腿觸球練習10次5、學生展示動作7、認真觀察、動腦思考并回答問題8、利用網(wǎng)兜原地練習9、運動中利用網(wǎng)兜練習（爭球王）10、兩人一組對傳（相隔4米）11、3人一組傳球配合跑位圖示：圖示：基本部分8|10二、游戲狩獵(培養(yǎng)學生相互合作團結向上的精神）1、教師講解游戲規(guī)則與方法2、指揮學生分組游戲要求：聽哨音開始3、組織學生游戲4、認真觀察提醒學生安全問題5、擔任裁判1、學生認真聽講，記住游戲規(guī)則2、學生分成兩組同時聽老師的口哨開始比賽3、積極參與游戲并注意安全4、游戲失敗的同學（

49、集體蹲跳）組織： 結 束部分51、放松練習2、總結1、指揮學生（人浪）放松體會足球文化2、對本課進行小結3、安排值日生歸還器材1、學生按教師要求做人浪放松深呼吸放松并配合發(fā)聲（嗚-）2、學生認真聽，認真思考3、值日生歸還器材隊形：預計平均心率：125130次/分預計練習密度：35%40%課后反思個別學的球感差，練習過程中需要老師多關注多輔導。踢球時支撐腳的站位和腳觸球的部位需要加強?；@球基本籃球基本技術授課人：教學內(nèi)容1、籃球基本站位及姿勢；2、籃球場上移動技術；3、籃球運動素質(zhì)發(fā)展練習方法。教學任務1、 使學生認識到籃球基本站位及姿勢、移動技術在籃球競賽中的重要作用；2、 發(fā)展學生反應和協(xié)調(diào)

50、能力。結構教學詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分1、 集合整隊，報告人數(shù)；2、 師生問好，宣布課堂任務；3、 處理見習生，檢查服裝；4、 原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉運動弓步壓腿 仆步壓腿1115小組織隊形（如圖） 要求：靜快齊 教法：教師講解并領做要求：精力集中、活動充分 動作大方、節(jié)奏連貫基本部分1、 基本站立及姿勢動作要領：兩腳前后或左右開立，與肩同寬，重心落于兩腿之間，兩膝稍微彎曲，上體稍微前傾，目平視，兩臂曲肘放于體側。2、 起動動作要領：由基本站立姿勢開始，起動時，以前進方向的異側腳的腳掌內(nèi)側短促有力蹬地，以腰部力量帶動身體重心，上體迅速前傾或側轉，利用腳蹬地的反

51、作用力和手臂的擺動迅速向預定的方向發(fā)揮最大速度。3、各種形式的跑 變速跑：跑動中利用速度的變化完成攻守任務的移動； 變向跑跑動中利用方向的變化完成攻守任務的移動； 側身跑：向前跑動時，腳尖對跑動方向，頭和上體轉向球的方向，以便觀察場上情況； 后退跑：用腳掌交替蹬地后退，上體放松挺直，兩臂擺動保持身體平衡，目平視，以便觀察場上情況。51015小中大組織：四列橫隊，成體操隊形散開。教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領，練習過程中注意糾正錯誤動作。要求：身體各部位充分放松，防止出現(xiàn)挺身直腿現(xiàn)象組織：四列橫隊，成體操隊形散開。教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領，練習過程中注意糾正錯誤動作。要求：

52、發(fā)力要短促有力組織：四列橫隊，成體操隊形散開。 教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領，練習過程中注意糾正錯誤動作。學法：以列為單位聽教師發(fā)出的信號分別進行不同形式的跑。要求：反應要靈敏，作動作要快結束部分1、 自由放松；2、 集合隊伍，課堂小結；3、 布置課下作業(yè)，宣布下課7小放松充分作好課堂總結授課人：教學內(nèi)容籃球移動滑步、轉身、急停教學任務1、使學生認識到籃球移動技術在籃球競賽中的重要作用；2、發(fā)展學生反應和協(xié)調(diào)能力。結構教學詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；2、師生問好，宣布課堂任務；3、處理見習生，檢查服裝；4、慢跑800米5、原地徒手操擴胸運動 振臂運動

53、俯背運動 體轉運動弓步壓腿 仆步壓腿10小中組織隊形（如圖） 要求：靜快齊 教法：教師講解并領做要求：精力集中、活動充分 動作大方、節(jié)奏連貫基本部分一、 滑步 滑步是防守移動的主要方法，易于保持身體平衡，分為橫滑步、前滑步、后滑步三種。以橫滑步為例動作方法是：兩腳左右開立約肩寬，膝微曲，上體稍微前傾，兩臂側伸目平視。向左滑步時，右腳前腳掌內(nèi)側用力蹬地，同時左腳向左跨出，落地時，右腳隨同滑行，依次重復上述動作。二、 轉身動作方法：以基本姿勢開始，轉身時重心移到中樞腳，提踵，以前腳掌為軸用力碾地，同時另一只腳用力蹬地，上體隨移動腳轉動，轉身后保持身體平衡便于銜接下一個動作。轉身分為前轉身后轉身。

54、三、急停 1、跨步急停：隊員在快速移動中急停時，先向前跨一大步，上體后仰，重心后移，以腳跟到腳掌的順序先后著地曲膝，再上第二步用腳掌蹬地制動；2、跳步急停：隊員在中速或慢速移動用單腳或雙腳跳起，上體稍微后仰，兩腳同時落地，落地時屈膝緩沖，兩臂曲肘微張，保持身體平衡。101010中大組織：四列橫隊，成體操隊形散開。（如圖） 教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領，練習過程中注意糾正錯誤動作。講解要清楚正確，動作示范要多方位多角度示范便于學生觀察學習。練習方法：先在教師的指導下集中學習，然后分成幾個小組，由組長帶領聽信號分組練習。此時教師注意糾正錯誤動作。練習急停時以列為單位聽信號向前進行，滑步時成一路縱隊繞著籃球場練習。要求：1、 滑步時，身體重心保持在一個水平面上，不能上下起伏。2、 轉身時，身體重心保持在一個水平面上，不能上下起伏。轉身后保持身體平衡。3、 急停要降低重心，便于停穩(wěn)，防止多跨步和摔倒。運球急停時不能出現(xiàn)帶球走的現(xiàn)象。結束部分1、 集合隊伍，舞蹈放松；2、 課堂小節(jié)，宣布下課。5組織：分組放松要求：動作輕松協(xié)調(diào)授課人：教學內(nèi)容1、 游戲：貼燒餅2、 復習籃球移動技術動作教學任務1、發(fā)展學生反應靈敏和速度素質(zhì)；2、鞏固籃球移動動作技術并達到熟練應用。結構教學