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1、第一節(jié) 評價自己的健康狀況,學(xué)習(xí)目標(biāo)：,1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。 2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識到心理健康對個體健康的意義。 3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。,給你的健康打個分,1、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？ 2、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？ 3、有人說：“沒病沒災(zāi)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？健康的真正含義是什么？,涉及到身體健康的題目有哪些？,涉及到心理健康的題目有哪些？,涉及到社會適應(yīng)的題目有哪些？,第2、5、7、9、13、14、16、21、23。,第1、3、4、6、7、17、 18 、20
2、、24、25。,第1、3、8、10、11、12、15、19、22.,按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。,健康的生活不僅需要加強(qiáng)身體鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。,(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。,中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),保持愉快心情的方法,大聲喊叫,郊游,逛公園,森林和陽光,自我安慰,“克服不良情緒”的辦法可真多呀,找理由安慰自己、“我能行”等,1、轉(zhuǎn)移注意力：,2、渲泄煩惱：,3、自我安慰：,聽音樂、看電視、打 球 、下 棋、散步、看書等,寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等,花季歲月我們快樂成長 花季人人有，但每個人的花季只有一次。 花季是一個“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。 花季是一個寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。,
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