乒乓球教案 1

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1、 乒乓球教案 1 課的 任務(wù) 1. 了解乒乓球運(yùn)動概況及常用術(shù)語； 2. 初步掌握握拍方法、站位準(zhǔn)備姿勢及單步移動； 3. 初步學(xué)會推擋球； 4. 身體素質(zhì)發(fā)展下肢彈跳力。 課的 部分 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 時間 開 始 部 分 1、體委整隊，匯報人數(shù)； 2、教師檢查人數(shù)、服裝； 3、宣布課的內(nèi)容與任務(wù)； 4、安排見習(xí)生。 組織： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教師 要求：快、

2、齊、靜、全。 3分鐘 準(zhǔn) 備 活 動 1、繞球臺外圍慢跑6圈 2、徒手操： （一）、頸部繞環(huán) （二）、擴(kuò)胸運(yùn)動 （三）體轉(zhuǎn)運(yùn)動 （四）、體側(cè)運(yùn)動 （五）、踢腿運(yùn)動 （六）、腹背運(yùn)動 （七）、 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) （八）、 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 組織： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×

3、××××××× △ 1， 教師示范并口令； 2， 學(xué)生在口令下集體完成。 要求： 快、齊、靜、全。 7分鐘 基 本 部 分 基 本 部 分 一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢及單步移動 （一）握拍方法 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏

4、拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端 （二）站位和準(zhǔn)備姿勢 方法：站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。 二、學(xué)習(xí)平擋球

5、 1、推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。 2、平擋球的動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖 三、 素質(zhì)練習(xí) 內(nèi)容：蛙跳 組織： 1、 講解時 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 2、 練習(xí)時兩人一臺

6、 教法： 1、教師示范、講解 2、學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點(diǎn) 3、教師檢查糾錯 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn) 組織： ××××××××→ ××××××××→ 30分鐘 30分鐘 結(jié) 束 部 分 1， 放松。 2， 集合整隊，教師講評。 3， 學(xué)生自評，預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容。 4，下課師生再見 組織： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教師 5分鐘