第一課時(shí)[5] (2)

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1、第一課時(shí) 教學(xué) 內(nèi)容 1. 學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2. 學(xué)習(xí)平擋球 教學(xué) 目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本掌握平擋球技術(shù) 2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。 3.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。 部分 時(shí)間 內(nèi) 容 組 織 教 法 備注 準(zhǔn)備部分 10分鐘 一、課的開始 （一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)； （二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生； （三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù) 1. 學(xué)習(xí)握拍方法、站位、擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)； 2. 學(xué)習(xí)平擋球； （四

2、）注意事項(xiàng) 1. 遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用； 2. 同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。 二、準(zhǔn)備活動(dòng) （一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈 （二）徒手操： ● 組織： ×××××××× （成體操隊(duì)形） ×××××××× △ ● 內(nèi)容： 1. 頸部繞環(huán) 2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4. 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 5. 踢腿運(yùn)動(dòng) 部分 時(shí)間 內(nèi) 容 組 織 教 法 備注 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

3、 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 基本部分 20分鐘 一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) （一）握拍方法 1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖） 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖） （二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) 站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證

4、快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。 （三）單步移動(dòng) 擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另 一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時(shí)采用這種步法 二、學(xué)習(xí)平擋球 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。 平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形

5、變化，提高控制球的能力。 平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖 組織：1.講解時(shí)成密集隊(duì)形 2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái) 講解隊(duì)形 * * * * * * * * * * * * * * 練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái) 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同 一、握拍、站位教法： ︱ 1）教師示范、講解 2）學(xué)生練習(xí) 3）教師檢查糾錯(cuò) 二、平擋球教法： 1）教師示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn) 3）教師檢查糾錯(cuò) 4）學(xué)生練習(xí) 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn) 結(jié)束部分 10分鐘 一、放松、整理 二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容 三、宣布下課 隊(duì)形: ×××××××× ×××××××× △