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1、我們的食物,食物家族成員,蔬菜類 魚肉蛋豆類 油脂類 五谷根莖類 奶類 水果類,我是美食小導(dǎo)游,水果類,我們的食物 大自然的饋贈,（課外小調(diào)查）食物統(tǒng)計表,面包 饅頭 米飯 雞蛋 白菜 菜花 牛奶 西紅柿 魚肉,統(tǒng)計自己一日三餐， 每天都獲得了哪些營養(yǎng)成分？,說說唱唱，健康多：,五谷根莖好活力 , 蔬菜多多有元?dú)? 水果要吃才會水 , 隨時動動不生病 牛奶兩杯長得高 , 蛋豆魚肉身體好 油和糖鹽都要少 , 健康長大無價寶,五谷根莖類,,主食 提供熱量 有活力，有精神 有體力，有力氣做事情,魚肉蛋豆類,提供蛋白 強(qiáng)壯肌肉 幫助頭腦發(fā)育 身體的維修工人,蔬菜類,,提供維生素 、 礦物
2、質(zhì)、纖維素 幫助消化 掃除腸內(nèi)廢物 增加抵抗力,提供維生素、礦物質(zhì)、纖維素 幫助消化 增加抵抗力,奶類,提供蛋白質(zhì)、維生素B2、鈣質(zhì) 長得高、長得壯 牙齒健康,油脂類,提供熱量、脂肪酸 使食物變得更好吃 不可以吃太多,提出合理的飲食建議,1. 食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯類 3. 每天吃奶類、大豆或其制品 4. 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 5. 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食,6. 食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重 7. 三餐分配要合理，零食要適當(dāng) 8. 每天足量飲水，合理選擇飲料 9. 如飲酒應(yīng)限量 10. 吃新鮮衛(wèi)生的食物,1、 你喜歡吃水果嗎？ Y（ ） N
3、（ ）請?jiān)赮或N的后面打“V” 2 、你最喜歡吃什么水果？（可填多種） 3、你最喜歡吃什么食物？ 。原因是 4、你吃零食的狀況? （ ） A、經(jīng)常 B、有時 C、甚少 D、從不 5、你是否堅(jiān)持每天都吃早餐？ Y（ ）N（ ）,健康與飲食的問卷調(diào)查,6、你的日常飲食符合：（ ） A、注重營養(yǎng)，合理配搭 B、吃飽就行，從沒注意營養(yǎng)搭配 C、有時注重 7、你是否經(jīng)常留意一些有關(guān)“飲食與健康”的報道?（ ） A、注意收集 B、有時注意 C、從沒注意 D、與我無關(guān) 8、你愛吃什么類型的食物 ? A 、辣的 B 、清淡 C 、炸的 D 、隨便 9、 是否有去吃街邊小食？（ ） A、沒去過 B、有時去 C、經(jīng)常去 D、甚少去 10、你有過偏食嗎？（ ） A、 有 B、不是很多 C、沒有,健康與飲食的問卷調(diào)查,
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