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1、光 澤 二 中 黃 小 紅 哈 利 波 特 魔法學校調(diào)查 把 自 己 一 周 內(nèi) 的每 一 類 情 緒 狀 態(tài)合 計 ， 大 概 占 了這 一 周 多 少 時 間 ，然 后 用 百 分 比“ 切 ” 出 一 個 情 緒 大 蛋 糕 每 組 派 出 首 席 魔 法 師 介 紹 本組 的 “ 魔 法 ” ， 介 紹 完 畢 之 后 4個魔 法 隊 為 其 打 分 ， 提 供 的 方 法 越多 ， 越 有 價 值 ， 分 數(shù) 越 高 ， 滿 分為 10分 ， 看 看 哪 只 魔 法 隊 的 魔 法最 多 ， 達 到 的 魔 力 級 別 最 高 。 每組 發(fā) 言 時 間 控 制 在 2分 鐘 內(nèi) 。
2、比 拼 規(guī) 則 轉(zhuǎn)移注意焦點；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，巧用顏色，到風景秀麗的野外去郊游或散步； 合理發(fā)泄 自 我 解 嘲自 我 安 慰自 我 暗 示自 我 激 勵 心 理 換 位 學 會 升 華 仔 細 思 考 老 婆 婆 的 表 情 有 什 么 變 化 ？ 這個 故 事 給 我 們 什 么 啟 示 ？有 一 個 婆 婆 整 天 愁 容 滿 面 ， 哭 哭 啼 啼 的 。 原 來 她的 女 兒 和 兒 子 為 了 生 計 都 做 著 小 本 生 意 ， 一 個 賣扇 子 ， 一 個 賣 雨 傘 。 每 逢 晴 天 她 就 愁 女 兒 的 雨 傘賣 不 出 去 ， 每 逢 雨 天 她
3、就 愁 兒 子 賣 扇 子 的 生 意 不景 氣 ， 因 此 上 整 日 以 淚 洗 面 。 有 一 天 ， 一 位 僧 人打 此 路 過 。 見 她 如 此 ， 便 細 問 究 竟 ， 聽 后 呵 呵 一笑 ， 說 婆 婆 你 可 以 換 個 角 度 想 一 想 ， 我 包 你 整 天高 興 不 再 煩 惱 。 要 是 雨 天 你 就 想 女 兒 的 雨 傘 賣 得快 ， 晴 天 你 就 想 兒 子 賣 扇 子 的 生 意 興 隆 。 “ 一 語驚 醒 夢 中 人 ” ， 哭 婆 婆 一 聽 果 然 茅 塞 頓 開 ， 心 情驟 然 舒 朗 ， 從 此 不 再 哭 哭 啼 啼 ， 愁 容 滿
4、 面 ， 而 是樂 樂 呵 呵 ， 笑 靨 如 花 ， 成 了 一 位 笑 婆 婆 。 快樂魔法秘訣 用積極態(tài)度看問題，生活處處有快樂 小 試 牛 刀 ： 事 件 1： 同 桌 打 翻 了 你 的 文 具 盒 想 法 ： 肯 定 是 報 復 ， 因 為 上 次 我 弄 臟 了 他 的 書 情 緒 ： 氣 憤 換 個 想 法 ： 情 緒 ： 事 件 2： 考 試 失 敗 了 想 法 ： 我 真 笨 ， 肯 定 什 么 都 干 不 好 情 緒 ： 難 過 、 痛 苦 換 個 想 法 ： 情 緒 ： 事 件 3： 早 晨 上 學 時 ， 媽 媽 有 叮 囑 路 上 要 小 心 想 法 ： 我 又 不
5、 是 小 孩 子 了 ， 婆 婆 媽 媽 的 情 緒 ： 真 煩 換 個 想 法 ： 情 緒 ： 快樂魔法培訓（） 徐本禹，一個出身貧困，卻始終自強不息、積極進取的年輕人。在他獲悉自己以優(yōu)異的成績考取了研究生之后，卻做出了一個令人震驚的決定：放棄讀研，到條件異常艱苦的貴州山區(qū)支教。 2004感動中國十大人物之一 我感覺我做這件事情，我從內(nèi)心里得到一種快樂，看到這邊的孩子，那種沒有錢讀書的孩子，開始有了錢可以讀書了，而且教室的環(huán)境慢慢得到改善，是我感到快樂的原因。這是我無形中的財富，是我永遠可以珍藏的。 徐本禹 快樂魔法秘訣 給予本身即是無與倫比的歡樂 1.楚 國 大 將 伍 子 胥 過 昭 關(guān)
6、 ， 一 夜之 間 急 白 了 頭 。 2.三 國 周 瑜 怒 不 可 遏 ， 吐 血 而 死 。 歷 史 鏈 接 ( 3 ) 期中考試的卷子發(fā)下來了微型小品喜 怒 哀 樂 ， 不 忘 關(guān) 心 他 人他 人 注意轉(zhuǎn)移法 調(diào)控情緒 合理發(fā)泄法學 會 理智控制法 調(diào)控情緒用積極的心態(tài)看問題給予本身即是無與倫比的歡樂 喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 走 向 快 樂 拍 手 歌 畢 業(yè) 考 試下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ 當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 （轉(zhuǎn)移注意） 當我被朋友誤解時，會找人訴說。 （合理發(fā)泄） 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。 (合理發(fā)泄) 當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么 不可克服的困難” （自勵） 當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去 考慮問題。 （換位） 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。 （升華 ）
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