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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,初中心理健康教育,第一部分：走入心理健康教育,怎樣,才是心理健康呢？,思 考：,同學(xué)們常說的“變態(tài)”、“神經(jīng)病”、“瘋子”是不是心理不健康的人呢？,一、心 理 健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn),1,、良好的適應(yīng)環(huán)境,2,、智力發(fā)育正常,3,、人際關(guān)系和諧,4,、悅納自己,二、不健康的心理種類,心理疾?。盒睦砉δ苡袊?yán)重?fù)p害。無法進(jìn)行正常生活,（瘋子、神經(jīng)?。?心理障礙：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。,（,恐高癥，焦慮癥等）,心理問題：暫時(shí)的心理失衡，心理困擾，疑惑等,。（每個(gè)人都會(huì)有心理問題，在自己的調(diào)節(jié)和他人的幫助下很快就能
2、解決的。,),第二部分 情緒,月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。,文革中趙忠祥被下入到,“,五,七,”,干校勞動(dòng)改造一年半，從中央電臺(tái)下轉(zhuǎn)到干校勞動(dòng)，而且是純粹的體力勞動(dòng)，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時(shí)常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時(shí)候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集體勞動(dòng)，一個(gè)人去喂,50,頭豬，又臟又累，一天忙到個(gè)不停。那個(gè)年代，委屈不滿解決不了問題，面對(duì)困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀,魯迅全集,，以一種開朗樂觀的心境去對(duì)待環(huán)境。他相信，終有一天黨會(huì)給他一個(gè)公道的。,同
3、樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。,掌握觀點(diǎn),1,、情緒是可以調(diào)適的,項(xiàng)目,內(nèi)容,1,、人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的,“,洪水,”,，那么理智就是一道堅(jiān)固的,“,閘門,”,。,2,、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。,3,、在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。,怎樣調(diào)適情緒？,場景,1,：你一回家剛進(jìn)門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？,針對(duì)下面場景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？,想一想,
4、場景,2,：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說：你怎么整天在看電視？,場景,3,：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。,場景,4,：平時(shí)吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。,掌握觀點(diǎn),2,、情緒需要調(diào)控,項(xiàng)目,內(nèi)容,1,、情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。,2,、所以情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都是一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。,為什么情緒需要調(diào)控,掌握觀點(diǎn),3,、調(diào)節(jié)情緒的方法,方法,內(nèi)容,合理發(fā)泄法,轉(zhuǎn)移不良情緒：,1,、改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；,2,、做感興趣的事；,3,、改變環(huán)境。,注意轉(zhuǎn)移法,
5、理智控制不良情緒：,1,、自我解嘲；,2,、自我安慰；,3,、自我暗示；,4,、自我激勵(lì)；,5,、心理換位；,6,、學(xué)會(huì)升華,理智控制法,宣泄不良情緒：,1,、在適當(dāng)?shù)膱龊峡蓿?2,、向他人傾訴；,3,、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；,4,、放聲歌唱或大聲喊叫。,掌握觀點(diǎn),4,、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人,項(xiàng)目,內(nèi)容,為什么情緒表達(dá)，不是個(gè)人的私事？,1,、人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍人,2,、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。,3,、如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之
6、間的感情與將更加深厚。,故事接龍,有一個(gè)人，幾年前跟朋友合伙做生意，運(yùn)貨的船突然遭遇海上的風(fēng)浪，他們所有的財(cái)產(chǎn)與夢(mèng)想也隨之墜入了海底。,他,?,。,可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友，,朋友對(duì)他說：“,？,?！?朋友說：,“,你咒罵，你傷心，日子一天天地過去；你快活，你歡樂，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢？,”,兩個(gè)人對(duì)待同一件事情情緒為什么會(huì)不同,？,思考：,境由心造,生活好比一面鏡子，你對(duì)它笑它就笑，你對(duì)它哭它就哭。,人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。,大仲馬,他們?yōu)槭裁纯鞓罚?有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。,卡耐基,他們熱愛生活
7、，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。,徐力殺母事件,這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。,2000,年,1,月,17,日，浙江金華。上高中二年級(jí)、,17,歲的少年徐力，因忍受不了母親要他,“,學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí),”,的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！,4,月,29,日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑,15,年，后改判,12,年。,思考：不良情緒對(duì)我們的影響？,方法之一 轉(zhuǎn)移注意力,改變注意焦點(diǎn),做自己平時(shí)喜歡做的事,改變環(huán)境,心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵
8、消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。,方法之二 合理發(fā)泄情緒,在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴，,進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，,放聲歌唱或大叫。,動(dòng),喊,哭,訴,這樣發(fā)泄行不行？,打架,吃,東,西,睡覺,喝,酒,情緒發(fā)泄基地,恰當(dāng)?shù)?中性的,不恰當(dāng)?shù)?適當(dāng)?shù)膱龊峡?、運(yùn)動(dòng),大聲唱歌、大聲喊叫、,找人傾訴,睡覺,吃東西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣,方法之三,理智控制法,自我解嘲 自我安慰,自我暗示 自我激勵(lì),心理換位 學(xué)會(huì)升華,戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出,孫臏兵法,，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出,少年維特的煩惱,，司馬遷在遭受宮刑后完成,史記,，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出,命運(yùn)
9、交響曲,。,你知道“,塞翁失馬,”的故事嗎？請(qǐng)問,塞翁,用的是何種情緒調(diào)節(jié)法,？,塞翁用的是,理智控制法中,的,自我安慰,改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。,史記,越王勾踐世家,勾踐用的是,理智控制法,中的,自我激勵(lì),過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。,如何自我暗示？,1.,考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì),_,。,2.,與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì),_,。,3.,當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì),_,。,判斷下面所用的各是什么方法？,當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。,當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。,當(dāng)我被朋
10、友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。,當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場。,當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己,“,世界上沒有什么不可克服的困難,”,。,當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。,司馬遷忍辱著史，越王勾踐,“,臥薪嘗膽,”,的故事。,心靈感悟,探討：,情緒表達(dá)是否是個(gè)人的私事？為什么？,當(dāng)你看見你的家人難過的時(shí)候，你會(huì)怎么做？,我會(huì)安慰我的家人，無論多大困難，都和他們一起承受，我會(huì)努力學(xué)習(xí)，長大后，幫助家里擺脫困境。,第三部分：心理小測驗(yàn),測試一：壓 力 測 試,測試說明,：,這是一張靜止的圖片，如果你看到的圖片在轉(zhuǎn)動(dòng)則說明你此段時(shí)間有心理壓力，心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而小于,12,歲的學(xué)生一般不會(huì)看到圖片轉(zhuǎn)動(dòng)！,上圖里的橫線都是平行的！你能看出幾條筆直的橫線？,考考你的眼力？,Are you ready?,測試二：智 力 測 試,測試說明：,你能看道多少張臉呢？,1,3,張：輕度弱智；,3,6,張：正常人；,7,10,張：超與常人；,11,15,張：天才！,
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