男生乒乓球教案
《男生乒乓球教案》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《男生乒乓球教案(35頁珍藏版)》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、教 學(xué) 進(jìn) 度 0000—0000學(xué)年 第 0 學(xué)期 課 次 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 一.簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展與概況 二.學(xué)習(xí)握拍法及熟悉球性的練習(xí) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 2 一.學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù) 二.學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 3 一.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù) 二.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 4 一.學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 5 一.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù) 二.身體素質(zhì)練習(xí) 6 一.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)反手推檔技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 7 一.復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋技術(shù) 二.身體素質(zhì)練習(xí)
2、 8 一.學(xué)習(xí)發(fā)平擊球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 課 次 教 學(xué) 內(nèi) 容 9 一.復(fù)習(xí)發(fā)平擊球技術(shù) 二.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 10 一.學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù) 二.復(fù)習(xí)正手推反手攻 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 11 一.學(xué)習(xí)反手撥球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 12 一.介紹拉球和搓球技術(shù) 二.左推右攻技術(shù)或右推左攻 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 13 一.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù) 二.發(fā)球、攻推結(jié)合技術(shù)比賽 三.身體素質(zhì)練習(xí) 14 一.技術(shù)考試 15 一.體育理論 16 一.體育理論
3、 二.理論考試 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱: 男生乒乓球 第 1 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展與概況; 二.學(xué)習(xí)握拍法及熟悉球性的練習(xí); 三.身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 了解乒乓球運(yùn)動(dòng)和基本技術(shù),學(xué)會(huì)握拍 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 30’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.乒乓球課總體要求
4、 三.關(guān)節(jié)活動(dòng) ⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑸肘關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑹體前曲壓腿 ⑺弓步壓腿 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.發(fā)展與概況、學(xué)習(xí)握拍法和推擋技術(shù); 4.按照要求練習(xí)。 二.乒乓球課總體要求 1.上課認(rèn)真聽講,按照教師講解的技術(shù)要點(diǎn)和要求進(jìn)行練習(xí),學(xué)習(xí)和練習(xí)時(shí)勤思考、多動(dòng)腦,在實(shí)踐中掌握乒乓球技術(shù),提高練習(xí)效率; 2.自覺完成課后作業(yè)。加強(qiáng)課后作業(yè)練習(xí),每次課后教師
5、都要留一部分課后作業(yè),每個(gè)學(xué)生都要按照教師布置的任務(wù)、要求和數(shù)量完成; 3.上課不要請假和遲到,穿運(yùn)動(dòng)衣和學(xué)鞋上課,由于課時(shí)少,教學(xué)考試標(biāo)準(zhǔn)較高,請一兩次假,就會(huì)對學(xué)習(xí)和提高技術(shù)有較大的影響; 4.每節(jié)課安排同學(xué)取球拍,取球和拍同學(xué)按照數(shù)量取還,必須認(rèn)真負(fù)責(zé)如數(shù)還。 三.關(guān)節(jié)活動(dòng) 講解、示范、組織 ○ ○ ○ ○ 要求:逐漸增加幅度; ○ ○ ○ ○ 要求:逐漸增加幅度; 要求:逐漸增加幅度; △ 要求:直臂繞環(huán); 要求:上臂平舉,前臂繞環(huán); 要求:手掌觸地或指尖觸地; 要求:身體正直,用力向前下壓。
6、 5’ 20’ 30” 30” 30” 30” 30” 30” 30” 1 16 16 16 16 16 16 16 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 45’ 基 本 部 分 一.簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況 二.學(xué)習(xí)握拍法 1.直拍握拍法 2.橫拍握拍法 三.
7、準(zhǔn)備姿勢與站位 四.身體素質(zhì)練習(xí) 1.左右跨步練習(xí) 2.俯臥撐 一.簡介乒乓球運(yùn)動(dòng)概況 組織與講解:⑴兩列橫隊(duì);⑵乒乓球的起源,發(fā)展,現(xiàn)狀,場地、器材、主要技術(shù)、我校教學(xué)內(nèi)容與考試內(nèi)容等。 二. 學(xué)習(xí)握拍法 1.講解與示范:⑴直握握法:拇指和食指自然彎曲,以拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)壓住球拍兩肩,兩指距離適中,中指、無名指和小拇指自然彎曲斜形重疊,以中指第一關(guān)節(jié)偏左側(cè)部托球拍背面上1/3處。⑵橫拍握法:虎口貼住拍肩上,中指、無名指、小指握拍柄,拇指略彎曲緊捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面。(深握與淺握) 2. 練習(xí)與組織: ⑴托球與上托球練
8、習(xí); ⑵反正托球練習(xí); ⑶對墻推球練習(xí); ⑷運(yùn)用握拍方法體會(huì)打乒乓球。 3.指導(dǎo)與糾正:集體與個(gè)別糾正。 三. 準(zhǔn)備姿勢與站位 1、介紹球拍的底板構(gòu)成、形狀及打法要求; 2、介紹球拍海綿和膠皮的規(guī)則、性能、打法等 1.講解示范: ⑴準(zhǔn)備姿勢:兩腳平行站立與肩同寬或稍寬,左腳稍在前,微微提踵,前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地,兩膝微屈并向內(nèi)扣,持拍手臂自然彎曲,球拍放于腹前,兩眼注視來球,⑵站位:右手握拍一般在球臺(tái)偏左側(cè)1/3站位。⑶近臺(tái)50厘米以內(nèi)為,左推右攻打法;中近臺(tái)50—70cm;中遠(yuǎn)臺(tái)70—100cm,遠(yuǎn)臺(tái)100cm以后。 2.練習(xí)與組織:⑴原地模仿練習(xí);⑵體操隊(duì)形練習(xí)。 3.指
9、導(dǎo)與糾正:個(gè)別與集體指導(dǎo)。 四. 身體素質(zhì)練習(xí) 講解與要求:正面示范。 1.左右跨步要大,重心跟上,動(dòng)作逐步加快,體操隊(duì)形。 2.按照次數(shù)完成俯臥撐,身體平,體操隊(duì)形。 4’ 2’ 2’ 8’ 15’ 2’ 30” 2’ 50” 3 150 120 480 450 6 2 30 15 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié)
10、 三.再見 2’ 1’ 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 2 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù) 二.學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 初步掌握反手推擋技術(shù)腳步移動(dòng)技術(shù), 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上
11、課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.慢跑800M 三.熟悉球性練習(xí) 1.托球練習(xí) ⑴托球與向上托球練習(xí) ⑵反正托球練習(xí) ⑶上下托球移動(dòng)練習(xí) 2.對墻推球練習(xí) ⑴反手對墻對推或反手對墻撥球 ②正手對墻擊球練習(xí) 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)和腳步移動(dòng)技術(shù); 4.按照教師要求進(jìn)行練習(xí)。 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.慢跑800M ⑴講解
12、:中慢速跑進(jìn),調(diào)整呼吸兩步一呼兩步一吸,注 意兩臂前后擺動(dòng)。 ⑵要求:保持隊(duì)形,不要打鬧,身體重心上提。 ⑶練習(xí)與組織:到乒乓球館后面的400M田徑場上跑進(jìn),教師跟跑。 三.熟悉球性練習(xí) 1.托球練習(xí) ⑴講解示范:拍面平,托球穩(wěn),用力均、移動(dòng)時(shí)提前量。 ⑵組織與練習(xí): ①向上和反正托球練習(xí),學(xué)生自己找一塊空地,分散練 習(xí); ②一路隊(duì)形,繞全場移動(dòng),先走后跑。 ⑶要求:按照握拍方法握拍進(jìn)行練習(xí),用手腕控制球,腳步盡量不動(dòng)。 2.對墻推球練習(xí) ⑴講解示范:球拍橫對墻,拍面后仰。 ⑵組織與練習(xí):學(xué)生面對墻對推。 ⑶要求:力量適中,距離由近到遠(yuǎn),控制好球 ⑷糾正:個(gè)別指
13、導(dǎo) 5’ 5’ 2’ 2’ 2’ 5’ 3’ 2 100 100 100 150 100 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)(橫拍撥球) 重點(diǎn):基本控制球的能力 二.學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù) ⑴單步
14、 ⑵并步 ⑶側(cè)身步 ⑷交叉步 三.身體素質(zhì) 摸球臺(tái)兩端往返跑 一.學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)(橫拍撥球) 1.講解與示范: 擊球前,選位,前臂上提, 球拍后引。向前擊球,前臂和手臂外旋,手腕內(nèi)扣,在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部。擊球瞬間有“包球”動(dòng)作.擊球后,手臂隨勢前送。正面示范。 2 .練習(xí)與組織 ⑴集體與個(gè)人模仿練習(xí),體操 隊(duì)形; ⑵雙人一方供球,一方推擋練習(xí)(中路); ⑶雙人間推擋練習(xí)(中路); ⑷多球練習(xí),一人練習(xí),一人撿球(每人2分鐘,每節(jié)課6個(gè)人)。 3糾正與要求: 個(gè)別與集體糾正,按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)。 二.學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)技
15、術(shù) 1.講解與示范:⑴單步:以一腳為軸,另一腳向側(cè)、后移動(dòng)一步。⑵并步:移動(dòng)方對側(cè)的腳蹬地,在同側(cè)方腳靠近時(shí),同側(cè)方腳向同側(cè)邁步。⑶側(cè)身步:右腳向左腳并攏落地時(shí),左腳向左腳方調(diào)整一小步,并向側(cè)前方邁出一步。⑷交叉步:右腳先向右邁一步,然后左腳交叉到右腳前側(cè),同時(shí)右腳向右側(cè)方邁出一步。步子小為小交叉步,步子大為大交叉步。 2.練習(xí)與組織 ⑴個(gè)人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí); ⑵體操隊(duì)形集體,單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)。 3.要求與糾正:完成動(dòng)作認(rèn)真;集體糾正。 三.身體素質(zhì)練習(xí) 講解、示范、練習(xí)與組織、要求。 6’ 3’ 10’ 2’
16、 4’ 4’ 1’ 100 120 400 100 80 80 25 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié) 三.再見 2’ 1’ 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 3 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.
17、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù) 二.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 基本掌握反手推擋技術(shù),鞏固腳步移動(dòng)技術(shù) 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.身體活動(dòng) ⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑸肘關(guān)節(jié)繞環(huán) 三.熟悉球性練習(xí) 1.托球練習(xí) ⑴托球與上托球練習(xí) ⑵反正托球練習(xí) ⑶移動(dòng)托球練習(xí)
18、 2.對墻推球練習(xí) ①反手對墻對推或反手對墻撥球 ②正手對墻擊球練習(xí) 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)和腳步移動(dòng)技術(shù); 4.按照教師要求進(jìn)行練習(xí)。 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ○ ○ ○ ○ 講解.示范 ○ ○ ○ ○ 要求:逐漸增加幅度; 要求:雙手扶膝,逐漸增加幅度; △ 要求:雙手掐腰,逐漸增加幅度; 要求:直臂前后繞環(huán),逐漸增加幅度和速度; 要求:上臂保持不動(dòng),逐漸增加幅度
19、。 三.熟悉球性練習(xí) 1.托球練習(xí) ⑴講解示范:拍面平,托球穩(wěn),用力均。 ⑵組織與練習(xí):前后學(xué)生自己找一塊空地,分散練習(xí)。 ⑶要求:按照握拍方法握拍進(jìn)行練習(xí),用手腕控制球,腳步盡量不動(dòng)。 2.對墻推球練習(xí) ⑴講解示范:①反手:球拍平行橫對墻面,拍面稍后仰,擊球的中下部或中部;②正手:拍面稍后仰,由后向前揮拍,擊球的中下部或中部。 ⑵組織與練習(xí):學(xué)生面對墻對推。 ⑶要求:力量適中,距離由近到遠(yuǎn),控制好球。 ⑷糾正:個(gè)別指導(dǎo)。 5’ 30” 30” 30” 30” 30” 30” 2’ 2’ 2’ 4’
20、 3’ 28 28 28 28 28 28 100 100 60 320 240 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù) 重點(diǎn):提高控球能力 二.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù) ⑴單步 ⑵并步 ⑶側(cè)身步 ⑷交叉步 三.身體素質(zhì) ⑴原地半蹲跳 ⑵俯臥撐 一. 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù) 1.講解與.示范:
21、 擊球前,選位,前臂上提,球 拍后引。向前擊球,前臂和手臂外旋,手腕內(nèi)扣,在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部。擊球瞬間有“包球”動(dòng)作.擊球后,手臂隨勢前送。 2 .練習(xí)與組織: ⑴集體模仿練習(xí),體操隊(duì)形; ⑵雙人一方供球,一方推擋練習(xí)(中路); ⑶雙人間推擋練習(xí)(中路); ⑷多球練習(xí)(每人2分鐘,每節(jié)課6個(gè)人)。 3糾正與要求:個(gè)別與集體指導(dǎo),按規(guī)定要領(lǐng)完成練習(xí)。 二.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù) 1.講解與示范:⑴單步:以一腳為軸,另一腳向側(cè)、后移動(dòng)一步。⑵并步:移動(dòng)方對側(cè)的腳蹬地,在同側(cè)方腳靠近時(shí),同側(cè)方腳向同側(cè)邁步。⑶側(cè)身步:右腳向左腳并攏落地時(shí),左腳向左腳方調(diào)整一小步,并向側(cè)前方
22、邁出一步。⑷交叉步:右腳先向右邁一步,然后左腳交叉到右腳前側(cè),同時(shí)右腳向右側(cè)方邁出一步。步子小為小交叉步,步子大為大交叉步。 2.練習(xí)與組織 ⑴體操隊(duì)形集體練習(xí),單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí); ⑵個(gè)人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)。 3.要求與糾正:完成動(dòng)作認(rèn)真;集體糾正。 三.身體素質(zhì)練習(xí) 練習(xí)與組織:講解動(dòng)作要領(lǐng),練習(xí)成體操隊(duì)形,按照動(dòng)作規(guī)格做。 6’ 3’ 10’ 1’ 4’ 4’ 1’ 1’ 100 120 200 60
23、 160 120 25 20 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié) 三.再見 2’ 1’ 2 1 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 4 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 學(xué)習(xí)正手攻球,提高反手推擋技術(shù)。 課的部分 教學(xué)
24、內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.身體活動(dòng) ⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 三.熟悉球性練習(xí) 1.托球練習(xí) ①高低托球練習(xí) ②反正托球練習(xí) ③兩個(gè)人相互對托 2.對墻推球練習(xí) ⑴反手對墻對推或反手對墻撥球 ⑵正手對墻擊球 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○
25、○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.學(xué)習(xí)正手攻球和復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù); 4.按照要求練習(xí),學(xué)習(xí)正手攻球。 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ○ ○ ○ ○ 1.講解、示范 ○ ○ ○ ○ ⑴要求:逐漸增加幅度; △ ⑵要求:逐漸增加幅度; ⑶要求:逐漸增加幅度; ⑷要求:逐漸增加幅度。 三.熟悉球性練習(xí) 1.托球練習(xí) ⑴講解示范:拍面平,托球穩(wěn),用力均。 ⑵組織與練習(xí): ①分散練習(xí),掌握拍形,高和低交替進(jìn)行; ②分散練習(xí),球拍反正轉(zhuǎn)換快,控制好反拍球; ③分散練習(xí),球拍向前傾斜,用力適中,準(zhǔn)確
26、性。 ⑶要求:按照握拍方法握拍進(jìn)行練習(xí),用手腕持拍松緊適度,用球拍控制好球,腳步移動(dòng)跟上。 2.對墻推球練習(xí) ⑴講解示范:球拍橫對墻,拍面后仰。 ⑵組織與練習(xí):學(xué)生面對墻對推與擊球。 ⑶要求:力量適中,距離由近到遠(yuǎn),控制好球。 ⑷糾正:個(gè)別與集體指導(dǎo)。 5’ 30” 30” 30” 30” 1’ 1’ 2’ 2’ 4’ 28 28 28 28 100 100 50 200 150 課的部分 教學(xué)內(nèi)
27、容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù) 重點(diǎn):準(zhǔn)確性 (方向、弧線、范圍、旋轉(zhuǎn)) 二.學(xué)習(xí)正手攻球 重點(diǎn):引拍、揮拍、擊球、隨揮 三.單步練習(xí) 一. 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù) 1.講解與.示范: 擊球前,前臂上提,球拍 后引。向前擊球,前臂和手臂外旋,手腕內(nèi)扣,在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部。擊球瞬間有“包球”動(dòng)作.擊球后,手臂隨勢前送。 2 .練習(xí)與組織: ⑴雙人一方供球,一方推擋練習(xí); ⑵雙人間推擋練習(xí)
28、(中路;左、右斜線); ⑶多球練習(xí),一人練習(xí),一人撿球(人2分鐘,每節(jié)課6人),輪流。 3糾正與要求:個(gè)別指導(dǎo),按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)。 二.學(xué)習(xí)正手攻球 1.講解、示范:兩腳開立,右腳在后,重心支撐點(diǎn)在右腳。擊球前,身體略向右轉(zhuǎn),引拍至右體側(cè),成半橫狀(直握拍拍端略朝下,橫握拍拍端略朝上)。擊球時(shí),上臂帶動(dòng)前臂由后向前用力揮擊,結(jié)合右蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來球上旋,擊球時(shí)拍面稍前傾,擊球的中上部;來球下旋,擊球前球拍要略低于來球,擊球的中部。擊球后,球拍隨勢揮至胸前左方,重心支撐點(diǎn)移至左腳。 2.練習(xí)與組織: ⑴徒手模仿練習(xí),體操隊(duì)形; ⑵一人發(fā)球,一人攻球練習(xí)(右斜線);
29、 ⑶一人推擋,一人攻球練習(xí)(右斜線)。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別糾正。 三.單步練習(xí) 組織與練習(xí):個(gè)人在球臺(tái)兩端練習(xí)。 1’ 5’ 15’ 8’ 10’ 10’ 1’ 50 150 400 150 150 100 30 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié) 三.再見 2’ 1’ 2 1 課 后
30、 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 5 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù) 二.身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 熟練正手攻球技術(shù),學(xué)習(xí)平擊球技術(shù) 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.慢跑800M
31、 2.身體活動(dòng) ⑴腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑵膝關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑶腰關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑷肩關(guān)節(jié)繞環(huán) ⑸肘關(guān)節(jié)繞環(huán) 3.托球接力跑 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù); 4.專心練習(xí)攻球技術(shù)。 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.慢跑800M ⑴講解:中慢速跑進(jìn),調(diào)整呼吸兩步一呼兩步一吸,注意兩臂前后擺動(dòng)。 ⑵要求:保持隊(duì)形,不要打鬧,身體重心上提。 ⑶練習(xí)與組織:到乒乓球館后面的400M田徑場上跑進(jìn),教師跟跑。 2.身體活動(dòng) 要求:逐漸增加幅度;
32、 ○ ○ ○ ○ 要求:逐漸增加幅度; ○ ○ ○ ○ 要求:逐漸增加幅度; 要求:直臂大繞環(huán); △ 要求:上臂平舉,前臂繞環(huán)。 3.托球接力跑 ⑴講解:接力的學(xué)生托球跑,球不能掉地,掉地一次扣1米。相互擊掌進(jìn)行接力。 ⑵組織與練習(xí): ⑶要求:擊掌后才能跑,不能提前跑動(dòng)。 5’ 5’ 50” 50” 50” 50” 50” 20” 2 28 28 28 28 28
33、 2 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.復(fù)習(xí)正手攻球 重點(diǎn):腳瞪地、寬扭動(dòng)與揮拍攻球協(xié)調(diào)配合 二.學(xué)習(xí)正手平擊球技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 1、跨步練習(xí) 2、交叉步練習(xí) 3、俯臥撐練習(xí) 一.復(fù)習(xí)正手攻球 1.講解與示范:選位,引拍,迎球揮拍,球拍觸球,隨勢揮拍。正面示范。 2.練習(xí)與組織: ⑴一人供球,一人攻球練習(xí),互換; ⑵一人推擋,一人攻球練習(xí),互換; ⑶相互對
34、攻練; ⑷多球練習(xí),一人練習(xí),一人撿球(人2分鐘,每節(jié)課6人),輪流。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別與集體糾正,學(xué)生相互糾正。 二.學(xué)習(xí)正手平擊球技術(shù) 1.講解與示范:擊球時(shí),上臂帶動(dòng)前臂和球拍由后向前上方揮動(dòng),球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直或稍前傾,上旋球、速度和力量大的來球,球拍向前傾斜越大。在上升后期擊球的中部或中部偏上,借助對方來球的反彈力將球擋回。正面示范。 2.練習(xí)與組織: ⑴一人推擋,一人正手平擊球練習(xí),互換; ⑵相互正手平擊球練習(xí); ⑶一人正手攻球,一人平擊球練習(xí),互換。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別與集體糾正,學(xué)生相互糾正。 三.身體素質(zhì)練習(xí) 1.練習(xí)與組織:講解練習(xí)動(dòng)作要
35、領(lǐng),三項(xiàng)練習(xí)在乒乓球臺(tái)兩端練習(xí);按照動(dòng)作規(guī)格要求做。 2.要求:⑴跨步要大,重心跟上跨步;⑵交叉步要協(xié)調(diào),連貫,起伏小,動(dòng)作快;⑶俯臥撐,身體平,肩與肘平,完成數(shù)量。 5’ 15’ 10’ 2’ 5’ 5’ 10’ 1’ 1’ 1’ 120 300 200 100 100 140 300 40 30 15 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié) 三.再
36、見 2’ 1’ 2 1 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 6 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)反手推檔技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 提高正手攻球技術(shù)、正手平擊球和反手推擋技術(shù) 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問
37、好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ㈠雙人間的身體活動(dòng) ⑴雙手搭肩屈體壓肩 ⑵并肩站立頭上手拉手腰部向外側(cè)用力拉 ⑶雙人背對背站立手在頭上拉手同時(shí)向前作弓箭步 ⑷雙人手拉手同時(shí)原地旋轉(zhuǎn) ⑸雙人弓步推手 ⑹雙人掰腕 ⑺雙人推撥 ⑻雙人挎背蹲起 ㈡追球跑練習(xí) 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○ ○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.復(fù)習(xí)正手攻球和反手推檔技術(shù); 4.耐心練習(xí),提高技術(shù)。 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ㈠雙人間的身體活動(dòng) 1.講解與示
38、范:講解要點(diǎn),做正面或側(cè)面示范。 2.練習(xí)與組織:呈體操隊(duì)形進(jìn)行雙人間身體活動(dòng)。 3.要求: ⑴腰下塌,用力下壓; ⑵兩手相互握住,兩腳靠在一起;⑶兩臂伸直,弓步大; ⑶身體靠近站立,弓步大,重心跟上。 ⑷雙臂擺動(dòng)向左或向右旋轉(zhuǎn); ⑸腳外側(cè)向?qū)Γ酱?,用力互推? ⑹肘不抬,身子正,用臂和腕力掰; ⑺弓步相對互推和互拔,先移動(dòng)為輸; ⑻雙人用力向下,雙人用力向上。 ㈡追球跑練習(xí) 1.講解與示范:教師用拍向前擊出地滾球,學(xué)生快速追趕,將球檢起,從側(cè)面歸隊(duì)。 2.組織與練習(xí):學(xué)生站成一隊(duì),檢起球后從側(cè)面歸隊(duì)站好。 3.要求:要求在最短的時(shí)間完成任務(wù)。沒有在最短的時(shí)間
39、內(nèi)完成任務(wù)增加一次。 5’ 30” 30” 30” 30” 30” 30” 30” 30” 20” 12 12 12 12 12 12 12 12 1-2 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.復(fù)習(xí)正手攻球 重點(diǎn):腳瞪地、寬扭動(dòng)與揮拍攻球協(xié)調(diào)配合 二.復(fù)習(xí)反手推擋
40、球技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 1、跨步練習(xí) 2、交叉步練習(xí) 一.復(fù)習(xí)正手攻球 1.講解與示范:判斷與選位,引拍致身體右側(cè),向前上方迎球揮拍,球拍觸球,隨勢揮拍致左眉毛處。右腳內(nèi)側(cè)登地,身體重心移到左腳。正面示范。 2.練習(xí)與組織: ⑴一人發(fā)球,一人攻球練習(xí),互換; ⑵一人推擋,一人攻球練習(xí),互換; ⑶相互對攻練習(xí); ⑷多球練習(xí),一人練習(xí),一人撿球(人2分鐘,每節(jié)課6人),輪流。 3..指導(dǎo)與糾正:個(gè)別與集體糾正,學(xué)生相互糾正。 二.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù) 1.講解與.示范: 擊球前,前臂上提, 球拍后引。在來球 上升后期或高點(diǎn)期擊
41、球的中上部。擊球后,手臂隨勢前送。 2 .練習(xí)與組織: ⑴雙人間推擋練習(xí); ⑵提高推擋的準(zhǔn)確性,定點(diǎn)推擋。 3糾正與要求:個(gè)別與集體糾正,按規(guī)定完成練習(xí)。 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 練習(xí)與組織:講解練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng),二項(xiàng)練習(xí)在乒乓球臺(tái)兩端練習(xí);按照動(dòng)作規(guī)格要求做。 5’ 8’ 10’ 2’ 5’ 10’ 1’ 1’ 150 400 600 100 150 500 60 60 5’ 結(jié) 束 部 分 一.
42、放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié) 三.再見 2’ 1’ 2 1 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 7 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋技術(shù) 二.身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 熟練反手推與正手攻的結(jié)合技術(shù) 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分
43、 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.反口令注意力集中練習(xí) 鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力 2.行進(jìn)間的身體活動(dòng) ⑴原地小步跑接加速跑 ⑵原地高抬腿接加速跑 ⑶跨步跳 ⑷側(cè)滑步 ⑸變換方向滑步 ⑹前踢腿跑 ⑺后踢腿跑 ⑻髖關(guān)節(jié)靈活練習(xí) 重點(diǎn):提高學(xué)生移動(dòng)能力 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋技術(shù); 4.提高攻球和推擋技術(shù)質(zhì)量。 二.準(zhǔn)
44、備活動(dòng) 1.反口令注意力集中練習(xí) ⑴講解:教師發(fā)出的口令,學(xué)生按照相反的口令做。 ⑵練習(xí)與組織:兩列橫隊(duì),學(xué)生按口令做。 ⑶要求:錯(cuò)了俯臥撐5次。 2.行進(jìn)間的身體活動(dòng) 講解與示范: 要求:放松下肢三個(gè)關(guān)節(jié),大腿帶動(dòng)小腿,加快頻率跑出; 要求:腿抬平,身直達(dá)到最高速度順勢跑出; 要求:后蹬有力,步幅大,騰空時(shí)間長; 要求:身體中心降低,兩臂端起; 要求:中心降低,轉(zhuǎn)換流暢; 要求:腳尖蹦起腿直踢的高,身體正直; 要求:腳跟踢到臀部,頻率快; 要求:動(dòng)作協(xié)調(diào)。 ⑵組織與練習(xí): 5’
45、 2’ 20” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 8 25m2 25m1 25m1 25m1 25m1 25m1 25m1 25m1 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù) 重點(diǎn):力量控制與推擋落點(diǎn)的控制 二.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù) 重點(diǎn):移動(dòng)與攻球相結(jié)合,控制就
46、落點(diǎn)。 三.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 重點(diǎn):推與攻的相互結(jié)合,轉(zhuǎn)換要協(xié)調(diào) 四.身體素質(zhì)練習(xí) 原地雙足跳 一. 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù) 1.講解與示范:擊球時(shí),前臂向前推出,食指壓拍,拇指放松,球拍前傾,在來球上升期擊球的中上部。擊球后,手臂隨勢前送。 2.練習(xí)與組織:兩人一個(gè)球臺(tái)練習(xí)。 ⑴雙人推擋左右斜線、直線球練習(xí); ⑵一人一點(diǎn)推兩點(diǎn),另一個(gè)兩點(diǎn)推一點(diǎn)。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別糾正。 二.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù) 1.講解與示范:擊球前,引拍至身體右側(cè)成半橫狀,上臂與身體約成35度,與前臂約成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí),手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng),以前臂發(fā)
47、力為主。擊球時(shí),食指放松,拇指壓拍,使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作,在球上升期擊球的中上部。 2.練習(xí)與組織:一個(gè)球臺(tái)練習(xí)。 ⑴兩人正手攻球練習(xí); ⑵多球練習(xí)(人2分鐘,每節(jié)課6人)。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別糾正。 三.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 1.講解與示范:反手推擋與正手攻球的銜接技術(shù)。 2.練習(xí)與組織:兩人對練。 一人左推右攻,另一人一點(diǎn)推兩點(diǎn)練習(xí)。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別糾正。 四.身體素質(zhì)練習(xí) 1.示范與要求:正面示范,膝關(guān)節(jié)彎曲要小,跳起快,臂屈放在身體兩側(cè)。 2.練習(xí)與組織:體操隊(duì)形練習(xí)。 10’ 8’
48、15’ 2’ 10’ 2’ 700 400 900 100 400 50 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié) 三.再見 2’ 1’ 2 1 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 8 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一
49、.學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)正攻球、反手推擋技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 提高正手攻、反手推擋技術(shù),學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù) 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ㈠關(guān)節(jié)活動(dòng) 1.腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) 2.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 3.腰關(guān)節(jié)繞環(huán) 4.肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 6.正壓腿練習(xí) ㈡慢跑400米 ㈢網(wǎng)魚游戲 一
50、.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球和正攻球、反手推擋技術(shù); 4.靈活運(yùn)用掌握技術(shù)。 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ㈠講解、組織 1.要求:繞環(huán)幅度要大; ○ ○ ○ ○ 2.要求:活動(dòng)幅度大; ○ ○ ○ ○ 3.要求:充分活動(dòng)腰關(guān)節(jié); △ 4.要求:提高肩關(guān)節(jié)靈活性; 5.要求:腳跟不動(dòng),一面兩次,兩臂曲臂端平; 6.要求:用力下壓,雙手手掌觸地。 ㈡慢跑400米 1.講解:用中慢速跑進(jìn),兩步一呼,兩步一吸。
51、 2.要求:保持隊(duì)形,注意前后距離,不要講話。 3.組織:二路縱隊(duì)在田徑場跑步,口令調(diào)動(dòng)隊(duì)形。 ㈢網(wǎng)魚游戲 1.講解:選1人為魚網(wǎng),其他同學(xué)為魚,魚網(wǎng)網(wǎng)到魚,魚變成魚網(wǎng),魚網(wǎng)要手拉手才能網(wǎng)魚,在網(wǎng)魚時(shí)不能松開。松開網(wǎng)到的魚無效,將網(wǎng)連接好后,繼續(xù)網(wǎng)魚,最后將于全部網(wǎng)完,游戲結(jié)束。 2.要求:所有的魚都要在魚池中運(yùn)動(dòng),魚跑出魚池將成為魚網(wǎng),遵守規(guī)則。 5’ 30” 30” 30” 30” 30” 30” 2’30 8’ 28 28 28 28 28 28 1
52、 1 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù) 二.復(fù)習(xí)正攻球、反手推擋技術(shù) 三.腳步移動(dòng)練習(xí) ⑴單步 ⑵并步 ⑶側(cè)身步 ⑷交叉步 一.學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù) 1.講解與示范:五指并攏伸直,球放于手心,持球手放于正手發(fā)球拍前,持球手拋球,同時(shí)持拍手臂向后引拍,拍面垂直或稍前傾,上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍,擊下降期球的中部和中上部,將球先落在自己的臺(tái)面,在落
53、到對方球臺(tái)。 2.練習(xí)與組織 ⑴兩個(gè)人互相發(fā)正手平擊球; ⑵一人發(fā)正手平擊球(反手位),一人反手推擋; ⑶一人發(fā)正手平擊球,一人正手攻球。 3.要求與糾正:認(rèn)真練習(xí),個(gè)別和集體糾正。 二.復(fù)習(xí)正攻球、反手推擋技術(shù) 1.講解與示范:反手推擋和正手攻球的要點(diǎn),腳步移動(dòng)的基本規(guī)律,同時(shí)介紹側(cè)身攻球的腳步移動(dòng)規(guī)律。 2.練習(xí)與組織:兩人對練 ⑴推擋準(zhǔn)確性練習(xí)(一點(diǎn)與兩點(diǎn)); ⑵一人推擋,一人正手攻球; ⑶一人左推右攻,另一人一點(diǎn)推兩點(diǎn)練習(xí); ⑷在練習(xí)和比賽中完成左推右攻。 3.指導(dǎo)與糾正:集體與個(gè)別糾正。 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 1.講解與示范:單步、并步、側(cè)身步、交叉步:的動(dòng)
54、作要領(lǐng)。 2.練習(xí)與組織: ⑴集體單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí),體操隊(duì)形; ⑵個(gè)人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí),體操隊(duì)形。 3.要求與糾正:完成動(dòng)作認(rèn)真;集體糾正。 4’ 5’ 5’ 8’ 8’ 8’ 8’ 30” 30” 30” 30” 60 60 70 400 300 400 320 15 15 15 15 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié)
55、 三.再見 2’ 1’ 2 1 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 9 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊技術(shù) 二.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 提高平擊發(fā)球的質(zhì)量,學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互
56、問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) 1.慢跑4圈 2.徒手體操 ⑴上肢運(yùn)動(dòng) ⑵擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ⑶踢腿運(yùn)動(dòng) ⑷體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ⑸體側(cè)運(yùn)動(dòng) ⑹腹背運(yùn)動(dòng) ⑺跳躍運(yùn)動(dòng) 3.踢腿練習(xí) ⑴正踢腿 ⑵外展踢腿 ⑶內(nèi)展踢腿 4.球性練習(xí) ⑴反正托球 ⑵對墻正反推求 一.常規(guī) 1.組織、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù),學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù); 4.按照要求進(jìn)行練習(xí),掌握攻推球技術(shù)。 二.準(zhǔn)備活動(dòng)
57、1.講解、要求與組織: 在乒乓館內(nèi)跑步,中慢速跑,一路縱隊(duì)跑步,注意不要碰球網(wǎng)。 2.講解、示范與組織: ○ ○ ○ ○ 要求:臂要伸直; ○ ○ ○ ○ 要求:曲臂肘要抬平,用力; △ 要求:腿直,高踢; 要求:腳跟不動(dòng),逐漸加大力度; 要求:上臂要直,側(cè)弓大; 要求:手指觸地; 要求:兩腿交換協(xié)調(diào),有規(guī)率。 3.踢腿練習(xí) ⑴講解示范與組織:兩路縱隊(duì),兩人一組,分裂走回。 ⑵要求:兩臂端平,掌心朝前,用力上踢,超過腰以上,支撐腳提踵,外和內(nèi)展高,而且幅度大,腳要踢到體側(cè)的手。 4.球性練習(xí) ⑴講解、示范: ⑵要
58、求:個(gè)人托球和對墻練習(xí)。 ⑶組織:分散個(gè)人進(jìn)行。 5’ 3’ 30” 30” 30” 30” 30” 30” 30” 30” 30” 30” 1’ 2’ 1 28 28 28 28 28 28 28 20m1 20m1 20m1 100 150 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊技術(shù)
59、 二.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 三.身體素質(zhì)練習(xí) 1.原地直膝跳 2.跨步練習(xí) 3.轉(zhuǎn)腰練習(xí) 一.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊技術(shù) 1.講解與示范: 五指并攏伸直,球放于手心,持球手放于正手發(fā)球拍前,持球手拋球,同時(shí)持拍手臂向后引拍,拍面垂直或稍前傾,上臂帶動(dòng)前臂和球拍向前或前上方揮拍,擊下降期球的中部和中上部,將球先落在自己的臺(tái)面,在落到對方球臺(tái)。 2.練習(xí)與組織 ⑴兩個(gè)人互相發(fā)正手平擊球; ⑵一人發(fā)正手平擊球(反手位),一人反手推擋; ⑶發(fā)正手平擊球,正手攻球。 3.要求與糾正:認(rèn)真練習(xí),個(gè)別和集體糾正。 二.學(xué)習(xí)左推右
60、攻技術(shù) 1.講解與示范: 凡是來球在左邊的,運(yùn)用反手推擋和撥球技術(shù)將球推擋或撥到對方的合理區(qū)域內(nèi),凡是來球在右邊的,運(yùn)用正手攻球技術(shù)將球攻到對方合理的區(qū)域內(nèi)。 2.組織與練習(xí): ⑴一人推一人攻練習(xí),兩人交換; ⑵一點(diǎn)推兩點(diǎn)練習(xí),兩人交換; ⑶一點(diǎn)推兩點(diǎn)的左推右攻練習(xí),兩人交換。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別指導(dǎo)與糾正。 三.身體素質(zhì)練習(xí) 1.講解與示范: 2.組織與練習(xí):體操隊(duì)形。 3.要求:認(rèn)真完成學(xué)生。 2’ 5’ 5’ 8’ 8’ 15’ 1.20 40” 20”
61、 80 300 300 400 350 700 40 2 10 5’ 結(jié) 束 部 分 一.放松 二.小結(jié) 三.下課 一.上肢放松 二.小結(jié) 三.再見 2’ 1’ 2 1 課 后 小 結(jié) 場地器材 1、22個(gè)乒乓球 2、22個(gè)乒球拍 課 時(shí) 計(jì) 劃 教研室 課的名稱:男生乒乓球 第 10 次課 部主任: 教材 內(nèi)容 一.學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù) 二.復(fù)習(xí)正手攻,反手推 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 學(xué)習(xí)
62、推檔側(cè)身攻技術(shù);提高正手攻,反手推 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 20’ 準(zhǔn) 備 部 分 一.常規(guī) 1.體委組織整隊(duì),師生相互問好進(jìn)入上課。 2.出勤考核 3.本課內(nèi)容 4.本課要求 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ㈠關(guān)節(jié)活動(dòng) 1.腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) 2.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 3.腰關(guān)節(jié)繞環(huán) 4.肩關(guān)節(jié)繞環(huán) ㈡慢跑800M ㈢行進(jìn)間運(yùn)動(dòng) 1.前踢腿跑 2.后踢腿跑 3.小步跑 4.高抬腿跑 5.跨步跑 6.左右側(cè)向滑步 7.加速跑 一.常規(guī) 1.組織、
63、口令、問好; ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2.點(diǎn)名; △ 3.學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù)和正手攻,反手推; 4.耐心學(xué)習(xí)、掌握技術(shù)。 二.準(zhǔn)備活動(dòng) ㈠講解、要求、組織 1.要求:繞環(huán)幅度要大; ○ ○ ○ ○ 2.要求:活動(dòng)幅度大; ○ ○ ○ ○ 3.要充:充分活動(dòng)腰關(guān)節(jié); △ 4.要求:提高肩關(guān)節(jié)靈活性。 ㈡慢跑800M 1.講解:用慢中速跑進(jìn)。 2.要求:保持隊(duì)形,注意前后距離。 3.組織:在田徑場上跑進(jìn),口令調(diào)動(dòng)隊(duì)形。
64、 ㈢講解、要求、組織: 兩路縱隊(duì),兩人一組進(jìn)行練習(xí),分裂走回。 要求:腿直高、身直; 要求:腳跟踢到臀部; 要求:腿部關(guān)節(jié)放松; 要求:腿抬高,身直; 要求:步大,蹬地有力; 要求:轉(zhuǎn)身與啟動(dòng)快; 要求:最短時(shí)間達(dá)到最快速度。 5’ 30秒 30秒 30秒 30秒 5’ 25秒 25秒 25秒 25秒 25秒 25秒 25秒 16 16 16 16 1次 201 201 201 201 201 201 201 課的部分
65、 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 練 習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 55’ 基 本 部 分 一.學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù) 二.復(fù)習(xí)正手攻、反手推 三.腳步移動(dòng)練習(xí) ⑴單步 ⑵并步 ⑶側(cè)身步 ⑷交叉步 一.學(xué)習(xí)推檔側(cè)身攻技術(shù) 1.講解與示范:首先在迅速移動(dòng)腳步到側(cè)身位置,身體側(cè)向球臺(tái),左腳在前,右腳稍后,上體略前傾并收腹。擊球時(shí),根據(jù)來球情況,可以在側(cè)身位置用正手近臺(tái)攻球、中臺(tái)攻球、臺(tái)內(nèi)攻球、拉球和扣球等技術(shù)擊球。 2.組織與練習(xí): ⑴反手推
66、擋練習(xí); ⑵一人推擋,一人側(cè)身攻球; ⑶一人推擋,一人推一次,側(cè)身攻球一次。 3.要求與糾正:按照要求進(jìn)行練習(xí),側(cè)身攻球時(shí),腳步移動(dòng)在先,上肢動(dòng)要協(xié)調(diào)配合。 二.復(fù)習(xí)正手攻、反手推 1.講解與示范:凡是在左邊的來球,運(yùn)用反手推擋技術(shù)將球推擋到對方的合理區(qū)域內(nèi),凡是在右邊的來球,運(yùn)用正手攻球技術(shù)將球攻到對方合理的區(qū)域內(nèi)。 2.組織與練習(xí): ⑴一人推一人攻練習(xí),兩人交換; ⑵一點(diǎn)推兩點(diǎn)練習(xí),兩人交換; ⑶一點(diǎn)推兩點(diǎn)的左推右攻練習(xí),兩人交換。 3.指導(dǎo)與糾正:個(gè)別指導(dǎo)與糾正。 三.腳步移動(dòng)練習(xí) 1.講解與示范:單步、并步、側(cè)身步、交叉步:的動(dòng)作要領(lǐng)。 2.練習(xí)與組織:⑴體操隊(duì)形集體練習(xí),單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí);⑵個(gè)人單步、并步、側(cè)身步、交叉步練習(xí)。 3.要求與糾正:完成動(dòng)作認(rèn)真;集體糾正。 5’ 6’ 8’ 8’ 8’ 15’ 30” 30”
- 溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年防凍教育安全教育班會(huì)全文PPT
- 2025年寒假安全教育班會(huì)全文PPT
- 初中2025年冬季防溺水安全教育全文PPT
- 初中臘八節(jié)2024年專題PPT
- 主播直播培訓(xùn)提升人氣的方法正確的直播方式如何留住游客
- XX地區(qū)機(jī)關(guān)工委2024年度年終黨建工作總結(jié)述職匯報(bào)
- 心肺復(fù)蘇培訓(xùn)(心臟驟停的臨床表現(xiàn)與診斷)
- 我的大學(xué)生活介紹
- XX單位2024年終專題組織生活會(huì)理論學(xué)習(xí)理論學(xué)習(xí)強(qiáng)黨性凝心聚力建新功
- 2024年XX單位個(gè)人述職述廉報(bào)告
- 一文解讀2025中央經(jīng)濟(jì)工作會(huì)議精神(使社會(huì)信心有效提振經(jīng)濟(jì)明顯回升)
- 2025職業(yè)生涯規(guī)劃報(bào)告自我評估職業(yè)探索目標(biāo)設(shè)定發(fā)展策略
- 2024年度XX縣縣委書記個(gè)人述職報(bào)告及2025年工作計(jì)劃
- 寒假計(jì)劃中學(xué)生寒假計(jì)劃安排表(規(guī)劃好寒假的每個(gè)階段)
- 中央經(jīng)濟(jì)工作會(huì)議九大看點(diǎn)學(xué)思想強(qiáng)黨性重實(shí)踐建新功