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1、自信相伴，揚帆起航！高中主題班會跳蚤的啟示Part 01 /案例分享Part 02 /增強自信七種方法Part 03 /小組游戲Part 04 /班主任寄語Part 05 /目錄1.跳蚤的啟示 心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？因為跳蚤失去了自信，跳不出杯子了 。2.案例分享在逆境中不失自信，古今中外屢見不鮮：張海迪幼年因病高位截癱，她自信努力，成為作家翻譯家；被譽為科技“鐵人”的高士其，他在病情不斷惡化，從半身癱瘓到全身癱瘓，
2、失去講話能力的情況下，他還創(chuàng)作了60多萬字的科學(xué)小品和科普論文，創(chuàng)作了兩千多行詩歌，著述新書十幾本； 屈原被流放寫成離騷；孫子受臏型后著孫臏兵法；司馬遷遭宮型寫史記；貝多芬耳聾后譜出英雄交響樂；奧斯特洛夫斯基在失明癱瘓中寫出鋼鐵是怎樣煉成的。 在我的字典中沒有不可能的字眼。拿破侖1769拿破侖被流放到一個小島，逃出來后，法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。你猜拿破侖怎么辦，如果你是拿破侖，你怎么辦？拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”拿破侖迎著捉他的軍隊走過去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結(jié)果這批軍隊反而跟他回去抓國王了。 我國優(yōu)秀乒乓球運動員蔡振華，在國
3、內(nèi)比賽很少能進入前三名，但對國外選手卻從沒輸過，被譽為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和頑強的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭給自己鼓勁。每發(fā)一個好球，他就用力跺一下腳；每打一個好球，他就要繞場跑幾圈。在對瑞典運動員林德的比賽中，比分已經(jīng)落后15比20到林德發(fā)球。這時他站在球臺的一端，用手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無形的精神壓力，使林德頓時緊張起來，結(jié)果反而以20比22輸了這一局。蔡振華3.增強自信的七種方法 第一步：制定合理目標(biāo) 信心的喪失往往是因為不能保證自己能考上理想的大學(xué)，如果我們引入概率觀念就可以增強信心。我們可以根據(jù)自己的實力評估考上各
4、層次大學(xué)的可能性，比如某同學(xué)考上各層次大學(xué)的概率依次為：?？?5%、一般本科80%、重點本科50%、北大清華10%。 這個同學(xué)努力的目標(biāo)應(yīng)該是拿下 一般本科，爭取考上重點本科，對北大清華抱有美好的希望。有了清醒的認識和明確的目標(biāo)，并通過努力一步步提高概率，信心也會隨之而來。 第二步：每天都說我能行經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷， 可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，回憶越多越好。 第三步：回憶成功 經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷， 可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗，它可以是大型考試，也
5、可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，回憶越多越好。 第四步：想象成功 對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場上自由馳騁的情景；想象自己得知理想考試分數(shù)的情景；想象自己收到錄取通知書時的情景；想象自己在秋季開學(xué)時，進入大學(xué)的情景想象內(nèi)容最好固定不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好 ！第五步：回顧復(fù)習(xí)歷程 我們可以回顧自己的學(xué)習(xí)過程和復(fù)習(xí)歷程，回顧自己從進入高三以來，對各科已經(jīng)復(fù)習(xí)了多少遍，看了多少書，做了多少題。你會發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)有了很大的進步和很多的收獲，心中自然感到充實，對考試的信心就增強了。要是你將自己做過的題和看過的書摞
6、起來放在桌子旁邊的話，效果會更好。 第六步：認真對待錯題 面對一套套模擬題，你發(fā)現(xiàn)不論怎么仔細，都會做錯題。這讓你很氣餒，甚至感到絕望：“我怎么總是做錯？”其實仔細分析你會發(fā)現(xiàn)，這些錯的都是老問題。如果你能夠花時間改正過去的錯題，將錯題改對，做到考后一百分。既可以達到有效復(fù)習(xí)的目的，也可以隨著問題的解決而產(chǎn)生自信。因此，改錯題比做新題更能增強自信心。第七步：多做基礎(chǔ)題 難題是沒有止境的，不論你多么聰明和努力，總有能難住你的考題。在難題面前，你會變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會覺得自己比較厲害，有信心。在沒有信心的時候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型。4.游戲環(huán)節(jié) 分小組，每個人輪流發(fā)言，夸組內(nèi)同學(xué)，切合學(xué)生實際，尋找亮點、優(yōu)點。5.班主任寄語 我是自然界最偉大的奇跡。天生我才必有用。我有別人所沒有的閃光點，自卑與自信往往就一瞬間產(chǎn)生，而面對意識的困難與坎坷，不要灰心，自信地去面對，你會發(fā)現(xiàn)這些事情原來就只有那么簡單。 別人行我也行，現(xiàn)在不行將來行，相信自己準(zhǔn)能行。
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