初中體育與健康五步拳教案

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1、初中《體育與健康》五步拳教案 摘要：本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，遵循“以學(xué)生為本”的教育理念，深化體育教學(xué)改革，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，結(jié)合學(xué)生的生理、心理特點，合理安排教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段，面向全體學(xué)生，讓每個學(xué)生都動起來，激發(fā)學(xué)生的運動興趣和參與的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力，使每個學(xué)生都能成為本堂課的受益者。 一、指導(dǎo)思想 中華武術(shù)博大精深、源遠(yuǎn)流長，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。本課以“健康第一”的理念為指導(dǎo)思想，通過教師引導(dǎo)、學(xué)生體驗、交流展示、師生共同評價的教學(xué)組織過程有效的將感知、思維、實踐活動和能力提高以及武術(shù)剛

2、柔相濟、張弛有致的藝術(shù)美緊密結(jié)合，宏揚民族文化，提高學(xué)生對健身武術(shù)的愛好，為終身體育奠定基礎(chǔ)。 二、教學(xué)內(nèi)容分析 五步拳主要是以手型、步型、手法、步法組合而成的套路動作，對強身健體、磨煉意志，發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)，培養(yǎng)勇猛、頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)，具有積極的促進(jìn)作用。本課以基本手型和步法為基礎(chǔ)，通過五步拳的學(xué)練，使學(xué)生在掌握基本手型和步法的基礎(chǔ)上能夠有效的將手型和步法結(jié)合起來。 三、學(xué)情分析 武術(shù)是初中《體育與健康》的教學(xué)內(nèi)容。本次課選擇傳統(tǒng)的武術(shù)基本功動作為教學(xué)內(nèi)容。它動作簡單明快、剛?cè)嵯酀?、張弛有致、造型?yōu)美、有較強的健身性和觀賞性，符合初中學(xué)生的身心特點和

3、心理需求。本次課是武術(shù)學(xué)習(xí)的起始課?？紤]到學(xué)生的實際情況，本課以基本手型和步型為基礎(chǔ)，通過五步拳的學(xué)練，使學(xué)生在掌握基本手型和步型的基礎(chǔ)上能夠有效的將手型和步型結(jié)合起來。 四、學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.認(rèn)知目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生初步理解五步拳的名稱及動作。 2.技能目標(biāo)：80％的學(xué)生能夠掌握五步拳的名稱、套路及練習(xí)方法。 3.情感目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生具有良好的組織紀(jì)律觀念、競爭意識、團結(jié)合作、吃苦耐勞的精神。 五、教學(xué)策略 1．教法學(xué)法上采用啟發(fā)引導(dǎo)、自主合作、交流評價等方法，激發(fā)學(xué)生的求知欲，拓寬學(xué)生的思維空間，滿足學(xué)生求知、求樂、求成功的欲望，達(dá)到愉悅身心、

4、發(fā)展能力的目的。 2．注重發(fā)揮學(xué)生體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生的主體意識、實踐意識、合作意識和探究意識。 3．在復(fù)習(xí)武術(shù)的幾種基本步型和手型時，將基本步法進(jìn)行了分解，將手型動作進(jìn)行組合，可有效的提高教學(xué)效果。 4．在主教材的教學(xué)中，分配任務(wù)、分組學(xué)練等組織教學(xué)形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和團體合作性，促進(jìn)學(xué)生之間的情感交流，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，使在寬松和諧的教學(xué)氛圍中體驗成功的喜悅。 5．在集體學(xué)習(xí)五步拳動作時，把攻防含義貫穿在五步拳的教學(xué)中，使學(xué)生能夠在理解動作含義的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效率。 6．在集體演練時，教師引導(dǎo)學(xué)生體會動作，體現(xiàn)武術(shù)“精、氣、神”的方法：

5、發(fā)聲，即喊口令，為下一階段學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。 虢王鎮(zhèn)中學(xué)體育與健康實踐課教案 陳君 班級 八年級 課次 33 重點 五步拳動作之間的協(xié)調(diào)配合 內(nèi)容 五步拳 難點 對套路演練節(jié)奏勁力的把握 教 學(xué) 目 標(biāo) 1.認(rèn)知目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生初步理解五步拳的名稱及動作。 2.技能目標(biāo)：80％的學(xué)生能夠掌握五步拳的名稱、套路及練習(xí)方法。 3.情感目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生具有良好的組織紀(jì)律觀念、競爭意識、團結(jié)合作、吃苦耐勞的精神。 教 學(xué) 過

6、 程 教學(xué)內(nèi)容 練 習(xí) 組織教法 備注 次數(shù) 時間 準(zhǔn) 備 部 分 2 | 8 1、 課堂常規(guī) 1> 體育委員整隊，清點人數(shù)，師生問好，宣布上課。 2> 宣布本課內(nèi)容，提出目標(biāo)。講解安全事項，安排見習(xí)生。 3> 隊列隊形練習(xí)。 2、熱身跑 四列縱隊繞200米跑道慢跑2圈。 3、徒手操 1>頭部運動 2>擴胸運動 3>腹背運動 4>弓步壓腿 5>側(cè)壓腿 6>活動手腕腳踝 4、游戲 貼膏藥游戲 方法：分成人數(shù)相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追 ，逃者可貼在任何一組合前

7、，接著這個組合的后者再逃，依次進(jìn)行。 4x8拍 ↓? △△△△△△△△ △△△△△△△△ □ ○ 要求：1>靜、齊、快 2>專心聽講，精神抖擻。 △△△△△△△△ ←——□ ↓ ——→ 要求：1>注意力集中，動作整齊。 2>體委口令洪亮，精神抖擻 △ △ △ △ △ ○ 1、 要求：成體操隊形散開，前后間隔一米，左右間隔兩臂。 1>、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。 2

8、>、認(rèn)真練習(xí)動作到位。 基 本 部 分 30 | 32 1、手型介紹 1>拳：四指伸直并攏向后伸張，拇指一節(jié)屈攏于食指一側(cè)。 2>掌：四指卷攏，拇指屈壓于食指中節(jié)，掌面要平，任何四指不準(zhǔn)凸出掌面 3>勾：五指尖捏攏屈腕。 2、步型介紹 1>馬步：兩腳平行開立大于肩寬，兩腿屈膝半蹲，大腿屈平。 2>仆步：一腿全蹲，腳尖稍外展，另一腿伸直平鋪地面，腳尖內(nèi)扣，兩腳全掌著地。 3>虛步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，腳拇指虛點地面

9、4>歇步：兩腳前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝蓋前插與前腿膝窩小腿外側(cè)貼緊，臀部坐于后腿腳跟處。前腳全掌著地，后腳前腳掌著地。 5>弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝蓋向前與腳尖垂直，后腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣兩腳全掌著地。 3、學(xué)習(xí)五步拳 五步拳由9個基本動作組合而成，其中歇步?jīng)_拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虛步挑掌相對較難，所以在教學(xué)時我先教這2組動作。 五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌 ⒈預(yù)備姿勢：并步抱拳 如圖<1>：雙手放于腰間，雙腳并攏 ⒉弓步?jīng)_拳： 成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳，目視前方；

10、如圖<2>：左大腿于地面平行，右腿繃直要有力度！ ⒊彈腿沖拳 重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳，目視前方； 如圖<3>： ⒋馬步架打 如圖<4>:右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，目視右方； 如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對前方； ⒌歇步蓋打 如圖<5>: ①、左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前

11、，身體左轉(zhuǎn)90，收左拳，目視右掌； 如圖： ②、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳，目視左拳； 如圖： 6.提膝仆步穿掌：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手（圖1）。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌（圖2）。 7.虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方（圖7）。 8.并步抱拳：左腳

12、向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。目視前方（圖8）。 <1> <2> <3> <1> <2> <3> <4> <5> <1> 組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟 1． 講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯誤 2． 示范：（分解 完整） 1） 慢動作示范（分解 完整） 2） 正常速度示范（分解 完整） 3． 指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 4． 糾正在練 <2> 組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟 1、 講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯誤 2、 示范：（分解 完整） 1>慢動作示范（分解 完整） 2>正常速度

13、示范（分解 完整） 3、 指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 糾正在練 <3> 組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟 1．講解： 2．示范：（分解 示范） 1）慢動作示范 2）正常速度示范 3）改變方向的動作示范 3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 4．糾錯再練 <4> 組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟 1．講解：怎樣把單個基本動作進(jìn)行組合，說明運用連接動作之間進(jìn)行連接時本次課第一段的難點在動作過程中，左右膝關(guān)節(jié)彈動技術(shù)的掌握，并要求中學(xué)習(xí)步法的動作技術(shù)以及易犯錯誤 2．示范：（分解 示范） 1）慢動作示范 2）正常速度示范 3）改變方向的動作示范 3．指揮學(xué)生練習(xí)（口

14、令） 4．糾錯再練 <5.1> <5.2> 組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟 1．講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動作及要領(lǐng) 2．示范：（分解 示范） 1）慢動作示范 2）正常速度示范 3）改變方向的動作示范 3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 4．糾錯再練 <6.1> <6.2> 組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟 1．講解：仆步穿掌技術(shù)動作及要領(lǐng) 2．示范：（分解 示范） 1）慢動作示范 2）正常速度示范 3）改變方向的動作示范 3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 4．糾錯再練 <7> 組織：體操隊形原地練習(xí)教法與步驟 1．

15、講解：虛步挑掌技術(shù)動作及要領(lǐng) 2．示范：（分解 示范） 1）慢動作示范 2）正常速度示范 3）改變方向的動作示范 3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 4．糾錯再練 <8> 結(jié) 束 部 分 2 | 3 1．放松．整理運動 2．評價1>.優(yōu)點2>.不足 3．小結(jié) 4．師生告別，宣布下課。 ↓? △△△△△△△△ △△△△△△△△ □ ○ 要求：1>、靜、齊、快 2>、專心聽講，精神抖擻。 場地 器材 操場 六、教學(xué)反思及評價 本節(jié)課是武術(shù)學(xué)習(xí)的起始課。考慮到學(xué)生的基本情況，本課以基本手型和基本步型為基礎(chǔ)，通過五步拳的學(xué)

16、練，使學(xué)生在掌握基本手型和步型的基礎(chǔ)上有效的將手型和步型結(jié)合起來。 本節(jié)課氣氛一直保持得很活躍，學(xué)生的情緒很高昂，在貼膏藥的游戲中，體現(xiàn)了學(xué)生的集體合作精神，培養(yǎng)了學(xué)生為集體爭光的優(yōu)秀品質(zhì)。游戲教學(xué)里主要增強學(xué)生之間互相合作，互相評價，互相交流的能力，增強了學(xué)生之間的交流，學(xué)生在歡快的氣氛中完成了教學(xué)任務(wù)。 本課教學(xué)中采用學(xué)生小組自學(xué)的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，但在練習(xí)過程中，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生雖然掌握了動作變化的路線，但沒有了武術(shù)特別強調(diào)的“精、氣、神”，將武術(shù)動作中千變?nèi)f化的動作節(jié)奏演變成了支離破碎的動作組合，失去了武術(shù)運動的精髓。在學(xué)生展示練習(xí)成果上，學(xué)生的表現(xiàn)不是很踴躍，可能在表現(xiàn)力上對自己沒有自行，所以我覺得應(yīng)加強對學(xué)生武術(shù)意識的培養(yǎng)，使他們真正了解什么是武術(shù)的精髓。