遼大版 四年級上冊心理健康 第九課 我是情緒的小主人 當(dāng)情緒火山爆發(fā)時｜教案

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1、當(dāng)情緒火山爆發(fā)時 【設(shè)計理念】 在日常生活中，發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生在跟同學(xué)發(fā)生矛盾生氣的時候，自我調(diào)節(jié)和控制能力較差從而產(chǎn)生亂砸東西、大打出手、惡語相向、自我傷害等沖動行為，給自己和他人帶來了不良影響。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄憤怒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當(dāng)務(wù)之急。本次活動將引導(dǎo)學(xué)生在體驗不合理處理生氣情緒的危害的基礎(chǔ)上，與學(xué)生共同探討適度表達(dá)和消除怒氣的方法，這將有利于兒童情感發(fā)展和社會化水平的提高，促進(jìn)他們的人際交往和校園生活適應(yīng)，樂與老師、同學(xué)、家長交往，初步建立和諧的人際關(guān)系。 【活動目標(biāo)】 知識與技能：認(rèn)識到“生氣”是人正

2、常的情緒以及合理表達(dá)憤怒情緒的重要； 情感態(tài)度與價值觀：接納憤怒情緒以及產(chǎn)生調(diào)節(jié)憤怒情緒的動機(jī)； 過程與方法：在過程中獲得調(diào)整生氣情緒的方法的體驗。 【活動重難點】 重點：讓學(xué)生認(rèn)識生氣是一種大家都會有的很正常的情緒，用不合理的方式來發(fā)泄不僅會傷害別人，也會傷害自己。 難點：產(chǎn)生主動調(diào)節(jié)憤怒情緒的意識 【活動準(zhǔn)備】 調(diào)查表、彩色筆、板書 【活動過程】 課前游戲“你來比劃我來猜” 一、 感悟生氣 1.生氣很正常 師：剛剛詞匯表演中，李老師放佛看到了平時大家生氣的樣子。生氣憤怒的情緒我們并不陌生，在我們跟同學(xué)的相處中常常會因為各種各樣的原因而感到生氣，每個人也有

3、不同生氣的方式。 師：恩，當(dāng)我們感覺到不公平或被侵犯、被傷害的時候，生氣情緒就容易出現(xiàn)。每個人一定都有生氣的時候。 2. 我也會生氣 師：咱們班級的孩子在日常生活中還發(fā)生過哪些生氣的事件嗎？ 確實，每個人遇到一些事覺得不公平，被侵犯時，被激怒很常見的。有人說生氣的時候心里就像有一團(tuán)火，熊熊燃燒一樣。 二、不合理處理生氣情緒的危害 1.“爆發(fā)還是壓抑”辯論會 究竟爆發(fā)好還是壓抑好呀？“辯論”會 2.生氣球 游戲規(guī)則：各組派一名代表來參賽，30秒的時間，比一比哪個小組吹起來的氣球最大，誰就是冠軍。 小主持人：請個同學(xué)上臺感受下不同大小的氣球按壓的時候的感覺。 小主持人：你

4、按壓大氣球的時候好像有點小心翼翼呢，是為什么呢 師：氣球里的氣越多，氣球就越脆弱，容易爆炸。其實人生氣就像吹氣球一樣，生的氣越多，就感受到越多的壓力，緊張，難以忍受，變得更脆弱。如果到達(dá)極限了，就會爆炸，摧毀自己了。 師：往氣球吹的氣太多，毀的是氣球，心里生的氣太多，你會發(fā)現(xiàn)無論是爆發(fā)還是壓抑情緒，其實都是弊大于利，壓抑可能會憋壞了自己，憋到受不了了就會更加猛烈地爆發(fā)，而對身邊的老師、同學(xué)或者家人發(fā)脾氣，不僅傷害了別人，最終也傷害了自己。 三、降溫方法 小主持人：那有沒有既不傷害自己又不傷害別人、環(huán)境的，能讓自己盡快平復(fù)冷靜的辦法呢？ 請小組討論下，將你們覺得真正讓火山降溫的好辦法，寫下來吧！ 四、總結(jié)升華 小主持人：同學(xué)們，這次班會課就要結(jié)束了，你們都知道了什么呢？ 師：在與人的交往中不可避免會有發(fā)生矛盾的時候，人人都會生氣，生氣本身并不可怕，可怕的是任憑情緒火山爆發(fā)或者將憤怒埋在心底，希望同學(xué)們在以后的學(xué)習(xí)生活中，能夠懂得調(diào)節(jié)憤怒情緒，不傷害別人也不傷害自己。