八年級(jí)生物下冊(cè) 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件 新人教版

《八年級(jí)生物下冊(cè) 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件 新人教版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《八年級(jí)生物下冊(cè) 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件 新人教版（39頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、第三章了解自己增進(jìn)健康第三章了解自己增進(jìn)健康 第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況況 健健 康康 小小 測測 試試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（身高（cm）-105cm正常范圍正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的我至少可以說出三種我做的很好的事情。事情。5、我早上起來感到身體很舒服。我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長

2、。我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。和娛樂活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很健康。我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。我的體育成績都

3、已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。動(dòng)來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。中。21、我很少覺得疲乏無力。我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，我會(huì)總結(jié)自己在某方

4、面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。使我在下一次同樣的情況下做得更好。給自己的健康打分給自己的健康打分分完全不符合分完全不符合分不太符合分不太符合分比較符合分比較符合分完全符合分完全符合評(píng)價(jià)參考評(píng)價(jià)參考分：健康狀況良好分：健康狀況良好分：健康狀況較好分：健康狀況較好分：健康狀況一般分：健康狀況一般小于分：需要努力提高自己小于分：需要努力提高自己的健康狀況的健康狀況議一議議一議什么是健康什么是健康健康是指一種身體上、心健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。疾病。 資料資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問題座據(jù)衛(wèi)

5、生部青少年心理健康問題座談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國青少年中有焦談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的學(xué)生占學(xué)生慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為率為21.6%至至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。 資料資料2：穿越死亡穿越死亡一書中的女主人公一書中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個(gè)星期時(shí)，她沒有被這個(gè)可怕的數(shù)字所嚇倒，個(gè)星期時(shí)，她沒有被這

6、個(gè)可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗?fàn)?，仍然精神飽滿、情緒而是選擇了與死神抗?fàn)帲匀痪耧枬M、情緒樂觀，生活安排得豐富多彩。樂觀，生活安排得豐富多彩。(1)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。 (2)(2)人際關(guān)系的和諧程度人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。系處理得比較融洽，而

7、很少發(fā)生沖突。 (3)(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。 (4)(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。善良、自律等。二、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)青少年心理健康青少年心理健康核心是核心是心情愉快心情愉快良好的情緒和適度的情緒反良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。處于積極的健康狀態(tài)。三、怎樣構(gòu)建健康的三、怎

8、樣構(gòu)建健康的生活生活加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情保持愉快的心情,積極向上的心積極向上的心態(tài)態(tài)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系關(guān)系調(diào)節(jié)自己情緒有什么方法調(diào)節(jié)自己情緒有什么方法? ?方法一方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩力，這樣可以使情緒得到緩解。解。方法二方法二把自己心中的煩惱向親人或知心把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或

9、者的朋友訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場合；方意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙淼氖?，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)面前接受現(xiàn)實(shí)

10、，保持較為樂觀的態(tài)度。度。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常智力正常心理行為符合年齡特征心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)了解自己，悅納他人了解自己，悅納他人熱愛生活，善于人處熱愛生活，善于人處人格完整和諧人格完整和諧懂得懂得“變變”是永恒的是永恒的你的心理適應(yīng)性如何？你的心理適應(yīng)性如何？這里介紹一種簡易的心理這里介紹一種簡易的心理適應(yīng)性測試量表，你不妨適應(yīng)性測試量表，你不妨做一做，了解一下自己的做一做，了解一下自己的心理適應(yīng)性現(xiàn)狀心理適應(yīng)性現(xiàn)狀、凡單號(hào)題、凡單號(hào)題(1(1、3 3、5 5、) )，從，從A A到到E E五

11、種回答依次記五種回答依次記1 1、2 2、3 3、4 4、5 5分，即很對(duì)分，即很對(duì)(1(1分分) )，對(duì)，對(duì)(2(2分分) )，無所，無所謂謂(3(3分分) )，不對(duì)，不對(duì)(4(4分分) )，很不對(duì)，很不對(duì)(5(5分分) )；凡雙號(hào)題凡雙號(hào)題(2(2、4 4、6 6、) )，從，從A A到到E E依次記依次記5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分。分。1 1、假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安安靜靜、無人監(jiān)考的房、假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安安靜靜、無人監(jiān)考的房間里去做，我的成績一定會(huì)好一些。間里去做，我的成績一定會(huì)好一些。A A很對(duì)很對(duì) B B對(duì)對(duì) C C無所謂無所謂 D D不對(duì)不對(duì) E

12、E很不對(duì)很不對(duì)2 2、夜間走路，我能比別人看得更清楚。、夜間走路，我能比別人看得更清楚。A A是是 B B好像是好像是 C C不知道不知道 D D好像不是好像不是 E E不不3 3、每次離開家到一個(gè)新地方，我總愛鬧點(diǎn)毛病，如失眠、拉、每次離開家到一個(gè)新地方，我總愛鬧點(diǎn)毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。肚子、皮膚過敏等。A A完全對(duì)完全對(duì) B B有些對(duì)有些對(duì) C C不知道不知道 D D不太對(duì)不太對(duì) E E不對(duì)不對(duì)4 4、我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績常比體育課或平時(shí)練習(xí)成績、我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績常比體育課或平時(shí)練習(xí)成績好些。好些。A A是是 B B似乎是似乎是 C C吃不準(zhǔn)吃不準(zhǔn) D D似乎不

13、是似乎不是 E E正相反正相反5 5、我每次明明把課文背得滾瓜爛熟了，可在課堂上背的時(shí)候，、我每次明明把課文背得滾瓜爛熟了，可在課堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。A A經(jīng)常是經(jīng)常是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C吃不準(zhǔn)吃不準(zhǔn) D D很少這樣很少這樣 E E沒有這樣沒有這樣6 6、開會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定、發(fā)言也顯得很、開會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定、發(fā)言也顯得很自然。自然。A A對(duì)對(duì) B B有些對(duì)有些對(duì) C C不知道不知道 D D不太對(duì)不太對(duì) E E正相反正相反7 7、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。A A是是 B B好

14、像是好像是 C C不知道不知道 D D好像不是好像不是 E E不是不是8 8、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能精力集中地學(xué)習(xí)、工作，、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能精力集中地學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低。效率并不大幅度降低。A A對(duì)對(duì) B B略對(duì)略對(duì) C C吃不準(zhǔn)吃不準(zhǔn) D D有些不對(duì)有些不對(duì) E E正相反正相反9 9、每次檢查身體，醫(yī)生都說我、每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速心跳過速”，其實(shí)平時(shí)我脈搏很，其實(shí)平時(shí)我脈搏很正常。正常。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C時(shí)有時(shí)無時(shí)有時(shí)無 D D很少有很少有 E E根本沒有根本沒有1010、如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地工作或?qū)W習(xí)。、

15、如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地工作或?qū)W習(xí)。A A是是 B B有時(shí)候是有時(shí)候是 C C無所謂無所謂 D D很少是很少是 E E完全不是完全不是1111、當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時(shí)，我盡量回避他們。、當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時(shí)，我盡量回避他們。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E完全不是完全不是1212、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習(xí)慣。很大，可是我很快就能習(xí)慣。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E完全不是完全不是 1313、

16、參加各種比賽時(shí)，賽場上越熱烈，群眾越加油，我的、參加各種比賽時(shí)，賽場上越熱烈，群眾越加油，我的成績反而越上不去。成績反而越上不去。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是1414、上課回答問題或開會(huì)發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先、上課回答問題或開會(huì)發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。想好的一切都完整地說出來。A A對(duì)對(duì) B B較對(duì)較對(duì) C C不一定不一定 D D不太對(duì)不太對(duì) E E不對(duì)不對(duì)1515、我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿、我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。意一個(gè)人做事。A A是是 B

17、 B好像是好像是 C C不一定不一定 D D好像不是好像不是 E E不是不是1616、為了求得和睦相處，我常常放棄自己的意見，附和大、為了求得和睦相處，我常常放棄自己的意見，附和大家。家。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E根本不是根本不是1717、當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。、當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是1818、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不丟三拉四。不丟三拉四。A A對(duì)對(duì) B B較對(duì)較對(duì) C

18、C不一定不一定 D D不太對(duì)不太對(duì) E E不對(duì)不對(duì)1919、和別人爭吵起來時(shí)，我常常啞口無言，事后才想起、和別人爭吵起來時(shí)，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是2020、我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時(shí)的、我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時(shí)的成績更好些。成績更好些。A A是是 B B有時(shí)是有時(shí)是 C C不一定不一定 D D很少是很少是 E E不是不是全部全部2020題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系如下：如下：81811

19、00100分分 適應(yīng)性很強(qiáng)適應(yīng)性很強(qiáng)616180 80 分分 適應(yīng)性較強(qiáng)適應(yīng)性較強(qiáng)414160 60 分分 適應(yīng)性一般適應(yīng)性一般212140 40 分分 適應(yīng)性較差適應(yīng)性較差0 020 20 分分 適應(yīng)性很差適應(yīng)性很差根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)，調(diào)整自己的心理適應(yīng)根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)，調(diào)整自己的心理適應(yīng) 1下列說法中不正確的是（下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 C健

20、康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。關(guān)系。A A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把

21、積壓在內(nèi)可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D 小紅做了好事，但老師不知道，反而小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?知識(shí)運(yùn)用：知識(shí)運(yùn)用： 運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親友的健康狀況作出對(duì)家人和親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改進(jìn)建議。評(píng)價(jià)，并提出改進(jìn)建議。實(shí)踐：實(shí)踐：這節(jié)課學(xué)到了什么這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況了解了自己的健康狀況健康的含義健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法調(diào)節(jié)自己情緒的方法學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)同學(xué)們能根據(jù)自己的健同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)計(jì)好自己的生康狀況，設(shè)計(jì)好自己的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，茁壯健康活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，茁壯健康快樂的成長快樂的成長