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1、體育與健康教案
授課
班級(jí)
授課
教師
馮光敏
授課 時(shí)間
教 學(xué) 內(nèi) 容
學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑
教 學(xué) 目 標(biāo)
知識(shí)與2
1、 通過 理解蹲j
2、 通過 跑起跑; 生初步, 過程與, 在練習(xí) 情感態(tài)丿
技能目標(biāo)：
￡本堂課教學(xué)，使90%的學(xué)生初步 距式起跑和加速跑動(dòng)作方法。
￡教學(xué)，使學(xué)生初步了解和掌握短 動(dòng)作的全部過程，使85~90%的學(xué) 學(xué)會(huì)蹲距式起跑和加速跑。
方法： 通過情景與游戲，使學(xué)生 的過程中學(xué)會(huì)交流、 合作、認(rèn)知。 度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)
場(chǎng) 地 器 材
籃球場(chǎng)
教學(xué) 重點(diǎn)
學(xué)好蹲距式起跑和加速跑的技術(shù)要領(lǐng)
教學(xué)
難點(diǎn)
2、
蹲距式起跑雙腳位置的確定
部
分
時(shí) 間
教學(xué)內(nèi)容與程序
教師指導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織形式
準(zhǔn)
備 部 分
6
分
鐘
一課堂常規(guī)
1、 體育委員整隊(duì)集 合，報(bào)告人數(shù)
2、 師生問好
3、 宣布課的內(nèi)容以及 學(xué)生注意安全事項(xiàng)。
4、 檢查著裝
5、 安排見習(xí)生
二、熱身活動(dòng)
游戲——救護(hù)戰(zhàn)友
將游戲者分成人數(shù)相等 的3隊(duì)，每隊(duì)站成兩路縱 隊(duì)站在起跑線后。游戲開 始，聽發(fā)令后單行的隊(duì)員 用規(guī)定的搬運(yùn)傷員的方法 將雙行的隊(duì)員背起，用最 快的速度向前跑并繞過標(biāo) 志隊(duì)員返回，當(dāng)?shù)谝唤M返 回越過起跑線后，第二組 就可以岀發(fā)。照此方法依 次進(jìn)行，最后以完
3、成任務(wù) 最快的隊(duì)為勝。
、
1、 整隊(duì)集合
2、 宣布課的內(nèi)
容
3、 檢查著裝
、
講解游戲規(guī)則：
1、發(fā)令后或 第一組返回越 過起跑線后第 二組才能出發(fā)；
2、 必須按規(guī)定 的方法搬運(yùn)傷 員；
3、 搬運(yùn)途中可 以原地休息，但 不允許與傷員 一起往前跑。
、
1、 集合整隊(duì)
2、 報(bào)告人數(shù)
、
迅速跑位，參與
游戲互動(dòng)
、
1、 學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服
2、 集合做到快、 靜、齊
3、 注意力集中
4、 報(bào)數(shù)時(shí)聲音宏 亮
、
要求積極參與，精 神飽滿
六橫隊(duì)：
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4、? ???????
★
▲
★體育委員
?學(xué)生
▲教師
? ? ?
? ? ?
? ? ?
▲
時(shí) 間
教學(xué)內(nèi)容與程序
教師指導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織形式
一、講解蹲踞式起跑
1、簡(jiǎn)單講解和短跑有
講解與示范如
關(guān)人物，如劉翔，引岀
1、簡(jiǎn)單講解和短跑
1、認(rèn)真聽老師講
1、要求學(xué)生認(rèn)真聽
圖：
蹲踞式起跑內(nèi)容。
有關(guān)人物，建立蹲踞
解，觀察、思考，初
講，仔細(xì)思考。
2、蹲踞式起跑的動(dòng)作要
式起跑概念。
步建立蹲踞式起跑
????????
領(lǐng)：
5、各就位、預(yù)備、鳴
的概念。
槍（或跑）：
▲
各就位：聽到"各就
位” 口令后，做幾次深
2、講解蹲踞式起跑
2、通過觀察老師的
2、
????????
呼吸，輕松走到（或跑
方法的要領(lǐng)、運(yùn)用以
示范體會(huì)蹲踞式起
（1） “各就位”步
至U）起跑線后，前足（通
及易犯錯(cuò)誤，并示
跑的方法。
驟中，體重應(yīng)平均被
常為左腳）距起跑線一 腳半長(zhǎng)（約45CM，后 足距前足約為一腳半
范。
支撐。
長(zhǎng)，兩足的間隔約為15
3、教師示范。
3、在老師的指
6、引下
厘米，然后用膝跪在地
進(jìn)行分解練習(xí)：
（2） “預(yù)備”過程
上，手臂伸直，四指并
4、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分
各就位（量距離，準(zhǔn)
中，體重主要落在兩
i
攏與拇指成“八”字形
解練習(xí)：
備姿勢(shì)）一一 ＞預(yù)備
臂和前腳掌上，重心
31
有彈性地支撐在起跑線
（1）各就各位時(shí)學(xué)
（提臀，重心前上
前上方移動(dòng)，全神貫
?di
分
后，兩手拇指相對(duì)，其
生測(cè)量好蹲下的位
移）一一 ＞槍（口哨）
注的聽槍（口哨）聲，
I
鐘
余四指并攏，虎口向前，
置，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)；
響（兩手推離，快速
在練
7、習(xí)中延長(zhǎng)或縮
撐于起跑線后兩手約與
（2）預(yù)備口令時(shí)學(xué)
擺臂，上體抬起）一
短鳴槍（口哨）的時(shí)
肩同寬，體重均勻落在
生抬起臀部以及重
— ＞加速跑岀
間，養(yǎng)成聽槍（口哨）
兩手、前腳掌和后膝之
心的變化；
聲啟動(dòng)的習(xí)慣。
間，肩、頸、背部自然
（3）槍（口哨）響后
放松，肩微前移超過起
雙手的推離擺臂以
跑線。兩眼視前下方半
及重心的升高。
4、集體完整蹲踞式
米處，注意聽“預(yù)備”
起跑練習(xí)。
口令。
5、在分步練習(xí)中進(jìn)
5、分
8、組進(jìn)行完整的
預(yù)備：聽到“預(yù)備”
行巡視，引導(dǎo)，點(diǎn)撥
蹲踞式起跑接加速
口令后，平穩(wěn)抬起臀部， 稍高于肩，身體重心前 移，前腿大小腿角度約
學(xué)生的動(dòng)作。
跑的練習(xí)。
為90度，后腿約120
度。注意力高度集中。
6、指揮學(xué)生進(jìn)行連
槍（口哨）響：當(dāng)聽
貫動(dòng)作分組練習(xí)，觀
到“跑”或“槍聲”時(shí)，
察動(dòng)作，在練習(xí)過程
兩手推離地，兩臂屈肘
中發(fā)現(xiàn)問題再指岀
快速有力擺臂，兩腿迅 速蹲離起跑器，
9、后退以 膝領(lǐng)先沿著地面迅速向 前上方擺岀，用前腳掌 扒地，同時(shí)后腿要把髖、 膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直， 把身體向前送岀。
并進(jìn)行指導(dǎo)。
部
分
時(shí) 間
教學(xué)內(nèi)容與程序
教師指導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織形式
基 本 部 分
31
分
鐘
起跑后加速跑：
起跑后第一步為3 至4腳長(zhǎng)，第二步約 為4至4腳半長(zhǎng)，隨 后步長(zhǎng)逐漸增加大， 歩頻加快，上體逐漸 抬起。
8挑選動(dòng)作技術(shù)掌 握較好的同學(xué)岀列 演示。
6、聽老師講解，并 仔細(xì)觀看動(dòng)作技術(shù) 掌握較好的同學(xué)演 示，體會(huì)學(xué)習(xí)。
(3)啟動(dòng)后擺臂有 力，步頻加快，步幅 加大，全力加速。
結(jié) 束 部 分
3
分
鐘
1、 組織學(xué)生進(jìn)行放
松；
2、 小結(jié)本堂課情況；
3、 師生再見。
1、 領(lǐng)做放松操
2、 小結(jié)
3、 宣布下課，向?qū)W 生再見。
1、 學(xué)生按要求積極 進(jìn)行放松
2、 學(xué)生認(rèn)真聽講
3、 師生再見。
教師對(duì)整堂課學(xué) 習(xí)情況、紀(jì)律和學(xué)生 學(xué)習(xí)積極性進(jìn)行總 結(jié)，進(jìn)行個(gè)別表揚(yáng)或 批評(píng)，認(rèn)真聽講。
六橫隊(duì)：
??????? ??????? ??????? ??????? ??????? ???????
▲
?學(xué)生
▲教師
公開課蹲踞式起跑教案
