高二11班《學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒》主題班會(huì).ppt

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學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒做個(gè)心理健康人 高二 11 班主題班會(huì) 朋友 您注意到了嗎 在我們做的事情當(dāng)中 有許多都受到感情的影響 由于我們的感情可為我們帶來(lái)偉大的成就 也可能使我們失敗 所以 我們必須了解 要控制自己的感情 首先應(yīng)該做的是 了解對(duì)我們有刺激作用的感情有哪些 我們可將這些感情分為七種消極和七種積極的情緒 你知道這七種消極的情緒是什么嗎 七種消極情緒 1 恐懼2 仇恨3 憤怒4 貪婪5 嫉妒6 報(bào)復(fù)7 迷信 那么 七種積極的情緒呢 你還知道嗎 七種積極情緒 1 愛(ài)2 性3 希望4 信心5 同情6 樂(lè)觀7 忠誠(chéng) 下面 讓我們一起來(lái)做一份有趣的心理測(cè)試 朋友 14種情緒在左右著你的成功 你是情緒的奴隸還是情情緒的主人 你的情緒穩(wěn)定嗎 對(duì)下列題目作出 是 或 否 的回答 1 盡管發(fā)生了不快 仍能毫不在乎地思考別的事情 2 不計(jì)小隙 經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇的態(tài)度 3 習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)得整理 4 在做事情時(shí) 往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo) 5 失敗時(shí)仔細(xì)思考 反省其原因 但不會(huì)悉眉不展 整天悶悶不樂(lè) 6 具有悠閑自?shī)实膼?ài)好 7 常常傾聽(tīng)眾人的意見(jiàn) 8 做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行 遇挫折也不氣餒 9 無(wú)路可走時(shí) 能夠改變生活方式和節(jié)奏 以適應(yīng)生活 10 在學(xué)業(yè)上 盡管別人比自己強(qiáng) 但仍保持 我走我的路 的信條 測(cè)試結(jié)果 每題選擇 是 記1分 否 不記分 然后將各題得分相加 算出總分 0 6分 你的情緒不是很穩(wěn)定 經(jīng)?；嫉没际?又不能很好地生活 常常拘泥于一些小事情 無(wú)論做什么事情都過(guò)分認(rèn)真 總是忙忙碌碌 耗費(fèi)心機(jī) 難于做出重大的決策 一絲不茍反而使自己感覺(jué)遲鈍 7 9分 情緒一般穩(wěn)定 10 15分 你的情緒很穩(wěn)定 大多擅長(zhǎng)于處理事物的方法 判斷及思考等 不拘泥于細(xì)微小節(jié) 能積極大膽地處理一些事情 在各種困難面前毫不動(dòng)搖 相關(guān)內(nèi)容 調(diào)控情緒壓力的方法 維持心理平衡10要訣 愉快心情十法 學(xué)會(huì)宣泄焦慮 10招從壓力中營(yíng)救自己 寬松情緒50法 如何控制你的情緒 學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié) 心情不快時(shí)的對(duì)策