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1、
七年級(jí)體育 排球墊球及傳球技術(shù)動(dòng)作教案 人教新課標(biāo)版
1、墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)
應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開(kāi)立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來(lái)球。
2、擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位
墊擊手型目前常用的方法有兩種：
【疊指法】?jī)墒质种干舷孪喁B，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
【包拳法】?jī)墒直ノ?，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面
擊球點(diǎn)、擊球部位
正面雙手墊球
2、的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球
3、墊球的動(dòng)作要領(lǐng)
【插】及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。
【夾】是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
【提】由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。
排球墊球及傳球技術(shù)動(dòng)作
正面雙手傳球
正面雙手傳球是最基本的傳球方法，運(yùn)用最為廣泛，只有在先學(xué)好正面雙手傳球的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)一步掌握和運(yùn)用其他各種傳球技術(shù)
3、。
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬。一腳在前，后腳跟稍提起，兩膝微屈，身體稍前傾，兩臂屈肘抬起，肘部下垂，兩手張開(kāi)成近似傳球手型，放在臉前。
2.擊球點(diǎn)傳球時(shí)，為了便于觀察來(lái)球情況和看清手及傳球目標(biāo)，便于對(duì)準(zhǔn)來(lái)球和控制傳球方向和落點(diǎn)，擊球點(diǎn)應(yīng)在額前上方約一球距離處。如擊球點(diǎn)過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)減少對(duì)球的作用力，影響手型的正確性。
3.手型及觸球部位傳球時(shí)，手型應(yīng)該是手腕后仰，兩手指自然張開(kāi)，圍成半球形，拇指尖相對(duì)成近似“一”字型。傳球時(shí)，以拇指的指腹或內(nèi)側(cè)觸及球的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指節(jié)觸及球的后上部，無(wú)名指和小指觸及球的兩側(cè)。當(dāng)手指觸及球時(shí)，以兩手的拇指、食指、中指隨來(lái)球的壓力，無(wú)名指和小指在球兩側(cè)協(xié)助控制傳球方向。
4.傳球動(dòng)作和用力當(dāng)來(lái)球接近額上方時(shí)，開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂、兩手張開(kāi)向臉前上方迎擊球，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時(shí)主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作和手指、手腕的彈力將球傳出。
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