九年級體育 肩肘倒立教案 人教新課標版

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1、九年級體育 肩肘倒立教案 人教新課標版 年級 人數(shù) 日期 執(zhí)教 班級 （ 組班形式 周次 課次 內容 主題 1、肩肘倒立（4—2） 2、身體素質練習——歡樂自助餐 重點 展髖、立腰、腳面繃直 難點 動作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美 學習 目標 1、 進一步學習肩肘倒立完整動作技術，90%的學生能正確的對同伴進行保護與幫助,并能在保護與幫助下完成動作；80%左右的學生能獨立完成肩肘倒立動作。 2、 通過小組合作，挖掘學生的潛能，激發(fā)學生的學習興趣，發(fā)展學生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。 3、 增強自信，培養(yǎng)相互合

2、作、共同探索的良好學習習慣和團結協(xié)作的優(yōu)良品質及集體主義精神。 4、 培養(yǎng)學生的美感與韻律感，陶冶學生的情操。 課序 時間 教學內容 運動負荷 教與學的活動 組織與隊形 次數(shù) 時間 強 度 一 2’ 一、課堂常規(guī) 1、 體委整隊 2、 師生問好 3、宣布本課內容 1、體育委員整隊，報告人數(shù)。 2、師生相互問好。 3、宣布本課主要內容和任務。 要求：1、快、靜、齊 2、注意力集中，認真聽講 ???????????? ???????? ???? ? 二 6’ 熱身活動： 1、雙人瑜伽 2、

3、專門性準備練習 ? 頭、頸部運動 ? 肩、胸部運動 ? 膝髖關節(jié) ? 手腕踝關節(jié) 1 4×8 3’ 1’ 中 小 教師活動： 1、動作示范。 2、語言提示呼吸方法 3、教師參與，師生同樂 學生活動： 1、聽口令統(tǒng)一練習。 2、集中注意力，漸入意境。 3、配合呼吸節(jié)奏，充分拉伸機體。 4、動作舒展，注重姿態(tài) 要求：動作規(guī)范，幅度大 一、 組織與隊形： 三 19’ 一、輔助練習： 1、 夾肘挺立的練習 2、 后倒仰臥舉腿練習 3、 后倒仰

4、臥舉腿腳尖著墊，兩肘內夾支撐練習 4、 屈腿的肩肘倒立練習 5、 展髖挺腹立腰的練習 二、獨立完整肩肘倒立練習 要領： 上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內收手撐腰， 展髖立腰腳繃直。 ①糾正練習1： 腳尖觸球 ②糾正練習2 腳夾紙片 3 / 4 3 / 4 3 / 4 5 / 6 5 / 6 3 3 1’ 1’ 1’ 1’ 1’

5、 2’ 2’ 2’ 中 中 中 教師活動： 1、教師講解、示范 2、啟發(fā)、引導學生集體練習 學生活動： 1、認真觀察教師示范 2、聽口令，集體練習 3、帶著問題進行練習，體驗身體后倒和兩腿上舉時肌肉的感受 教師活動： 1、 教師講解、示范 2、 啟發(fā)、引導學生集體練習 3、 巡視指導，提醒動作要領，幫助學生正確完成動作 學生活動： 1、認真觀察教師示范、體會動作要領。 2、嘗試體驗動作過程 3、積極練習，提高自信，大膽嘗試。 教師活動：

6、1、教師講解、示范。 2、啟發(fā)、引導學生練習。 3、提問：完成肩肘倒立動作需要哪幾個條件？ 4、強調：肘關節(jié)用力夾緊、展髖、立腰、腳繃直、支撐穩(wěn)。 5、及時糾正錯誤動作。 6、鼓勵學生獨立完成肩肘倒立動作并及時進行點評。 學生活動： 1、認真觀察教師示范、體會動作要領。 2、嘗試體驗動作過程 3、體驗腳尖觸到標志時身體姿態(tài)的控制。 4、牢記“展髖、立腰、腳繃直”， 有能力的同學可以嘗試停留3秒不倒。 5、做好同伴練習時的保護與幫助工作，注意練習時的安全 6、兩人一組，相互觀察，比較，討論，互相糾錯。 隊形：八組 A

7、隊形： B 隊形：同B 隊形：八組 同A 隊形：四組 四 5’ 拓展： 簡單組合動作 1、自創(chuàng)組合動作 2、小組交流、互換動作進行嘗試練習 1 2’ 中 1、 啟發(fā)學生根據(jù)現(xiàn)有基礎串聯(lián)組合動作練習 2、 明確動作的健身價值與用途 3、 小組之間可以互相模仿，合作學習，共同提高。 要求：積極思維，大膽創(chuàng)新 五 6’ 身體素質練習： 歡樂自助餐 ① 單膝跪撐連續(xù)后舉腿 ② 單膝跪撐后舉腿上臂屈伸 ③

8、 仰臥舉腿、控腿 ④坐姿互背 ⑤飛翔的姿勢 1 4’ 大 教師活動： 1、教師講解要求 2、啟發(fā)、引導學生分組練習 學生活動： 1、認真聽教師講解 2、明確動作的健身價值與用途 3、控制身體姿態(tài),動作協(xié)調有節(jié)奏 4、積極練習，提高自信，大膽展示。 隊形：自由組合 兩人一墊 同B 六 2’ 1、 整理與放松 2、 小結與講評 3、 歸還器材 1 1’ 小 1、在音樂的伴奏下師生共同放松 要求：身心放松，輕松愉快 2、小結本課學習情況 3、師生呼別 4、收拾器材 * * * * * * * * * * * * * * * * ? 場地 器材 1、 墊子17個 2、 錄音機1臺 3、 籃球場1塊 4、 標志物4個 安 全 保 障 1、 場地、器材布置合理。 2、 專項準備活動充分，尤其是頸、肩部位，防止損傷。 3、 集中收好鑰匙、頭飾、胸卡等物品。 4、 在練習中加強安全意識，教育學生在互相保護與幫助的過程中對組內同伴認真負責，保證練習的安全 預 計 練習密度 強度 全課 內容主題 中 55% 45%左右 課后 反思