九年級體育 肩肘倒立教案 人教新課標(biāo)版

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1、九年級體育 肩肘倒立教案 人教新課標(biāo)版 年級 人數(shù) 日期 執(zhí)教 班級 （ 組班形式 周次 課次 內(nèi)容 主題 1、肩肘倒立（4—2） 2、身體素質(zhì)練習(xí)——歡樂自助餐 重點 展髖、立腰、腳面繃直 難點 動作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美 學(xué)習(xí) 目標(biāo) 1、 進(jìn)一步學(xué)習(xí)肩肘倒立完整動作技術(shù)，90%的學(xué)生能正確的對同伴進(jìn)行保護(hù)與幫助,并能在保護(hù)與幫助下完成動作；80%左右的學(xué)生能獨立完成肩肘倒立動作。 2、 通過小組合作，挖掘?qū)W生的潛能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。 3、 增強(qiáng)自信，培養(yǎng)相互合

2、作、共同探索的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)及集體主義精神。 4、 培養(yǎng)學(xué)生的美感與韻律感，陶冶學(xué)生的情操。 課序 時間 教學(xué)內(nèi)容 運動負(fù)荷 教與學(xué)的活動 組織與隊形 次數(shù) 時間 強(qiáng) 度 一 2’ 一、課堂常規(guī) 1、 體委整隊 2、 師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 1、體育委員整隊，報告人數(shù)。 2、師生相互問好。 3、宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 要求：1、快、靜、齊 2、注意力集中，認(rèn)真聽講 ???????????? ???????? ???? ? 二 6’ 熱身活動： 1、雙人瑜伽 2、

3、專門性準(zhǔn)備練習(xí) ? 頭、頸部運動 ? 肩、胸部運動 ? 膝髖關(guān)節(jié) ? 手腕踝關(guān)節(jié) 1 4×8 3’ 1’ 中 小 教師活動： 1、動作示范。 2、語言提示呼吸方法 3、教師參與，師生同樂 學(xué)生活動： 1、聽口令統(tǒng)一練習(xí)。 2、集中注意力，漸入意境。 3、配合呼吸節(jié)奏，充分拉伸機(jī)體。 4、動作舒展，注重姿態(tài) 要求：動作規(guī)范，幅度大 一、 組織與隊形： 三 19’ 一、輔助練習(xí)： 1、 夾肘挺立的練習(xí) 2、 后倒仰臥舉腿練習(xí) 3、 后倒仰

4、臥舉腿腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí) 4、 屈腿的肩肘倒立練習(xí) 5、 展髖挺腹立腰的練習(xí) 二、獨立完整肩肘倒立練習(xí) 要領(lǐng)： 上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內(nèi)收手撐腰， 展髖立腰腳繃直。 ①糾正練習(xí)1： 腳尖觸球 ②糾正練習(xí)2 腳夾紙片 3 / 4 3 / 4 3 / 4 5 / 6 5 / 6 3 3 1’ 1’ 1’ 1’ 1’

5、 2’ 2’ 2’ 中 中 中 教師活動： 1、教師講解、示范 2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí) 學(xué)生活動： 1、認(rèn)真觀察教師示范 2、聽口令，集體練習(xí) 3、帶著問題進(jìn)行練習(xí)，體驗身體后倒和兩腿上舉時肌肉的感受 教師活動： 1、 教師講解、示范 2、 啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí) 3、 巡視指導(dǎo)，提醒動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生正確完成動作 學(xué)生活動： 1、認(rèn)真觀察教師示范、體會動作要領(lǐng)。 2、嘗試體驗動作過程 3、積極練習(xí)，提高自信，大膽嘗試。 教師活動：

6、1、教師講解、示范。 2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。 3、提問：完成肩肘倒立動作需要哪幾個條件？ 4、強(qiáng)調(diào)：肘關(guān)節(jié)用力夾緊、展髖、立腰、腳繃直、支撐穩(wěn)。 5、及時糾正錯誤動作。 6、鼓勵學(xué)生獨立完成肩肘倒立動作并及時進(jìn)行點評。 學(xué)生活動： 1、認(rèn)真觀察教師示范、體會動作要領(lǐng)。 2、嘗試體驗動作過程 3、體驗?zāi)_尖觸到標(biāo)志時身體姿態(tài)的控制。 4、牢記“展髖、立腰、腳繃直”， 有能力的同學(xué)可以嘗試停留3秒不倒。 5、做好同伴練習(xí)時的保護(hù)與幫助工作，注意練習(xí)時的安全 6、兩人一組，相互觀察，比較，討論，互相糾錯。 隊形：八組 A

7、隊形： B 隊形：同B 隊形：八組 同A 隊形：四組 四 5’ 拓展： 簡單組合動作 1、自創(chuàng)組合動作 2、小組交流、互換動作進(jìn)行嘗試練習(xí) 1 2’ 中 1、 啟發(fā)學(xué)生根據(jù)現(xiàn)有基礎(chǔ)串聯(lián)組合動作練習(xí) 2、 明確動作的健身價值與用途 3、 小組之間可以互相模仿，合作學(xué)習(xí)，共同提高。 要求：積極思維，大膽創(chuàng)新 五 6’ 身體素質(zhì)練習(xí)： 歡樂自助餐 ① 單膝跪撐連續(xù)后舉腿 ② 單膝跪撐后舉腿上臂屈伸 ③

8、 仰臥舉腿、控腿 ④坐姿互背 ⑤飛翔的姿勢 1 4’ 大 教師活動： 1、教師講解要求 2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí) 學(xué)生活動： 1、認(rèn)真聽教師講解 2、明確動作的健身價值與用途 3、控制身體姿態(tài),動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏 4、積極練習(xí)，提高自信，大膽展示。 隊形：自由組合 兩人一墊 同B 六 2’ 1、 整理與放松 2、 小結(jié)與講評 3、 歸還器材 1 1’ 小 1、在音樂的伴奏下師生共同放松 要求：身心放松，輕松愉快 2、小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況 3、師生呼別 4、收拾器材 * * * * * * * * * * * * * * * * ? 場地 器材 1、 墊子17個 2、 錄音機(jī)1臺 3、 籃球場1塊 4、 標(biāo)志物4個 安 全 保 障 1、 場地、器材布置合理。 2、 專項準(zhǔn)備活動充分，尤其是頸、肩部位，防止損傷。 3、 集中收好鑰匙、頭飾、胸卡等物品。 4、 在練習(xí)中加強(qiáng)安全意識，教育學(xué)生在互相保護(hù)與幫助的過程中對組內(nèi)同伴認(rèn)真負(fù)責(zé)，保證練習(xí)的安全 預(yù) 計 練習(xí)密度 強(qiáng)度 全課 內(nèi)容主題 中 55% 45%左右 課后 反思