2022年高一體育 第七課 科學鍛煉的基本原則教案

上傳人:xt****7 文檔編號:105548138 上傳時間:2022-06-12 格式:DOC 頁數(shù):2 大小:13.50KB
收藏 版權申訴 舉報 下載
2022年高一體育 第七課 科學鍛煉的基本原則教案_第1頁
第1頁 / 共2頁
2022年高一體育 第七課 科學鍛煉的基本原則教案_第2頁
第2頁 / 共2頁

最后一頁預覽完了!喜歡就下載吧,查找使用更方便

9.9 積分

下載資源

資源描述:

《2022年高一體育 第七課 科學鍛煉的基本原則教案》由會員分享,可在線閱讀,更多相關《2022年高一體育 第七課 科學鍛煉的基本原則教案(2頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、2022年高一體育 第七課 科學鍛煉的基本原則教案 教學目標:認知:使學生理解科學健身的重要性,掌握科學健身的基本原則。 技能:使學生樹立科學鍛煉意識,堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。 情感:學生樂意聽講,并能積極提問,課堂氣氛活躍。 教學重點:科學的體育鍛煉的基本原則 。 教學難點:引導學生樹立積極參與體育的意識,學會科學地參加體育活動。 教學方法與手段:1、提問法 2、引導法 3、講解法 4、分析法 板書設計:1、板書清楚,字跡清晰 2、思路清晰 3、目的任務明確 教學程序設計 一、引入 教師提問:同學們

2、平時是怎樣去參加體育鍛煉的? 學生積極回答! 教師總結! 二、科學體育鍛煉的基本原則 參加體育鍛煉能全面促進健康,但是如果不注意科學鍛煉,廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會取得良好的鍛煉效果,還會損害健康,甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果,必須遵循以下原則: 一、了解自己、實事求是 在開始體育鍛煉前,應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解,以便能根據(jù)自己身心的實際情況,有針對性地進行鍛煉,以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病,還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢,以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。 二、立目標,積極進取 參加體育鍛煉之前,要注意根據(jù)自己體能、技

3、能和健康水平的實際,確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”,使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標,收到良好的鍛煉效果。 三、全面鍛煉、注重實效 人體是一個完整統(tǒng)一的有機體,各部位、器官和系統(tǒng)的功能,各種身體素質和基本活動能力之間,存在著相互影響、相互制約、相互促進的內在聯(lián)系。初中學生正處于生長發(fā)育時期,身心的可塑性很大。因此,在選擇運動項目、鍛煉手段時,既要滿足自己的興趣愛好,更要注意多種運動項目和健身方法的結合,全面鍛煉,以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調發(fā)展。在健身的同時,還要注意健心,加強意志品質的培養(yǎng),并提高對自然環(huán)境的適應能力,全面增進健康。 四、運動有衡、堅

4、持經(jīng)常 人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點,要想取得良好的鍛煉效果,必須堅持經(jīng)常,持之以恒,而“一曝十寒”式的鍛煉,往往收效甚微,只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉,你的體能和健康水平才會得到提高。 五、運動有度、循序漸進 合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水平的提高是一個漸進的過程,絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯,既不能灰心喪氣,半途而廢;也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況,合理安排運動負荷,循序漸進,不斷提高。 六、遵循規(guī)律、自我保健 要取得良好的鍛煉效果,必須遵循鍛煉規(guī)律,做好準備活動和整理活動,注意定期體檢和運動安全,養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。 作業(yè):運動強為什么要做準備活動? 教學小結:學生能夠認真聽講,積極回答問題,積極參加討論,組織紀律性較好,課堂氛圍活躍,本課教學目標完成情況良好。

展開閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

相關資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔
關于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號:ICP2024067431-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務平臺,本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對上載內容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內容侵犯了您的版權或隱私,請立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!