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1、Page 2撕紙游戲 睡覺時間睡覺時間:9 9小時小時現(xiàn)在請大家看看你手里的紙，紙上還剩多少空白的小格？現(xiàn)在請大家看看你手里的紙，紙上還剩多少空白的小格？這些空白的小格就是你目前每天這些空白的小格就是你目前每天自由支配自由支配的時間。請問你的時間。請問你現(xiàn)在有何感想？現(xiàn)在有何感想？吃飯時間吃飯時間:1.5小時小時上洗手間時間上洗手間時間:40分鐘（分鐘（23小時）小時）上課上課+兩操時間兩操時間:4小時小時+0.5小時小時早晚洗漱上放學(xué)時間早晚洗漱上放學(xué)時間:1.5小時小時+1小時小時 星期天，小明同學(xué)起床后打算好好星期天，小明同學(xué)起床后打算好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),學(xué)完后去學(xué)完后去買買明天上美術(shù)課要用的
2、明天上美術(shù)課要用的橡皮泥橡皮泥。9 9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時坐在書桌前，心想：先點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時坐在書桌前，心想：先做數(shù)學(xué)做數(shù)學(xué)作業(yè)作業(yè)好呢？還是先好呢？還是先做英語作業(yè)做英語作業(yè)？英語英語明天還有考明天還有考試，要好好試，要好好復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)一下，語文要一下，語文要寫一篇作文寫一篇作文，周二，周二上交，先做什么呢？猶豫了好久小明決定先上交，先做什么呢？猶豫了好久小明決定先把把 書和作業(yè)本找出來書和作業(yè)本找出來，2020分鐘后他找分鐘后他找 出所需要的東西，剛要坐下他看到凌出所需要的東西，剛要坐下他看到凌 亂的桌面，心想不如先亂的桌面，心想不如先收拾整理收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒
3、適的環(huán)境。書桌變整潔了，他滿意書桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間他發(fā)現(xiàn)地到客廳喝水稍作休息。無意間他發(fā)現(xiàn)雜志上的彩圖十分誘人，便拿起來看雜志上的彩圖十分誘人，便拿起來看，看了，看了一頁又一頁，不知不覺已經(jīng)一頁又一頁，不知不覺已經(jīng)1010點(diǎn)多了。點(diǎn)多了。好不容易做作業(yè)了，可剛坐下有好不容易做作業(yè)了，可剛坐下有同學(xué)同學(xué) 來電話與他無邊無際地煲電話粥來電話與他無邊無際地煲電話粥很快很快 就到了就到了1212點(diǎn)，他想寫作文點(diǎn)，他想寫作文 是頗費(fèi)腦筋的，沒有比較完整的時間是是頗費(fèi)腦筋的，沒有比較完整的時間是 難以寫好的，倒不如下午再好好做，難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是就吃飯了。于是
4、就吃飯了。午飯后，他馬上就回房間做作午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)?？墒遣乓粫海燮ぞ烷_始打架，他想業(yè)?？墒遣乓粫?，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是平常這時候也正是午睡午睡時間，今天反正是星時間，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一覺醒來期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一覺醒來已是下午已是下午3 3點(diǎn)多，他果然感到精神充足，打開電腦點(diǎn)多，他果然感到精神充足，打開電腦上網(wǎng)上網(wǎng)，關(guān)機(jī)時已快，關(guān)機(jī)時已快5 5點(diǎn)了。點(diǎn)了。這下他著急了，怎么辦呢？趕緊這下他著急了，怎么辦呢？趕緊 做明天要交的作業(yè)吧，作文周二交，明做明天要交的作業(yè)吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于買橡皮泥，可以
5、天再作打算好了。至于買橡皮泥，可以 讓媽媽幫忙！明天的英語考試？讓媽媽幫忙！明天的英語考試？唉！只能明天臨時抱佛腳了！唉！只能明天臨時抱佛腳了！說說小明不能合理說說小明不能合理 利用時間的原因。利用時間的原因。必須要做，必須要做，且不能耽誤且不能耽誤的事情的事情必須要做，必須要做，但有充足但有充足時間的事時間的事情情可做可不做的事情可做可不做的事情可以讓別可以讓別人幫助做，人幫助做，但不能耽但不能耽誤的事情誤的事情1數(shù)學(xué)作業(yè)數(shù)學(xué)作業(yè) 2英語作業(yè)和英語復(fù)習(xí)英語作業(yè)和英語復(fù)習(xí) 3寫作文寫作文 4找書和作業(yè)本找書和作業(yè)本 5整理桌面整理桌面 6看報紙雜志看報紙雜志 7電話聊天電話聊天 8午睡午睡 9上網(wǎng)上網(wǎng) 10買橡皮泥買橡皮泥題題城城南南莊莊時間管理具體策略時間管理具體策略1 1、做事有條理，分清輕重緩急、做事有條理，分清輕重緩急2 2、加快速度：走路，吃飯，做題的速度、加快速度：走路，吃飯，做題的速度3 3、利用好點(diǎn)滴時間：如課間，如等待的時間、利用好點(diǎn)滴時間：如課間，如等待的時間4 4、統(tǒng)籌規(guī)劃：盡可能節(jié)省人力、物力和時間，在同一、統(tǒng)籌規(guī)劃：盡可能節(jié)省人力、物力和時間，在同一時間處理兩個以上的任務(wù)，爭取在允許范圍內(nèi)的獲得最時間處理兩個以上的任務(wù)，爭取在允許范圍內(nèi)的獲得最佳效益。佳效益。5 5、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合13 結(jié)束語結(jié)束語
做時間的主人心理課 1
