4.2 情緒的管理 課時(shí)訓(xùn)練（含答案）

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1、第2課時(shí)　情緒的管理 一 選擇題 1．當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時(shí)，觀看者隨即出現(xiàn)心跳加速、臉色蒼白、體溫下降或上升等生理應(yīng)激現(xiàn)象。這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)說明 ( ) A．情緒具有多種多樣的表達(dá)方式 　 B．情緒的表達(dá)關(guān)乎個(gè)人身心健康 C．人與人之間的情緒會相互感染 　 D．學(xué)會采用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒 2．小薇在演講比賽中因意外卡殼與獎(jiǎng)牌失之交臂。對此，她非常郁悶。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情緒不佳，屢次接不住對方的球，于是她就沖著對面的好朋友大發(fā)脾氣，將球拍向地面，結(jié)果好朋友也氣得不理她了。這說明表達(dá)情緒 (

2、 ) ①可以對好友任意地表達(dá) 　 ②要顧及到別人的感受 ③要通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá) 　 ④情緒由我，不必顧忌 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 3．人的情緒是需要表達(dá)的。下列表達(dá)情緒的方式恰當(dāng)?shù)氖? ( ) A．忍氣吞聲，營造和諧 　 B．喜怒有常，喜怒有度 C．當(dāng)喜則喜，得意忘形 　 D．悲痛欲絕，痛不欲生 4．下面漫畫反映我們要重視(　 　) A．干好工作 B．調(diào)控情緒 C．培養(yǎng)興趣 D．鍛煉身體 5．有人到超市搞惡作?。喊扬灨伞⒎奖忝婺笏?，給可樂飲料放放氣，專為聽聲音

3、解氣。以此種方式來釋放壓力、減緩焦慮的做法 ( ) ①值得借鑒，這是積極面對負(fù)面情緒的有效方式 ②沒有正確對待個(gè)人的情緒感受 ③表明一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)所表達(dá)的情緒會影響周圍的人 ④不可取，表達(dá)情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行 A．①④ B．②③ C．①③ D．②④ 6．范進(jìn)中舉——喜極而瘋；牛皋大敗金兀術(shù)——樂極生悲；伍子胥過昭關(guān)——一夜白頭。這些歷史典故說明 ( ) ①情緒對人都沒有什么益處 ②人應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒 ③消極情緒都危害身體健康 ④人應(yīng)該喜怒有常，喜怒有度 A．①② B．①④

4、 C．②③ D．②④ 7．網(wǎng)頁打開很慢的時(shí)候，網(wǎng)站運(yùn)行要求額外安裝插件的時(shí)候，網(wǎng)頁運(yùn)行到一半突然關(guān)閉的時(shí)候，有些網(wǎng)友會表現(xiàn)出不耐煩，猛點(diǎn)鼠標(biāo)甚至砸鍵盤，這就是“網(wǎng)怒”。對此，我們應(yīng)該 ( ) A．置之不理，情緒是不可調(diào)控的 B．盡情發(fā)泄憤怒，宣泄不良情緒 C．積極樂觀，徹底消除負(fù)面情緒 D．學(xué)會等待，克制自己的不良情緒 8．為迎接第74個(gè)世界微笑日，學(xué)校舉辦了一場“微笑，快樂你我他”的主題活動(dòng)。活動(dòng)中，心理老師鼓勵(lì)同學(xué)們積極面對生活，激發(fā)正面的情緒感受，這是因?yàn)? ( ) A．人與人之間的情緒會相互感染 B．負(fù)面情緒對于我們的生

5、活是有弊無利的 C．好情緒，能戰(zhàn)勝一切困難 D．負(fù)面情緒也是我們成長過程中需要經(jīng)歷的 9．我們要學(xué)會做情緒的主人，在表達(dá)自己的情緒時(shí)應(yīng)該 ( ) ①要適時(shí)、適度 ②要顧及別人的感受 ③要注意表達(dá)的方式、場合、時(shí)間等 ④該笑就笑，該怒就怒，隨心所欲 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 10．人生路漫漫，有喜也有悲。我們要學(xué)會正確對待自己的情緒感受。下列調(diào)節(jié)情緒的做法和評價(jià)正確的是 ( ) A．郁悶時(shí)，和朋友去看電影——轉(zhuǎn)移注意力 B．遇到傷心事，總是勸勉自己，想想怎樣面

6、對——放松訓(xùn)練 C．演講比賽前告誡自己不緊張，我能行——合理宣泄 D．被父母批評后，找同學(xué)訴說苦惱——改變認(rèn)知評價(jià) 二 非選擇題 1．為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？ (1)人與人之間的情緒會____。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會____周圍的人。 (2)情緒的表達(dá)不僅與自己的____有關(guān)，而且關(guān)乎___。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以____的方式表達(dá)出來。 2．分析說明題。 材料一：近來，天氣炎熱，公路上經(jīng)常出現(xiàn)“路怒族”：只要看到別人搶道、開車慢、不讓道等，他們就會罵人，而且罵得很難聽，甚至大打出手。

7、 材料二：青春期的我們一起體會酸甜苦辣，一起分享成長的快樂，一起感受學(xué)習(xí)的艱辛，我們一起哭，一起鬧，一起笑，我們的情緒就像六月的天，說變就變。 (1)人的情緒受哪些因素的影響？ (2)談?wù)剬η榫w進(jìn)行管理的重要性。 (3)你認(rèn)為應(yīng)該怎樣管理自己的情緒？ 3．材料分析題。 材料一：周二上午第一節(jié)課，學(xué)生小強(qiáng)的心情糟透了。由于前一天晚上看電視看到很晚，早晨起床起得遲了，偏偏路上又遇到堵車，結(jié)果上課遲到受到老師的批評。同時(shí)也耽誤了值日，受到同學(xué)們的埋怨。他委屈、懊惱、生氣。 (1)請你為小強(qiáng)盡快宣泄情緒支招。(至少兩個(gè)方面) 材料二：丁零零……下課了，小強(qiáng)同學(xué)想到教室外

8、休息一下，擺脫不良情緒。于是，就快步向門口走去，突然腳下一個(gè)趔趄，差點(diǎn)摔個(gè)嘴啃泥。小強(qiáng)感覺很沒面子，偏偏這時(shí)教室后面?zhèn)鱽硪魂嚬中β?。小?qiáng)非常生氣，回頭一看，班上不講理的小建正朝著他壞笑…… (2)請你續(xù)寫上述材料中可能出現(xiàn)的結(jié)局并分析造成這種結(jié)局的原因。 (3)請你說說調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些。 材料三：下午第二節(jié)課進(jìn)行的1 000米長跑測試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的小林同學(xué)沒及格，心里很難過，晚飯也不去吃。而小強(qiáng)則興奮地對小林說：“我媽媽說過，只要我通過了，就請我吃大餐……” (4)材料二中小林和小強(qiáng)的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？ 參考答案 一 選擇題 CCBBD DDAAA 二

9、 非選擇題 1.相互感染 影響 身心健康 人際交往 恰當(dāng) 2.1)情緒受個(gè)人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等影響。 2)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，能讓我們的青春生活更加美好；②持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康；③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境等。 3)①要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來；②要采取正確的方法調(diào)節(jié)情緒，如改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。 3.1)①找一個(gè)沒人的地方大聲唱歌或喊叫；②到操場上踢球或跑步。 2)①可能出現(xiàn)的結(jié)局：

10、小強(qiáng)氣沖沖地找小建算賬，結(jié)果兩人打起來并受傷，最后，受到老師的批評和學(xué)校的處分。原因：小強(qiáng)沒有排解自己的不良情緒，沖動(dòng)行事，導(dǎo)致不良后果的發(fā)生。②可能出現(xiàn)的結(jié)局：小強(qiáng)本想找小建算賬，但轉(zhuǎn)念一想，小建不講理，找他算賬也不會有什么好結(jié)果，弄不好還會打起來，不和他一般見識了，于是小強(qiáng)走出教室，繼續(xù)干自己的事去了。原因：小強(qiáng)運(yùn)用改變認(rèn)知評價(jià)的方法，化解了不良情緒，避免了不良后果的發(fā)生。 3)改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。 4)都不合適。小林同學(xué)的情緒表達(dá)過于消極，不利于身心健康發(fā)展。小強(qiáng)同學(xué)表達(dá)情緒時(shí)，未顧及小林同學(xué)的感受。原因：①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。