七年級(jí)政治上冊(cè) 知識(shí)歸納 教科版

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1、 七年級(jí)思品知識(shí)歸納 第一單元 揚(yáng)帆起航 第一課 走進(jìn)中學(xué) 1、校史記錄著學(xué)校誕生、發(fā)展的歷程，留下了師生共同前進(jìn)的足跡。 ★2、什么是校訓(xùn)？ 校訓(xùn)是學(xué)校為了樹(shù)立良好校風(fēng)而制定的，要求全體師生共同遵守的行為準(zhǔn)則和規(guī)范。它集中反映了一所學(xué)校的辦學(xué)宗旨和歷史傳統(tǒng)，體現(xiàn)了學(xué)校的文化追求和精神風(fēng)貌。 ★3、如何才能擁有和諧融洽的同學(xué)關(guān)系？ 敞開(kāi)心扉，主動(dòng)伸出友誼的雙手，對(duì)新同學(xué)說(shuō)一句“你好”。給新同學(xué)一個(gè)善意的微笑，做出一個(gè)友好的動(dòng)作，我們很快就會(huì)擁有新的朋友，擁有和諧融洽的同學(xué)關(guān)系。 4、讓別人認(rèn)識(shí)、了解和記住自己的好辦法是：在自我介紹時(shí)，突出自己的姓名、性格、愛(ài)好、特長(zhǎng)

2、等個(gè)人信息中的特別之處。 5、被別人記住名字是被尊重和被接納的體現(xiàn)。記住他人的名字，是良好友誼的開(kāi)端。 6、老師的作用：老師是我們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，是我們學(xué)會(huì)做人的引路人。無(wú)論是學(xué)習(xí)上的困難，還是生活中的問(wèn)題，都可以向老師請(qǐng)教。 7、讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，以主人的身份，融入我們的班集體，規(guī)劃我們的前景，一起來(lái)創(chuàng)造一個(gè)值得回憶的“家”。 第二課 昨天和今天 ★1、中學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)：課程科目增多，學(xué)習(xí)內(nèi)容逐步系統(tǒng)化和深化，難度增大，教師授課方式不同。 ★2、我們?nèi)绾芜m應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活？ ①了解新學(xué)校；②走進(jìn)新同學(xué)和老師，多與他們溝通；③調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，逐步培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力；④遵

3、守新的校紀(jì)校規(guī)；⑤制定符合自己實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配時(shí)間；⑥適應(yīng)承擔(dān)新的角色，學(xué)會(huì)管理自己的學(xué)習(xí)和生活。 ★3、制定校紀(jì)校規(guī)的目的：①為了維護(hù)學(xué)校的正常教育教學(xué)秩序，保證我們能在和諧、有序的環(huán)境中學(xué)習(xí)和生活。②新的校紀(jì)校規(guī)反映了學(xué)校和社會(huì)對(duì)我們的新要求。③我們要自覺(jué)地遵守校紀(jì)校規(guī)，逐步學(xué)會(huì)自我約束、自我管理。 ★4、小學(xué)生和中學(xué)生的不同：①小學(xué)生犯錯(cuò)，在成人的批評(píng)和幫助下，才能改正；少年能在自覺(jué)地獨(dú)立地反思自己的言行，并能在一定程度上控制自己的言行。②小學(xué)生遇到問(wèn)題，常常會(huì)立刻向老師或父母求助；中學(xué)生有更大的自覺(jué)性，能學(xué)會(huì)獨(dú)立自主的處理學(xué)習(xí)和生活方面的問(wèn)題。 第三課 新的起點(diǎn)

4、1、明確目標(biāo)，樹(shù)立理想，是走向成功的第一步。 2、要根據(jù)自己的主、客觀(guān)條件，制定實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)的具體計(jì)劃。 ★3、在制定計(jì)劃的過(guò)程中，要善于學(xué)習(xí)和吸取他人的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，但是最終還得自己拿主意。 ★4、制定計(jì)劃應(yīng)該注意的事項(xiàng)：①計(jì)劃要明確具體分析；②計(jì)劃要切實(shí)可行；③計(jì)劃要體現(xiàn)自己個(gè)性；④計(jì)劃要留有一定的余地。 ★5、理想和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)必須落實(shí)在具體行動(dòng)中。從現(xiàn)在開(kāi)始，就付出行動(dòng)。 第二單元 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 第四課 工欲善其事 必先利其器 1、好的學(xué)習(xí)方法以及勤奮、惜時(shí)等，是成功的重要保證。 ★★2、為了提高學(xué)習(xí)效率，改進(jìn)學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該： ①珍惜時(shí)間，合理安排

5、學(xué)習(xí)時(shí)間；②獨(dú)立思考，自主學(xué)習(xí)；兼顧全面基礎(chǔ)與學(xué)科特長(zhǎng)；③善于從社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐中學(xué)習(xí)；④注意勞逸結(jié)合；⑤文明娛樂(lè)，健康休閑；⑥端正學(xué)習(xí)態(tài)度；⑦培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；⑧學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，善于合作。 3、珍惜時(shí)間就是要珍惜每一個(gè)今天。 ★4、珍惜時(shí)間體現(xiàn)在哪些方面？ ①首先體現(xiàn)為合理安排時(shí)間，根據(jù)自己的實(shí)際情況做好學(xué)習(xí)計(jì)劃；②也體現(xiàn)在關(guān)于有效利用零星的時(shí)間上。 5、合理安排時(shí)間的好處：不僅通通節(jié)約時(shí)間，更有助于提高學(xué)習(xí)效率。 ★6、學(xué)習(xí)是一個(gè)怎樣的過(guò)程？ ①學(xué)習(xí)是一個(gè)主動(dòng)地提出問(wèn)題、探索問(wèn)題和解決問(wèn)題的過(guò)程，②是一個(gè)主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)知識(shí)、獲取知識(shí)和過(guò)程。 ★7、自主學(xué)習(xí)對(duì)我們的要求：要求我們能

6、自覺(jué)地、獨(dú)立地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，自覺(jué)地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，逐步做到不依賴(lài)?yán)蠋熀透改傅亩酱倥c管理。 8、中學(xué)時(shí)期是為各方面素質(zhì)發(fā)展打基礎(chǔ)的時(shí)期，系統(tǒng)的中學(xué)課程可以為我們的全面發(fā)展奠定寬厚、堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該全面地學(xué)習(xí)和掌握。 ★9、兼顧全面基礎(chǔ)與學(xué)科特長(zhǎng)并不矛盾，二者相互促進(jìn)，相互補(bǔ)充。發(fā)展特長(zhǎng)離不開(kāi)扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)作保證，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)為發(fā)展特長(zhǎng)提供條件。 10、好的學(xué)習(xí)成績(jī)是一種正面的反饋，有助于激勵(lì)自己，保持學(xué)習(xí)積極性，提高對(duì)該學(xué)科的興趣。 ★11、為什么說(shuō)“無(wú)字之書(shū)”與“有字之書(shū)”對(duì)于我們的成長(zhǎng)具有同等重要的意義？ ①“無(wú)字之書(shū)”是指社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐。②參加社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐，可以學(xué)到很

7、多在課堂上學(xué)不到的東西，③可以把課堂中學(xué)到的理論知識(shí)同社會(huì)實(shí)踐聯(lián)系起來(lái)，加深對(duì)課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。④更重要的是，參與社會(huì)生活和社會(huì)實(shí)踐，可以很好地培養(yǎng)和鍛煉我們的實(shí)踐能力，⑤可以加深我們對(duì)社會(huì)的了解，培養(yǎng)我們的社會(huì)責(zé)任感。 12、適合自己的方法是最好的方法。不同的學(xué)習(xí)方法沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，運(yùn)用適合自己特點(diǎn)和具體情況的學(xué)習(xí)方法，就能獲得較好的學(xué)習(xí)效果。 第五課 文武之道 一張一弛 ★1、勞逸結(jié)合的好處：①可以使身體和大腦得到得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率；②可以使我們的學(xué)習(xí)生活保持合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。 ★2、文明高雅的娛樂(lè)和休閑的作用

8、：①不僅使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率；②而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)；③培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進(jìn)我們的全面發(fā)展。 3、玩的原則：要玩得健康、節(jié)制、節(jié)儉、有個(gè)性。 第六課 聰明以外的智慧 ★1、“智力正常，個(gè)性成才”說(shuō)明了什么道理？ 聰明只是成才的一個(gè)條件。要成才，最重要的是具備良好的個(gè)性。這里的個(gè)性是指一個(gè)人的精神面貌，包括理想、品德、情感、性格、氣質(zhì)、意志、習(xí)慣、興趣愛(ài)好等。 ★2、正確的學(xué)習(xí)目的是促使我們勤奮學(xué)習(xí)的根本動(dòng)力。把個(gè)人的學(xué)習(xí)和發(fā)展與祖國(guó)的強(qiáng)大、人類(lèi)的幸福結(jié)合起來(lái)，將會(huì)使我們的學(xué)習(xí)變得更有動(dòng)力。 ★3、在執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中，最重要的是

9、培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。 4、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有：一心向?qū)W 、專(zhuān)心致志、定時(shí)定量。 5、只有堅(jiān)持不懈地重復(fù)正確的學(xué)習(xí)行為，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能養(yǎng)成。 ★6、交流合作的好處：①能擴(kuò)大我們的知識(shí)面，提高學(xué)習(xí)效率；②能激發(fā)我們的思維，提高創(chuàng)造力；③有利于培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)互助的精神和協(xié)作能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，促進(jìn)自身素質(zhì)的提高。 ★7、競(jìng)爭(zhēng)的好處：可以充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們的主動(dòng)性，激發(fā)同學(xué)激發(fā)進(jìn)取心和開(kāi)拓創(chuàng)新精神，從而不斷推動(dòng)個(gè)人和集體向前發(fā)展。 8、競(jìng)爭(zhēng)的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)共贏(yíng)。競(jìng)爭(zhēng)需要人與人之間坦誠(chéng)交流。 第三單元 成長(zhǎng)中的我 第七課 成長(zhǎng)的煩惱 ★1、青春期是我們生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期。青春期到

10、來(lái)的標(biāo)志是身體的發(fā)育。目前，科學(xué)界把青春期年限確定為10—19歲。女生的發(fā)育一般比男生要早。 ★2、青春期有哪三大生理變化？ ①身體迅速長(zhǎng)高長(zhǎng)大、長(zhǎng)寬長(zhǎng)壯；②運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不斷成熟（身體各個(gè)系統(tǒng)不斷成熟）；③性器官發(fā)育和成熟。 3、青春期生理上的變化會(huì)給我們帶來(lái)煩惱。 ★4、心理變化的煩惱有： ⑴性心理的萌動(dòng)：①對(duì)異性產(chǎn)生好感，愿意與異性同學(xué)交往，想了解和接近對(duì)方；②但又感到害羞，有意回避甚至故意疏遠(yuǎn)或排斥異性。 ⑵出現(xiàn)“青春期閉鎖心理”。①開(kāi)始學(xué)會(huì)掩飾、隱藏自己的思想感情，尤其不喜歡向父母、老師等成年人袒露自己的內(nèi)心。②又渴望與他人交往，希

11、望得到他人的理解和關(guān)心，希望擺脫孤獨(dú)與寂寞。 ⑶獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)：我們開(kāi)始意識(shí)到自己不再是小孩子了，我們渴望父母、老師把我們當(dāng)做“大人”。開(kāi)始從依賴(lài)走向獨(dú)立。 ★5、如何消除青春期的煩惱，解決青春期的問(wèn)題？ ①我們要坦然地面對(duì)，正確對(duì)待自己的生理和心理變化；②培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力；③參加集體活動(dòng)，減少某些不必要的好奇心理；④找好朋友、家長(zhǎng)、老師或者心理輔導(dǎo)老師傾訴。 第八課 正視自我 成就自我 1、自己的身高、體重等外貌特征，可以通過(guò)鏡子、尺子、秤等工具來(lái)認(rèn)識(shí)；器官、血型等特征，可以通過(guò)各種科學(xué)儀器來(lái)測(cè)量。 ★2、認(rèn)識(shí)自我的幾種方法：①比較評(píng)價(jià)；②他人評(píng)價(jià)；③心理

12、測(cè)量與評(píng)價(jià)；④內(nèi)省法；⑤⑤實(shí)踐成果法。 3、比較評(píng)價(jià)是指通過(guò)與同學(xué)等同齡人和先進(jìn)人物相比較認(rèn)識(shí)自我。 ★4、進(jìn)行自我評(píng)價(jià)應(yīng)該注意的問(wèn)題是：①要實(shí)事求是地客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自己和他人，根據(jù)實(shí)際情況做出判斷，不隱瞞，不縮小，不夸大；②要求對(duì)自己和他人做出全面的、一分為二的評(píng)價(jià)。 5、他人評(píng)價(jià)是指以他人對(duì)自己的態(tài)度為鏡子認(rèn)識(shí)自我。 ★6、怎樣正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)？ ①面對(duì)他人的評(píng)價(jià)我們要獨(dú)立思考，具體分析，正確對(duì)待；②既不要因?yàn)槭艿劫潛P(yáng)而得意忘形，也不要因?yàn)樵獾劫H低而悶悶不樂(lè)，更不要因此對(duì)他人采取疏遠(yuǎn)、排斥甚至對(duì)立的態(tài)度，③要實(shí)事求是，有則改之，無(wú)則加勉。 ★7、我們應(yīng)該怎樣看待自己？ ①

13、應(yīng)該學(xué)會(huì)全面、客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自己，要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足；②應(yīng)該學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光認(rèn)識(shí)自己，人是不斷變化發(fā)展的，自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)也不是一成不變的；③應(yīng)該通過(guò)不斷改正自己的缺點(diǎn)來(lái)完善自己，通過(guò)自己的刻苦努力將學(xué)習(xí)成績(jī)提高上去，改進(jìn)和發(fā)展自己。 8、每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，我們只能成為我們自己。 ★9、①我們的性別是先天的，任何人都無(wú)力決定自己的性別。但是對(duì)性別的態(tài)度卻是由我們自己決定的。②人類(lèi)社會(huì)是由男女兩性共同組成的。③男女兩性在總體上沒(méi)有優(yōu)劣之分，各有長(zhǎng)短，各有千秋。 ★10、①人的外表不能由自己決定。②優(yōu)秀的內(nèi)在素質(zhì)，自然、大方、文明的言行舉止可以彌補(bǔ)外表的不足。③

14、以?xún)?nèi)補(bǔ)外，揚(yáng)長(zhǎng)避短，可以使我們變得可愛(ài)，我們會(huì)因?yàn)榭蓯?ài)而美麗。 11、性格類(lèi)型沒(méi)有好壞之分。積極、健康的性格可以通過(guò)平時(shí)的努力來(lái)培養(yǎng)。 12、培養(yǎng)良好性格的途徑：①讀好書(shū)；②交益友；③學(xué)榜樣；④多參與；⑤常反省。 ★13、如何理解“天生我才必有用”？ ①人的能力是多方面的。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。只要有合適的條件和環(huán)境，每個(gè)人都可以得到很好的發(fā)展。②同時(shí)，每個(gè)人也有一定的弱點(diǎn)和不足，沒(méi)有必要為自己的弱點(diǎn)和不足而自卑；③要愉快地接受自己，并通過(guò)努力，改進(jìn)和發(fā)展自己。 第四單元 人與人之間 第九課 “人”字的結(jié)構(gòu) 1、人際交往就是人與人的交流和往來(lái)。人類(lèi)需要交往

15、，沒(méi)有人能夠脫離他人而獨(dú)立生活。 ★2、交往的重要性表現(xiàn)在哪些方面？ ①與人交往，是人類(lèi)心靈和精神的內(nèi)在需要；②交往是人類(lèi)自身和社會(huì)發(fā)展的需要。 ★3、對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，正常的交往有什么重要意義？ ①有利于我們擴(kuò)大知識(shí)面，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，積累經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)思維，鍛煉能力；②有利于我們情感、意志和價(jià)格的健康發(fā)展；③有助于我們道德、審美等素質(zhì)的提高。④所以，我們應(yīng)該重視交往，樂(lè)于交往，學(xué)會(huì)交往。 第十課 假如我是你 ★1、在現(xiàn)代社會(huì)，平等與尊重、寬容與理解、關(guān)心與互助、負(fù)責(zé)與合作，是成功人際交往的條件，是文明交往的內(nèi)在基礎(chǔ)，是人際交往的基本原則。 2、人人生而平等。在社會(huì)交往中，每個(gè)人都

16、應(yīng)該得到平等的對(duì)待。 ★3、平等待人是人與人之間進(jìn)行社會(huì)交往、建立良好人際的基本前提。 4、在與同學(xué)交往時(shí)，不能因?yàn)椴顒e把人分為三六九等，而應(yīng)該平等地對(duì)待每一個(gè)同學(xué)。 5、無(wú)論從事何種職業(yè)的人，在人格上都是平等的。 6、只有尊重他人，才會(huì)得到他人的尊重。相互尊重是人際交往的基本原則。 ★7、尊重他人包括哪些內(nèi)容？ 包括：①尊重他人的人格尊嚴(yán)、自由、合法權(quán)利、宗教信仰和民族習(xí)慣；②尊重他人的思想、情感、言行和生活方式；③尊重他人的勞動(dòng)和創(chuàng)造等。 8、學(xué)會(huì)尊重他人，不僅是保證我們學(xué)習(xí)進(jìn)步和人際交往成功的需要，更是作為現(xiàn)代青少年所應(yīng)具備的優(yōu)秀品質(zhì)。 ★9、尊重他人應(yīng)該怎樣做？ ①

17、要尊重他人的人格尊嚴(yán)、正當(dāng)權(quán)益、個(gè)人隱私、個(gè)性特征思想情感、宗教信仰民族習(xí)慣和生活方式等；②不嘲笑、諷刺、挖苦和侮辱他人；③不輕視或歧視他人。 ★10寬容包括哪些內(nèi)容？ ①寬容他人的不同之處；②寬容他人的不同觀(guān)點(diǎn)，不把自己的觀(guān)點(diǎn)強(qiáng)加給別人；③對(duì)于他人的成績(jī)、長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，不嫉妒；④對(duì)于別人的缺點(diǎn)和不足、錯(cuò)誤或過(guò)失，不過(guò)分苛責(zé)。 ★11、寬容應(yīng)該注意的是：對(duì)人寬容并不等于無(wú)原則的縱容。寬容是在不違背是非原則基礎(chǔ)上的求同存異。 ★12、相互理解的重要性：①是文明交往的前提，是成功交往的秘訣，是學(xué)習(xí)進(jìn)步、事業(yè)成功、生活幸福的重要條件；②是人的內(nèi)在需要。 13、理解他人是指了解他人的思想、

18、情感與言行，理解他人的處境、問(wèn)題和困難，理解他人的愿望與需要等，并給予關(guān)心。 ★14、學(xué)會(huì)理解的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)換位思考。換位思考是指，站在他人的立場(chǎng)上思考問(wèn)題，想他人所想，急他人所急，體會(huì)他人的感受，設(shè)身處地地替他人著想。 ★15、①關(guān)心他人表現(xiàn)為對(duì)他人的關(guān)注、重視、尊重和同情等。②人類(lèi)社會(huì)就是一個(gè)需要互相幫助、互相關(guān)心的社會(huì)。③無(wú)論是關(guān)心他人還是被他人關(guān)心，都是幸福的。④只要有了人與人之間的相互關(guān)心，世界就會(huì)充滿(mǎn)溫馨，充滿(mǎn)愛(ài)！ ★16、關(guān)心他人包括：①關(guān)心他人的身體健康、學(xué)習(xí)情況、生活狀況；②關(guān)心他人的情緒、愿望和需要等；③在他人需要時(shí)，及時(shí)伸出真誠(chéng)的援助之手。 17、幫助他人是善心和愛(ài)

19、心的表現(xiàn)。美好生活離不開(kāi)人與人的相互幫助。 第十一課 交往有藝術(shù) ★1、成功交往的藝術(shù)有：禮貌待人、善于表達(dá)、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)等。 ★2、講究文明禮貌的作用：①它是中華民族的傳統(tǒng)美德，不僅反映一個(gè)人的教養(yǎng)，還反映一個(gè)社會(huì)的精神風(fēng)貌；②有利于人與人之間建立親切、和睦的關(guān)系；③有利于社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)，是我國(guó)社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要組成部分；④對(duì)我們的成長(zhǎng)與發(fā)展有重大影響。 3、文明禮貌反映在：語(yǔ)言上；行為中。 ★4、謙虛恭敬、文明高雅的語(yǔ)言的作用：①不僅反映了個(gè)人的優(yōu)秀品質(zhì)，還可以熏陶他人，影響社會(huì)；②有助于我們開(kāi)展文明的交往，建立融洽的人際關(guān)系。 5、微笑是社會(huì)交往中最富有吸引力、最

20、有價(jià)值的表情。 6、傾聽(tīng)就是聽(tīng)他人表達(dá)或傾訴。 積極傾聽(tīng)是指對(duì)他人表達(dá)的思想與感情，以積極的態(tài)度，認(rèn)真地給予關(guān)注、重視、尊重和理解。 ★7、在傾聽(tīng)過(guò)程中，要保持專(zhuān)心、尊重與體諒的態(tài)度，切忌一些不良行為，如：三心二意、東張西望、翻看書(shū)報(bào)、隨意打斷對(duì)方、亂插話(huà)以及妄加評(píng)論、表情冷漠等。 8、積極傾聽(tīng)的技巧分為言語(yǔ)技巧和非言語(yǔ)技巧。 第五單元 在分?jǐn)?shù)的背后 第十二課 考試的心情 ★1、①面對(duì)考試，緊張是正常的，但是不同程度的緊張會(huì)產(chǎn)生不同的影響。②適度緊張是有益的，③過(guò)度緊張是有害的。 ★2、適度緊張的作用：①使大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強(qiáng)，思維積極，

21、所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，有利于提高生命的活力和活動(dòng)的效率；②有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮。 ★3、過(guò)度緊張的表現(xiàn)：焦急、渾身冒汗、心跳加劇、腦子一片空白、頭昏腦脹等。 ★4、過(guò)度緊張的影響：①使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維力和創(chuàng)造力全面下降；②影響正常的學(xué)習(xí)、生活，可能會(huì)導(dǎo)致考試的失敗。 5、要善于調(diào)節(jié)、避免和克服過(guò)度緊張的心理。 ★6、緊張心理的調(diào)節(jié)方法有：①認(rèn)知調(diào)節(jié)法。要正確看待考試，正確估計(jì)考題的難度和自己的能力；②積極暗示法。給自己提出減輕壓力的積極暗示，相信自己有能力做出題目。③深呼吸調(diào)整法；④轉(zhuǎn)移注意力，不要總是想著考試；

22、⑤合理宣泄一下自己緊張的情緒。 7、要從容應(yīng)考，得到理想的成績(jī)，最重要的是在考試前做好充分的準(zhǔn)備。 ★8、考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備工作？ ①合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間；②適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉；③與家長(zhǎng)溝通，減少來(lái)自家庭的壓力；④平時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)；⑤掌握一些必要的考試技巧。 ★考試的技巧有：①答題前認(rèn)真審題；②做題時(shí)先易后難，不著急、不大意、不心煩；③答完之后仔細(xì)檢查。 9、恰當(dāng)?shù)钠谕褪?，客觀(guān)分析自己的學(xué)習(xí)成效，合理估計(jì)自己的考試成績(jī)，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕怠? 10、自我期望是指對(duì)自己所做的事或行為的結(jié)果的預(yù)期或希望。 11、一般來(lái)說(shuō)，挫折感的大小與自我期望值成正比，與實(shí)際有效行

23、為成反比。 ★12、怎樣正確看待分?jǐn)?shù)？ ①分?jǐn)?shù)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明已經(jīng)取得的成績(jī)和存在的差距；②分?jǐn)?shù)也在一定程度上反映一個(gè)人的心理素質(zhì)；③分?jǐn)?shù)反映的只是某一階段的學(xué)習(xí)狀況，不能反映一個(gè)人全面的素質(zhì)，更無(wú)法充分體現(xiàn)一個(gè)人在德智體等方面的進(jìn)步和成績(jī)；④我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)；⑤應(yīng)以理性的、平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)客觀(guān)地分析分?jǐn)?shù)所反映的問(wèn)題，及時(shí)地總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)我們的學(xué)習(xí)、實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。 ★13、正確看待分?jǐn)?shù)的意義：不僅有利于我們的學(xué)習(xí)和考試，有利于我們的心理健康，對(duì)我們的全面發(fā)展也有積極作用。 第十三課

24、 分?jǐn)?shù)的品質(zhì) 1、企業(yè)家最看重的財(cái)富品質(zhì)首推“誠(chéng)信”。 2、分?jǐn)?shù)的品質(zhì)有誠(chéng)實(shí)、勤奮、刻苦、創(chuàng)新、合作、踏實(shí)等。 3、誠(chéng)實(shí)的含義：就是指實(shí)事求是，不說(shuō)謊，不欺騙，不作假。 ★4、誠(chéng)實(shí)重要性的表現(xiàn)：誠(chéng)實(shí)是為人處世的基本原則。誠(chéng)實(shí)的人，才能得到別人的信任。誠(chéng)實(shí)是社會(huì)生活得以正常進(jìn)行的重要條件之一。 ★5、如何看待“誠(chéng)實(shí)的人會(huì)吃虧”？ ①弄虛作假的人，可能會(huì)一時(shí)僥幸得到某些“好處”，但終究會(huì)被人識(shí)破，不僅失去他們已經(jīng)得到的東西，而且遭到人們的鄙視。②誠(chéng)實(shí)的人也許會(huì)一時(shí)吃虧，但他們最終會(huì)得到人們的信任和尊重，并獲得他們?cè)摰玫囊磺小? ★6、如何認(rèn)識(shí)作弊的危害？ ①作弊會(huì)造成許

25、多不良的后果。②對(duì)于個(gè)人而言，作弊不過(guò)是掩蓋了自己存在的問(wèn)題，是自欺欺人；③作弊被人發(fā)現(xiàn)后會(huì)失去信譽(yù)，造成名譽(yù)上的損失；④即使僥幸作弊成功，也可能導(dǎo)致良心上的自我譴責(zé)，背上沉重的精神負(fù)擔(dān)。⑤對(duì)于社會(huì)而言，作弊破壞了一個(gè)班級(jí)、學(xué)校、團(tuán)體的風(fēng)氣，破壞了維系公共秩序的誠(chéng)實(shí)與公正的原則。 7、好的成績(jī)和分?jǐn)?shù)來(lái)自勤奮學(xué)習(xí)，來(lái)自科學(xué)的學(xué)習(xí)方法等。 8、抄襲作業(yè)、篡改考試分?jǐn)?shù)，都是不誠(chéng)實(shí)的行為，其性質(zhì)與考試作弊相同。 ★9、偶爾抄襲一次也是不對(duì)的。首先，一個(gè)錯(cuò)誤的行為，無(wú)論多么微不足道，其錯(cuò)誤的性質(zhì)都是不會(huì)改變的。其次，對(duì)微小的錯(cuò)誤放松警惕，有了第一次，就會(huì)滋生出第二次、第三次。小錯(cuò)誤越積越多，對(duì)自己

26、的要求也會(huì)越來(lái)越低，最終會(huì)釀成大錯(cuò)，甚至是違法犯罪。 ★10、如果在考試或其他活動(dòng)中，幫助朋友作弊，這不是真正的友誼，這也違反了誠(chéng)實(shí)和公平的原則，不利于自己和朋友的進(jìn)步與發(fā)展。 11、作弊不僅關(guān)系個(gè)人的誠(chéng)實(shí)品質(zhì)，也有損公平的原則。 第十四課 分?jǐn)?shù)之外的收獲 ★1、①經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，我們一定會(huì)取得一個(gè)好成績(jī)。②分?jǐn)?shù)是我們收獲的標(biāo)志之一。但在考試與分?jǐn)?shù)之外，我們有廣闊的生活空間，有豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)。③我們?cè)诘轮求w各個(gè)方面，在學(xué)校生活、家庭生活和社會(huì)生活中，有了新的收獲和發(fā)展，當(dāng)然，也留下了一些遺憾。 ★2、我們每個(gè)人都是獨(dú)特的， 每個(gè)人都有自己的成績(jī)，都有自己的不足。我們要坦然地面對(duì)差別，發(fā)揚(yáng)長(zhǎng)處，彌補(bǔ)不足。 3、①家庭環(huán)境、學(xué)校條件、老師的教誨、自身的天賦和機(jī)遇，都在影響著我們的成長(zhǎng)和發(fā)展。②但是，成績(jī)的高低、收獲的多少，最終取決于我們自己，取決于我們所付出的辛勞和努力。 4、①無(wú)論是偉人還是平常人，凡是取得成績(jī)的，無(wú)一不是經(jīng)過(guò)的勤奮的工作。②勤奮是事業(yè)成功的基礎(chǔ)。 4 愛(ài)心 用心 專(zhuān)心