陜教版初中思想品德課件調(diào)節(jié)情緒保持樂觀心態(tài)

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1、仔細(xì)思考老婆婆的表情有什么變化？這仔細(xì)思考老婆婆的表情有什么變化？這個(gè)故事給我們什么啟示？個(gè)故事給我們什么啟示？有一個(gè)婆婆整天愁容滿面，哭哭啼啼的。原來她的女兒有一個(gè)婆婆整天愁容滿面，哭哭啼啼的。原來她的女兒和兒子為了生計(jì)都做著小本生意，和兒子為了生計(jì)都做著小本生意，女兒女兒賣賣雨傘雨傘，兒子開了，兒子開了家洗染店。每逢晴天她就愁女兒的雨傘賣不出去，每逢雨家洗染店。每逢晴天她就愁女兒的雨傘賣不出去，每逢雨天她就愁兒子洗的衣服曬不干。因此上整日以淚洗面。有天她就愁兒子洗的衣服曬不干。因此上整日以淚洗面。有一天，鄰居見她一天天衰老下去，便對(duì)她說：一天，鄰居見她一天天衰老下去，便對(duì)她說：“老奶奶，老

2、奶奶，你真好福氣呀！要是雨天你女兒的雨傘賣得快，天一你真好福氣呀！要是雨天你女兒的雨傘賣得快，天一晴晴你你兒子洗染店的生意興隆。兒子洗染店的生意興隆?！耙徽Z驚醒夢(mèng)中人一語驚醒夢(mèng)中人”，哭婆婆一，哭婆婆一聽果然茅塞頓開，對(duì)呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以聽果然茅塞頓開，對(duì)呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以后不再哭哭啼啼，她吃得香，睡得甜，整天樂樂呵呵的。后不再哭哭啼啼，她吃得香，睡得甜，整天樂樂呵呵的。以前的哭婆婆成了一位笑婆婆。以前的哭婆婆成了一位笑婆婆。大家都說她像變了一個(gè)人。大家都說她像變了一個(gè)人?？鞓纺Х卦E快樂魔法秘訣 用積極態(tài)度看問題，用積極態(tài)度看問題，生活處處有快樂生活處處有快樂 自

3、學(xué)指導(dǎo)（一）：“情緒小測(cè)試”你經(jīng)常出現(xiàn)的情緒有：1.心花怒放 2.郁郁寡歡 3.輕松愉快 4.煩惱不斷 5.洋洋得意 6.惴惴不安 7.興致勃勃 8.躁動(dòng)不安9.欣喜若狂 10.憂心忡忡 11.無憂無慮 12.悶悶不樂13.興高采烈 14.提心吊膽 15.快樂興奮16.多愁善感17.高高興興 18.灰心喪氣 19.歡欣鼓舞 20.驚恐萬狀 你選擇的是：（）選擇單數(shù)越多，說明你的情緒狀態(tài)越好，積極情 緒占優(yōu)勢(shì)；選擇雙數(shù)越多，說明你的情緒狀態(tài)存在問題，需要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。自學(xué)指自學(xué)指(二二)：1、說出你近期最煩惱的一件事 2、根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。調(diào)節(jié)情緒，我有高招調(diào)節(jié)情緒，我有高

4、招這么難啊？！這么難?。?！測(cè)驗(yàn)只有測(cè)驗(yàn)只有65分，分，我看你怎么辦？我看你怎么辦？今天數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn) 糟糕，沒有復(fù)習(xí)喜喜怒怒哀哀懼懼良好情緒是身心健康維生素良好情緒是身心健康維生素人的基本情緒：人的基本情緒：n要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。思考問題。自學(xué)指導(dǎo)（三）：自學(xué)指導(dǎo)（三）：怎樣克服不良情緒，保持怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？良好的情緒狀態(tài)？排解不良情緒的方法排解不良情緒的方法轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到

5、 有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán) 境等。境等。注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn)2.做自己感興趣的事做自己感興趣的事3.改變環(huán)境改變環(huán)境合理發(fā)泄合理發(fā)泄排解不良情緒的方法排解不良情緒的方法合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。良情緒，還會(huì)造成不良的后果。合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一

6、場(chǎng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱放聲歌唱排解不良情緒的方法排解不良情緒的方法理智控制法理智控制法1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.自我暗示自我暗示3.自我激勵(lì)自我激勵(lì)4.心理換位心理換位5.學(xué)會(huì)升華學(xué)會(huì)升華轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法、理智控制法快樂有人分享，是更大的快樂；快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。憂愁。1 1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受的感受課堂小結(jié)課堂小結(jié)調(diào)控調(diào)控情

7、緒情緒保持保持樂觀樂觀心態(tài)心態(tài)情緒是可情緒是可以調(diào)適的以調(diào)適的排解不良排解不良情緒的方情緒的方法法做情緒的做情緒的主人主人情緒需要調(diào)控情緒需要調(diào)控情緒與個(gè)人的情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相關(guān)態(tài)度緊密相關(guān)注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法理智控制法理智控制法情緒表達(dá)需考情緒表達(dá)需考慮他人感受慮他人感受分享快樂，分分享快樂，分擔(dān)憂愁擔(dān)憂愁1.當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí)當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí)當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí)5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要

8、傷心，要懂得不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有矛盾無時(shí)不有”B.不要難過，要理解父母的苦心不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“聞過則喜聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉不要生氣，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦慮，要相信不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智吃一塹長一智”2.選擇題：1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說明（）A、不良情緒會(huì)影響人的健康B、人要維持健康就要

9、避免不良情緒的產(chǎn)生C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布A2、在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯(lián)歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼3、王凱要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤炷模〉綍r(shí)候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)肯定會(huì)緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽B、合理宣泄一下自己的緊張情緒 C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀釪、下工夫把辯論詞背熟。ABC 作作 業(yè)業(yè) 下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。（轉(zhuǎn)移注意）當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。（合理發(fā)泄）當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。(合理發(fā)泄)當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么 不可克服的困難”（自勵(lì)）當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去 考慮問題。（換位）司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。（升華）幸福拍手歌