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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,健康教育,寸四華,一 教學(xué)內(nèi)容,健康的概念、含義、標(biāo)準(zhǔn)及如何采取有效措施增強(qiáng)自己的健康意識(shí),二,教學(xué),目標(biāo),1、讓學(xué)生了解健康的根底知識(shí),2、學(xué)生能在今后的生活中有意識(shí)地培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，為自己一生的健康負(fù)責(zé)。,三 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn),重點(diǎn)：健康的知識(shí),難點(diǎn)：學(xué)生能正確應(yīng)用，養(yǎng)成 良好的習(xí)慣,四 教學(xué)過(guò)程,導(dǎo)入：,把學(xué)生分為幾個(gè)小組討論關(guān)于健康的問(wèn)題，并讓每組出一名學(xué)生答復(fù)。,一健康的概念,世界衛(wèi)生組織WHO關(guān)于健康的概念又有新開(kāi)展，它指出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài)，而不是單純
2、的指疾病或病弱。也就是說(shuō)，它不僅涉及到人的心理，而且涉及到社會(huì)、道德方面的問(wèn)題，包括生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)、道德健康。,1、生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。生理健康是人們正常生活和工作的根本保障，達(dá)不到這一點(diǎn)，就談不上健康，更談不上長(zhǎng)壽。,2、心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為標(biāo)準(zhǔn)協(xié)調(diào)，精力充分，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充分的精力，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來(lái)。,
3、3、社會(huì)適應(yīng)對(duì)健康的影響是綜合性的，具體包括社會(huì)為人類日常生活提供的衣食住行等物質(zhì)條件，也受社會(huì)制度、文化傳統(tǒng)、經(jīng)濟(jì)開(kāi)展及與之有關(guān)的其他因素的制約,4、道德健康也是健康新概念中的一項(xiàng)內(nèi)容。主要指能夠按照社會(huì)道德行為標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)那么約束自己，并支配自己的思想和行為，有區(qū)分真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康范疇是有科學(xué)依據(jù)的。巴西著名醫(yī)學(xué)家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn)，屢犯貪污受賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過(guò)敏癥。品行善良，心態(tài)淡泊，為人正直，心地善良，心胸坦蕩，那么會(huì)心理平衡，有助于身心健康。相反，有違于社會(huì)道德準(zhǔn)那么，胡作非為，那么會(huì)導(dǎo)致心情緊張、恐懼等不良心態(tài)，有損健康。試看
4、，一個(gè)食不香、睡不安、惶惶不可終日者，何以能談健康！據(jù)測(cè)定，這類人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，其免疫系統(tǒng)的防御能力也會(huì)減弱，最終會(huì)在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡,二身體健康標(biāo)準(zhǔn),1、精力充分，能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；5、對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6、體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；9、頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。,三心
5、理健康標(biāo)準(zhǔn),(1)自我興趣、自我接納、自我指導(dǎo)。一個(gè)健康的人應(yīng)該首先對(duì)自己感興趣，能客觀現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自己，自我的特點(diǎn)無(wú)論好壞優(yōu)劣都能自我接納，正所謂“認(rèn)識(shí)自己、悅納自己，能對(duì)自己的言行負(fù)責(zé)，對(duì)自己的情緒困擾負(fù)責(zé)，不隨意遷怒別人。,(2)社會(huì)興趣。社會(huì)是一個(gè)群體，人只有在社會(huì)交往才能得到社會(huì)的認(rèn)同，自我價(jià)值才能得以表達(dá)。,(3)能準(zhǔn)確、客觀地知覺(jué)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)。心理健康者必須與現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，一方面他們能發(fā)揮自己的能動(dòng)性去改造環(huán)境，使之能更好地符合自己的主觀愿望，使之更好地促進(jìn)自己個(gè)性的開(kāi)展，另一方面在力不能及的時(shí)候，他們能及時(shí)地修正目標(biāo)、改變方案、重選方法以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。不追求十全
6、十美的烏托邦，不企求完全免除焦慮、抑郁和敵意，有現(xiàn)實(shí)理性的生活態(tài)度。,(4)能主動(dòng)、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動(dòng)中，不過(guò)分關(guān)注自身的變化和體驗(yàn)。,(5)高耐挫力。健全的人有較強(qiáng)的應(yīng)付危機(jī)的技巧和耐心，能容忍自己和他人犯錯(cuò)誤，能自我克制，不隨便去詛咒自己和他人。,(6)靈活機(jī)變性。健全的人在考慮問(wèn)題、應(yīng)付現(xiàn)實(shí)時(shí)富有靈活性，能靈活機(jī)變，不墨守成規(guī)。,(7)能接受不確定性。這個(gè)世界一方面變化莫測(cè)，另一方面也充滿機(jī)遇，絕對(duì)的肯定性是不存在的，他們能接受并欣賞這種不確定性。,(8)有冒險(xiǎn)、創(chuàng)新、開(kāi)拓的精神，但不蠻干。,(9)能著眼未來(lái)，追求長(zhǎng)遠(yuǎn)的享樂(lè)，不會(huì)為眼前的快樂(lè)犧牲長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福。,(10)
7、面對(duì)誘惑能自我把持，不縱容僥幸心理。,(11)能夠知足常樂(lè)、愉快體驗(yàn)常新。,(12)人際關(guān)系深刻，富有同情心、具有愛(ài)的能力。,(13)具有民主的性格,四如何采取有效措施、增進(jìn)自己的健康,每個(gè)人的健康與壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響。,1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,1“生物鐘的存在,2生理活動(dòng)周期,3生理功能周期,2、糾正不良習(xí)慣,1堅(jiān)決遠(yuǎn)離毒品,2戒除吸煙嗜好,3節(jié)制飲酒,3、注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng),1營(yíng)養(yǎng)攝入要平衡,2飲食習(xí)慣要衛(wèi)生,4、保持健康的心理狀態(tài),1要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié),2主動(dòng)尋求心理咨詢,3通過(guò)鍛煉調(diào)節(jié)心理,反思,學(xué)生對(duì)于知識(shí)的掌握問(wèn)題應(yīng)該不是太大，關(guān)鍵在于學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)劇烈的現(xiàn)代社會(huì)中，如何才能使自己更積極地、更健康地適應(yīng)這個(gè)社會(huì)？這是作為一個(gè)現(xiàn)代教育工作者應(yīng)該思考的問(wèn)題。,謝 謝,
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