初中心理健康教案 認(rèn)識自我悅納自我

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1、 初中心理健康教案 認(rèn)識自我，悅納自我 初中心理健康教育活動設(shè)計 在生命的樂章中奏出自己的音符 ——熟悉自我，悅納自我 活動設(shè)計 人對自己的熟悉艷羨不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿足還是不滿足。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種開心而滿足地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的熟悉，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要哄騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，快樂我自己，這就是一種接

2、納自己的表現(xiàn)。 當(dāng)一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加精彩。 輔導(dǎo)目的 1、了解自己，接納自己。 2、樹立良好的自我意象。 輔導(dǎo)方式 1、敘述與爭論 2、角色扮演 輔導(dǎo)預(yù)備 1、預(yù)備一些“熟悉自我，接納自我”的實例。 2、讓學(xué)生事先做好預(yù)備，以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。 3、預(yù)備好小品表演。 輔導(dǎo)時間：一課時(45分鐘) 輔導(dǎo)場地

3、：全班活動 輔導(dǎo)步驟 1、引入。教師可先提出一個同學(xué)們都很關(guān)心的一個問題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成果滿足嗎?教師可隨便請兩三個同學(xué)來談自己眼中的自己和抱負(fù)中的自己。 2、小品表演 常常聽見一些同學(xué)埋怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在平凡工人的家庭而不是生在一個富有家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》

4、 3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的苦惱從哪里來的?她為什么會有這種苦惱? 教師：其實人的許多苦痛都是由于不能正確地熟悉自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很快樂，假如哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學(xué)確定會不快樂。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)?？梢灿腥瞬粸樗鶆?。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人

5、忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確熟悉自我，悅納自我，所以她活得很自在。 一個人的身上總有特長和短處的，但是有些同學(xué)并未熟悉到這一點，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點，或者總是拿自己的特長去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地熟悉自己。 4、學(xué)生活動 (1)小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個同學(xué)都圍圍著中心“我熟悉自己、觀賞自己”為中心作出確定評價，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點、個性、品德、特點、學(xué)習(xí)態(tài)度、觀賞自己哪個方面等等；②小組同學(xué)之間相互觀賞、評價

6、。 (2)小組爭論。各小組爭論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我熟悉和自我接納之內(nèi)。 (3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。 (4)辯論賽后，當(dāng)場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎品)。 5、教師總結(jié) 這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分熟悉，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值

7、的、值得尊敬的人。 記住卡耐基的這一段話：“發(fā)覺你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人……在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式唱歌，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！豹? 補充活動 1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、熟悉自我，每天給自己一些時間去有意識地觀看自己的言行?？山Y(jié)合下列幾個題目進(jìn)行反?。邯? ①我的身體健康和心理健康狀況如何? ②我的主要興趣在哪里? ③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用? ④我的人際關(guān)系如何? ⑤我的專長是什么? ⑥我的個性和品德怎樣? ⑦我的抱負(fù)和志向如何? ⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何? 反省時，每次以一兩個問題進(jìn)行思索，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。 2、積極參與各種有益的活動，如“告知你，我是誰?”，并通過這些活動熟悉自我，悅納自我。 - 5 -