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1、第二課時第二課時 復習復習上節(jié)課我們給自己畫了像，認識了生理上節(jié)課我們給自己畫了像，認識了生理的我的我,心理的我以及社會的我，知道了自心理的我以及社會的我，知道了自己的優(yōu)點與缺點，長處與短處。那么我己的優(yōu)點與缺點，長處與短處。那么我們怎樣來悅納自我，完善自我呢們怎樣來悅納自我，完善自我呢?故事探討故事探討:朗讀教材朗讀教材26頁的故事頁的故事愛因斯愛因斯坦勇對嘲笑坦勇對嘲笑，想想對我們有什么啟發(fā)，想想對我們有什么啟發(fā)? 科學家愛因斯坦少年時并不出眾，并不優(yōu)秀，科學家愛因斯坦少年時并不出眾，并不優(yōu)秀，甚至還是一個愚笨的學生，我們在坐的同學可甚至還是一個愚笨的學生，我們在坐的同學可能都比少年時的愛
2、因斯坦出色。但少年愛因斯能都比少年時的愛因斯坦出色。但少年愛因斯坦能坦能正視自己，接受自己，正視自己，接受自己，即使是面對老師的即使是面對老師的批評、同學的嘲笑他也不喪失對自己的信心，批評、同學的嘲笑他也不喪失對自己的信心，用發(fā)展的眼光看待自己、悅納自己。正是由于用發(fā)展的眼光看待自己、悅納自己。正是由于愛因斯坦沒有陷入自卑，對自己充滿信心，所愛因斯坦沒有陷入自卑，對自己充滿信心，所以后來成為一位偉大的科學家。以后來成為一位偉大的科學家。感悟：克服自卑，感悟：克服自卑，悅納悅納自己！自己！小故事：神氣的發(fā)卡小故事：神氣的發(fā)卡 有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因
3、此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一只漂亮的發(fā)卡，當她戴起它的時候，店到一只漂亮的發(fā)卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學校，接著神奇的事發(fā)生發(fā)卡，并戴著它去學校，接著神奇的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原來死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了來死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發(fā)現自己頭上根許多。但放學回家后，她才發(fā)現自己
4、頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。發(fā)卡留在了商店里。 是什么使別人改變了對她的是什么使別人改變了對她的態(tài)度？那個發(fā)卡真的有那么態(tài)度？那個發(fā)卡真的有那么神奇的力量嗎？神奇的力量嗎？問題：問題： 人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對
5、于那些已經成為無法更改的都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨，還不如坦然地自我悅客觀現實，與其整天抱怨，還不如坦然地自我悅納，即是以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。納，即是以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。目?！?你知道林肯是怎樣回答的嗎？你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說：林肯微笑著說：“先生，你應該感到榮幸，先生，你應該感到榮幸，你將因
6、為罵一位偉大的人物而被人們所認識。你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識?！?林肯后來的確成為一位偉大的林肯后來的確成為一位偉大的人物，成為美國歷史上最著名的總人物，成為美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現自己自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現自己的其他長處，他能成為美國著名的的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？總統(tǒng)嗎？ 為了彌補自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從為了彌補自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學來克中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學來克服自己早期知識的貧乏以及孤陋寡聞。迫
7、于生計，他服自己早期知識的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計，他先后干過店員、村郵務員、測量員以及劈柵欄等繁重先后干過店員、村郵務員、測量員以及劈柵欄等繁重的工作。然而每當工作間隙時，他總不忘記抓緊時間的工作。然而每當工作間隙時，他總不忘記抓緊時間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放過任何學習的機會，在燭光、燈光、月光下讀書。他過任何學習的機會，在燭光、燈光、月光下讀書。他曾經說過一句話：曾經說過一句話：“每個人的心中都存在繼續(xù)往前的每個人的心中都存在繼續(xù)往前的使命感，努力奮斗是每個人的責任，我對這樣的責任使命感，努力奮斗是每個人的責任，我對這樣
8、的責任懷有一份舍我其誰的信念。懷有一份舍我其誰的信念?！?結合林肯的例子和書本結合林肯的例子和書本28頁，說說你頁，說說你打算如何來悅納和完善自己？打算如何來悅納和完善自己？與死神進行頑強搏斗的中國用嘴敲打電腦出了名氣的十八歲青年 在經歷了在經歷了40年的病痛之年的病痛之后，身體癱瘓部位的肌肉萎后，身體癱瘓部位的肌肉萎縮了，我越來越難于支撐自縮了，我越來越難于支撐自己，總有一種明天就會因疲己，總有一種明天就會因疲憊而死的感覺。憊而死的感覺?；叵脒^去，我沒有白白地度過生命的每一程。 4 4年的寫作生活對張海迪來說確年的寫作生活對張海迪來說確實寫得非常艱難。實寫得非常艱難。 張海迪說：張海迪說：“
9、一到夏天。胳膊肘就磨得象樹皮一到夏天。胳膊肘就磨得象樹皮一樣，一樣，我一點力氣都沒有了，我一點力氣都沒有了，真的堅持不下去了真的堅持不下去了”“”“我心中總是我心中總是在說：一定要堅持！在說：一定要堅持！特別是晚特別是晚上，別人早已休息了，而我還在工上，別人早已休息了，而我還在工作，看著外面燈火冥冥滅滅，星星作，看著外面燈火冥冥滅滅，星星閃閃爍爍，我一直在書桌前工作著，閃閃爍爍，我一直在書桌前工作著，然后我聽到父親開門去打太極拳的然后我聽到父親開門去打太極拳的聲音，這時天都亮了。聲音，這時天都亮了。 這就是一個被痛苦折磨的這就是一個被痛苦折磨的海迪在堅持寫作嗎？海迪在堅持寫作嗎？ 他用雙腳圓了
10、大學夢 一個從小失去雙臂的孩子，一個月收入不足500元的家庭，他們?yōu)榱烁淖冏约旱拿\奮斗了十多年。十年寒窗苦，賀世民這個靠雙腳寫字、看書、打電腦的年輕人，以他非凡的毅力和超出常人的奮斗，最終以613613分的高考分數贏得了他人生轉折的一個籌碼。 孩子不摔怎么成材失去雙臂，但我更自信苦練寫字 失去雙臂，我更自信。我并沒有感失去雙臂，我更自信。我并沒有感覺自己和其他同學有多大的差別，在他覺自己和其他同學有多大的差別，在他們面前我從來沒因為失去雙臂帶來自卑。們面前我從來沒因為失去雙臂帶來自卑。老師還是對他有成見，每次賀世民非常老師還是對他有成見，每次賀世民非常認真地完成作業(yè)和考試，這個學校的老認真地
11、完成作業(yè)和考試，這個學校的老師卻都不給他批改評分。師卻都不給他批改評分。賀世民說：賀世民說：這就是賀世民悅納自己，調這就是賀世民悅納自己，調控自己的品德。控自己的品德。被教育部破格錄取被教育部破格錄取 一位十八歲位青年的自述 十八歲，用嘴在網上敲出名氣 悅納自我是心理健康的表現，悅納自我是心理健康的表現，要做到悅納自我，我們應該有勇敢要做到悅納自我，我們應該有勇敢地接自己的缺點、不足或缺陷。接地接自己的缺點、不足或缺陷。接受自己的不完美并且勇敢去戰(zhàn)勝它，受自己的不完美并且勇敢去戰(zhàn)勝它，每天想一想自己的優(yōu)點，并發(fā)揚這每天想一想自己的優(yōu)點，并發(fā)揚這些優(yōu)點和長處。些優(yōu)點和長處。悅納你自己 （P28）
12、1 悅納自我是心理健康的表現。2 悅納自我也容易悅納他人。 悅納自我的方法和途徑有哪些？悅納自我的方法和途徑有哪些？ 1、勇于接受自己的缺點、不足、勇于接受自己的缺點、不足或缺陷?；蛉毕?。 2、為自己的優(yōu)點和長處喝彩。、為自己的優(yōu)點和長處喝彩。 3、盡情體驗成功帶來的喜悅。、盡情體驗成功帶來的喜悅。（1）提高）提高自我控制自我控制能力。能力。(冷靜冷靜)（2）適當地展示自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的）適當地展示自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的 長處。長處。（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己）不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己 的不足，完善自己。的不足，完善自己。（4）勇于）勇于接受挑戰(zhàn)接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現自
13、己在，在挑戰(zhàn)中體現自己在集體中的價值。集體中的價值。（5）學會用發(fā)展的眼光看待自己。）學會用發(fā)展的眼光看待自己。 一、不定項選擇：一、不定項選擇：1、“我是一個什么樣的人我是一個什么樣的人”，認識自我，這是一個既簡單又深刻的，認識自我，這是一個既簡單又深刻的 問題。下列屬于認識自我的是（問題。下列屬于認識自我的是（ ） A、經常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。、經常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。 B、通過與他人的比較，發(fā)現自己的長處和短處。、通過與他人的比較，發(fā)現自己的長處和短處。 C、不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足。、不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足。 D、寫日記記錄
14、、描述和評價自己的心理活動。、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。2、“過喜過喜 傷心傷心”、“盛怒傷肝盛怒傷肝”這兩個成語告訴我們的道理是這兩個成語告訴我們的道理是（ ） A、人生是喜怒哀樂交織的過程。、人生是喜怒哀樂交織的過程。 B、我們要提高自我控制能力。、我們要提高自我控制能力。 C、人應該學會喜怒哀樂。、人應該學會喜怒哀樂。 D、一個人生活中不能喜，也不能怒。、一個人生活中不能喜，也不能怒。A、B、CB3、我們特別在意別人對自己的評價，這是自我意識活躍、我們特別在意別人對自己的評價，這是自我意識活躍的正常反應，的正常反應， 對別人的評價我們應該（對別人的評價我們應該（ ） A、全不
15、在意，因為別人對自己的認識是片面的。、全不在意，因為別人對自己的認識是片面的。 B、把別人的話當成自己行為的指導。、把別人的話當成自己行為的指導。 C、正確對待，、正確對待，“有則改之，無則加勉有則改之，無則加勉”。 D、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。4、悅納自己是（、悅納自己是（ ） A、心理健康的表現。、心理健康的表現。 B、認為自己是世界上獨一無二的。、認為自己是世界上獨一無二的。 C、勇敢的接受自己的缺點與不足。、勇敢的接受自己的缺點與不足。 D、盡情享受自己成功的喜悅。、盡情享受自己成功的喜悅。CA、B、C、D課堂作業(yè)課堂作業(yè) 請同學們翻到書的
16、第29頁看到實踐與評價一欄“自我完善設計”，按要求完成下列作業(yè)。 閱讀與感悟(p30 齊聲朗讀齊聲朗讀)建議：1.注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質。2.培養(yǎng)活潑、開朗、豁達的性格。3.語言、行為文明禮貌。寄語寄語 通過學習，同學們應該能夠正確對待自通過學習，同學們應該能夠正確對待自己的優(yōu)缺點，己的優(yōu)缺點，不必不必為自己某些方面比別為自己某些方面比別人強而沾沾自喜，也人強而沾沾自喜，也不必不必為自己在某些為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改掉的毛病，應勇于改正；對于諸如生理掉的毛病，應勇于改正；對于諸如生理條件等無法改變的方面，我們要敢于面條件等無法改變的
17、方面，我們要敢于面對，承認它、接受它，還應當在學習上、對，承認它、接受它，還應當在學習上、修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內在美。修養(yǎng)上下功夫，培養(yǎng)內在美?？傊?，只有不斷地總之，只有不斷地完善自我，塑造自我完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發(fā)展，成為真正才能使自己得到不斷的發(fā)展，成為真正對社會有價值的人，自身的價值也才能對社會有價值的人，自身的價值也才能體現出來。體現出來。 GooD Dby ye e在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習慣性地回到辦公室看厚厚的專業(yè)書不斷提升和充實自己，他的身上有九零后少見的沉穩(wěn)。同事們恭喜他，大多看到了他的前程似錦，卻很少有人懂得他曾經付出過什么
18、。就像說的：“如果這世上真有奇跡，那只是努力的另一個名字，生命中最難的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇跡，是努力給了挑選的機會。伊索寓言中，饑餓的狐貍想找一些可口的食物，但只找到了一個酸檸檬，它說，這只檸檬是甜的，正是我想吃的。這種只能得到檸檬，就說檸檬是甜的自我安慰現象被稱為：“甜檸檬效應”。一如很多人不甘平庸，卻又大多安于現狀，大多原因是不知該如何改變?？磿r，每個人都能從角色中看到自已。高冷孤獨的安迪，獨立糾結的樊勝美，樂觀自強的邱瑩瑩，文靜內斂的關睢爾，古怪精靈的曲筱綃。她們努力地在城市里打拼，擁有幸或不幸。但她依然保持學習的習慣，這樣無論什么事她都有最準確的判斷和認知；
19、樊勝美雖然虛榮自私，但她努力做一個好HR，換了新工作后也是拼命爭取業(yè)績；小蚯蚓雖沒有高學歷，卻為了多賣幾包咖啡絞盡腦汁；關睢爾每一次出鏡幾乎都是在房間里戴著耳機聽課，處理文件；就連那個嬉皮的曲筱瀟也會在新年之際為了一單生意飛到境外其實她們有很多路可以走：嫁人，啃老，安于現狀。但每個人都像個負重的蝸牛一樣緩緩前行，為了心中那丁點兒理想拼命努力。今天的努力或許不能決定明天的未來，但至少可以為明天積累，否則哪來那么多的厚積薄發(fā)和大器晚成？身邊經常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蠻，公司格局又不大，但卻不想改變。還說：“改變干嘛？這個年齡了誰還能再看書考試，混一天是一天吧?！币粋€“混”字就解釋了他
20、的生活態(tài)度。前幾天我聯系一位朋友，質問為什么好久不聯系我？她說自已每天累的像一條狗，我問她為什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一條狗了。”恩，新換的上司，海歸，雖然她有了磨合幾任領導的經驗，但這個給她帶來了壓力。她的英語不好，有時批閱文件全是大段大段的英文，她心里很慪火，埋怨好好的中國人，出了幾天國門弄得自己像個洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌棄她的意思，甚至在一次交待完工作后建議她是否要調一個合適的部門？她的臉紅到了脖子，想著自己怎么也算是老員工，由她羞辱？兩個人很不愉快。但她有一股子倔勁，不服輸，將近40歲的人了，開始拿出發(fā)狠的學習態(tài)度，報了個英語培訓班。回家后捧著英文書死啃，每
21、天要求上中學的女兒和自己英語對話，連看電影也是英文版的。功夫不負有心人，當聽力漸漸能跟得上上司的語速，并流利回復，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也從挑剔變柔和，某天悄悄放了幾本英文書在她桌上，心里突然發(fā)現上司并沒那么討厭。心態(tài)好了，她才發(fā)現新上司的優(yōu)秀，自從她來了后，部門業(yè)績翻了又翻，獎金也拿到手軟，自己也感覺痛快。她說：這個社會很功利，但也很公平。別人的傲慢一定有理由，如果想和平共處，需要同等的段位，而這個段位，自己可能需要更多精力，但唯有不斷付出，才有可能和優(yōu)秀的人比肩而立。人為什么要努力？一位長者告訴我：“適者生存?！边@個社會講究適者生存，優(yōu)勝劣汰。雖然也有潛規(guī)則，有套路和看不
22、見的溝溝坎坎，但一直努力的人總會守得云開見月明。有些人明明很成功了，但還是很拼。比如劇中的安迪，她光環(huán)籠罩，商場大鱷是她的男閨蜜，不離左右，富二代待她小心呵護，視若明珠，加上她走路帶風，職場攻勢凌歷，優(yōu)秀得讓身邊人仰視。這樣優(yōu)秀的人，不管多忙，每天都要抽出兩個小時來學習。她的學習不是目的，而是能量，能讓未來的自己比過去更好一些?，F實生活中，努力真的重要，它能改變一個人的成長軌跡，甚至決定人生成敗。有一句雞湯：不著急，你想要的，歲月都會給你。其實，歲月只能給你風塵滿面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避開問題的人，勝過知道怎樣解決問題的人。在這個世界上，不知道怎么辦的時候，就選擇學習，也許
23、是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念！在家里看到的永遠是家，走出去看到的才是世界。把錢放在眼前，看到的永遠是錢，把錢放在有用的地方，看到的是金錢的世界。給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。財富買不來好觀念，好觀念能換來億萬財富。世界上最大的市場，是在人的腦海里！要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方！人無遠慮，必有近憂。人好的時候要找一條備胎，人不好的時候要找一條退路；人得意的時候要找一條退路，人失意的時候要找一條出路！孩子貧窮是與父母的有一定的關系，因為他小的時候，父母沒給他足夠正確的人生觀。家長
24、的觀念是孩子人生的起跑線！有什么信念，就選擇什么態(tài)度；有什么態(tài)度，就會有什么行為；有什么行為，就產生什么結果。要想結果變得好，必須選擇好的信念。播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。思想會變成語言，語言會變成行動，行動會變成習慣，習慣會變成性格。性格會影響人生！習慣不加以抑制，會變成生活的必需品，不良的習慣隨時改變人生走向。人往往難以改變習慣，因為造習慣的就是自己，結果人又成為習慣的奴隸！人生重要的不是你從哪里來，而是你到哪里去。當你在埋頭工作的時侯，一定要抬頭看看你去的方向。方向不對，努力白費！你來自何處并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要
25、的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永遠不會失去自己！這個世界唯一不變的真理就是變化，任何優(yōu)勢都是暫時的。當你在占有這個優(yōu)勢時，必須爭取主動，再占據下一個優(yōu)勢，這需要前瞻的決斷力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不過來，我就過去。人生最聰明的態(tài)度就是：改變可以改變的一切，適應不能改變的一切！是產生在人的思想里。你沒找到路，不等于沒有路，你想知道將來要得到什么，你必須知道現在應該先放棄什么！把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期。誰能積累能量，誰就能獲得回報；誰若自怨自艾，必會坐失良機！人人都有兩個門：一個是家門，成長的地方；一個是心門，成功的地方。能趕走門中的小人，就會喚醒心中的巨人！要想事情改變，首先自己改變，只有自己改變，才可改變世界。人最大的敵人不是別人，而是自己，只有戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝困難！溫馨提示：本PPT課件下載后，即可編輯修改，也可直接使用。（希望本課件對您有所幫助）
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