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1、第四課第四課 多彩情緒多彩情緒 導學案導學案學習目標：學習目標： 1、知識目標：、知識目標： 了解情緒是豐富多彩的，喜怒哀懼是基本情緒，情了解情緒是豐富多彩的，喜怒哀懼是基本情緒，情緒有積極情緒和消極情緒，正常的情緒和不正常的緒有積極情緒和消極情緒，正常的情緒和不正常的情緒之分，懂得情緒產(chǎn)生的原因和不同的情緒對學情緒之分，懂得情緒產(chǎn)生的原因和不同的情緒對學習和生活的影響。習和生活的影響。 2、能力目標：、能力目標： 培養(yǎng)學生分析歸納問題的能力、理解問題的能力；培養(yǎng)學生分析歸納問題的能力、理解問題的能力；會表達自己的情感體驗。會表達自己的情感體驗。 3、情感、態(tài)度、價值觀目標、情感、態(tài)度、價值觀
2、目標 ： 學生通過參與課堂教學活動，學會體驗不同情緒，學生通過參與課堂教學活動，學會體驗不同情緒，在學習過程中調(diào)整自己對事物的態(tài)度和看法，逐步在學習過程中調(diào)整自己對事物的態(tài)度和看法，逐步形成正確的價值判斷標準。形成正確的價值判斷標準。第一部分：人之常情第一部分：人之常情 知識點一：情緒色譜知識點一：情緒色譜 1、當我們?nèi)〉煤贸煽儠r，我們會、當我們?nèi)〉煤贸煽儠r，我們會 ；當；當我們看到壞人壞事時，我們會我們看到壞人壞事時，我們會 ；當遇到；當遇到不幸的事時，我們會不幸的事時，我們會 ；當我們身處危險時，；當我們身處危險時，我們會我們會 。 2、閱讀兩首、閱讀兩首卜算子卜算子 詠梅詠梅，體會作者所
3、表，體會作者所表達的情緒。達的情緒。 毛澤東的詩歌表現(xiàn)了詩人毛澤東的詩歌表現(xiàn)了詩人 的感情；而陸的感情；而陸游的這首詩卻表現(xiàn)了詩人游的這首詩卻表現(xiàn)了詩人 的感情。的感情。 3、請?zhí)顚懡滩?、請?zhí)顚懡滩?5頁表格頁表格 （小結(jié)）：一般來說，情緒有（小結(jié)）：一般來說，情緒有 、 、 、 等基本類型，由這些基本情緒還可以等基本類型，由這些基本情緒還可以組成組成 、 、 、 、 、 等復合情緒。等復合情緒。興高采列義憤填膺樂觀高興悲傷害怕或恐懼憂傷愁苦驚喜喜驚怒懼哀怒亦喜亦悲悲喜交加喜憂參半百感交集 知識點二：情緒子午線知識點二：情緒子午線 自學教材自學教材26頁頁-27頁后回答：頁后回答： （1）、少
4、年的情緒特點是：比較）、少年的情緒特點是：比較 ，但，但 ；比；比較較 ，但，但 ；變化；變化 ，但，但 ；容；容易易 ，缺乏，缺乏 。 （2）、情緒的分類：情緒可分為）、情緒的分類：情緒可分為 情緒和情緒和 情緒；情緒；也可分為也可分為 情緒和情緒和 情緒。情緒。 情緒對健康和發(fā)展情緒對健康和發(fā)展有利，有利， 情緒對健康和發(fā)展有害。情緒對健康和發(fā)展有害。相對脆弱相對脆弱迅速迅速不持久不持久理智控制理智控制沖動沖動正常正常不正常不正常積極積極積極積極敏感敏感強烈強烈不穩(wěn)定不穩(wěn)定消極消極消極消極第二部分：心晴雨亦晴（自學第二部分：心晴雨亦晴（自學教材教材2835頁）頁） 知識點三：調(diào)節(jié)情緒的途徑
5、和方法知識點三：調(diào)節(jié)情緒的途徑和方法 調(diào)節(jié)情緒的途徑和方法有：調(diào)節(jié)情緒的途徑和方法有： 、 、 、 和和 。 現(xiàn)代心理學研究表明，人的情緒不起于事件，而起于現(xiàn)代心理學研究表明，人的情緒不起于事件，而起于 。（認知調(diào)節(jié)法）。（認知調(diào)節(jié)法） 2、當我們對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不、當我們對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時，當我們情緒沖動是，都需要通時，當我們情緒沖動是，都需要 來控制。來控制。（理智控制法）（理智控制法） 3、當我們心情不好時，可以、當我們心情不好時，可以 ， 可以可以 ，還可以，還可以 如在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲地唱歌、痛痛快快地如在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲地唱?/p>
6、、痛痛快快地哭一場，做劇烈的運動等。（合理宣泄哭一場，做劇烈的運動等。（合理宣泄法）法） 認知調(diào)節(jié)認知調(diào)節(jié)理智控制理智控制合理宣泄合理宣泄心理放松心理放松理性升華理性升華參考事情的看法和態(tài)度參考事情的看法和態(tài)度理智理智向同學、朋友、親人、向同學、朋友、親人、師長、心理咨詢師傾訴師長、心理咨詢師傾訴寫日記傾訴寫日記傾訴合理宣泄合理宣泄 4、我們還可以通過、我們還可以通過 、 、 等方等方法來調(diào)節(jié)情緒，這些方法稱為心里放松法。法來調(diào)節(jié)情緒，這些方法稱為心里放松法。 5、我們也可以離開令人煩惱的環(huán)境，從事一些、我們也可以離開令人煩惱的環(huán)境，從事一些有意義的活動，如有意義的活動，如 、 、 、 、 等
7、，這種通過具體活動等，這種通過具體活動轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法稱為行為調(diào)節(jié)法。轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法稱為行為調(diào)節(jié)法。 6、我們還可以用換個角度的方法去看待事情，、我們還可以用換個角度的方法去看待事情，從好的方面去看一件事，這種調(diào)節(jié)情緒的方法被從好的方面去看一件事，這種調(diào)節(jié)情緒的方法被稱為稱為 。 （小結(jié)）：當我們因為某些事情而情緒不好時，（小結(jié)）：當我們因為某些事情而情緒不好時，我們不能一味的產(chǎn)生消極的情緒，而應該用適當我們不能一味的產(chǎn)生消極的情緒，而應該用適當?shù)姆椒▉碚{(diào)節(jié)自己的情緒，避免產(chǎn)生不良的后果的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，避免產(chǎn)生不良的后果。 深呼吸深呼吸放松肌肉放松肌肉參加勞動參加勞動 欣賞自然風光名勝古跡欣賞自然風光名勝古跡做運動做運動聽音樂聽音樂誑街誑街認知調(diào)節(jié)法認知調(diào)節(jié)法交流交流： 當情緒不穩(wěn)定時，我的做法是當情緒不穩(wěn)定時，我的做法是 正確的做法應該是正確的做法應該是
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