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1、乒乓球教案
教材
乒乓球的平擋球技術(shù)
任務(wù)
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課的部分
時間
教學(xué)內(nèi)容
重點(diǎn) 難點(diǎn)
組織教法
場地及隊形
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準(zhǔn)
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一.體委整隊集合報告人數(shù)
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二.師生相互問好
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三.教師簡單介紹教學(xué)計劃
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四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求
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五.安排見習(xí)生檢查服裝
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六.慢跑熱身
★上肢運(yùn)動
預(yù)備姿勢：行進(jìn)間便步走。
①
2、左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。
②右腳向前一步，同時兩臂上舉，掌心向前。
③左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。
④右腳向前一步，同時兩臂擺至后舉，掌心向后。
⑤⑧同①④。
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★擴(kuò)胸運(yùn)動
預(yù)備姿勢：行進(jìn)間便步走。
①左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。
②右腳向前一步，再胸前平屈后振一次。
③左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前伸直（掌心向上）至側(cè)舉后振。
④右腳向前一步，再側(cè)舉后振一次。
⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。
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★振臂運(yùn)動
預(yù)備姿勢：行進(jìn)間便步走。
①左腳向前一步，同時右臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，左臂下舉后振，掌心向后。
②
3、右腳向前一步，同時左臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，右臂經(jīng)前下舉后振，掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。
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★壓腿運(yùn)動
預(yù)備姿勢：行進(jìn)間便步走。
①左腳向前一大步成弓步，同時兩手扶住左膝。
②上體向下壓腿一次。
③再向下壓腿一次。
④再向下壓腿一次。
⑤⑧同①④。但換在腳做。
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★體側(cè)運(yùn)動
預(yù)備姿勢：行進(jìn)間便步走。
①左腳向前一步，同時右臂經(jīng)側(cè)至上舉，左臂后舉，向左側(cè)屈一次。
②右腳向前一步，同時左臂經(jīng)側(cè)至上舉，右臂經(jīng)側(cè)下后舉，向右側(cè)屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。
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4、
★體轉(zhuǎn)運(yùn)動
預(yù)備姿勢：行進(jìn)間便步走。
①左腳向前一步，兩手半握拳，兩臂胸前平屈（掌心向下），同時上體向左轉(zhuǎn)動約90度。
②右腳向前一步，同時上體向右轉(zhuǎn)動約180度。
③左腳向前一步，同時上體向左轉(zhuǎn)動約180度。
④同②。
⑤⑧同①④，但⑤轉(zhuǎn)動180度。但第四個⑧的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。
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★腹背運(yùn)動
預(yù)備姿勢：行進(jìn)間便步走。
①左腳向前一步，同時身體向右轉(zhuǎn)動90度，兩臂經(jīng)前上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。
②再體后屈一次。
③體前屈，手指觸地。
④再體前屈一次。
⑤⑧同①④，但換右腳向前一大步，同時身體向左轉(zhuǎn)體180度。第四個⑧的最后一拍還原成直立。
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5、★跳躍運(yùn)動
預(yù)備姿勢：直立。
①兩腿向前上方跳起，并腿落地，同時兩手叉腰。
②并腿向前上方跳至開立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉擊掌。
③分腿向前上方跳至并腿，同時兩手叉腰。
④同②。
⑤⑧同①④。但第二個⑧的最后一拍還原成直立。
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平擋球：
★動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球.
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教學(xué)內(nèi)容(略)
教學(xué)要求(略）
結(jié)束部分：
小結(jié)本課
回收體育器械
宣布課后練習(xí)
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《乒乓球教案》word版
