高一身體素質(zhì)練習(xí)教案

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體育與健康教案 年級：高一 班級：5班 教師：王旭分 指導(dǎo)老師：張玉林 周次：第1周 教學(xué) 內(nèi)容 身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 知識目標(biāo)：使學(xué)生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。 能力目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能懂得鍛煉身體的方法。 情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。 教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：學(xué)生練習(xí) 難點(diǎn)：每個(gè)練習(xí)的動(dòng)作方法 教學(xué) 過程 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 時(shí)間 次數(shù) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) （1）體委集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)； （2）師生問好； （3）宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)任務(wù)； （4）檢查學(xué)生服飾，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)； （5）安排見習(xí)生。 二、熱身準(zhǔn)備活動(dòng) 1.熱身游戲 游戲名稱：貼膏藥 游戲方法：學(xué)生站成，雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后學(xué)生身體靠近。先由兩名學(xué)生開始，一人圈內(nèi)為追人者，另一人站圈內(nèi)為被追者。當(dāng)被追的人即將被摸到活著不再想要逃奔時(shí)，從外圈鉆入內(nèi)圈，并以自己背部緊貼任何一組學(xué)生的身前，臨時(shí)造成三人重疊的一組，此時(shí)這三人重疊的最外層的人應(yīng)立即代替貼在前面的人 組織隊(duì)形1： ????????? ????????? ????????? ????????? ? X ?----老 師 X-----體育委員 ?----學(xué) 生 要求：集合快、靜、齊 ? 組織教法：1、先講解，再找學(xué)生演示。 2、教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲。 3 1 7 1 教學(xué) 過程 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 時(shí)間 次數(shù) 準(zhǔn) 備 部 分 成為被追逐者。 游戲規(guī)則：凡以手摸到被追者即為追上，此時(shí)追與被追者互換角色，游戲重新開始。 2.徒手操練習(xí) （1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 48拍 （2）振臂運(yùn)動(dòng) 48拍 （3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 48拍 （4）腹背運(yùn)動(dòng) 48拍 （5）正壓腿 48拍 （6）側(cè)壓腿 48拍 組織隊(duì)形2： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? X 2 1 基 本 部 分 1、30米后踢跑2 將腳向后踢盡量踢到自己臀部。 2、30米前踢跑2 腳尖向前踢。 3、30米加速跑2 4、抱膝縱跳102 跳起用雙手報(bào)膝蓋。 5、開合跳48拍2 5、背弓跳102 6、反應(yīng)靈敏游戲 游戲名稱：模肩 游戲方法：兩人一組，面對面站立開始之后相互開始模肩記住自己摸對方肩膀的次數(shù)。 組織隊(duì)形3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 組織隊(duì)形4： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20 1 教學(xué) 過程 教學(xué)內(nèi)容 組織與教法 時(shí)間 次數(shù) 基 本 部 分 游戲規(guī)則：模肩時(shí)只可從外側(cè)摸，點(diǎn)到為止，不可使勁拍，別人摸時(shí)可用手來進(jìn)行擋。摸的次數(shù)比對方少者為輸。 獎(jiǎng)罰辦法：輸方做五個(gè)俯臥撐。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8 1 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、放松運(yùn)動(dòng) （1）拍、抖動(dòng)腿 （2）抖動(dòng)手臂 （3）深呼吸 3、師生小結(jié) 3、安排下節(jié)課，師生道別，體委將學(xué)生帶回。 組織隊(duì)形4： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 1 預(yù) 計(jì) 指 標(biāo) （1）練習(xí)密度32%； （2）平均心率1105次/分。 場 地 器 材 田徑場 課 后 反 思 體育與健康說課稿 一、 指導(dǎo)思想 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識和科學(xué)健身的方法。以激發(fā)學(xué)生的體育興趣，發(fā)展學(xué)生的基本技能為手段，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主線，領(lǐng)悟?yàn)槟康模囵B(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和終身體育鍛煉的習(xí)慣！ 二、 教學(xué)內(nèi)容 身體素質(zhì)練習(xí) 三、教學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo)：使學(xué)生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。 能力目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能懂得鍛煉身體的方法。 情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。 四、 教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：學(xué)生練習(xí) 難點(diǎn)：每個(gè)練習(xí)的動(dòng)作方法的掌握 五、教學(xué)策略： 本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。 全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用分組不輪換的教學(xué)方法，可以在有限的時(shí)間和場地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)數(shù)量。用比賽法引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)競爭意識。 六、 教學(xué)過程 1.準(zhǔn)備部分 通過游戲熱身，將學(xué)生帶入課堂增加學(xué)生的興趣。 2、基本部分 通過對跑和跳的練習(xí)發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)、下肢力量和全身協(xié)調(diào)用力。中間在加入有趣味性的活動(dòng)來緩沖和調(diào)節(jié)學(xué)生的疲勞。 通過游戲發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和競爭意識。 3、結(jié)束部分 放松活動(dòng)，師生共同進(jìn)行小結(jié)，教師歸納讓學(xué)生分類記憶。