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1、2022年高二體育 立定跳遠教案
主教材
輔教材
籃球和羽毛球
目
標
1、 通過立定跳遠的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達標打下一個堅實的基礎(chǔ)。
2、 通過各種游戲練習(xí)，既增強了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻。
3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次
內(nèi)容
教 學(xué) 步 驟
重點 難點
幫 助 與 保 護
開始
1、 體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。
2、 師生相互問好
3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。
4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求
2、。
5、 安排見習(xí)生。
學(xué)生集隊的位置如下：
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¤
準備
1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場慢跑一圈。
2、 在操場中央成體操隊形做徒手操
（1） 上肢運動
（2） 肩繞環(huán)運動
（3） 腹背運動
（4） 體側(cè)運動
（5） 弓箭步壓腿
（6） 側(cè)壓腿運動
（7） 跳躍運動
（8） 膝關(guān)節(jié)運動
（9） 踝關(guān)節(jié)運動
動作幅度要
3、大一點。不能裝模作樣。出工不出力。
基本
1、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場中央的草地上）
（1） 前踢腿練習(xí)
要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。
（2） 側(cè)踢腿練習(xí)
要求：學(xué)生在行進間進行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。
（3） 高抬腿練習(xí)
要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。
2、 立定跳遠
（1） 立定多級跳
要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。
（2） 立定跳遠
要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多
4、。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。
3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進行球類活動
（1） 男生活動籃球和乒乓球
（2） 女生活動羽毛球和乒乓球
每組8次共3組
每組8次共3組
每組8次共3組
每組8次共5組
每組8次共5組
結(jié)
束
1、 全體學(xué)生集隊進行適當?shù)谋咎谜n總
結(jié)
2、 師生相互問好
3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材
4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后
練習(xí)的內(nèi)容。
2022年高二體育 立定跳遠教案
