心理健康教育之三《做時間的主人》教案

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中學(xué)生心理健康教育之 管理好“時間”財富 教學(xué)目標(biāo)：1、使意識到時間的寶貴，學(xué)會珍惜時間； 2、使學(xué)會分析自己的時間利用情況； 3、使學(xué)會科學(xué)利用時間的方法并應(yīng)用到學(xué)習(xí)生活中； 4、使學(xué)會制定“今日時間管理表”并實施。 教學(xué)重難點：科學(xué)的利用時間進(jìn)行學(xué)習(xí) 教學(xué)課時：1課時 猜謎語：假設(shè)你有一個帳號，這個帳號每天進(jìn)帳$86400，每年進(jìn)帳$31536000，每晚12點進(jìn)帳消失，每年元旦后結(jié)算扣除 。 ——打一詞語，兩個字 謎底是什么？ 時間。 恭喜你，答對了！我注意到剛才在我播放這個謎語的過程中，有的同學(xué)在下面小聲感慨，要是每天有那么多錢那么多財富就好了。同學(xué)們是不是都有這樣的感慨？(是) 那同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)其實我們每天確實擁有那么多財富？ 我們把單位換成是秒，這些財富不都是我們的了嗎？！ 我們有了錢要投資要存起來，這些都是對金錢的管理，以便讓錢更多。那么面對這么一大筆財富我們要不要管理呢？（要） 今天我們就來談?wù)勅绾喂芾砗梦覀兊臅r間財富。（板書：管理好時間財富） 第一部分：時間管理的好處 同學(xué)們，我們管理好時間財富怎么管呢？就像我們舍不得花錢一樣把它攢起來，放到銀行里嗎？（不是。） 為什么？（因為時間沒有辦法攢，時間是流逝的。） 那么對于這流逝的時間怎么管理呢？具體的方法就是我們這節(jié)課的內(nèi)容，我們先放一邊，等下討論。我們說要管理時間，管理時間有什么好處呢？ 時間需要管理，時間管理可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的時間管理問題，幫助我們節(jié)約時間，幫助我們提高時間的使用效率，以便讓我們的成績更出色。我們高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，我們管理自己時間財富的目的之一就是要讓時間轉(zhuǎn)化為成績。 “不能管理時間便什么都不能管理?！狈▏囊晃蛔骷以@樣感嘆過。善于管理自己時間的人因為對時間的合理規(guī)劃與控制從而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪錢鐘書，因為熱愛文學(xué)而將自己的時間管理中的大部分時間拿來參與文學(xué)創(chuàng)造，世界首富比爾蓋次因為對電腦感興趣而將自己的大部分時間甚至大學(xué)的時間都規(guī)劃在內(nèi)去搞設(shè)計……這類人還有很多很多。與此相對的是，有些人由于不善管理時間而一生碌碌無為。同學(xué)們，你們想碌碌無為的過完這一生嗎？不想。大點聲。不想。非常好，那讓我們就從現(xiàn)在開始嘗試著管理好自己的時間財富。 第二部分：過去二十四小時 非常高興同學(xué)們在此之前已經(jīng)有了時間管理的意識，我也為同學(xué)們的積極進(jìn)取心態(tài)而驕傲。不過，我們要想管理好時間，只靠自己的意識還是不夠的，我們還需要做很多，比如我們所能支配的時間財富，還要明白以前時間管理的一些漏洞，然后再尋找到適合的策略。 首先我們來看看我們所能支配的時間財富。 同學(xué)們可能會說，時間對于每個人來說都是公平的，都是24小時。這不都是我們的財富嗎？是的，時間的確是每人每天都有24小時，可是并不是所有的時間我們都是能隨意支配的。我們能利用的時間才是我們的財富。我們在高中要待3年，我們在高中三年有多少的學(xué)習(xí)時間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。 時間好像一條由發(fā)生的各種事件構(gòu)成的河流，而且是一條湍急的河流，因為剛剛看見了一個事物，它就被帶走了，而另一個事物又來代替它，而這個也將被帶走。我們過去的時間也就是由這一件件事情構(gòu)成的。那同學(xué)們想想我們過去的24小時的時間都帶走了哪些事物呢？我們具體看看你過去的24小時都是怎么管理的。請大家拿出課前發(fā)的表格《過去二十四小時》。 我們課前有布置大家做一個課前作業(yè)。讓大家回憶過去的24小時發(fā)生的事情，我要求大家盡量詳細(xì)的回憶，并把這些事情記錄在相應(yīng)的時間段內(nèi)。12小時以內(nèi)的寫在內(nèi)圈，12小時以外的寫在外圈。 請拿出你的過去24小時。我來看看你們完成得怎么樣。我們同學(xué)中大部分完成得很好，寫得比較詳細(xì)。哇，這位同學(xué)完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的詳細(xì)，我們請這位同學(xué)來分享他的時間利用情況。 感謝這位同學(xué)的分享，他的事情記得非常的牢，看來這是一位記憶方法很好的同學(xué)，而且在這短短的時間內(nèi)時間利用率很高，這說明過去的24小時他過得非常的充實。更難得的是他非常細(xì)心的把這些事情不怕麻煩全部記下來了。我非常的佩服你，我想同學(xué)們也有同感。我建議我們用熱烈的掌聲來表達(dá)我們的欽佩。 這位同學(xué)的一天是這樣度過的，那么你的24小時都做了哪些事情呢？這些事情都花了多少時間？我們一起來做個歸類統(tǒng)計。 在這24小時里， ?睡覺時間：有多少 ?上課時間：有多少 ?自學(xué)時間：有多少 ?日常事務(wù)時間：有多少 ?聊天時間：有多少 吃飯時間：有幾個小時 ?還有多少時間不知道干什么了？ （學(xué)生統(tǒng)計同時，板書。內(nèi)容為過去24小時，睡覺，上課，自學(xué)，日常事物，聊天，吃飯，不知道） 我們請三個同學(xué)來談?wù)効此臅r間利用情況。（羅列到黑板上） 同學(xué)們，我們看看黑板上的三位同學(xué)的情況，有沒有什么發(fā)現(xiàn)？ 上課時間用分鐘統(tǒng)計：這說明他們上課學(xué)習(xí)非常用心，對這部分的時間利用情況非常的清楚。這也許是時間管理后的結(jié)果。（精確度不一樣） 每個人上課的時間不一樣：一個是記錯了，一個是上課開小差。 相同的是每個人的不知道花在哪里的時間都比較多 為什么有的同學(xué)自學(xué)時間多而有的同學(xué)少呢？（因為他把其他人用來聊天的時間用來不知道做什么的時間給用在了學(xué)習(xí)上） 結(jié)合自己的時間利用情況進(jìn)行反思，看看你的時間管理情況和這三個同學(xué)有什么不同？為什么？為什么你的學(xué)習(xí)時間沒有別人的多呢？ 同學(xué)們，我們經(jīng)過測算發(fā)現(xiàn)我們實際的學(xué)習(xí)時間比想想中的好象要少很多。尤其是自學(xué)的時間。因為在我們的腦海中除了上課睡覺還有一些生存所必須的事情外，我們其他的時間好象都是可以用來學(xué)習(xí)的，可我們發(fā)現(xiàn)事實遠(yuǎn)不是我們的想的那樣，而有很多的時間不知道在做什么，這些就是嚴(yán)重浪費掉的時間。這些就是我們時間管理的重點。 這三位同學(xué)，假如現(xiàn)在讓你對自己的時間利用情況打個分，你們會打幾分，為什么？你覺得哪些地方不是很滿意呢？ 就這位同學(xué)提到的問題，大家有何妙招？我們來給他支個招。 第三部分：案例分析 我們解決了一些大家共同的問題，可有的時候發(fā)現(xiàn)還是有一些時間不知道怎么用去了。都怎么用去了呢？我們沒有意識到的時間漏洞有哪些呢？也許你會從下面的故事中找到答案。（板書：管理漏洞） 小明的時間管理 早上：小明是高一的同學(xué)。今天早上6點就醒了，想早點起來去教室看看書，可又覺6點40還要晨跑，再回來太麻煩，便打消了這個念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來看看表，只有5分鐘了就晨跑了。很快穿衣服洗完臉，一路狂奔到了操場，還好，沒有遲到。跑步完了去食堂，足足排來分鐘的隊才打到早飯。飯后到了教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應(yīng)該先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。拿起又放下好幾次以后終于決定用一種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結(jié)果是先看語文。 問題：賴床， 排隊， 猶豫（板書） 中午：回到寢室，想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列。有個同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。（因為早上的單詞默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交，我還沒有開始做?？磥頍o論如何自己得犧牲中午的休息時間了?！边€好，中午時間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛。結(jié)果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。寫好作業(yè)，發(fā)覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶。要趕緊回去拿，不然下午要出問題。匆匆忙忙趕回來后發(fā)現(xiàn)好象自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。 問題：聊天， 拖時間， 走路， 打扮， 時間重復(fù)（板書） 晚上：由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起化學(xué)作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做3題化學(xué)選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿點雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了一節(jié)課45分鐘。第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來。這個時候他決定放棄?？梢豢幢?，只有幾分鐘了了，還有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè)沒有做，沒有辦法，只有抄后面的答案了。 問題：效率低， 看雜志， 難題處理（板書） 總的問題是：缺乏規(guī)劃。 這是小明的時間利用情況。這小明的情況不僅僅是個別現(xiàn)象。在我們的同學(xué)中有無數(shù)的小明。我們的時間管理出現(xiàn)了這樣或那樣的問題。既然出現(xiàn)了這么多的問題，我們一起來幫他出出主意，讓他管理好自己的時間。小組討論，就我們所找出的漏洞進(jìn)行具體的討論，每個組提出二個最佳的可行方案。 板書：管理策略 第四部分：討論管理策略 教師板書好學(xué)生的解決策略以后，補充介紹對缺乏規(guī)劃該怎么處理——制定今日時間管理表。這個表有三個部分組成，第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記。（見附件） 教師總結(jié)：我們覺得比較有效的時間策略是： 有時間管理的意識：惜時，有統(tǒng)籌意識 加快速度：走路，吃飯，做題的速度 利用好點滴時間：如課間，如等待的時間 制定計劃：制定一個時間管理表。這個表有三個部分組成，第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記。 總結(jié)： 以上就是我們這節(jié)課的內(nèi)容，我們審視了自己以前的時間利用情況，發(fā)現(xiàn)了一些問題，然后就這些問題討論了一些時間管理的策略，也許你會在我們的集體智慧中找到適合你的策略。 今天我們談時間管理，我想問一句，我們的時間管理是管理什么時間？是過去嗎？（不是）是將來嗎？……管理將來是通過管理現(xiàn)在而實現(xiàn)的。我們的時間管理管理的是今日。關(guān)于管理今日的有關(guān)此話題，我們的古人很早就在談，我們一起來看看他們是怎么談的。我們來看《今日歌》。（大家站起來，齊聲朗讀） 今日復(fù)今日，今日何其好！ 抓住今日有金日，丟了金日哪里找？ 人生百年幾今日，莫讓明日空煩惱。 若說且看明日至，明日之事何時了， 為君聊賦今日詩，今日更比昨日好。 昨天的24小時匆匆而過，給我們留下了很多的遺憾；今天的24小時正在進(jìn)行著，但也即將過去，而未來的24小時又是我們通過今天的把握而把握的。同學(xué)們，請把握自己的時間，把握自己的命運。珍惜了今天,才有可能擁有可愛的明天。管理好了今天才管理好明天。祝愿同學(xué)們都能管理好今天的時間財富。 “ 月 日時間管理表”參考 時間 計劃 重要性排序 完成情況 早上 預(yù)習(xí)語文第五課（第一節(jié)有課） 1 背昨天的單詞 3 背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課） 2 政治上一章概念（今天沒有政治課） 4 找到那條紅頭繩 5 中午 朋友心情不好，找她聊天 3 洗衣服 1 整理衣柜 2 做物理作業(yè)選擇題 5 超市買點牛奶 4 晚上 把例題和錯題看一遍，明天數(shù)學(xué)要單元考 1 英語一份試卷，今天晚上交 2 化學(xué)作業(yè)，有5題，明早交 4 政治單元練習(xí)后天交 8 物理作業(yè)明天早上交 5 地理作業(yè)今天晚上交 3 另朋友心情不好，需要我的開導(dǎo) 7 上個星期的筆記需要重新整理一下 6