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1、肩關節(jié)周圍炎 The Frozen Shoulder Scapulohumeral Periarthritis,安醫(yī)大二附院 康復醫(yī)學科 劉 奕,肩關節(jié)周圍炎,一、概述 定義：指肩關節(jié)囊和關節(jié)周圍軟組織損傷、退變而引起的慢性無菌性炎癥，并致關節(jié)內(nèi)外粘連的一種疾病。以肩關節(jié)部疼痛、運動功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)。 五十肩、“肩凝癥”、“凍結(jié)肩” 女性稍高于男性 ，單側(cè)多見。,肩關節(jié)是人體全身各關節(jié)中活動范圍最大的關節(jié)。其關節(jié)囊較松馳，關節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發(fā)生退行性改變，加之肩關節(jié)在生活中活動比較頻繁，周
2、圍軟組織經(jīng)常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損。,主要是使肩關節(jié)外展，其前部肌纖維收縮可使肩關節(jié)前屈并略旋內(nèi)；后部肌纖維收縮可使肩關節(jié)后伸并略旋外,肱二頭肌長頭起于肩胛骨盂上粗隆，短頭起于肩胛骨喙突,肩袖是指岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌這四塊肌肉，因為它們象肩部的袖子一樣包裹肩部，又叫肩胛旋轉(zhuǎn)袖，對肩部的功能和穩(wěn)定起著極其重要的作用，要了解肩部的疾病就首先必須熟知肩袖的解剖及其功能。,岡上肌位于斜方肌深面，起自肩胛骨的岡上窩，肌束向外經(jīng)肩峰和喙肩韌帶的下方，跨越肩關節(jié)，止于肱骨大結(jié)節(jié)的上部。 其功能是固定肱骨頭與肩盂，使肩關節(jié)外展、上舉，活動頻繁；又是肩部肌肉收縮力量的交匯點，岡
3、上肌肌纖維細長且跨度大，運動中易受損。,喙肩韌帶連結(jié)于喙突與肩峰之間，形成喙肩弓架于肩關節(jié)上方，可防止肱骨頭向內(nèi)上方脫位。,岡下肌位于岡下窩內(nèi)，肌肉的一部分被三角肌和斜方肌遮蓋，此肌起自岡下窩，肌束向外經(jīng)過肩關節(jié)的后面，止于肱骨大結(jié)節(jié)中部。作用是使肩關節(jié)旋外。,小圓肌位于岡下肌的下方，起自肩胛骨外側(cè)緣的上2/3的背側(cè)面，止于肱骨大結(jié)節(jié)的下部。 作用：使肩關節(jié)旋外。,肩胛下肌扁且廣闊，鄰近前鋸肌，起自肩胛下窩，肌束向外上，經(jīng)肩關節(jié)的前方，止于肱骨小結(jié)節(jié)。作用是使肩胛關節(jié)內(nèi)收和旋內(nèi)。,肩胛下肌、岡下肌、岡上肌和小圓肌在經(jīng)過肩關節(jié)的前方、上方和后方時，與關節(jié)囊緊貼，且尚有許多腱纖維編入關節(jié)囊壁，所以
4、肩袖肌群的收縮對穩(wěn)定肩關節(jié)起著重要作用。此外尚有懸吊肱骨，有協(xié)助三角肌外展肩關節(jié)的功能。,岡上肌收縮時，使肩關節(jié)外展、上舉 岡下肌和小圓肌收縮時，使肩關節(jié)外旋 肩胛下肌收縮時，使肩關節(jié)內(nèi)收和旋內(nèi),盂小頭大,二、肩周炎的解剖生理,肩關節(jié)周圍炎的病變主要發(fā)生在盂肱關節(jié)周圍，其中包括： 肌和肌腱：可分兩層。外層為三角肌，內(nèi)層為岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌四個短肌及其聯(lián)合肌腱。聯(lián)合肌腱和關節(jié)囊緊密相連，附著于肱骨上端如袖套狀，稱為肩袖或旋轉(zhuǎn)肩袖。肩袖是肩關節(jié)活動時受力最大的結(jié)構之一，易于損傷。 肱二頭肌長頭腱起于關節(jié)盂上方，經(jīng)肱骨結(jié)節(jié)間溝的骨纖維隧道，此段是炎癥好發(fā)之處。肱二頭肌短頭起于喙突，經(jīng)肱
5、盂關節(jié)內(nèi)前方到上臂，受炎癥影響后肌肉痙攣，影響肩外展、后伸。,滑囊：有三角肌下滑囊、肩峰下滑囊及喙突下滑囊。其炎癥可與相鄰的三角肌、岡上肌腱、肱二頭肌短腱相互影響。 關節(jié)囊：肱盂關節(jié)囊大多松弛，肩關節(jié)活動范圍很大故易受傷。上述結(jié)構的慢性損傷主要表現(xiàn)為增生、粗糙及關節(jié)內(nèi)外黏連，從而產(chǎn)生疼痛和功能受限。后期黏連變得非常緊密，甚至與骨膜黏連，此時疼痛消失，但功能障礙卻難以消失。,三、病因病理,引起肩周炎的病因尚可能與下列因素有關： 1.肩部原因 本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素； 肩周炎 長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因；
6、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。 肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?2.肩外因素 頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?主要病理改變,急性期表現(xiàn)為關節(jié)滑膜水腫。炎性浸潤，組織液滲出，肩部軟組織痙攣、攣縮，局部血液、淋巴液循環(huán)不暢，組織代謝障礙。 又因賴以維持關節(jié)穩(wěn)定性的肩部肌肉韌帶較多，肌腱細而長，自身血供較差，隨年齡增長，常發(fā)生退行性改變而發(fā)生本病。,病理分期癥狀,本病病程較長，根據(jù)病理過程，可分為急性期、粘連期和緩解期三個階段 （1）急性期：又稱早期，病期約1036周。初起為肩部酸楚、疼痛
7、，壓痛范圍廣泛，多突然發(fā)生，夜間加重，肩臂活動因疼痛而受限，局部喜溫怕冷，疼痛可向背部擴散，關節(jié)自主活動受限，梳頭、穿衣伸袖均感困難，偶爾因碰撞或活動而劇痛難忍，伴有肌肉痙攣和肩關節(jié)活動受限。但主要是局部急驟而劇烈的疼痛反向性地引起肌肉痙攣，但肩關節(jié)被動活動尚可。,（2）粘連期（凍結(jié)期）：病期約412個月。急性疼痛期已過，疼痛可有所減輕，但由于軟組織變性、攣縮，發(fā)生纖維性粘連性“凍肩”，因而關節(jié)活動明顯受限，若作被動外展與前屈運動時，同側(cè)肩胛骨隨之牽動，出現(xiàn)“扛肩”現(xiàn)象。 （3）緩解期：有兩種趨向；通過治療，肩部疼痛消減，肩關節(jié)的攣縮與粘連逐漸解除，功能恢復；部分患者未經(jīng)有效治療或怕痛不敢進行
8、功能鍛練，致使肩關節(jié)周圍肌肉萎縮，韌帶攣縮、鈣化，軟組織廣泛粘連，關節(jié)部分或完全“凍結(jié)”。活動范圍更小，甚至僵化，此時痛反不明顯。,四、診斷,（一）臨床癥狀 1、有肩部外傷、勞損、或感受風寒史 2、肩部疼痛 初期常感肩部疼痛，疼痛可急性發(fā)作，多呈慢性常因勞累和天氣變化后誘發(fā) 初期疼痛呈陣發(fā)性，后期逐漸發(fā)展為持續(xù)性，并逐步加重，晝輕夜重，甚至不能安寐,肩部受牽拉或碰撞后，可引起劇烈疼痛 疼痛可向頸部或肘部擴散 3、功能障礙 肩關節(jié)各向功能均可受限 早期多因疼痛，后期多因廣泛粘連 外展、內(nèi)旋、后伸功能受限明顯 出現(xiàn)“扛肩”現(xiàn)象,嚴重者肘關節(jié)功能亦受限，屈肘不能摸及對側(cè)肩部，難以完成梳頭、洗臉等動作
9、 后期，肩胛帶肌、上臂肌群不同程度廢用性萎縮，肩關節(jié)活動嚴重受限，疼痛減輕。,疼痛程度,病 程 時間（6月）,（二）臨床與實驗室檢查,壓痛點（肩周炎的壓痛點往往在肌肉的起點或止點，即肌腹與肌腱或肌膜的聯(lián)結(jié)處附近，或者在肌或肌腱常與骨突摩擦的部位。） 壓痛點可發(fā)現(xiàn)在肩前方的喙突外側(cè)肱骨結(jié)節(jié)間溝、肩峰下及肩峰后。可見肩胛肌，岡上、下肌及三角肌萎縮。 肩關節(jié)功能檢查：兩側(cè)對比原則 1.主動活動 被動活動 2.肩關節(jié)上舉、外展、后伸、內(nèi)旋、外旋 、環(huán)轉(zhuǎn),檢查可見肩部活動明顯受限，可用摸口及摸背兩個常用動作判定。 1摸口試驗： 正常手在肩外展上舉時，中指尖可觸至對側(cè)口角。根據(jù)受限可分為：輕度，僅觸及對側(cè)
10、耳翼；中度，僅觸到頂枕部；重度，達不到頂枕部。 2摸背試驗或摸肩胛：為肩內(nèi)收、內(nèi)旋動作，正常中指尖可經(jīng)背后觸及對側(cè)肩胛下角。輕度受限者可屈90，中指能過背中線；中度受限者達不到背中線；重者僅能過同側(cè)腋后線。 實驗室檢查 X線檢查，早期陰性，日久可顯示骨質(zhì)疏松，偶有肩袖鈣化；大結(jié)節(jié)處鈣鹽沉著，關節(jié)間隙變窄/增寬。,五、診斷依據(jù),1、多發(fā)生于中老年人，慢性起病或明顯外傷史。 2、肩部酸痛、鈍痛，一般不能訴出關節(jié)痛的固定部位，嚴重時可放射到同側(cè)上臂，夜痛明顯，后期疼痛可減輕。 3、肩關節(jié)主、被動活動均受限，以外展、上舉及內(nèi)旋為主，但拉鋸運動時不痛。 4、肩峰外、肱骨結(jié)節(jié)間溝、肩峰及肩峰后起碼有一處以
11、上壓痛，后期伴三角肌萎縮，無關節(jié)沖擊痛。,六、鑒別診斷,最常見的與肩周炎相混淆的疾病有“肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎”、“肩袖損傷”、 “頸椎病”、 “關節(jié)盂唇損傷”、“岡上肌鈣化性肌腱炎”等，上述疾病在治療手段和預后上具有較大差異。 肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎:當上肢于外展位屈伸肘關節(jié)時，肌腱在溝內(nèi)不斷摩擦受傷，肱二頭肌長頭肌腱易被磨損，長期磨擦或過度活動引起腱鞘充血，水腫增厚，導致粘連和肌腱退變，產(chǎn)生癥狀，主動運動功能差，但被動運動可。,肩袖損傷 有研究發(fā)現(xiàn)，在60歲以上由于肩痛就診的老年人中，肩袖損傷的比例高達60%，其發(fā)病率遠遠高于肩周炎。 機制：可分為急性損傷和慢性勞損傷兩種。 急性損傷常見于
12、提拉重物、摔倒時肩部支撐，被外力牽扯等，如公共汽車上手扶拉桿站立的乘客，突然遭遇急剎車，就有可能造成肩袖損傷。 慢性勞損傷常見于60歲以上的老人；另外，在長期從事網(wǎng)球、棒球、羽毛球、游泳等需上肢舉過頭頂?shù)倪\動項目人群中也較多見。（疼痛弧：60-120） 肩袖損傷主要表現(xiàn)為肩外展上舉時疼痛，損傷嚴重的患肩因為無力，需要對側(cè)手幫助才能完成上抬動作。 如果讓肩袖損傷患者進行“爬墻”等功能鍛煉、或人為地強行牽拉，可能造成已損傷的肩袖的撕裂口增大，加重傷情。,七、康復評定,(一)肩關節(jié)活動度的評定 肩關節(jié)的活動度評定采用量角器測量患者肩關節(jié)的屈、伸、外展、內(nèi)旋和外旋等活動度。 正常肩關節(jié)的活動度：前屈0
13、180，后伸050，外展0180，內(nèi)旋80，外旋30。,Brunnstrom評估分級： 0分：關節(jié)無運動； 1分：關節(jié)運動達正?；顒臃秶?4； 2分：關節(jié)運動達正?；顒臃秶?2； 3分：關節(jié)運動達正常活動范圍的34； 4分：關節(jié)運動達正?；顒臃秶娜秶?(二)肩關節(jié)功能評定 根據(jù)患者肩疼痛(P)、ROM(R)、ADL(A)、肌力(M)及關節(jié)局部形態(tài)(F)等5個方面進行綜合評定，總分(T)為100分。 P：患者自覺疼痛的程度和是否影響活動評分，最高30分； R：患側(cè)肩關節(jié)ROM的大小評分，最高25分； A：穿上衣、梳頭、翻衣領、系圍裙、使用手紙、擦對側(cè)腋窩及系腰帶7項日常生活活動評分，最
14、高5分，共35分； M：Lovette 6級分類法對肩關節(jié)五大肌群(前屈、外展、后伸、外旋及內(nèi)旋肌群)的肌力進行綜合評分，最高5分； F：肩關節(jié)有無脫位、畸形、假關節(jié)形成及其程度進行評分，最高5分。其中P、R及A的總分占90，M及F總分占10。在治療前后分別進行評測，分值愈高，肩關節(jié)功能愈好。,肩關節(jié)功能評定量表,八、康復治療,重點：重在功能的恢復 提高痛閾，改善局部血液循環(huán)，加速滲出物的吸收，促進病變組織修復。改善肩關節(jié)活動為主，松解關節(jié)粘連滑利關節(jié)，促進關節(jié)功能康復,1.運動療法 運動療法可以改善血液、淋巴循環(huán)，牽伸攣縮組織，松解粘連，擴大肩部活動范圍，改善萎縮肌肉。 常用具體方法有： (
15、1)仰臥位，患肢外展并屈肘，作肩內(nèi)旋和外旋主動運動或助力運動。 (2)訓練肩部活動度，利用規(guī)律的反作用行CODMAN環(huán)繞訓練和棒體操。 (3)雙手持體操棒或利用繩索滑輪裝置由健肢幫助患肢作肩各軸位的助力運動。 (4)雙手握肋木下蹲，利用軀干重心下移作牽伸肩部軟組織的牽伸練習。,(5)利用肩輪等器械進行肩部主動運動 (6)利用啞鈴作增強肩胛帶肌肉的抗阻運動。 (7)醫(yī)療體操： 手指爬墻 背動作 抱頸 旋肩 展翅,2.關節(jié)松動術 關節(jié)松動術是西方現(xiàn)代康復治療中基本技能之一，近幾年來在國內(nèi)外發(fā)展較快，應用廣泛，其療效肯定。關節(jié)松動術根據(jù)關節(jié)運動的生物力學原理，在關節(jié)面施以微小活動，從而引起骨關節(jié)較大
16、幅度的活動。 特點 針對性強，見效快 實用、有效 病人容易接受 治療 關節(jié)功能障礙如活動受限或疼痛,其主要治療機制為： 促進關節(jié)液流動，增加關節(jié)軟骨和關節(jié)內(nèi)纖維軟骨無血管區(qū)的營養(yǎng)，預防因腫脹、疼痛以及關節(jié)活動受限所引起的關節(jié)軟骨退變； 緩解疼痛，刺激關節(jié)的力學感受器，減少腦干和脊髓致痛物質(zhì)的釋放，提高痛閾； 松解組織黏連，保持或增加周圍軟組織的伸展性，改善ROM； 增加本體反饋。本體感受器位于關節(jié)、關節(jié)囊和肌腱內(nèi)，傳人神經(jīng)將關節(jié)感受器接受到的沖動傳人中樞神經(jīng)，增加位置感和運動覺。,操作程序,病人體位 舒適、放松、無疼痛的體位 通常為臥位或坐位， 盡量暴露所治療的關節(jié)并使其放松 達到關節(jié)最大范圍
17、的被松動 治療者位置 靠近所治療的關節(jié),治療前評估 分清具體的關節(jié) 找出存在的問題 疼痛、僵硬及其程度 根據(jù)問題的主次，選擇有針對性的手法 當疼痛和僵硬同時存在時 先用小級別手法(、級) 緩解疼痛 再用大級別手法(、級) 改善活動 治療中要不斷詢問病人的感覺 根據(jù)病人的反饋來調(diào)節(jié)手法強度,盂肱關節(jié)：解剖,肱骨頭與肩胛骨關節(jié)盂,分離牽引,滑動,滑動,生理運動 前屈、后伸 內(nèi)收、外展 包括水平內(nèi)收和外展 旋轉(zhuǎn)（旋內(nèi)/旋外） 環(huán)繞,關節(jié)松動手法 分離牽引 長軸牽引 向足側(cè)滑動 前屈向足側(cè)滑動 外展向足側(cè)滑動 前后向滑動 后前向滑動,分離牽引,長軸牽引,外展向向足側(cè)滑動,前屈外展向向足側(cè)滑動,前后向滑
18、動,后前向滑動,松動肩胛胸壁關節(jié),水平內(nèi)收,內(nèi)旋、外旋,內(nèi)旋擺動,外旋擺動,3理療 肩周炎理療的重點是：止痛、 消炎、防止粘連，預防肩關節(jié)功能障礙。 常用的理療方式有溫熱療法，高壓氧，激光，放射療法，磁場和超短波治療，音頻電療法。 超短波能通過神經(jīng)、 體液調(diào)節(jié)增加血流速度和血管通透性， 使病灶周圍血管擴張， 加快局部血液循環(huán)利于炎癥吸收和消退。 也可通過對感覺神經(jīng)傳導的抑制起到鎮(zhèn)痛作用， 所以對肩周炎的治療有一定療效。 電腦中頻電具有止痛促進靜脈回流促代謝產(chǎn)物排泄等作用。而且電腦中頻電療法還可運用多種調(diào)制波型的變化產(chǎn)生適宜的電運動刺激肌肉， 使其有節(jié)律的收縮可防止肌萎縮和減輕組織粘連的功能。,
19、但一些病程較長、 癥狀較重的患者僅靠理療很難松解已粘連的肩部組織。 所以在理療后配合肩關節(jié)的功能訓練， 使其在運動時進一步牽伸粘連和攣縮的肌肉，擴大肩關節(jié)的活動范圍，使肩關節(jié)功能加速恢復。經(jīng)臨床應用的結(jié)果顯示， 采用綜合康復方法治療能充分發(fā)揮各種治療方法的特長， 從而提高療效， 縮短療程。,4中醫(yī)治療 慢性期可采用稍重手法，并結(jié)合被動運動，目的是緩解疼痛，松解黏連，擴大無痛活動范圍，恢復肩胛帶肌肉功能。常用手法主要為能作用到深層組織或帶有被動運動性質(zhì)的一些手法，如揉捏、拿法、運法、抖法等。,原則 初期：活血、通絡、止痛 后期：松解粘連，滑利關節(jié) 取穴及主要部位 肩胛、肩關節(jié)及上肢 手太陽、手陽
20、明經(jīng)腧穴為主 年紀大、患病時間長、肩部骨質(zhì)疏松患者以理筋通絡為主 松解放松：用滾法、拿法及掌根按揉肩前、肩峰及肩后；重點在肩前部、三角肌及肩后部,點穴彈撥：點壓、彈撥手法依次點壓肩井、天宗、秉風、肩內(nèi)陵、肩貞、肩髃各穴，以酸脹為度，對有粘連或痛點施彈撥手法，以解痙止痛， 剝離粘連；拇指螺紋面針對粘連的三角肌下滑囊、肱二頭肌腱、岡上肌腱、甚至大小園肌肌腱彈拔分筋以松解粘連，拿、搓三角肌、肱二頭肌肌腹； 用活血通絡藥物為介質(zhì)擦、推肩周以發(fā)熱； 從肩部到前臂反復上下搓動35遍，以放松肩臂，達到舒筋活血的作用,。,肩井穴 取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩
21、峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處,天宗穴 肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處取穴。,5.封閉治療,封閉治療用藥主要是麻醉藥，如利多卡因、布比卡因等，故臂叢神經(jīng)封閉也是作為一種局部麻醉或區(qū)域性麻醉方法而發(fā)展起來的新技術。,局部痛點注射治療的原理,其鎮(zhèn)痛的原理可能是： 由于傳導痛覺的c類神經(jīng)纖維的髓鞘比較薄，麻醉藥物可迅速阻斷痛覺的傳導，從而實現(xiàn)鎮(zhèn)痛作用； 神經(jīng)阻滯能有效地切斷“疼痛導致肌緊張或小血管平滑肌痙攣，而后者又使疼痛加劇”的惡性循環(huán)。這樣在阻斷了痛覺刺激傳導的同時又緩解了局部的肌肉緊張和痙攣，改善局部組織的血液循環(huán)、供氧和組織代謝，故許多疼痛性疾病
22、的惡性循環(huán)可因此解除。,由于病人多數(shù)為老年患者，各系統(tǒng)伴隨疾病多，采用低濃度麻藥既能夠?qū)⒓绫凵窠?jīng)阻滯，消除痛覺，便于功能活動，同時還能保留一定的深部感覺，起到自身保護作用，使之主動配合治療，如上臂的各種功能活動等。 在臂叢神經(jīng)封閉治療中，若在長效麻藥布比卡因中加入地塞米松進行痛點注射，可減少局部滲出，有利于炎癥吸收，療效更為可靠。,注意事項： 痛點注射治療使藥物在患病部位發(fā)揮最大藥理作用，選擇注射點十分重要，常見的痛點有肩前結(jié)節(jié)間溝、喙突下內(nèi)方、肩胛內(nèi)上角、肱骨小結(jié)節(jié)、肩后大結(jié)節(jié)中下點、肩胛骨脊柱緣、肩胛骨腋窩緣中點、肩胛下角外側(cè)等。 作肩部疼點注射前應詢問病人有無藥物過敏史，檢查注射部位皮膚
23、有無破損感染。 但還應注意對患有糖尿病、消化道潰瘍、活動性結(jié)核、高血壓以及心臟病的病人要慎用或不用激素。此外，還應嚴格無菌操作，并注意進針的深度。,6.早期或急性期緩解疼痛的康復 1.局部制動。 2.口服藥物，如NSAID類。 3.局部痛點封閉。 7手術治療 關節(jié)鏡下粘連松解,八、康復護理,1.向患者及家屬講解有關肩周炎的專業(yè)知識提出防范措施。尤其對有骨質(zhì)疏松者，應指導其進行適當體育鍛煉及樸充鈣質(zhì)，戒暇煙、堵酒等生活習慣。 2.肩周炎由于疼痛反復發(fā)作及延年不愈等特點，使患者產(chǎn)生焦慮、憂郁及失望的心理對治療持試試看的態(tài)度，因此護士應認真解答病人提問耐心講解治療方琺和注意事項+解除病人顧慮，樹立其
24、戰(zhàn)勝疾病的信心。 3.協(xié)助病人作功能鍛煉及滿足其日常生活所需。作功能鍛煉時，最初幅度要小動作要輕柔循序漸避免過度牽拉引起損傷。,九、健康教育,肩周炎本來就有自愈的過程，因此要客觀地分析不同治療對肩周炎的療效不容易。 肩周炎的預后好壞關鍵在于功能鍛煉 。 1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。 2、營養(yǎng)不良可導致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。 3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。 4、加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了80%，所以，肩關節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。,
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