《痛經(jīng)的健康宣教》PPT課件.ppt

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1、痛經(jīng)的健康宣教,痛經(jīng)的定義,月經(jīng)來臨前或來潮時,下腹部痙攣性疼痛及腰骶部酸痛,有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、腹瀉等癥狀,嚴(yán)重時甚至昏厥,休克,嚴(yán)重影響了女性的工作和生活。,痛經(jīng)的分型,原發(fā)性經(jīng)也稱功能性痛經(jīng),多見于青年女性,與其它婦科疾病沒有關(guān)系,主要是由于子宮自身的肌肉收縮而引起疼痛。大部分女性來月經(jīng)時,都會有子宮收縮,輕微的收縮一般每隔三五分鐘一次,每次收縮不會超過三十秒。而相比出現(xiàn)痛經(jīng)的女性,可以每隔幾秒就收縮一次,而且每次收縮持續(xù)的時間都比較長,有時可持續(xù)九十秒,同時子宮收縮的強(qiáng)度也比其他女性來的更強(qiáng)烈。 繼發(fā)性 經(jīng)多見于三十歲以上的女性,是由于身體存在其它疾病而引起的痛經(jīng),常見的原因

2、包括子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤、先天性子宮畸形、盆腔炎癥、盆腔充血癥、宮頸狹窄等,而痛經(jīng)只是這些疾病引起的癥狀之一。另外,有些放置避孕環(huán)的女性,沒有按時更換、取出,也會引起痛經(jīng)。,常見的引起痛經(jīng)的因素有以下幾種: (1)精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。 (2)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。 (3)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。 (4)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。 (5)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。 (6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。 (7)子宮內(nèi)膜以及月

3、經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。 (8)子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時間較長,且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。 (9)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。 (10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。 (11)少女初潮,心理壓

4、力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。 (12)經(jīng)期劇烈運(yùn)動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等,均易引發(fā)痛經(jīng)。,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,更不要游泳,應(yīng)以淋浴為好; 以免受感染。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,要選擇好一點(diǎn)的品牌;并且以棉柔網(wǎng)面的為宜,千萬不要在這方面吝嗇哦,女人要對自己好一點(diǎn)。內(nèi)褲要勤換勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。洗后太陽下晾曬;不要掛在衛(wèi)生間等潮濕的地方陰干。大小便后要從前向后擦拭,以免贓物帶入陰道,引起陰道炎或子宮炎。 勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉。 經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動,可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),

5、從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。,飲食有節(jié),忌吃生冷刺激性食物 月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,以減少子宮充血。要多喝溫開水,也可用老紅糖沖水喝;多吃水果、蔬菜,保持大便通暢。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。 寒溫適應(yīng),注意保暖 經(jīng)期胞宮氣血空虛,應(yīng)注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,經(jīng)期也不宜洗頭,尤其是用冷水洗頭

6、,如果頭發(fā)很臟,就用熱水洗,立刻吹干。以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。還有一點(diǎn)很重要的,就是盡量避免吃冷飲,無論是否在月經(jīng)期。如果做到了在夏天少吃冷飲,注意腰腹部保暖,尤其是用空調(diào)和吹電扇的時候。來年你會發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)好轉(zhuǎn)很多,這一點(diǎn)和中醫(yī)的冬病夏治理論很契合。 調(diào)節(jié)情志,保持心情舒暢 經(jīng)期因經(jīng)血下注,陰血不足,肝氣易郁,情緒容易失控,或憂思煩怒,以致氣血逆亂,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等癥,故經(jīng)期一定要注意情緒穩(wěn)定,學(xué)會自我控制,保持心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。,痛經(jīng)的幾招家庭自療法,按摩法: 先用拇指點(diǎn)按肚臍、氣海、關(guān)元、中極、歸來、三陰交,每穴半分鐘。然后仰臥位,用右手掌按揉下腹部(臍以下)

7、約3分鐘,再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。要求經(jīng)前1周開始自我按摩,每日1次,月經(jīng)干凈后3日結(jié)束。 指壓法: 足部有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的“氣路”相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其他指尖捏后,沿著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。,食療藥膳 1.韭汁紅糖飲(溫經(jīng),補(bǔ)氣之功效,皮膚紅潤光潔) 材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。 作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。 功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。 2.山楂桂枝紅糖湯(女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華者較適用) 材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。 作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。 功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。 3.姜棗紅糖水(特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑) 材料:干姜、大棗、紅糖各30克。 作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。 功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。,謝謝觀看 制作人:助產(chǎn)2班 王美美 劉爽 顧瑩瑩 仰蔓,

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