西南·網(wǎng)教《心理健康教育》網(wǎng)上作業(yè)及課程考試復(fù)習(xí)資料有答案.docx

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【西南網(wǎng)教】2016_ [0793]《心理健康教育》網(wǎng)上作業(yè)及課程考試復(fù)習(xí)資料(有答案) 1、下列哪個(gè)不屬于自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（）。 1. A. 自我評(píng)價(jià) 2. B. 自我體驗(yàn) 3. C. 自我控制 4. D. 自我認(rèn)識(shí) 2、下列哪項(xiàng)不屬于成熟自我的特點(diǎn)（ ）。 1. A. 協(xié)調(diào)統(tǒng)合感 2. B. 自我同一感 3. C. 現(xiàn)實(shí)責(zé)任感 4. D. 主動(dòng)控制感 3、健全人格的中“機(jī)能健全者”模式是由美國(guó)人本主義心理學(xué)家（）提出的。 1. A. 奧爾波特 2. B. 羅杰斯 3. C. 弗洛姆 4. D. 阿德勒 4、如果出現(xiàn)干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量，戀愛(ài)的雙方情感反而會(huì)增強(qiáng)，戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固，這被稱為（）。 1. A. 投射效應(yīng) 2. B. 刻板效應(yīng) 3. C. 暈輪效應(yīng) 4. D. 羅密歐與朱麗葉效應(yīng) 5、意志是意識(shí)的（），是人為了一定的目的，自覺(jué)地組織自己的行為，并與克服困難相聯(lián)系的心理過(guò)程。 1. A. 主動(dòng)作用 2. B. 能動(dòng)作用 3. C. 控制作用 4. D. 調(diào)節(jié)作用 6、下列哪項(xiàng)不屬于行為療法（　 ）。 1. A. 系統(tǒng)脫敏法 2. B. 放松療法 3. C. 厭惡療法 4. D. 空椅子技術(shù) 7、（　）指的是無(wú)意識(shí)地、自然地把引起焦慮的事物、痛苦或不舒服的東西從意識(shí)中去除。 1. A. 否認(rèn) 2. B. 投射 3. C. 壓抑 4. D. 替代 8、（?。┦侵缸晕沂褂脕?lái)對(duì)抗日常生活中的沖突所引發(fā)的焦慮,以降低心理沖突的方式。 1. A. 自我防衛(wèi) 2. B. 防護(hù) 3. C. 抗拒 4. D. 防御 9、（）欒瞠玳癉典鯧痄不酊礅鰉轤經(jīng)锏沓，而酊鯧賅轤經(jīng)锏沓典琊漪。 1. A. 阿諾德 2. B. 坎農(nóng) 3. C. 蘭格 4. D. 沙赫特 10、如果出現(xiàn)干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量，戀愛(ài)的雙方情感反而會(huì)增強(qiáng)，戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固，這被稱為（）。 1. A. 投射效應(yīng) 2. B. 刻板效應(yīng) 3. C. 暈輪效應(yīng) 4. D. 羅密歐與朱麗葉效應(yīng) 11、愛(ài)情三角理論是由（）提出的。 1. A. 約翰.李 2. B. 哈里斯 3. C. 海德 4. D. 斯騰伯格 12、下列哪項(xiàng)不屬于走向成熟自我的途徑（）。 1. A. 自我分析 2. B. 現(xiàn)實(shí)選擇 3. C. 主動(dòng)控制 4. D. 自我規(guī)劃 13、下列哪項(xiàng)不屬于成熟自我的特點(diǎn)（）。 1. A. 自我同一感 2. B. 現(xiàn)實(shí)責(zé)任感 3. C. 主動(dòng)控制感 4. D. 協(xié)調(diào)統(tǒng)合感 14、埃利斯（Ellis,A.）提出了理性情緒療法，它的簡(jiǎn)稱是（?。?。 1. A. CT 2. B. CBT 3. C. NLP 4. D. RET 15、影響兩性吸引的因素有（ ） 1. A. 相似性 2. B. 互補(bǔ)性 3. C. 外表魅力 4. D. 性格 16、韋納的成敗歸因的維度包括（ ） 1. A. 可預(yù)測(cè)性 2. B. 穩(wěn)定性 3. C. 原因源 4. D. 可控性 17、尊重性原則 尊重性原則就是要尊重學(xué)生的人格與尊嚴(yán)，承認(rèn)學(xué)生是社會(huì)的一員，承認(rèn)學(xué)生在人格上有和教育 18、同伴心理互助小組 同伴心理互助小組的本質(zhì)就是朋輩心理咨詢，是指同學(xué)之間或年齡相仿的朋友之間進(jìn)行心理開(kāi)導(dǎo)、安慰和支持等心理幫助，提供一種具有心理支持功能的幫助過(guò)程。 19、移情 移情是指求助者把對(duì)父母或?qū)^(guò)去生活中某個(gè)重要人物的情感、態(tài)度和屬性移到咨詢師身上，并相應(yīng)地對(duì)咨詢做出反應(yīng)的過(guò)程。 20、保密性原則 保密性原則是咨詢?nèi)藛T應(yīng)保守來(lái)訪者的內(nèi)心秘密，妥善保管個(gè)人信息、來(lái)往信件、測(cè)試資料。這是鼓勵(lì)求助者暢所欲言的心理基礎(chǔ)，也是對(duì)來(lái)詢者人格及隱私權(quán)的最大尊重。 21、理性化 繁忙的工商業(yè)社會(huì)中，我們對(duì)于冷靜的人、不容易有情緒的人較為推崇，因?yàn)樵谀撤N層面上，這代表著效率、品質(zhì)，這也使人們?cè)絹?lái)越傾向以思考代替體驗(yàn)，過(guò)分注意抽象的理論。此既“理性化”。 22、暈輪效應(yīng) 所謂暈輪效應(yīng)，就是在人際交往中，人身上表現(xiàn)出的某一方面的特征，掩蓋了其他特征，從而造成人際認(rèn)知的障礙。 23、投射 投射是指將錯(cuò)誤、不被接受的沖動(dòng)、想法或欲望歸咎到他人或外物身上。 24、情緒與情感 情緒與情感是人對(duì)客觀事物是否符合主觀需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)，是伴隨著特定生理反應(yīng)與外部表現(xiàn)的一種心理過(guò)程。 25、認(rèn)知 認(rèn)知就是人們看待事物的方式，它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn)、闡釋事物的思維模式、評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn)、對(duì)人對(duì)事的基本信念等。 26、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)就是個(gè)體適應(yīng)正?；蛄己?。具體地說(shuō)，從個(gè)體橫向適應(yīng)的角度看，心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)分為心理適應(yīng)（自我適應(yīng)）標(biāo)準(zhǔn)和社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)；從個(gè)體縱向適應(yīng)的角度看，心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)分為生存適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。這兩個(gè)維度共同形成一個(gè)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的二維結(jié)構(gòu)。 27、中小學(xué)心理健康教育有哪些原則？ （1）教育性原則；（2）針對(duì)性原則；（3）尊重性原則；（4）發(fā)展性原則；（5）主體性原則；（6）整體性原則；（7）全體性原則；（8）活動(dòng)性原則。 28、什么是尊重性原則？貫徹尊重性原則必須做到哪幾點(diǎn)？ （1）尊重性原則：尊重學(xué)生的人格與尊嚴(yán)，承認(rèn)學(xué)生是社會(huì)的一員，承認(rèn)學(xué)生在人格上有和教育者一樣的地位。 （2）貫徹尊重性原則要做到以下幾點(diǎn)：①以平等、民主的態(tài)度來(lái)對(duì)待學(xué)生，維護(hù)學(xué)生的尊嚴(yán)；②尊重學(xué)生的選擇，老師主要起到引導(dǎo)學(xué)生的作用，而不是包攬學(xué)生發(fā)展中的一切。 29、影響性技術(shù)包括哪些方面的內(nèi)容？ （1）面質(zhì)；（2）解釋；（3）指導(dǎo)；（4）內(nèi)容表達(dá)；（5）情感表達(dá)；（6）自我開(kāi)放；（7）影響性概述；（8）非語(yǔ)言行為的運(yùn)用。 30、選擇會(huì)談內(nèi)容應(yīng)遵循的原則有哪些？ （1）達(dá)到求助者的接受能力，符合其興趣； （2）直接或間接針對(duì)求助者的病因，或有助于深層原因的探索； （3）對(duì)求助者個(gè)性發(fā)展或矯正起關(guān)鍵作用； （4）有助于問(wèn)題的鑒別判斷。 31、團(tuán)體心理訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)一般包括哪些步驟？ (1）明確訓(xùn)練主題和目標(biāo)：中小學(xué)團(tuán)體訓(xùn)練的主題一般從學(xué)習(xí)、生活和生涯三方面考慮；根據(jù)已確定的訓(xùn)練主題來(lái)確定訓(xùn)練的具體目標(biāo)。 （2）搜集相關(guān)資料進(jìn)行理論分析：根據(jù)確定的主體和目標(biāo)，查閱資料為心理訓(xùn)練設(shè)計(jì)提供理論支持，并發(fā)現(xiàn)需要注意的問(wèn)題和可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)。 （3）規(guī)劃訓(xùn)練的整體框架：分析和整理資料后，對(duì)心理訓(xùn)練的整體框架進(jìn)行規(guī)劃。 （4）規(guī)劃訓(xùn)練流程：團(tuán)體心理訓(xùn)練的流程包括團(tuán)體過(guò)程設(shè)計(jì)和團(tuán)體活動(dòng)單元設(shè)計(jì)。 （5）討論和修訂方案：方案設(shè)計(jì)好后，應(yīng)與同行或督導(dǎo)討論，在聽(tīng)取意見(jiàn)后進(jìn)行修訂；必要時(shí)可先試用方案，以檢驗(yàn)其合理性和可行性。 32、中小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在哪些問(wèn)題以及如何改善其人際關(guān)系？ （1）中小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在以下問(wèn)題：①過(guò)于自卑或自傲；②交往愿望強(qiáng)烈，但心理上存在閉鎖性；③缺乏交往技巧；④對(duì)異性交往充滿困惑。 （2）改善方法：①幫助學(xué)生了解常見(jiàn)的人際交往困惑；②幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人；③引導(dǎo)學(xué)生適時(shí)適度地開(kāi)放自己；④幫助學(xué)生掌握交往技巧：懂得傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)真心付出；⑤引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待男女生之間的交往。 33、青少年學(xué)生行為障礙的表現(xiàn)有哪些？ （1）不良動(dòng)作行為，如擠眼、咬指甲等； （2）退縮性行為，如厭學(xué)、逃學(xué)、欺瞞等； （3）攻擊性行為，如破壞、斗毆等； （4）特殊行為問(wèn)題，如追星、愛(ài)慕虛榮、迷戀游戲機(jī)等。 34、團(tuán)體心理訓(xùn)練有哪些優(yōu)點(diǎn)？ （1）影響廣泛：團(tuán)體間成員可以相互模仿相互適應(yīng)，形成廣泛的影響； （2）效率高：多個(gè)團(tuán)體成員可同時(shí)接受一個(gè)輔導(dǎo)員的輔導(dǎo)，節(jié)約時(shí)間和人力，還能一定程度上解決學(xué)校心理輔導(dǎo)專業(yè)人員不足的難題； （3）效果易鞏固：提供類似真實(shí)生活的情境，活動(dòng)效果容易延伸到現(xiàn)實(shí)生活中，得到鞏固； （4）適用于人際交往訓(xùn)練：團(tuán)體中成員相互包容、相互關(guān)注，為成員提供真實(shí)而又無(wú)害的人際交往環(huán)境，可改善成員人際關(guān)系的適應(yīng)問(wèn)題。 35、自我意識(shí)的發(fā)展階段 （一） 自我意識(shí)的產(chǎn)生（3歲前） 從兒童出生后8個(gè)月開(kāi)始至3歲左右，是自我意識(shí)發(fā)展的初始階段。這是個(gè)人對(duì)自己身體的意識(shí)，是對(duì)自身與外界相區(qū)別的意識(shí)，包括對(duì)他物的占有感、對(duì)他人的支配感與對(duì)自身的愛(ài)護(hù)感及滿足感。這個(gè)階段稱為生理自我階段。 （二） 自我意識(shí)的發(fā)展（3歲至青春期） 從三歲到青春期，是個(gè)體自我意識(shí)的發(fā)展時(shí)期，他的興趣的中心是自身以外的外部世界。個(gè)體通過(guò)幼兒園和學(xué)校教育，受到社會(huì)文化的影響，認(rèn)識(shí)到自己是社會(huì)的一員，盡量使自己的行為符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)階段也稱作社會(huì)自我時(shí)期。 （三） 自我意識(shí)的成熟（青春期到成人） 從十四五歲到成年，在大約十年期間，性意識(shí)覺(jué)醒，抽象思維能力和想象力大大提高。在生理和心理上急劇的發(fā)展變化的同時(shí)，促進(jìn)了自我意識(shí)的成熟，使個(gè)體進(jìn)入心理自我時(shí)期。 36、影響人格形成的環(huán)境因素包括哪些方面？ (1）父母教養(yǎng)方式。父母是嬰幼兒接觸和認(rèn)識(shí)社會(huì)的橋梁，父母在撫養(yǎng)子女成長(zhǎng)的過(guò)程中，不僅提供了生理和物質(zhì)的需要，還提供了心理的需要。 （2）同伴的影響。隨著兒童的成長(zhǎng)，他的社會(huì)交往日益擴(kuò)大。除父母和家庭成員之外，與兒童交往最多的可能是同伴，包括幼兒園的朋友、學(xué)校的同學(xué)、鄰居的小孩、團(tuán)體中的成員等。 （3）學(xué)校和老師的影響。學(xué)校生活是大多數(shù)人發(fā)展過(guò)程中的一個(gè)重要?dú)v程。人們不僅從學(xué)校獲得文化知識(shí)，還獲得了社會(huì)知識(shí)，促進(jìn)了自我發(fā)展和社會(huì)發(fā)展。 （4）社會(huì)文化和社會(huì)階層因素。人不是孤立的，而是社會(huì)中的一員。人與社會(huì)相互影響 （5）生活事件和大眾傳播媒體等因素。生活中的重大變故常?？梢愿淖円粋€(gè)人的生活，甚至其人格的形成 37、合理情緒療法分為哪幾個(gè)階段？ （1）心理診斷階段：根據(jù)ABC理論對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題進(jìn)行初步分析和診斷，找出ABC。 （2）領(lǐng)悟階段：深入尋找和確認(rèn)來(lái)訪者不合理信念，并對(duì)理論進(jìn)一步的解說(shuō)和證明。 （3）修通階段：運(yùn)用多種技術(shù)使來(lái)訪者修正或放棄不合理信念，代之以合理信念。 （4）再教育階段：鞏固前幾個(gè)階段治療效果。 38、班主任工作中常見(jiàn)的心理效應(yīng)有哪些？ （1）角色對(duì)心理與行為的影響：角色對(duì)心理和行為有著強(qiáng)大的塑造作用。 （2）“期望效應(yīng)”對(duì)學(xué)生的激勵(lì)作用：期望是一種巨大的心理力量。 （3）盡量避免“馬太效應(yīng)”：教師對(duì)待學(xué)生的不公平，這種不公平以大多數(shù)學(xué)生的心理需求為代價(jià)，換取換取少部分學(xué)生的心理滿足感。 39、焦慮的種類有哪些？ 一般可以將焦慮分為：反應(yīng)性焦慮與神經(jīng)質(zhì)焦慮。 反應(yīng)性焦慮是一種暫時(shí)而波動(dòng)的情緒狀態(tài)，它是由可以知覺(jué)到的外在危機(jī)引起的，具有客觀性、情境性與意識(shí)性，是每個(gè)人都會(huì)碰到的一種體驗(yàn)。反應(yīng)性焦慮常常會(huì)不治而愈，隨著情景的變化而消失。 神經(jīng)質(zhì)焦慮是因?yàn)殚L(zhǎng)期的焦慮體驗(yàn)的累積，在人格特質(zhì)中成為一種相對(duì)穩(wěn)定的成分，成為一種根深蒂固的人格特質(zhì)。 40、自我防衛(wèi)的種類有哪些？ （1）壓抑。指的是無(wú)意識(shí)地、自然地把引起焦慮的事物、痛苦或不舒服的東西從意識(shí)中去除。 （2）投射。投射是指將錯(cuò)誤、不被接受的沖動(dòng)、想法或欲望歸咎到他人或外物身上。 （3）否認(rèn)。否認(rèn)即不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)中有威脅的部分，或是否認(rèn)創(chuàng)傷事件曾經(jīng)發(fā)生過(guò)，以減輕現(xiàn)實(shí)對(duì)我們所造成的傷害。 （4）合理化。合理化是指用一種個(gè)人和社會(huì)所能接受的方式來(lái)解釋自己的所作所為，以減少對(duì)自己的威脅。 （5）替代。替代是指將本我沖動(dòng)由一個(gè)具有威脅性的對(duì)象或不可獲得的對(duì)象上，轉(zhuǎn)移到一個(gè)可獲得的對(duì)象上。 （6）理性化。繁忙的工商業(yè)社會(huì)中，我們對(duì)于冷靜的人、不容易有情緒的人較為推崇，因?yàn)樵谀撤N層面上，這代表著效率、品質(zhì)，這也使人們?cè)絹?lái)越傾向以思考代替體驗(yàn)，過(guò)分注意抽象的理論。此既“理性化”。 （7）幽默。采用巧妙的方式化解矛盾，處理尷尬，自我解嘲，用輕松的方式坦然承認(rèn)錯(cuò)誤。 （8）升華。升華是指將受挫的動(dòng)機(jī)以社會(huì)認(rèn)可的方式來(lái)提升表達(dá)，即改變本我的沖動(dòng)，轉(zhuǎn)向其他渠道釋放。 41、自我意識(shí)的三大支柱是什么？ （1）自我意識(shí)是每個(gè)人對(duì)自己作為獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體而存在的意識(shí)，包括對(duì)自己生理特征（如容貌體重等）、心理特征（如興趣愛(ài)好、性格等），以及自己與他人的人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)。 （2）自我意識(shí)的三大支柱是自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制。①自我認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的洞察和理解，它涉及諸如“我是怎樣一個(gè)人”之類的問(wèn)題；②自我體驗(yàn)是伴隨著自我認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，它要回答的是“對(duì)自我是否滿意”等這類問(wèn)題；③自我控制是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的管理和控制，它解決的是“如何有效地調(diào)控自己”等問(wèn)題 42、愛(ài)情的三角理論 愛(ài)情三角理論是由斯騰伯格（R．Sternberg，1986）提出的。他認(rèn)為所有的愛(ài)情都應(yīng)含有三要素：親密（intimacy）、激情（passion）、承諾（commitment）。 親密：是指彼此依附親近的感覺(jué)，是愛(ài)情的情感成分。 激情：是指在愛(ài)情關(guān)系中帶來(lái)強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的驅(qū)動(dòng)力，是愛(ài)情的動(dòng)機(jī)成分。 承諾：是指與對(duì)方相守的意愿及決定，是愛(ài)情的認(rèn)知成分，是最理性的成分。 這三個(gè)要素分別代表了愛(ài)情三角形的三個(gè)頂點(diǎn)，三角形的面積越大，代表愛(ài)情的程度越深。若三角形的形狀越不像正三角形，則表示三要素中的其中一個(gè)要素被特別凸顯，這種愛(ài)情越不均衡。 43、引起抑郁的原因 一般而言，引起抑郁的原因通常有以下三種： 第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。 第二是內(nèi)源性的，與遺傳有直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。 第三種是藥源性的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。 44、團(tuán)體心理訓(xùn)練有哪些缺點(diǎn)？ （1）不適合所有的學(xué)生：如依賴性過(guò)強(qiáng)、社交焦慮過(guò)高或過(guò)分自我中心的學(xué)生； （2）活動(dòng)過(guò)程中可能傷害到某些成員：如成員秘密被泄露； （3）難以照顧成員間的個(gè)別差異：團(tuán)體訓(xùn)練只能從大眾的角度出發(fā)，難以照顧到特殊人員的特殊需要； （4）成員的個(gè)人深層次問(wèn)題不易暴露； （5）對(duì)輔導(dǎo)員的要求高：輔導(dǎo)員必須有健全的人格，需要經(jīng)過(guò)專業(yè)的技術(shù)和方法的訓(xùn)練。 45、中小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在哪些問(wèn)題以及如何改善其人際關(guān)系？ （1）中小學(xué)生的人際關(guān)系主要存在以下問(wèn)題：①過(guò)于自卑或自傲；②交往愿望強(qiáng)烈，但心理上存在閉鎖性；③缺乏交往技巧；④對(duì)異性交往充滿困惑。 （2）改善方法：①幫助學(xué)生了解常見(jiàn)的人際交往困惑；②幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人；③引導(dǎo)學(xué)生適時(shí)適度地開(kāi)放自己；④幫助學(xué)生掌握交往技巧：懂得傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)真心付出；⑤引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待男女生之間的交往。 46、簡(jiǎn)述瓊斯和戴維斯的相應(yīng)推斷理論。 所謂相應(yīng)推斷，是指由人的外顯行為來(lái)推斷其內(nèi)在動(dòng)機(jī)和人格特質(zhì)，內(nèi)在動(dòng)機(jī)和人格特質(zhì)是外顯行為的原因。在做相應(yīng)推斷的時(shí)候，我們要先了解個(gè)體采取某種行為的目的，再進(jìn)行由行動(dòng)者意圖到行動(dòng)者個(gè)性本質(zhì)的推斷過(guò)程。這個(gè)過(guò)程會(huì)受到以下因素的影響：行為結(jié)果的嚴(yán)重性、社會(huì)贊許性、非共同性效應(yīng)、選擇自由性。 47、氣質(zhì)的定義及對(duì)定義的理解？ 氣質(zhì)是不以活動(dòng)目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的典型的、穩(wěn)定的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。可以從以下三方面來(lái)理解氣質(zhì)： 第一，氣質(zhì)是心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。 第二，氣質(zhì)是一種天賦的人格特征。 第三，氣質(zhì)是高度穩(wěn)定的人格特征。 48、什么是健全人格，健全人格的基本特點(diǎn)有哪些？ 健全人格是指各種良好人格特征在個(gè)體身上的集中體現(xiàn)。 健全人格的基本特點(diǎn)可以概括為以下幾個(gè)方面： 第一，和諧的人際關(guān)系。 第二，寧?kù)o的心境。 第三，有效地運(yùn)用個(gè)人的能力。 49、什么是生涯規(guī)劃？生涯規(guī)劃包括哪些內(nèi)容？ （1）生涯指生活中各種事件的演進(jìn)方向和歷程，它綜合了人一生中的各種職業(yè)生涯和生活角色。在尋求生活意義的過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)進(jìn)行著有關(guān)自己的生涯規(guī)劃，矢志不渝地朝著人生目標(biāo)奮斗。 （2）生涯規(guī)劃包括兩方面的內(nèi)容：①生涯角色間和生涯生態(tài)的規(guī)劃（在一定的時(shí)間和空間下，如何組織協(xié)調(diào)各種角色）；②生涯角色內(nèi)和生涯目標(biāo)的規(guī)劃（在各個(gè)角色中，要追求哪些職務(wù)或?qū)崿F(xiàn)哪些目標(biāo)）。 50、學(xué)習(xí)的內(nèi)在邏輯過(guò)程大致包括幾個(gè)步驟？ （1）確定學(xué)習(xí)目標(biāo)；（2）探索和感受外界信息；（3）選擇吸收；（4）系統(tǒng)定位；（5）內(nèi)化鞏固；（6）功能進(jìn)化。 51、簡(jiǎn)述三欄目技術(shù)的具體做法。 將一張紙一分為三，從左至右分別寫(xiě)上隨想、認(rèn)知失真、合理信念。當(dāng)有了心理困惑或解不開(kāi)的結(jié)時(shí)，按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行： （1）將你當(dāng)時(shí)頭腦中出現(xiàn)的隨想通通寫(xiě)下來(lái)，想到什么寫(xiě)什么。 （2）對(duì)每一種隨想進(jìn)行分析，將其與認(rèn)知失真表進(jìn)行對(duì)照，找出你的認(rèn)知失真。 （3）練習(xí)對(duì)失真的思想進(jìn)行無(wú)情的反擊，以更客觀的思想取代失真的思想。 52、在人際交往中，按個(gè)人帶有的動(dòng)機(jī)和目的，可將人際關(guān)系分為幾大類？ 在人際交往中，按個(gè)人帶有的動(dòng)機(jī)和目的，可將人際關(guān)系分成三大類： （1）出于包容的需要形成的人際關(guān)系 　個(gè)體希望被他人信任和接受，建立起彼此親密和諧的關(guān)系，行為特征表現(xiàn)為主動(dòng)的交往、溝通、相容、參與等。 （2）出于控制的需要形成的人際關(guān)系 　　個(gè)體需要保持自身的權(quán)利和威望而與他人建立、保持良好的關(guān)系，主要行為特征有影響、控制、支配、領(lǐng)導(dǎo)等。 （3）出于感情的需要形成的人際關(guān)系 個(gè)體希望與他人進(jìn)行情感的交流而形成的關(guān)系，行為特征表現(xiàn)為喜歡、友善、同情、親密、熱心等。 53、一般而言，引起抑郁的原因有哪些？ 一般而言，引起抑郁的原因通常有以下三種： 第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。 第二是內(nèi)源性的，與遺傳有直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。 第三種是藥源性的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。 54、舉例說(shuō)明如何運(yùn)用強(qiáng)化理論建立適當(dāng)行為、消除不良行為。 ⑴盲目性與獨(dú)斷性是與自覺(jué)性相反的不良意志品質(zhì)。 盲目性是指盲目的接受別人的影響，沒(méi)有自己的追求目標(biāo)和獨(dú)立見(jiàn)解，對(duì)情況的變化缺乏判斷能力和靈活應(yīng)變能力，行動(dòng)被動(dòng)，易受暗示，盲從權(quán)威，隨波逐流。 獨(dú)斷型是指以自我為中心確立目標(biāo)，不考慮客觀條件的變化，拒絕別人建設(shè)性的意見(jiàn)，固執(zhí)己見(jiàn)，一意孤行。⑵優(yōu)柔寡斷與冒失武斷是與果斷性相反的不良意志品質(zhì)。 優(yōu)柔寡斷表現(xiàn)為瞻前顧后、疑慮重重、畏首畏尾、舉棋不定、躊躇不前、三思不行、患得患失、拖沓磨蹭。 冒失武斷是對(duì)事物特點(diǎn)及發(fā)展情況不做細(xì)致分析、周密思考而匆忙決定，表現(xiàn)為輕舉妄動(dòng)、懶于思考、魯莽行事。 ⑶動(dòng)搖和頑固執(zhí)拗是與堅(jiān)韌性相反的不良意志品質(zhì)。 動(dòng)搖表現(xiàn)在沒(méi)有韌性，缺乏毅力，遇到困難的阻礙或誘惑的吸引就懷疑既定的目的，不加分析地放棄對(duì)目標(biāo)的追求。具有動(dòng)搖性的人做事容易見(jiàn)異思遷、朝三暮四、虎頭蛇尾、半途而廢。 頑固執(zhí)拗表現(xiàn)在處事死板、不知變通，事實(shí)已證明方案不合理、目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，仍執(zhí)迷不悟、鉆牛角尖。 ⑷任性和機(jī)械死板是與自制性相反的不良意志品質(zhì)。 任性表現(xiàn)為自由散漫、任意放縱，“管不住自己”，不能控制自己的情緒和沖動(dòng)，感情用事，對(duì)行為的自我約束力差。 機(jī)械刻板表現(xiàn)為作繭自縛，謹(jǐn)小慎微，縮手縮腳，不敢越雷池一步，沒(méi)有一點(diǎn)自主性，過(guò)分壓抑自我，過(guò)度順應(yīng)外界環(huán)境。 55、心理咨詢與心理治療的聯(lián)系和區(qū)別？ （1）相同點(diǎn)：①理論方法相同；②工作對(duì)象相似；③通過(guò)施治者與求助者的互動(dòng)，達(dá)到心理改變、成長(zhǎng)和發(fā)展目的；④注重建立施治者與求助者人際關(guān)系；⑤無(wú)需藥物而可干預(yù)成功的部分心理障礙（交叉領(lǐng)域）。 （2）不同點(diǎn)：①對(duì)象不同；②處理范圍不同；③所用時(shí)間不同；④側(cè)重不同。 56、否認(rèn) 否認(rèn)即不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)中有威脅的部分，或是否認(rèn)創(chuàng)傷事件曾經(jīng)發(fā)生過(guò)，以減輕現(xiàn)實(shí)對(duì)我們所造成的傷害。 57、簡(jiǎn)述三欄目技術(shù)的具體做法。 將一張紙一分為三，從左至右分別寫(xiě)上隨想、認(rèn)知失真、合理信念。當(dāng)有了心理困惑或解不開(kāi)的結(jié)時(shí)，按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行： （1）將你當(dāng)時(shí)頭腦中出現(xiàn)的隨想通通寫(xiě)下來(lái)，想到什么寫(xiě)什么。 （2）對(duì)每一種隨想進(jìn)行分析，將其與認(rèn)知失真表進(jìn)行對(duì)照，找出你的認(rèn)知失真。 （3）練習(xí)對(duì)失真的思想進(jìn)行無(wú)情的反擊，以更客觀的思想取代失真的思想。 58、常見(jiàn)的歸因錯(cuò)誤與偏差 （1）基本歸因偏差 又稱為主要?dú)w因錯(cuò)誤，是指在對(duì)他人行為進(jìn)行歸因時(shí)往往將行為歸因于內(nèi)部穩(wěn)定的個(gè)性特征，低估了情境的作用。 （2）活動(dòng)者-觀察者效應(yīng) 是指行動(dòng)者對(duì)自身行為歸因不同于他人對(duì)此行為的歸因。行動(dòng)者傾向于將成功歸因?yàn)閭€(gè)人，把失敗歸因于情境；觀察者則剛好相反。 （3）自我服務(wù)偏差 是指?jìng)€(gè)體一般都對(duì)良好的行為采取居功的態(tài)度，而對(duì)于不好的行為則會(huì)否認(rèn)自己的責(zé)任。 59、人格的定義 人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感及行為的特有行為統(tǒng)合模式，這個(gè)獨(dú)特的模式包含了一個(gè)人區(qū)別于其他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。人格是人與人之間的主要區(qū)別性特征。 60、簡(jiǎn)述埃利斯的理性情緒療法理論 這一理論特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知的重要性。其要點(diǎn)為：情緒不是由某一誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的主體對(duì)這一事件的解釋與評(píng)價(jià)引起的。這一理論可稱為ABC理論。A是指誘發(fā)性事件，B是指對(duì)誘發(fā)性事件所持有的信念、看法、解釋，C是指情緒、行為反應(yīng)。誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對(duì)誘發(fā)性事件所持有的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。因此，改變信念才能改變情緒及行為反應(yīng)。 61、抑郁的原因 一般而言，引起抑郁的原因通常有以下三種： 第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。 第二是內(nèi)源性的，與遺傳有直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。 第三種是藥源性的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。通常有以下三種： 第一是心理和社會(huì)因素引起的，這也是最容易引發(fā)抑郁情緒的因素。 第二是內(nèi)源性的，與遺傳有直接關(guān)系，有些人莫名其妙地發(fā)病，有時(shí)候與季節(jié)有關(guān)，這種情況的治療以吃藥為主。 第三種是藥源性的，如同吃藥過(guò)敏，一些治療高血壓的藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)抑郁癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止服藥。 62、自我防衛(wèi) 自我防衛(wèi)(又可叫做防御機(jī)制)是指自我使用來(lái)對(duì)抗日常生活中的沖突所引發(fā)的焦慮,以降低心理沖突的方式。 63、愛(ài)情的三角理論 愛(ài)情三角理論是由斯騰伯格（R．Sternberg，1986）提出的。他認(rèn)為所有的愛(ài)情都應(yīng)含有三要素：親密（intimacy）、激情（passion）、承諾（commitment）。 親密：是指彼此依附親近的感覺(jué)，是愛(ài)情的情感成分。 激情：是指在愛(ài)情關(guān)系中帶來(lái)強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的驅(qū)動(dòng)力，是愛(ài)情的動(dòng)機(jī)成分。 承諾：是指與對(duì)方相守的意愿及決定，是愛(ài)情的認(rèn)知成分，是最理性的成分。 這三個(gè)要素分別代表了愛(ài)情三角形的三個(gè)頂點(diǎn)，三角形的面積越大，代表愛(ài)情的程度越深。若三角形的形狀越不像正三角形，則表示三要素中的其中一個(gè)要素被特別凸顯，這種愛(ài)情越不均衡。 64、焦慮 因?yàn)閭€(gè)體主觀上對(duì)威脅性事件或情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種高度不安的狀態(tài)，同時(shí)伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗(yàn)。 65、請(qǐng)論述青少年自我體驗(yàn)的發(fā)展特點(diǎn)。 自我意識(shí)中的情感體驗(yàn)往往是通過(guò)學(xué)生的態(tài)度反應(yīng)來(lái)進(jìn)行研究的。青少年在心理上的成人感、閉鎖性、自尊感對(duì)其自我體驗(yàn)的發(fā)展是最具有現(xiàn)實(shí)意義的。 1.成人感 成人感是指青少年感到自己已經(jīng)長(zhǎng)大成人，渴望參與成人角色，要求獨(dú)立、得到尊重的體驗(yàn)和態(tài)度。從初中開(kāi)始起，他們就產(chǎn)生強(qiáng)烈的自立愿望，開(kāi)始疏遠(yuǎn)父母而樂(lè)于和同齡人交往，尋找志趣相投、談得來(lái)的伙伴。 2.自尊感 自尊感是社會(huì)評(píng)價(jià)與個(gè)人的自尊需要之間相互關(guān)系的反映。 青少年自尊感的體驗(yàn)容易走極端，當(dāng)社會(huì)評(píng)價(jià)與個(gè)人的自尊相一致、自尊需要得到肯定與滿足時(shí)，他們往往會(huì)沾沾自喜甚至?xí)靡馔?；如果社?huì)評(píng)級(jí)不能滿足自尊需要或者產(chǎn)生矛盾時(shí)，他們就可能妄自菲薄、情緒一落千丈，甚至出現(xiàn)不負(fù)責(zé)人的自暴自棄。 3.從閉鎖性到自卑感 青少年期在心理發(fā)展上表現(xiàn)出明顯的閉鎖性，這是這個(gè)階段自我體驗(yàn)的一個(gè)重要表現(xiàn)形式。隨著閉鎖性的發(fā)展，青少年到了高中時(shí)期容易出現(xiàn)自卑感。所謂自卑感是一種輕視自己、不相信自己，對(duì)自己持否定態(tài)度的自我體驗(yàn)。一個(gè)人若被自卑感所籠罩，其精神活動(dòng)就會(huì)遭到嚴(yán)重的束縛，會(huì)變得不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí)，喪失獨(dú)立向上、自強(qiáng)不起的精神。 66、請(qǐng)論述青少年自我體驗(yàn)的發(fā)展特點(diǎn)。 自我意識(shí)中的情感體驗(yàn)往往是通過(guò)學(xué)生的態(tài)度反應(yīng)來(lái)進(jìn)行研究的。青少年在心理上的成人感、閉鎖性、自尊感對(duì)其自我體驗(yàn)的發(fā)展是最具有現(xiàn)實(shí)意義的。 1.成人感 成人感是指青少年感到自己已經(jīng)長(zhǎng)大成人，渴望參與成人角色，要求獨(dú)立、得到尊重的體驗(yàn)和態(tài)度。從初中開(kāi)始起，他們就產(chǎn)生強(qiáng)烈的自立愿望，開(kāi)始疏遠(yuǎn)父母而樂(lè)于和同齡人交往，尋找志趣相投、談得來(lái)的伙伴。 2.自尊感 自尊感是社會(huì)評(píng)價(jià)與個(gè)人的自尊需要之間相互關(guān)系的反映。 青少年自尊感的體驗(yàn)容易走極端，當(dāng)社會(huì)評(píng)價(jià)與個(gè)人的自尊相一致、自尊需要得到肯定與滿足時(shí)，他們往往會(huì)沾沾自喜甚至?xí)靡馔?；如果社?huì)評(píng)級(jí)不能滿足自尊需要或者產(chǎn)生矛盾時(shí)，他們就可能妄自菲薄、情緒一落千丈，甚至出現(xiàn)不負(fù)責(zé)人的自暴自棄。 3.從閉鎖性到自卑感 青少年期在心理發(fā)展上表現(xiàn)出明顯的閉鎖性，這是這個(gè)階段自我體驗(yàn)的一個(gè)重要表現(xiàn)形式。隨著閉鎖性的發(fā)展，青少年到了高中時(shí)期容易出現(xiàn)自卑感。所謂自卑感是一種輕視自己、不相信自己，對(duì)自己持否定態(tài)度的自我體驗(yàn)。一個(gè)人若被自卑感所籠罩，其精神活動(dòng)就會(huì)遭到嚴(yán)重的束縛，會(huì)變得不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí)，喪失獨(dú)立向上、自強(qiáng)不起的精神。