《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》21班主題班會(huì)主持稿

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1、《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》21班主題班會(huì) 班會(huì)時(shí)間:11月16日 班主任胡老師講話(huà): 同學(xué)們:運(yùn)動(dòng)正在向我們走來(lái),這是提倡學(xué)生參加體育鍛煉的日子。 體育運(yùn)動(dòng)是那樣富有激情、富有挑戰(zhàn)、富有拼搏精神,幾百年來(lái),體 育運(yùn)動(dòng)精神播撒在中華子孫的血液中,成為我們生活中不可缺少的重 要組成部分。像劉翔、王楠、姚明等等體育名將的名字在我們心 中回蕩,他們是我們的驕傲 是我們的榜樣。今天 我們這里舉行—— 《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》主題班會(huì)活動(dòng),希望大家把堅(jiān)持體育鍛煉精 神放在心中,落實(shí)到實(shí)踐中去,從小做起,從自身做起。掌聲有請(qǐng)主 持人韓璨如、韓璨衣。 《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》主持稿 韓璨如:我們祖國(guó)是一個(gè)

2、有著悠久歷史、燦爛文明的大國(guó)。 韓璨衣:中華民族是一個(gè)勤勞、勇敢、智慧、開(kāi)放的民族。 韓璨如:在上千年的歷史長(zhǎng)河中,中華體育精神哺育中華兒女。 韓璨衣:體育精神就像一顆璀璨的明珠,光照人間。 韓璨如:不知不覺(jué)中,我們長(zhǎng)大了??纯催\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上同學(xué)們跑步的身 影,看看籃球場(chǎng)上同學(xué)們矯健的身姿,看看足球場(chǎng)上同學(xué)們揮汗如雨 的激情,看看教室里同學(xué)們優(yōu)美的舞姿,他們都在鍛煉中健康成長(zhǎng)! 韓璨衣:在鍛煉中,我們收獲快樂(lè),在鍛煉中,我們健康成長(zhǎng)?,F(xiàn) 在,21班《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》主題班會(huì),現(xiàn)在開(kāi)始! 合:體育運(yùn)動(dòng)就在我們的身邊。21班主題班會(huì)一一《積極鍛煉,增 強(qiáng)體質(zhì)》,現(xiàn)在開(kāi)始! 活動(dòng)一故事分享

3、 韓璨如:請(qǐng)聽(tīng)( )同學(xué)給我們講《毛主席暢游長(zhǎng)江》的故事。 XX同學(xué):內(nèi)容:《毛主席暢游長(zhǎng)江的故事》 毛主席愛(ài)好非常廣泛,不過(guò)他最為人熟知的,莫過(guò)于“一文一 武”。文,就是看書(shū),毛主席愛(ài)看書(shū)是出了名的,直到去世前,他都 在讀書(shū)。武,就是游泳。據(jù)毛主席自己說(shuō),他七八歲時(shí)就學(xué)會(huì)了游泳。 毛主席一九五六年在武漢第一次暢游長(zhǎng)江時(shí)還有一段小故事呢! 故事情節(jié)是這樣的: 1956年夏天,毛主席在廣州視察,他在珠江乘坐小船時(shí)中途跳下 游了一會(huì)兒泳,感覺(jué)不過(guò)癮,便突發(fā)奇想,想去武漢游長(zhǎng)江。但是這 一想法馬上遭到了身邊工作人員的反對(duì),大家反復(fù)勸說(shuō)毛主席不能冒 這個(gè)險(xiǎn)。 毛主席有點(diǎn)生氣地說(shuō):“你們不

4、讓我游泳,無(wú)非就是怕我死在這 個(gè)地方,你們?cè)趺粗牢視?huì)淹死?”由于毛主席一再堅(jiān)持,大家只好 先派人去打探水流的情況,回來(lái)報(bào)告說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題,這才讓毛主席去武 漢下水。 毛主席游完后,還生氣著呢,對(duì)大家說(shuō):“有什么危險(xiǎn)?是你不 懂水性。游泳都不會(huì)的人,還能指揮軍隊(duì)打仗嗎?” 毛主席還說(shuō):“長(zhǎng)江,別人都說(shuō)很大,其實(shí),大,并不可怕,美 帝國(guó)主義不是很大嗎?我們頂了他一下,也沒(méi)有啥。所以,世界上有 些大的東西,其實(shí)并不可怕?!? 這就是毛主席暢游長(zhǎng)江的故事。故事教導(dǎo)我們:除了要鍛煉身體、 磨礪意志外,更重要的還是敢于挑戰(zhàn)的拼搏精神。 韓璨衣:關(guān)于堅(jiān)持體育鍛煉的故事很多,但帶給我們的故事都富有很 大的

5、魅力。 韓璨如:現(xiàn)代的體育名將也數(shù)不勝數(shù),他們給我們的帶來(lái)的是自信。 韓璨衣:讓我們大家一起來(lái),做一個(gè)堅(jiān)持體育鍛煉的人。下面我們開(kāi) 始進(jìn)行活動(dòng)二:體育鍛煉知識(shí)搶答。 活動(dòng)二:體育鍛煉知識(shí)搶答 韓璨如:第一題。請(qǐng)問(wèn):每年幾月幾日是我國(guó)的全民健身日? A、6月8日 B、8月8日 C、10月8日 D、11月26日 第一題 答案: B 說(shuō)明:為了滿(mǎn)足人民群眾的體育需求,同時(shí)紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉 辦,國(guó)家規(guī)定,從2009年起,每年8月8日為我國(guó)全民健身日。 韓璨衣:第二題 請(qǐng)問(wèn):奧運(yùn)會(huì)的起源地是古代的哪個(gè)國(guó)家? A、中國(guó) B、美國(guó) C、希臘 D、英國(guó) 韓璨衣:第二題 答案: C 說(shuō)明

6、:奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)起源于古代的希臘,因?yàn)榕e辦地點(diǎn)在奧林匹克 而得名。 韓璨如:第三題 請(qǐng)問(wèn):籃球運(yùn)動(dòng)員姚明身高是多少? A、2 米 、2 米 C、2 米 36 D、2 米 55 韓璨如::第三題答案:A5 說(shuō)明:姚明身高2.26米,他是中國(guó)最著名的籃球運(yùn)動(dòng)員。2002年, 他以第一名的成績(jī)被美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)盟選中。 韓璨衣:第四題 請(qǐng)問(wèn):被稱(chēng)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”的是什么運(yùn)動(dòng)? A、乒乓球 B、足球 C、籃球 D、廣場(chǎng)舞 答案: 說(shuō)明:足球在全世界的普及最廣泛,每年世界各地 足球比賽多,觀眾也多,影響力大。 韓璨如:第五題請(qǐng)問(wèn):正規(guī)乒乓球比賽中,一局比賽的分?jǐn)?shù)是多少? A、15 分

7、 B、12 分 C、11 分 D、10 分 答案: 說(shuō)明:國(guó)際和國(guó)內(nèi)的正規(guī)乒乓球比賽,一局11分, 采用5局3 勝或者7局4勝制。 請(qǐng)問(wèn):下面哪一個(gè)不是羽毛球的技術(shù)? B、挑球 C、扣球 D、吊球 說(shuō)明:削(xiao)球是乒乓球的技術(shù)。 請(qǐng)至少說(shuō)出8種適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 韓璨衣:第六題 A、削(xiao)球 第六題 答案: 韓璨如:第七題 請(qǐng)I'問(wèn): 參考答案:籃球,足球,排球,羽毛球,乒乓球,跳高,跳遠(yuǎn),跳繩, 跑步,游泳,踢毽子,跳舞,丟沙包,做體操,轉(zhuǎn)呼啦圈…… 韓璨衣:第八題 請(qǐng)問(wèn):多鍛煉有哪些好處?請(qǐng)至少說(shuō)出三條。 參考答案: 1、 2、 3、 4

8、、 5、 多鍛煉可以強(qiáng)身健體,有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育,提高抗病能力; 多鍛煉有助于我們改善體型,控制體重,減少肥胖; 多鍛煉可以減輕我們學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力; 課間鍛煉一下,可以消除疲勞,保持精力; 參加集體項(xiàng)目和競(jìng)賽活動(dòng),可以培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主 義精神。 生命在于鍛煉的八大好處: (1)鍛煉可以改善心肺功能。(2) 鍛煉可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。(3)鍛煉可改善血壓。(4)鍛煉 可提高機(jī)體免疫力。(5)鍛煉可使你的體態(tài)更健美。(6)鍛煉可健 腦。(7)鍛煉可消除疲勞。(8)鍛煉可促進(jìn)心理健康。 韓璨如:第九題 請(qǐng)問(wèn):課間活動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)?請(qǐng)至少說(shuō)出 三條。 參考答案:

9、1、室外空氣新鮮,課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外,上上廁所,打打水, 走動(dòng)一下都是可以的; 2、 3、 4、 5、 不要遠(yuǎn)離教室,以免耽誤下面的課程; 不要做劇烈的活動(dòng),保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中; 活動(dòng)的方式要盡量簡(jiǎn)單,如做做操,伸伸懶腰等。 活動(dòng)要注意安全,千萬(wàn)不要追逐打鬧,以免受傷。 韓璨衣:第十題請(qǐng)問(wèn):劇烈運(yùn)動(dòng)后有哪些注意事項(xiàng)?至少說(shuō)出三條。 參考答案: 1、不要立即休息,要走動(dòng)一下,等汗干了、心跳正常了再休息; 2、 不要馬上洗澡,特別是不能沖涼水澡,也不要沖太熱的澡; 3、 不要大量喝水,特別是冷飲,因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān); 4不要大量吃糖因?yàn)檫@樣會(huì)使身體里面

10、的維生素B1大量被消耗, 人會(huì)感到疲倦、沒(méi)有食欲。 運(yùn)動(dòng)前后,應(yīng)做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)及緩和運(yùn)動(dòng)。 依照正確的方法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 穿著合身的運(yùn)動(dòng)服和佩戴適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)裝備。 運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后都要喝水,以補(bǔ)充水分。 患病時(shí)便不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而為,若感到身體不適便,應(yīng)立即停下來(lái)休息。 韓璨如:第十一題 請(qǐng)問(wèn):最佳的鍛煉時(shí)間? A、早上5點(diǎn)-9點(diǎn) B、中午10點(diǎn)-14點(diǎn) C、下午15點(diǎn)-19點(diǎn) D、晚上20點(diǎn)-24點(diǎn) 參考答案:C 傍晚(下午15點(diǎn)到19點(diǎn))鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 研究表明,人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制,一 般在傍晚達(dá)到高峰。比如

11、,身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午18: 00; 心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午17: 00到18: 00之間最平衡,而身 體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)等也在下午17: 00到19: 00之間最敏感。 活動(dòng)三游戲“你劃我猜” 韓璨衣:下面我們進(jìn)行活動(dòng)三,“你劃我猜”環(huán)節(jié) 你來(lái)比劃我來(lái)猜游戲規(guī)則①請(qǐng)每個(gè)小組推薦1人一個(gè)大組的兩人組 成一隊(duì),一個(gè)比劃一個(gè)猜,在一分鐘內(nèi)答對(duì)題目最多的一組獲勝。② 比劃的人可以用語(yǔ)言和肢體動(dòng)作來(lái)提示描述但是不能描述某個(gè)字的 讀音或?qū)懛?。③?qǐng)A同學(xué)計(jì)時(shí),并發(fā)出“開(kāi)始”“?!钡目诹睿徽?qǐng)B 同學(xué)計(jì)分。 韓璨衣:同學(xué)們,未來(lái)屬于我們的,我們站在新世紀(jì)的起跑線(xiàn)上,讓 我們一起行動(dòng),參與到

12、體育鍛煉中去吧! 韓璨如:同學(xué)們,只有一個(gè)身體健康的人,才有拼搏、奮發(fā)上進(jìn)的精 神,才能真正成為社會(huì)的接班人。 合:我們堅(jiān)信,運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們帶來(lái)美好的明天!請(qǐng)同學(xué)們跟著《健康 歌》的節(jié)拍一起扭動(dòng)起來(lái)。(活動(dòng)四 一起動(dòng)起來(lái)) 韓璨如:最后,請(qǐng)大家以熱烈的掌聲,歡迎班主任胡老師進(jìn)行活動(dòng) 總結(jié)講話(huà)! 活動(dòng)五班主任講話(huà) 胡老師:同學(xué)們,大家好!今天的《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》主題班會(huì) 活動(dòng)開(kāi)得很好,我和大家都感受到了積極鍛煉的快樂(lè)與活力。我深 信,你們會(huì)有一個(gè)健康的體魄,會(huì)有朝氣蓬勃的精神,都能成為我們 補(bǔ)助的接班人。最后請(qǐng)大家記住一句話(huà)“鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),勤奮 學(xué)習(xí),報(bào)效祖國(guó)”。今天的班會(huì)活動(dòng)到此結(jié)束!

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