2019年春八年級生物下冊 第八單元 第三章 第一節(jié) 評價自己的健康狀況課件 新人教版.ppt

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1、第三章了解自己，增進健康,第八單元健康地生活,第一節(jié)評價自己的健康狀況,思考?,什么是健康？,你認為自己健康嗎？,你判斷的標準是什么？,有人說沒病就是健康對嗎？,情景引入,,導入新課,評價自己的健康狀況，理解健康的概念,,探究點一給你的健康打分,講授新課,健康小測試,1、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標準體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標準體重+標準體重*10%3、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。4、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學習和娛樂活動。8、

2、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關系都很好。11、我積極參加集體活動。12、當我領導別人或被別人領導時，我都會感到很自然。,講授新課,13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點或錯誤。16、我的體育成績都已達標。17、我大多數(shù)時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。19、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。23、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結自己在某方面失

3、敗的教訓使我在下一次同樣的情況下做得更好。,講授新課,評價參考,85-100分：健康狀況良好70-84分：健康狀況較好50-69分：健康狀況一般小于50分：需要努力提高自己的健康狀況,講授新課,1.哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？2.為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？,,議一議,講授新課,評價身體健康的有：2、5、7、9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價社會適應的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22,問題分類的參考：,講授新課,世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標

4、志：,1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔責任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學習和工作而不感到有壓力。3、應變能力強，能夠很好適應環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。,講授新課,他們健康嗎?,小A經(jīng)常生病,老B退休后心情郁悶,小C不愿與人交往,講授新課,你能用自己的語言給健康下個定義嗎？,健康是指人的生理、心理、社會適應這三者處于最佳狀態(tài)。——世界衛(wèi)生組織WHO,生理健康的標準：人體各器

5、官組織結構完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指標正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。,講授新課,社會關系：（1）與家庭和親屬的關系；（2）工作、學習中與同事、同學的關系；（3）親密的朋友和熟人的關系；（4）社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織；（5）參加其他社會活動。,社會適應方面良好是指你能與他人和諧相處。,講授新課,生理健康,心理健康,社會適應狀態(tài),腰酸背痛,緊張、心煩,害怕與人相處,,,,講授新課,生理、心理、社會適應狀態(tài)三個要素之間有什么關系？,相互影響、相輔相成,講授新課,學會保持愉快的心情，保持心理健康,,探究點二保持愉快的心情,講授新課,心理健康的標準,智力正常心理行為符合年齡特征能

6、協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實,講授新課,資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問題座談會公布的調(diào)查統(tǒng)計顯示，我國青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的學生占學生總數(shù)的16%以上。其中中小學生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關系、情緒穩(wěn)定性和學習適應方面的問題。,資料2：《穿越死亡》一書中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個星期時，她沒有被這個可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗爭，仍然精神飽滿、情緒樂觀，生活安排得豐富多彩。,講授新課,情景一：這次數(shù)學考試沒有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個驚喜。唉，又沒有戲了。我感到很沮喪。,情景二：最近因

7、為一件小事，和我最好的朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰也不理誰了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。,調(diào)節(jié)自己情緒有什么方法?,講授新課,方法一,當情緒不好時，有意識的轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。,講授新課,講授新課,方法二,把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。,講授新課,講授新課,方法三,當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時，為了減少內(nèi)

8、心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。,講授新課,講授新課,緩解心理壓力的方法,轉移注意力宣泄煩惱自我安慰,講授新課,保持健康的方式,加強體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學會與人相處，維持良好的人際關系,講授新課,了解了自己的健康狀況健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法學習了心理健康的標準,課堂小結,1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康

9、的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。,A,隨堂訓練,2.下列幾項中關于社會適應方面的描述是()A．至少有一種愛好和特長B．以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動C．能自信地與自己不太熟悉的人交談D．對自己的外貌很滿意3.當你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，下列方式你不能采取的是()A．聽音樂B．找個地方痛哭一場C．找個朋友打架D．去爬山,C,C,隨堂訓練,4．健康是指()A．身體健康B．心理健康C．在社會適應方面有良好的狀態(tài)D．以上三方面都是5．一個人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內(nèi)嗎()A．在正常范圍內(nèi)B．不在正常范圍內(nèi)C．有時在有時不在D．無法確定,D,D,隨堂訓練,6．當你遭到好朋友的誤解時，你應該怎么做()A．向他解釋清楚，解除誤會B．不聞不問，隨他去C．很痛苦，無法解脫D．同他大吵后分手7．當一位學生有心理障礙時，你認為她采取什么措施才對身心有益()A．隱瞞不對別人說B．自己找辦法解決C．請家長、老師幫忙D．找機會宣泄內(nèi)心的煩惱,A,C,隨堂訓練,