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1、《悅納自己，讓青春無憂》
（課前前播放歌曲，調整氛圍）
一、導入新課：青春是嬌艷的花朵，柔嫩的花瓣洋溢著生機和活力。羞澀的花蕊，孕育著成熟。邁上青春之旅，我們的生命便步入了“花開的季節(jié)”?；ㄩ_的時候有蓓蕾初綻的喜悅，也會有因陌生新奇帶來的困惑。這節(jié)課，我們一起來解讀青春，《悅納自己，讓青春無憂》，讓我們青春的琴弦彈奏出最美的樂章。
二、人們都說我們長大了，我們都說自己長大了，長大了的我們是否真正了解自己呢？我們現(xiàn)在來一個現(xiàn)場問卷調查。請同學們不寫姓名，真實的呈現(xiàn)自己。
附調查問卷：
女孩：
1、 你知道幾歲時身高開始突增的？
2、 你的乳房開始發(fā)育了嗎？（回答“是”或“不是”）
2、
3、 你覺得你是不是進入青春期了？
4、 你有沒有突然感到很煩躁的時候？你是怎么調節(jié)自己的情緒的？
5、 你有沒有喜歡過哪個男生？你為什么會喜歡他？
6、 你對自身的發(fā)育有沒有產生困惑？是否希望得到師長的幫助？
男孩：
1、 你是幾歲時身高開始突增的？
2、 你出現(xiàn)喉結了嗎？
3、 你覺得你是不是進入青春期了？
4、 你有沒有突然感到很煩躁的時候？你是怎么調整自己的情緒的？
5、 你有沒有喜歡哪個女生？你為什么喜歡她？
6、 你對自身的發(fā)育有沒有產生困惑？是否希望得到師長的幫助？
（教師發(fā)卷，收卷）
從問卷結果來看，同學們對于青春期的自己如同是霧里看花，水中望月，有了
3、朦朧的認識和感覺，但不能清晰透徹地解讀自己。
三、從哪些方面可以看出我們長大了？踏上青春的旅程，你發(fā)現(xiàn)自己有了哪些變化？拿出小時的相片來，以小組為單位，同學自由交流。然后班級發(fā)言
（身高體形、聲音、胡須……）
師作以歸結：
青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：性機能發(fā)育成熟，身體外形急劇變化，體內機能迅速健全。
四：健康教育小博士：
青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：性機能發(fā)育成熟，身體外形急劇變化，體內機能迅速健全。
第二性征的出現(xiàn)和性成熟是一個人進入青春期的主要特征。如女性乳房隆起、豐滿，聲音變高變細；男性長出胡須，頸部喉結突出，聲音變粗等。性成熟包括生殖器官形態(tài)不斷發(fā)育，
4、生理功能趨于完善，男性出現(xiàn)首次遺精，女性出現(xiàn)月經初潮。另外，人的身體外形也會發(fā)生明顯變化。
五、花兒默默地綻放，我們已悄悄長大。跨入青春大門，開始了人生最美的春天。年輕的你可曾作好了準備？應如何接納自己的生理變化呢？
漫畫欣賞：（A、B兩少女對鏡看到臉上的青春痘，一個煩惱萬分，說“難看死了”；一個喜悅無比，說“我長大了”，面對同樣的生理現(xiàn)象，兩個女孩子為什么有不同的反應呢？）
你有沒有過成長的煩惱？有沒有因為“長大了”而帶來類似的問題與困惑？
（提示：身高的困惑，發(fā)育的早晚，體態(tài)的胖瘦……）又應如何面對呢？
小組討論，生自由發(fā)言。
師歸結：草有榮枯，燕有去歸，花開亦有花落時。人生也
5、是如此，稚嫩的我們步入青春花季，當然要有相應的生理變化。面對這些，我們不必煩惱恐慌，應當坦然相對，自覺接受教育，請教師長，掌握必要的生理衛(wèi)生知識，用積極的心態(tài)悅納這些變化，學會成長不煩惱，讓青春無憂。
六、健康教育小博士：
《青春痘的防治》
青春痘是由皮脂腺和毛孔被阻塞而引起的。預防青春痘的方法有：常用溫水洗臉，保持皮膚的干爽和清潔；盡量少吃對皮膚有刺激的食品；盡量不要熬夜，睡眠要充足；保持情緒穩(wěn)定，心情愉快等。
七、讀過安徒生的童話《丑小鴨》的同學請舉手。
在這則童話中，丑陋的丑小鴨變成了白天鵝，今天老師也給你講一個現(xiàn)實中的一個“丑小鴨”變成“白天鵝”的故事。
附故事內容：
有
6、一位姑娘常常為自己的長相不美而自怨自艾。她望著鏡中的自己，總是感覺自己像一只笨拙的“丑小鴨”。望著亭亭玉立的伙伴，她苦惱極了。有一天，一位心理學家與她進行了一番長談，末了叫她去買一套漂亮得體的衣服，請發(fā)型師做個好看的發(fā)型，星期二晚上到他家參加一個晚會。
星期二這天，這位姑娘發(fā)型得體，衣衫合身。晚會上，她按照心理學家的吩咐去做，熱情地與大家打招呼，笑容可掬，舉止得體，主動為大家服務，她成為晚會上最受歡迎的人之一。
晚會后，新認識的朋友們爭相與她交往，激起了她對生活的巨大熱情，展現(xiàn)出身上蘊藏的青春美，簡直與以前是判若兩人。在人們的眼中，她如同一個“白天鵝”一樣的純潔、美麗。
有人對這位心理學
7、家說：“你創(chuàng)造了奇跡。”
心理學家說：“是誰讓她變美的？只有她自己，她自己創(chuàng)造了奇跡！”
聽了這則故事后，同學們你們有什么想法？從中悟出了什么道理？
生自由發(fā)言
歸結：每個人的體態(tài)容貌都可能有不足，要學會以積極的心態(tài)接納自己的形象。學會發(fā)現(xiàn)自己的獨一無二的美，要充滿自信的擁有青春花季。
八、問題呈示：
1、如果有人說你是一只“丑小鴨”，你會如何對待？你又會如何對待身邊的“白天鵝”？
2、如果有人說你是一只“白天鵝”，你會如何對待？你又會如何對待身邊的“丑小鴨”？
（提醒：自信不等于自負。要正確的認識自己，要看到自己的長處，還要正視自己的不足，不可以茫目的自傲）
8、
九、愛美之心人皆有之，青春年少的我們也不例外。印度詩人泰戈爾有一句名言：“你可以從外表的美來評論一朵花或一只蝴蝶，但你不能這樣來評論一個人”。究竟什么是美呢？
現(xiàn)在請同學們拿出一張紙，寫上你喜歡的男生或女生的特點，按喜歡的程度由高到低的順序排列。以小組為單位，讀給組員聽。
集體交流。
明確：有的美如過眼煙云，時光會無情的讓它一去不回，有的美卻經久不衰。如何讓自己更美，讓自己的魅力永恒？正如同學們所說的，人有外表之美，所以要注重儀表，但更重要的是要關注內在美。
那應如何讓自己擁有內在美呢？（ 提高文化素養(yǎng)，加強品德修養(yǎng)。）
十、讀一讀：列夫托爾斯泰是十九世紀俄國最偉大的文學家、思想家
9、和藝術家。年輕時的他曾對自己的體貌絕望過，他曾發(fā)出這樣的哀嘆：“我常常不知不覺地陷入絕望，感到這個世界是不會給這樣一個丑陋的人以幸福的：鼻子這么寬，嘴唇這樣厚，眼睛小小的，還是灰顏色。還有什么比一個人的外貌更能影響他的前途呢？”但是他沒有自甘落后，自認為丑陋的托爾斯泰，將全部精力轉移到挖掘自身潛能上。他深入學習，在文學、哲學等方面取得了輝煌的成就，成為人們景仰的藝術大師。
小組討論：老師要借這個故事給大家以什么啟迪呢？（生自由發(fā)言）
師歸結：人的美像透明的地球，體態(tài)容貌是“地殼”，處在最外層；“氣質風度”是地幔，處在中間層；“情操素養(yǎng)”是地核，處在最里面。沒有火熱的地核與有力的地幔支撐
10、，地殼的美麗就要塌陷。
正如前人所說：腹有詩書氣自華。人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。
十一、通過本節(jié)課的學習你收獲到了什么？有什么問題可以提出來大家一起來研討。
這節(jié)課我們了解了一些青春期的生理特征，認識了青春期的心理特點，也掌握了一些心理調適方法。同學們，步入青春，便步入了人生的花季，它是晦澀的，新奇的，更是美好的。青春時節(jié)樣樣紅，讓我們悅納青春，撥開青春的風雨，展開青春的畫卷，擁有一個無憂的青春！
十二、作業(yè)：
從書中或者網上查詢“腹有詩書氣自華”的出處及含義。
健康肌膚小貼士 ：
1、盡可能遠離強烈的日曬，不得已時嚴格做好防曬措施。
2、健康飲食，多吃
11、水果和蔬菜，少吃辛辣和油炸的食物
3、每天要喝8杯水，保持良好的新陳代謝
4、堅決不熬夜，保證充足的睡眠
5、保持愉快的情緒
6、保持清潔，科學護膚，一般不化妝
健康身高小貼士 ：
1、改善睡眠環(huán)境，保證足夠的睡眠時間，提高睡眠質量。
2、春夏季是生長的最佳時期，要加強戶外鍛煉，保證一定的運動量，尤其是動力性運動。
3、補充鈣質和維生素，多曬太陽。
4、保持愉快的情緒。身隨心長。
體重指數(shù)BMI
=體重（千克）/身高（米）的平方
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40
《悅納自己,讓青春無憂》
