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1、張弛有度 享受生存 國旗下發(fā)言
rsaquo;rsaquo;第一中學(xué)第一學(xué)期9月1日開學(xué)國旗下發(fā)言rsaquo;rsaquo;新學(xué)期寄語〔國旗下發(fā)言一〕rsaquo;rsaquo;探求差距 月朔五班國旗下演講rsaquo;rsaquo;高三〔6〕班國旗下發(fā)言及誓詞rsaquo;rsaquo;提倡校園文明，打造閃亮小我私家rsaquo;rsaquo;尊老愛幼我先行 國旗下發(fā)言
另有幾天就是國慶黃金周了，很多同硯都盼望度過一個輕松舒暢的假期。但是在實際生存中，對假期休閑的期許每每事與愿違，不少人由于假期的生理放縱，在對表里界情況的不順應(yīng)中，或出現(xiàn)種種感情上的題目，或?qū)е录◇w上的疲憊，有的乃至
2、誘發(fā)身心器質(zhì)上的改變，不得不到病院就醫(yī)看病。這就是人們通常以為的"沐日綜合癥";。
實在"沐日綜合癥";多為起居無序，種種應(yīng)酬過多或缺乏自律，而又不擅長舉行自我調(diào)治，引發(fā)體力和腦力的泯滅和空虛，形成節(jié)沐日后出現(xiàn)告急、擔(dān)憂、厭倦等不良病癥。
因此，制止和防治"沐日綜合癥";，要害要有一個適度的、安然平靜的良美意態(tài)，事先做好節(jié)沐日的籌劃或擺設(shè)，學(xué)會舉行生理和生理的調(diào)解，使生物鐘保持到一個張弛有度的狀態(tài)。下面簡樸說說怎樣制止出現(xiàn)沐日綜合癥的幾點發(fā)起。
一、不要讓節(jié)沐日擺設(shè)爆滿：節(jié)沐日要留意勞逸結(jié)合，不要過分疲憊。沐日的末了一兩天不要舉行遠(yuǎn)程旅游或熬夜等耗精力、影響康健的運動，應(yīng)以休養(yǎng)生息為主。
3、
二、重新創(chuàng)立勞逸結(jié)合的頭腦定勢：所謂生理定勢，是指人們擔(dān)當(dāng)了一個刺激物或刺激信號以后，立即根據(jù)以往的履歷或風(fēng)俗而創(chuàng)立起一種相應(yīng)的生理預(yù)備狀態(tài)。節(jié)沐日后必需在大腦的"鍵盤";上刪除7日長假以玩樂為中央的生理定勢，重新創(chuàng)立平常根據(jù)勞逸結(jié)合的履歷或風(fēng)俗順應(yīng)的生理定勢，也就是重新創(chuàng)立或規(guī)復(fù)已被粉碎了的以學(xué)習(xí)為中央的"動力定型";。
三、給本身積極的生理表示：當(dāng)學(xué)習(xí)出現(xiàn)題目或產(chǎn)生悲觀焦急感情時，不要都?xì)w罪于沐日，要信賴本身有本領(lǐng)實時調(diào)解和修復(fù)本身的感情，并給本身一段漸漸順應(yīng)告急節(jié)奏的時間。
四、飲食按時，營養(yǎng)平衡。飲食上要多品茗，多吃水果，多吃點平淡的工具，如奇怪的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等，這些都具有精良的"清火";作用，有助于已經(jīng)"不勝重負(fù)";的胃腸道的蘇息調(diào)解。
五、提早做勤學(xué)習(xí)預(yù)備：在沐日的末了一天，成心識地做一些與學(xué)習(xí)相干的事變，好比看看書，做做題，思索與學(xué)習(xí)有關(guān)的內(nèi)容，以幫助本身盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。另有要提早預(yù)備好第二天要穿的校服、必要的學(xué)習(xí)文具、講義等。不竭給本身到校后要精力飽滿、感情歡快的生理表示。第一天到校要細(xì)微早一點，調(diào)解美意態(tài)，盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
末了，預(yù)祝同硯們有一個輕松、舒暢的假期。
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張弛有度享受生活 國旗下講話范例
