“黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生之道”智慧養(yǎng)生

《“黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生之道”智慧養(yǎng)生》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《“黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生之道”智慧養(yǎng)生（26頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

智 慧 養(yǎng) 生,？,我們到底能夠活多久,老子：人生大期，以百二十歲為限 根據(jù)生物學(xué)的規(guī)律來推論，自然壽命相當(dāng)于性成熟期的8-10倍，人性成熟為14-15年，人自然壽命應(yīng)當(dāng)是112-150。 根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)、周期推算，人體細(xì)胞分裂數(shù)為50次，平均每次分裂周期為2.4年，人的自然壽命應(yīng)當(dāng)是120歲（茶壽）白壽？米壽？,人類的正常壽命,法于陰陽 和于術(shù)數(shù)（運動心率=170-年齡） 油？鹽？（鉀、鈣） （反式油：巧克力派、起酥油、人造黃油、方便面、咖啡伴侶、速凍食品、精煉油、奶茶） 食飲有節(jié) 五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充 （主食=體重*5） 起居有常 晨起鍛煉？（子午覺）睡 不 妄 作 勞,《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則,,,1、北京烤鴨、南京鹽水鴨、廣東老鴨湯 (雞-酉-腎） 阿膠？ 2、南方吃米、北方吃面 (饅頭片/決明子/大麥茶/焦山楂/何首烏) 3、早上吃姜精神爽，晚上吃姜賽砒霜 升陽&（咖啡、茶）、止嘔(生姜牛奶飲）、抗衰老：生姜蜂蜜水 生姜去皮？和尚不吃蔥姜蒜？ 4、日本料理： 生魚片 芥末 紫蘇葉 蘿卜絲,陰 陽 平 衡 是 根 本,考考陰陽誰知道？,陰,陽,=,+,明,？,花有花開周期，月有月圓周期 ---女七詳解,七歲 腎氣盛，齒更發(fā)長； 二七 天 癸 至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下 三七 腎氣平均，故真牙生而長極； 四七 筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯； 五七 陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮； 六七 三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白； 七七 任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭,,,八歲，腎氣實，發(fā)長齒更 二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽知，故能有子 三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極 四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯 五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁 六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。 七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少， 腎臟衰，形體皆極。 八八 則齒發(fā)去。,男性生命周期 “八”詳解,中西醫(yī)“痰”的區(qū)別？,西醫(yī)痰？（有形） （呼吸道感染） 中醫(yī)痰的癥狀：（有形+無形） 頭重如裹、四肌酸痛、將軍肚、齒痕舌、大便溏（粘膩） 原因： （魚生火、肉生痰，肥甘厚味、辛辣刺激、甜、涼、運動少） 胃=消 脾（女+婢）= 化 （健脾利濕） 食療：山藥、薏苡仁、紅小豆、 荷葉、冬瓜皮、玉米須,1、酸奶：飯前吃？飯后吃？ 2、香蕉：青=黃？ （蘋果） 3、西紅柿：生吃？熟吃？ 4、飯后喝茶刮腸子？ 5、番木瓜/宣木瓜？ 6、實火、虛火？哪個降火？,考考吃Q,“補(bǔ)陰”家族,,盜汗（浮小麥）+五心煩熱=陰虛： 自汗=氣虛 ：黃芪,西洋參,人參、高麗參、黨參、太子參,“六味補(bǔ)陽”家族,1、燉雞湯是喝湯還是吃肉？ （火鍋湯） 2、煮開水方法？煮飯用水？ 3、夫妻配：肝膽相照、脾胃表里 心 大腸 肺 小腸 腎 膀胱 4、鈣的秘密?（99%鈣在骨骼牙齒+1%鈣在血液中）（腰酸背痛）,考考吃Q,水溶性：B 、C 過?？膳判?脂溶性: A、D、E等，過剩存在脂肪中 A保護(hù)眼睛 B保護(hù)頭發(fā)、皮膚、神經(jīng) C增強(qiáng)免疫力 思考：蘋果維生素吸收是早晨還是中午好？,食療之維生素,人體正常 Ph（堿性）=7.35—7.45 > 7 1、堿性食物:含K、NA、Ca、Mg 元素 2、酸性食物 ：含P、S、CI 元素 （雞、魚、肉、蛋、糖）,食物酸堿理論,飲水思源, 健康水？,喝的健康,1、每日飲酒量? 80ML, 250ML,500ML（男） 2、酒摻飲料？ 3、濃茶解酒？ 4、解酒：新鮮的蔬果（或果汁）、米湯、蜂蜜水 乙醇（乙醇脫氫酶）--乙醛（乙醛脫氫酶）...水+CO2,飲酒知識要記牢,巧 用 穴 位,請回答：哪個脊柱圖是正常的？,脊 柱 知 識,頸椎病,后溪穴,小燕飛,,落枕穴,思考： 1、心肌缺血需要補(bǔ)血嗎？ 2、冠心病？ 3、刀子扎心臟疼嗎？,心 臟 病,手腕內(nèi)側(cè),橫紋往上兩寸中心點 思考：中醫(yī)的尺寸如何定義？,,2寸,內(nèi)關(guān)穴：心絞痛+止嘔+失眠+胃腸+暈車,1 人為什么得此病？貓狗得痔瘡？ 2 動脈流血靠重力，靜脈血的流動靠神奇的門？---靜脈瓣（門） 3 小絕招？,,,,,,,,,,,痔 瘡,太 沖,,急救穴,,,人中穴,人中穴 （上1/3）,,,,高血壓,減肥,合谷,便秘,,,減肥,三陰交,子時（23-1）前要睡覺---膽：如種子發(fā)芽 丑時（1-3）愉快睡眠--肝：臥則血歸于肝 寅時（3-5）要有較深睡眠---肺：半夜醒來咳嗽 卯時（5-7）宜喝溫開水、排便-大腸：排便、喝水 辰時（7-9）吃早餐，是胃經(jīng)的最佳時刻，溫?zé)犸嬍?巳時（9-11）適量喝水適時運動：脾為后天之本 午時（11-13）宜小 憩 ：安心神 未時（13-15）消化吸收功能最旺盛:小腸經(jīng)是按摩師 申時（15-17）多喝水，多排尿：膀胱經(jīng)上有靈藥 酉時（17-19）工作完畢多休息：腎主封藏 戌時（19-21）要保持心情愉快：快樂的心包經(jīng) 亥時（21-23）睡眠以休生養(yǎng)息：三焦通則百病不生,,十二時辰養(yǎng)生法,祝愿所有朋友們 健康安寜，順其自然 ！,