四年級(jí)上冊(cè)心理健康課件-第九課我是情緒的小主人-學(xué)會(huì)調(diào)控情緒-放飛好心情｜遼大版 (24張PPT)

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1、心理健康主題班會(huì) 敬禮 、出旗。唱隊(duì)歌唱隊(duì)歌我們是共產(chǎn)主義接班人，繼承革命先輩的光榮傳統(tǒng)，愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)人民，鮮艷的紅領(lǐng)巾飄揚(yáng)在前胸。不怕困難，不怕敵人，頑強(qiáng)學(xué)習(xí)，堅(jiān)決斗爭(zhēng)，向著勝利勇敢前進(jìn)，向著勝利勇敢前進(jìn)前進(jìn)，向著勝利勇敢前進(jìn)， 我們是共產(chǎn)主義接班人，沿著革命先輩的光榮路程，愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)人民，少先隊(duì)員是我們驕傲的名稱(chēng)。時(shí)刻準(zhǔn)備，建立功勛，要把敵人，消滅干凈，為著理想勇敢前進(jìn)，為著理想勇敢前進(jìn)前進(jìn)，為著理想勇敢前進(jìn)，我們是共產(chǎn)主義接班人。 一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度

2、的傷心、痛苦、為錯(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。 智智慧慧故故事事： 給了你什么給了你什么啟示啟示?調(diào)節(jié)情緒的方式有哪些呢？調(diào)節(jié)情緒的方式有哪些呢？大聲叫喊大聲叫喊唱唱歌歌傾述傾述 情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地積極的積極的 中性的中性的消極

3、的消極的哭哭運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)找人傾訴找人傾訴唱歌唱歌 大聲叫喊大聲叫喊 睡覺(jué)睡覺(jué)吃東西吃東西砸東西砸東西 打架打架 調(diào)節(jié)情緒三種辦法調(diào)節(jié)情緒三種辦法轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂(lè)，那就想想上個(gè)周末和父母好，很不快樂(lè)，那就想想上個(gè)周末和父母郊游的事情，或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己郊游的事情，或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)，勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)，積極起來(lái)！積極起來(lái)！呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，當(dāng)自己覺(jué)

4、得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！表情調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉心的情緒也就不見(jiàn)拉 通過(guò)今天的課我們知道，沒(méi)有什么煩惱是我們通過(guò)今天的課我們知道，沒(méi)有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)？不可以解決的，對(duì)不對(duì)？除卻烏云見(jiàn)晴天，我們排除了煩惱也就見(jiàn)到快除卻烏云見(jiàn)晴天，我們排除了煩惱也就見(jiàn)到快樂(lè)了！樂(lè)了！大家還會(huì)不快樂(lè)嗎？大家還會(huì)不快樂(lè)嗎？ 呼號(hào)呼號(hào) 輔導(dǎo)員領(lǐng)誓：“準(zhǔn)備著，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗！”全體隊(duì)員齊聲呼：“時(shí)刻準(zhǔn)備著！” 退旗退旗 中隊(duì)長(zhǎng)：敬禮、退旗！