七年級道德與法治下冊 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗 第2框 情緒的管理課時訓(xùn)練 新人教版.doc

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情緒的管理 一.單選題 1.“路怒癥”，顧名思義就是帶著憤怒去開車。某地一位司機(jī)“路怒癥”發(fā)作，在等紅綠燈時狂按喇叭，還不聽交警勸阻，被依法行政拘留。拒絕“路怒”，文明出行，需要人們（　?。? A.學(xué)會調(diào)控情緒，依法規(guī)范自身行為 B.排除外界干擾，自己設(shè)法解決問題 C.提高駕駛技術(shù)，躲避監(jiān)控加速通過 D.拒絕開車上路，堅(jiān)持低碳環(huán)保出行 2.xx年中考的腳步聲離我們越來越近了。而此時此刻，請務(wù)必讓積極的情緒支配你的心靈，比如平時聽聽音樂，打打籃球。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（　　） A.理智控制 B.轉(zhuǎn)移注意力 C.改變認(rèn)識 D.合理宣泄 3.有些同學(xué)進(jìn)入九年級后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對這樣的情緒，我們應(yīng)該積極調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（　　） A.玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜 B.上課時看小說解壓 C.整夜唱歌排除焦慮 D.每天抽時間到球場上打打球 4.有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)進(jìn)入考場感到緊張時，總是反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！碑?dāng)我們與別的同學(xué)爭吵，想動手打架時，也可以反復(fù)提醒自己：“千萬別發(fā)怒，要冷靜。”這些都是通過下列方法來克服不良情緒的（　?。? A.意志控制法 B.注意轉(zhuǎn)移法 C.情緒升華法 D.合理宣泄法 5.在我們成長的過程中，控制情緒非常重要。下列選項(xiàng)能體現(xiàn)此意的是（　?。? A.最近一段時間，小龍同學(xué)老是遇到一些不順心的事情，真想痛痛快快地大喊大叫發(fā)泄一下，但他并沒有這么做，而是約了幾個同學(xué)，在活動課的時候好好地踢了一場足球，自己的情緒也好了很多 B.語文考試的成績公布了，莉莉考得很不好，想到回家要挨批、心里非常難過。自修課的時候，大家都在安靜地自學(xué)，她突然嚎啕大哭，同桌勸也勸不住 C.亮亮在博物館做志愿者的時候，看見有游客用手觸碰展柜玻璃就非常生氣地上去勸阻，有的游客不聽勸，他就會與游客在展館里大聲爭吵 D.小雨在鎮(zhèn)里圖書館查找資料的時候，同學(xué)來悄悄告訴小雨被重點(diǎn)高中錄取的消息，小雨當(dāng)著許多讀者的面突然開心地手舞足蹈，高興地大聲喊叫 6.一份愉快的心情勝過十劑良藥。青春期是我們情緒最容易波動的時期，情緒的表達(dá)和控制能力都需要進(jìn)一步提高。為此，養(yǎng)成愉快的心情需要（　　） ①只重視心理健康 ②表達(dá)情緒時考慮他人感受 ③掌握情緒調(diào)控方法 ④積極鍛煉，提高修養(yǎng)，促進(jìn)身心健康 A.①③④ B.②③④ C.①②③ D.①②④ 7.課間，有位男同學(xué)給身材微胖的小芳取了個“肥豬”的外號。她很生氣，握緊了拳頭，想揍那個同學(xué)一頓。但是她又想，如果打人的話，自己就會違反紀(jì)律。她不斷告訴自己，成才不在外貌，這才平息了心中的怒氣。小芳控制自己情緒的方法是（　　） A.忍氣吞聲 B.換位思考 C.目標(biāo)轉(zhuǎn)移 D.自我疏導(dǎo) 8.小星在學(xué)校被同學(xué)誤解后，心里很難過，于是他跑到操場，邊跑步邊大聲喊叫。跑了兩圈后，他覺得心情平靜了許多。小星這種調(diào)節(jié)控制情緒的方法是（　　） A.改變認(rèn)知評價法 B.轉(zhuǎn)移注意法 C.放松訓(xùn)練法 D.合理宣泄法 9.“人有悲歡離合，亦有喜怒哀樂。雖乃人之常情，卻可有控而發(fā)?！边@說明人的情緒（　?。? A.無法調(diào)控，我們應(yīng)任其支配自己的行為 B.可以調(diào)控，我們可以通過一定的方式來調(diào)控 C.有時能調(diào)控，有時不能調(diào)控 D.積極的情緒可以調(diào)控，消極的情緒無法調(diào)控 10.歌曲《倍兒爽》可中唱詞：“天空飄來五個字兒，那都不是事兒，是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事兒?！币龅竭@一點(diǎn)，我們應(yīng)（　?。? ①培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度 ②學(xué)會調(diào)控情緒 ③掌握排解不良情緒的方法 ④只做自己喜歡的事 A.②③④ B.①②③ C.①②④ D.①③④ 二.簡答題 11.數(shù)學(xué)課上，張老師在發(fā)第二單元測試卷?！袄蠲鳎?9分！”因感冒而發(fā)揮失常的李明聽到這個分?jǐn)?shù)后，情緒十分低落。要知道，第一單元測試，他的數(shù)學(xué)成績可是班級第一??！下課后，李明郁悶地趴在課桌上，這時張杰走了過來，惡作劇地說道：“你上次測試得第一，怕是作弊的吧！”郁悶中的李明一聽，頓時火冒三丈，一拳把張杰的門牙打掉了…… （1）李明在聽了張杰的風(fēng)涼話后產(chǎn)生了什么情緒？ （2）你認(rèn)為我們在發(fā)泄這種情緒時要注意哪些問題？ 12.《心靈雞湯》里有這樣一句話：“你的行為和情緒的鑰匙在哪里？在他人手中嗎？如在他人手中，不妨快去把它找回來，以打開自己身心健康的鎖！” 那么我們應(yīng)如何把情緒的鑰匙掌控在自己的手中呢？ 三.材料分析題（共2小題） 13.【調(diào)控情緒 改善心態(tài)】 2018年3月18日下午5時48分，邵陽洞口縣公安局接到報警稱，該縣勝利小區(qū)發(fā)生一起故意傷害案。經(jīng)查，犯罪嫌疑人羅某（15歲，高一女生）因周末校外補(bǔ)課一事與父親羅某光發(fā)生爭執(zhí)，并遭到羅某光打罵。隨后，羅某光又因子女教育問題毆打妻子曾某春。羅某見狀情緒失控，持家中水果刀將羅某光刺傷，羅某光經(jīng)醫(yī)院搶救無效身亡。 （1）有人說：生活中類似羅某這種因沖動而導(dǎo)致暴力行為的案例并不少見，這說明情緒是無法調(diào)控的。你認(rèn)為這種說法對嗎？導(dǎo)致羅某沖動行為的是一種怎樣的情緒？ （2）請你列舉兩種調(diào)控情緒的方法。 參考答案 一.單選題 1-10 ABDAA，BDDBB 二.簡答題 11.（1）產(chǎn)生了憤怒的情緒。 （2）怒火需要發(fā)泄，但要采取正確的方式。首先，不要傷害自己，把壞情緒悶在心里，或者做出一些過激行為，這些都是傷害身體和對自己不負(fù)責(zé)任的行為。其次，不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益以獲得自己的心理平衡，是不尊重他人、極其自私的表現(xiàn)。另外，借破壞公共財(cái)物、擾亂社會秩序等手段來發(fā)泄憤怒更是不可取的。這不僅對解決自己的問題無益，還可能觸犯法律，千萬不能嘗試。 12.我們要把情緒的鑰匙掌控在自己的手中，通過理智來調(diào)控情緒，通過改變自己的態(tài)度調(diào)控情緒，根據(jù)不同的情況和個人的特點(diǎn)靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒，如：智力轉(zhuǎn)移法合理宣泄法. 三.材料分析題 13.（1）這種說法是錯誤的。是一種消極（或憤怒）情緒。 （2）如：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。（答對兩種即可。）