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1、《常見運動損傷的預(yù)防及處理》體育理論課教學(xué)設(shè)計
授課教師: 岳陽市第十四中學(xué) 紀晶
一、學(xué)情分析:
本課教學(xué)對象是高一年級學(xué)生,他們對體育活動興趣濃厚,有一定的自主學(xué)習(xí)能力,尤其是男生。雖然體育實踐活動進行的較多,但他們對運動損傷的相關(guān)知識知之甚少,且很多學(xué)生不會自我保護,容易出現(xiàn)運動損傷,在發(fā)生運動損傷后往往不知所措或處理不當加重傷情。因此,利用體育理論課對學(xué)生進行常見運動損傷相關(guān)知識的講解,加強學(xué)生的安全運動意識,有利于學(xué)生養(yǎng)成終身安全運動的良好習(xí)慣。
二、教材分析:
《常見運動損傷的預(yù)防及處理》是高中《體育與健康》理論課的內(nèi)容之一。通過對運動損傷的定義及分
2、類,使學(xué)生了解運動損傷發(fā)生的原因及預(yù)防方法,側(cè)重于樹立學(xué)生運動安全意識,掌握常見運動損傷發(fā)生后的處理方法,因此本教材內(nèi)容在學(xué)生的體育運動實踐中有著積極的實用性和重要性。
三、教學(xué)目標:
知識目標:1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因;
2、了解如何預(yù)防常見運動損傷的發(fā)生。
能力目標:1、學(xué)會在運動中的自我防護及相互幫助,
2、掌握如何簡單處理常見的運動損傷。
情感目標:樹立終身安全運動的意識,避免運動損傷的發(fā)生。
四、教學(xué)重點:1、運動損傷發(fā)生的原因;
2、運動損傷的預(yù)防。
教學(xué)難點:1、常見運動損傷的簡易處理;
2、終身安全運動意識的培養(yǎng)。
五、教法:理
3、論講解法、調(diào)查法、案例歸納法,多媒體教學(xué)法。
學(xué)法:學(xué)生自主探究法、小組合作學(xué)習(xí)討論法。
六、教學(xué)過程:
(一)、導(dǎo)入新課:
老師:同學(xué)們,體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。在體育鍛煉中,想必同學(xué)們都看到過運動損傷,甚至有的同學(xué)就發(fā)生過。有誰發(fā)生過運動損傷???是什么樣的傷呢?你當時是怎樣處理的呢?那你們知道產(chǎn)生運動損傷的原因嗎?運動損傷可以預(yù)防嗎?如果出現(xiàn)了運動損傷我們該怎么去做了,根據(jù)同學(xué)的回答,給予評價后,就讓老師帶大家去了解這一切吧!引入新課——常見運動損傷的預(yù)防及處理。出示課題:運動損傷的預(yù)防和處理
(二)、新授課:
1、運動損傷的定義和分類:
1)、
4、定義:體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。
2)、分類:運動損傷按時間可分:新傷和舊傷;
按病程可分為急性損傷和慢性損傷;
按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;
按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
2、運動損傷發(fā)生的原因:
1)、對運動損傷的傷害程度(包括生理上的疼痛、經(jīng)濟上的損失等等)認識不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。
2)、準備運動不足,不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;準備活動敷衍了事,在身體各器官、系統(tǒng)的功能尚未激發(fā)起來,沒有達到預(yù)熱效果,身體、心理未進入最佳運動狀態(tài),準備活動的
5、內(nèi)容不得當?shù)榷既菀装l(fā)生運動損傷;
3)、不良的心理狀態(tài),如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥,或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張也是導(dǎo)致運動損失發(fā)生的重要原因之一。
4)、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,動作要領(lǐng)掌握不正確,一時不能適應(yīng)體育活動的需要,或過高的相信自己的能力,不自量力做高難度動作,容易發(fā)生損傷。
5)、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也很容易發(fā)生運動損傷。
6)、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在寒冷的冬季易發(fā)生損傷事故。
3、 運動損傷的預(yù)防:
1)、掌握預(yù)防運動損傷的相關(guān)知識,克服麻痹大意、冒進等思想。
2)、遵守紀律,聽從指揮,組織工作
6、到位,如:檢查運動場地和器材,穿寬松的運動服裝,衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物,不隨意搬動器材。
3)、在激烈運動前都要做好充分的準備活動,運動后要放松,運動之后不能馬上進食或大量飲水。
4)、量體裁衣,要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容,,適當控制運動量。
5)、掌握運動要領(lǐng),加強自我保護,同學(xué)之間多保護幫助。
6)、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識。
4、 常見的運動損傷與處理:
1)、擦傷:皮膚表面受到磨擦后的損傷。
處理:傷口干凈(不干凈的用清水沖洗干凈)者,到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指
7、直接指點壓止血法等方法進行處理,必要時到醫(yī)院進行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理,以免感染或流血過多。
2)、扭傷:當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時,附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。
處理:首先應(yīng)該采取止血、止痛措施??砂咽軅w抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動,防止加大出血量。在受傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。簡單處理后立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理,避免耽誤治療。
3)、鼻出血:鼻部受外力撞擊,致使毛細血管破裂而出血。
處理:讓受傷者坐下來,頭向后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻
8、梁上,一般即可止血。如仍不止,應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理,及時采取有效措施,防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。
4)、腦震蕩:頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體,使腦神經(jīng)細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理: 對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意身體的保暖,并及時送醫(yī)院治療。
5)、脫臼:由于直接或間接暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。
處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭,可以先冷敷,扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動后,立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。
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9、)、重力性休克:心血管系統(tǒng)暫時性機能失調(diào)現(xiàn)象。
處理:躺下,把下肢抬高一點,身上用衣物蓋住,數(shù)分鐘后,面色發(fā)白、心跳氣喘、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水,可以喝些熱糖水。
7)、運動腹痛:因飯后立即活動、呼吸方法不當和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運動性腹痛。
處理:輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動,同時用手壓住痛點做深呼吸,疼痛即可緩解,如仍不能緩解時,應(yīng)停止運動,請醫(yī)生診治。
8)、肌肉痙攣:俗稱抽筋,是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。
處理:反向牽及痛點的按摩。
5、運動損傷的應(yīng)急處理的原則:制動、冷敷、加壓、抬高。
(三)、小結(jié)
體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生, 我們對待運動損傷所采取的基本態(tài)度應(yīng)當是:預(yù)防為主、抓早抓小(抓損傷的早期癥狀,抓思想麻痹的傾向和苗頭)從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓(xùn)練,這樣才能有效的預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
七、教學(xué)反思
本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容,貼近學(xué)生的體育實踐活動,經(jīng)過教師的課堂講解及學(xué)生的分組討論、相互交流,教師與學(xué)生的互動,使學(xué)生基本了解了常見運動損傷發(fā)生的原因、預(yù)防及處理的基本方法,在體育實踐中可加以運用,幫助學(xué)生提高自我保護意識,指導(dǎo)學(xué)生更好的開展各項體育活動。課堂上學(xué)生積極討論,學(xué)習(xí)氣氛好,教學(xué)效果較好。