武術(shù)教案 1、武術(shù)套路基本功、基本動(dòng)作練習(xí)

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1、 峨眉二中體育課教案 內(nèi) 容 1、武術(shù)套路基本功、基本動(dòng)作練習(xí)。 2、練習(xí)武術(shù)套路自編組合動(dòng)作。（教學(xué)重點(diǎn)） 教學(xué)目 標(biāo) 1、通過基本功、基本動(dòng)作的練習(xí)，進(jìn)一步提升學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量。 2、通過武術(shù)套路組合動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生初步掌握、了解武術(shù)套路的動(dòng)作風(fēng)格、方向、路線及基本手法和基本步型。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的理解，增強(qiáng)學(xué)生集體主義榮譽(yù)感，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。 課的 部分 時(shí) 間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求 開 始 部 份 2 分 鐘 1、 體育委員集合整隊(duì)，并向老

2、師報(bào)告出勤人數(shù)。 2、 常規(guī)檢查，師生問好。 3、 宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)及要求。 4、 安排見習(xí)生，見習(xí)生認(rèn)真做好隨堂觀摩。 1、 教學(xué)組織：成四列橫對(duì)。 如圖： —學(xué)生 ▲ —教師 ▲ 2、教學(xué)要求： ①集合要求快、靜、齊。 ②精神飽滿，注意力集中。 ③見習(xí)生認(rèn)真觀摩。 ④遵守組織紀(jì)律，聽從指揮，注意安全。 準(zhǔn) 備 部 份 基 本 部

3、 份 8 分 鐘 26 分 鐘 1、跑步 繞足球場(chǎng)中圈實(shí)行慢跑 2、 徒手操（各2*8拍） ①頭部運(yùn)動(dòng) ②前后繞環(huán) ③弓步壓腿 ④仆步壓腿 ⑤正壓腿 ⑥推掌、勾手、挑掌手型變換⑦馬步變弓步 ⑧原地沖拳 ⑨歇步 一、武術(shù)自編組合動(dòng)作教學(xué) 預(yù)備式 → 馬步推掌 → 弓步?jīng)_拳 → 彈腿沖拳 → 馬步壓肘 → 歇步掄砸拳 →弓步?jīng)_拳 → 收勢(shì) 1、 教學(xué)要點(diǎn)：重心移動(dòng)時(shí)，弓馬步姿勢(shì)不要有起伏，推掌要順肩，沖

4、拳要擰腰，順肩，沉膝，彈腿時(shí)支撐腿和彈出腿不要彎曲。 2、 教學(xué)難點(diǎn)：弓步拔跟，馬步腳尖外撇，凸腰，因?yàn)橹匦牟环€(wěn)，彈腿支撐不穩(wěn)，彈出腿彎曲。 1、 教學(xué)組織：成兩路縱隊(duì)沿中圈線順時(shí)針實(shí)行慢跑。 組織如圖： 注：其中有行進(jìn)間向后轉(zhuǎn)跑 2、 教法：①教師采用示范講解和語言提示法相結(jié)合②在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，即時(shí)實(shí)行糾錯(cuò)和指導(dǎo)。 3、 教學(xué)要求：①保持隊(duì)型整齊、保持安靜②一切聽從指揮③循序漸進(jìn)、積極充分、注意安全、充分拉伸。 1、 教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)實(shí)行練習(xí) 如圖： —學(xué)生 ▲ —教師 ▲ 2、教學(xué)方法： ①

5、教師進(jìn)行完整動(dòng)作示范，講解動(dòng)作規(guī)格、標(biāo)準(zhǔn)及要求，讓學(xué)生建立一個(gè)準(zhǔn)確的動(dòng)作形象。 ②學(xué)生聽口令，在教師的帶領(lǐng)下集體進(jìn)行練習(xí)，依個(gè)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。 預(yù)備式 → 馬步推掌 → 弓步?jīng)_拳 → 彈腿沖拳 → 馬步壓肘 → 歇步掄砸拳 →弓步?jīng)_拳 → 收勢(shì) ③對(duì)在練習(xí)過程中出現(xiàn)的動(dòng)作錯(cuò)誤，及時(shí)進(jìn)行糾正，通過重復(fù)練習(xí)來得以鞏固。 ④聽教師口令，學(xué)生進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，對(duì)練習(xí)過程中出現(xiàn)比較集中的問題，進(jìn)行集體重復(fù)練習(xí)。 3、要求：①初步掌握上述組合動(dòng)作的動(dòng)作、路線、姿勢(shì)、方向及發(fā)力②積極主動(dòng)的進(jìn)行練習(xí)③注意安全。 結(jié) 束 部 分 4 分 鐘 1、進(jìn)行集體放松練習(xí) ① 手臂、大小腿肌肉放松②太極拳 2、小結(jié)本次課。 3、師生再見，歸還器材。 1、組織形式，成四列橫隊(duì)。 如圖： —學(xué)生 ▲ —教師 ▲ 2、要求：①充分進(jìn)行放松練習(xí)，達(dá)到放松的目的②提出表揚(yáng)和不足之處，希望得到改變。 預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 準(zhǔn)備活動(dòng)后——110次左右;練習(xí)武術(shù)動(dòng)作后——120次左右;素質(zhì)練習(xí)后——130次左右 預(yù)計(jì)密度 30%—33%