《升旗演講稿《張弛有度從容應(yīng)考》》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《升旗演講稿《張弛有度從容應(yīng)考》（2頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、升旗演講稿《張弛有度，從容應(yīng)考》
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我演講的題目是《張弛有度，從容應(yīng)考》。今天是11月8號(hào)，立冬第二天。
在這個(gè)寒冷的早晨，我想先與大家分享一條近日霸屏的熱搜，與大家一起蹭蹭熱度。
這條熱搜，有關(guān)于一位大家曾經(jīng)的老師。前幾日，她發(fā)布了一條四個(gè)字的朋友圈：“出差
半年二就在昨天，11月7日晚8點(diǎn)28分，她身著航天服出現(xiàn)在中國空間站天和核心艙艙外
的照片刷屏網(wǎng)絡(luò)。原來，她出差的目的地是中國位于太空中的三室兩廳一一空間站。她就是
曾給我們所有同學(xué)進(jìn)行太空授課的老師、神舟十號(hào)神舟十三號(hào)航天員、邁出中國太空行走第
一步的女性航天員一一王亞平。
2、談起王亞平，人們總是驚嘆于她從一名空軍運(yùn)輸機(jī)飛行員到女航天員的蛻變。王亞平出
生于山東煙臺(tái)的一個(gè)村莊，家里靠種植櫻桃維持生計(jì)。七歲時(shí)，王亞平便會(huì)搶著幫父母做農(nóng)
活。得益于優(yōu)秀的身體素質(zhì)，十七歲時(shí)王亞平成功被山東招飛辦錄取，開始接受飛行員的系
統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練基地位于冰天雪地的長春，王亞平在零下十幾度的早晨出來跑步，寒風(fēng)凜冽如
刀，汗水打濕衣服后立刻在后背凝結(jié)成薄冰。這樣的艱苦條件之下她成功堅(jiān)持了下來，并等
來了夢(mèng)寐以求的機(jī)會(huì)：神舟九號(hào)計(jì)劃選拔女航天員。然而，幸運(yùn)女神并沒有眷顧王亞平，最
后成功入選的女航天員是劉洋。
與多年苦苦堅(jiān)持的夢(mèng)想失之交臂，這樣的打擊足以摧垮常人的心理防線。但王
3、亞平?jīng)]有
為之過多沮喪和氣餒，她堅(jiān)守初心，仍然保持著高強(qiáng)度的訓(xùn)練。憑借著超強(qiáng)的心理素質(zhì)，她
再次默默堅(jiān)持了下來。漫長的一年之后，終于，她的名字，赫然列于神舟十號(hào)的航天員名單
上。
為夢(mèng)想而艱苦奮斗，即使遭遇挫折也毫不動(dòng)搖，這樣異于常人的心理品質(zhì)是王亞平能夠
成功的關(guān)鍵。在心理學(xué)中，我們稱這樣的品質(zhì)為“心理彈性二心理彈性是指個(gè)體應(yīng)對(duì)生活中
的壓力、挫折甚至創(chuàng)傷等事件的能力，心理學(xué)研究表明，心理彈性可顯著影響個(gè)體的行為表
現(xiàn)與成就。王亞平深知良好心理素質(zhì)的重要性，2018年，她進(jìn)入北京大學(xué)學(xué)習(xí)心理學(xué)。三年
后的今天，獲得心理學(xué)博士學(xué)位的王亞平己是再次踏上征程，搭載神州十三號(hào)執(zhí)行新一
4、輪的
載人航天任務(wù)。
聽完了王亞平的故事，相信同學(xué)們已經(jīng)深深感受到了心理彈性的重要性。那么，作為學(xué)
生的我們，有哪些方法可以提升自己的心理彈性呢？這里給大家介紹幾個(gè)小方法。首先，我 們要始終相信自己。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在能力、智力水平相似的條件下，自信心高的人完成
任務(wù)的成功率會(huì)明顯高于自信心低的人。同學(xué)們可以經(jīng)常進(jìn)行積極心理暗示地練習(xí)，不斷告
訴自己我能行、我很棒。其次，當(dāng)感到壓力的時(shí)候，同學(xué)們可以給在紙上記錄下來壓力的來
源、感受，比如特別擔(dān)心考試成績不理想等。研究表明，有時(shí)候把壓力事件寫下來能幫助緩
解壓力。此外，當(dāng)我們處于緊張情境中感受到情緒即將崩潰時(shí)，可以采用一些合理的方式進(jìn)
行情緒宣泄，例如找一個(gè)放心的地方勇敢地大哭一場、或者把內(nèi)心感受向自己熟悉的好友傾
訴出來等。如果以上方法你都嘗試了，但壓力、焦慮等情況仍然嚴(yán)重影響著正常學(xué)習(xí)和考試,
同學(xué)們可以來心理健康教育中心進(jìn)行心理輔導(dǎo)和放松練習(xí)。
最后，祝福所有同學(xué)能夠在本周的期中考試中，張弛有度、伸縮自如，輕松應(yīng)考、從容
應(yīng)考。加油!
謝謝！
升旗演講稿《張弛有度從容應(yīng)考》
