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1、
八年級體育課教案《跳繩與投擲實心球》
教學內容
1、雙腳、單腳跳繩
2、投擲實心球
教學重點
發(fā)展學生的靈活性與協調性
教學難點
起跳時機的把握
教學
目標
1、通過學習，使學生理解并掌握跳繩與投擲的基本要點；
2、通過練習，發(fā)展學生上下肢和腰背力量，提高學生的靈敏性與協調性；
3、通過學習與練習，讓學生體驗成功，體會感知，增強自信，提升學生的應變能力與團結協作精神；
學習階段
教學內容及教法
學生組織練習及要求
強度
時間
熱身準備階段
一、 課堂常規(guī)
1.體育委員整隊，檢查服裝；
2.師生問好，安排請假學生；
3.宣布本節(jié)課的教學內容、目標及
2、要求；
二、熱身活動
1.跑：圍繞田徑場緩跑兩周；
2、各關節(jié)部位運動：
①頭部運動
②擴胸運動
③體轉運動
④弓步壓腿運動
⑤仆步壓腿運動
⑥踝腕關節(jié)運動
⑦原地小步跑
一.要求：靜快齊
○○○○○○○
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圖1 ＄
二.要求：領隊行動迅速、有序、動作舒展到位
1.組織：每縱隊一位領隊，帶頭并列成二縱隊繞田徑場跑動，在第二圈時做上肢動作；
2.組織：
①領操隊員快速組織本隊到指定區(qū)域；
②在教師提示下做各關節(jié)部位運動；
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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＄
圖2
小
3、
8′
身心提升階段
一、 跳繩
1. 單人繩學習
①內容：雙腳跳、單腳跳
②重點：上下肢協調用力
③難點：把握起跳的時機
④教法：優(yōu)秀學生2名各示范兩次，教師結合學生示范進行講解；
二、 投擲實心球
1.后拋實心球
①要點：背向投擲方向，兩腳左右開立，雙手持球于體前，用力由前下至后上拋球；
②要點：身體舒展到位，四肢用力協調；
③教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次；
④強調安全規(guī)則：每排隊員完全投擲完，對面一排同學才能開始去撿球；
2.前擲實心球
①要點：面進投擲方向，兩腳前后開立，雙手持球于頭后上方，用力向前上方拋球，球出手后身體制動，保持平衡；
4、
②重點：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球；
③難點：四肢協調用力；
④教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次；
⑤強調安全規(guī)則：每排隊員完全投擲完，對面一排同學才能開始去撿球；
一、 組織練習
1. 要求：一行動聽指揮
①各隊組長組織到各位置，各組另出三名優(yōu)秀生輔導其他學生練習；
②重點在男生組，在每隊女生組里各抽二名優(yōu)秀學生幫助輔導男生隊練習；
③雙腳跳、單腳跳各6—8次；
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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圖3
二、組織練習
1.2.要求：各組長積極負責，各隊員按要求練習；
①各組長在
5、練習間隔可挑選本組優(yōu)秀學生針對易犯錯誤進行示范，激勵學生；
②各組長對本組的練習做1—3句的小結；
③兩種方法各練習8—10次；
○○○○○○ ○○○○○○
○○○○○○ ○○○○○○
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圖5
中
9′
7′
8′
9′
身心放松階段
一、音樂伴奏：校園集體舞
二、教師以鼓勵為主，對本節(jié)課進行小結；
三、師生再見，歸還體育器械；
一、 組織練習
①要求：面帶微笑，節(jié)奏一致，動作舒展準確到位；
②由圖5成八縱隊，各組領舞一組；
小
5′
運動
負荷
本課運動強度與內容相適為中等，練習密度為38%；
場地
器材
田徑場、單人跳繩60條（自帶）、大跳繩4條、實心球30個、錄音機、磁帶、擴音器；
課
后
反
思
中學八年級體育教案《跳繩與投擲實心球》
