中學(xué)八年級體育教案《跳繩與投擲實(shí)心球》[1]

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1、 《跳繩與投擲實(shí)心球》 班級：八四班 人數(shù)：58人 課時：1 時間：45分鐘 教學(xué)內(nèi)容 1、雙腳、單腳跳繩 2、投擲實(shí)心球 教學(xué)重點(diǎn) 發(fā)展學(xué)生的靈活性與協(xié)調(diào)性 教學(xué)難點(diǎn) 起跳時機(jī)的把握 教學(xué) 目標(biāo) 1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生理解并掌握跳繩與投擲的基本要點(diǎn)； 2、通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上下肢和腰背力量，提高學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性； 3、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)成功，體會感知，增強(qiáng)自信，提升學(xué)生的應(yīng)變能力與團(tuán)結(jié)協(xié)作精神； 學(xué)習(xí)階段 教學(xué)內(nèi)容及教法 學(xué)生組織練習(xí)及要求 強(qiáng)度 時間 熱身準(zhǔn)備階段 一、 課堂常規(guī) 1.體育委員整隊(duì)，檢查服裝；

2、 2.師生問好，安排請假學(xué)生； 3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)及要求； 二、熱身活動 1.跑：圍繞田徑場緩跑兩周，第二周時伴上肢動作； 2、各關(guān)節(jié)部位運(yùn)動： ①頭部運(yùn)動 ②擴(kuò)胸運(yùn)動 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動 ④弓步壓腿運(yùn)動 ⑤仆步壓腿運(yùn)動 ⑥踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動 ⑦原地小步跑 一.要求：靜快齊 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ¤¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤¤ 圖1 ＄ 二.要求：領(lǐng)隊(duì)行動迅速、有序、動作舒展到位 1.組織：每縱隊(duì)一位領(lǐng)隊(duì)，帶頭并列成二縱隊(duì)繞田徑場跑動，在第二圈時做上肢動作； 2.組織： ①領(lǐng)操隊(duì)員快速組織本隊(duì)到指定區(qū)域； ②在教師提示下做各關(guān)節(jié)部

3、位運(yùn)動； ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 圖2 小 8′ 身心提升階段 一、 跳繩 1. 單人繩學(xué)習(xí) ①內(nèi)容：雙腳跳、單腳跳 ②重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力 ③難點(diǎn)：把握起跳的時機(jī) ④教法：優(yōu)秀學(xué)生2名各示范兩次，教師結(jié)合學(xué)生示范進(jìn)行講解； 2.大繩學(xué)習(xí) ①上繩時有次序上； ②在繩觸地向上起時就得跑動上繩，可直上、側(cè)上。 3.小組競賽活動 教師統(tǒng)一計(jì)時，全組成員都在跳繩上開始

4、，哪組持續(xù)時間最長為優(yōu)勝； 二、 投擲實(shí)心球 1.后拋實(shí)心球 ①要點(diǎn)：背向投擲方向，兩腳左右開立，雙手持球于體前，用力由前下至后上拋球； ②要點(diǎn)：身體舒展到位，四肢用力協(xié)調(diào)； ③教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次； ④強(qiáng)調(diào)安全規(guī)則：每排隊(duì)員完全投擲完，對面一排同學(xué)才能開始去撿球； 2.前擲實(shí)心球 ①要點(diǎn)：面進(jìn)投擲方向，兩腳前后開立，雙手持球于頭后上方，用力向前上方拋球，球出手后身體制動，保持平衡； ②重點(diǎn)：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球； ③難點(diǎn)：四肢協(xié)調(diào)用力； ④教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次； ⑤強(qiáng)調(diào)安全規(guī)則：每排隊(duì)員完全投擲完，對

5、面一排同學(xué)才能開始去撿球； 一、 組織練習(xí) 1. 要求：一行動聽指揮 ①各隊(duì)組長組織到各位置，各組另出三名優(yōu)秀生輔導(dǎo)其他學(xué)生練習(xí)； ②重點(diǎn)在男生組，在每隊(duì)女生組里各抽二名優(yōu)秀學(xué)生幫助輔導(dǎo)男生隊(duì)練習(xí)； ③雙腳跳、單腳跳各6—8次； ○○○○¤ ○○○○¤ ¤○○○○ ¤○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 圖3 2.要求：團(tuán)結(jié)、有序、積極參與 ①各組長按要求與相應(yīng)的組結(jié)合跳大繩，并主動掄繩，提示學(xué)生有序上繩； ②組長

6、提示學(xué)生下繩方向，并以語言鼓勵學(xué)生； ③比賽3次； ○○○○¤ ○○○○¤ ¤○○○○ ¤○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 圖4 3.要求：各隊(duì)長組織迅速，公平公正競爭； ①各組長要合理安排上繩次序與節(jié)奏，隨時提示并鼓勵繩上學(xué)生； ②可讓跳繩優(yōu)秀者先上； ③為優(yōu)勝組鼓掌表揚(yáng)，并讓優(yōu)用組組長做經(jīng)驗(yàn)小結(jié)； 二、組織練習(xí) 1.2.要求：各組長積極負(fù)責(zé)，各隊(duì)員按要求練習(xí)； ①各組

7、長在練習(xí)間隔可挑選本組優(yōu)秀學(xué)生針對易犯錯誤進(jìn)行示范，激勵學(xué)生； ②各組長對本組的練習(xí)做1—3句的小結(jié)； ③兩種方法各練習(xí)8—10次； ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ -----------------＄--------------- ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ 圖5 中 9′ 7′ 8′ 9′ 身心放松階段 一、音樂伴奏：校園集體舞 二、教師以鼓勵為主，對本節(jié)課進(jìn)行小結(jié)； 三、師生再見，歸還體育器械； 一、 組織練習(xí) ①要求：面帶微笑，節(jié)奏一致，動作舒展準(zhǔn)確到位； ②由圖5成八縱隊(duì)，各組領(lǐng)舞一組； 小 5′ 運(yùn)動 負(fù)荷 本課運(yùn)動強(qiáng)度與內(nèi)容相適為中等，練習(xí)密度為38%； 場地 器材 田徑場、單人跳繩60條（自帶）、大跳繩4條、實(shí)心球30個、錄音機(jī)、磁帶、擴(kuò)音器； 課 后 反 思