江蘇省蘇州張家港市七年級(jí)政治上冊(cè) 我自信 我能行課件 新人教版

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1、 劉翔說(shuō)劉翔說(shuō): 我是奧運(yùn)我是奧運(yùn)會(huì)冠軍會(huì)冠軍,我相信自己能我相信自己能創(chuàng)造更多的奇跡和輝創(chuàng)造更多的奇跡和輝煌。煌。” 從他的話中我們可從他的話中我們可以感受到什么？以感受到什么？想一想政治備課組政治備課組閑庭信步的毛澤東閑庭信步的毛澤東 周恩來(lái)總理迎接美國(guó)周恩來(lái)總理迎接美國(guó)總統(tǒng)尼克松訪華總統(tǒng)尼克松訪華中國(guó)航天科技的先驅(qū)中國(guó)航天科技的先驅(qū)錢學(xué)森錢學(xué)森 香港回歸香港回歸 航天英雄楊利偉航天英雄楊利偉 自信者的風(fēng)采自信者的風(fēng)采自信者風(fēng)采自信者風(fēng)采我們贏了我們贏了自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià)行為表現(xiàn)行為表現(xiàn)自自 信信自自 卑卑自自 負(fù)負(fù)一、自信的含義一、自信的含義 自負(fù)者自負(fù)者 高估自己高估自己 低估自己低估自

2、己 夸大缺點(diǎn)夸大缺點(diǎn)自卑者自卑者 既看到優(yōu)點(diǎn)既看到優(yōu)點(diǎn)又看到缺點(diǎn)又看到缺點(diǎn)自信者自信者夸大優(yōu)點(diǎn)夸大優(yōu)點(diǎn) 記者：今天決賽前有沒(méi)有想記者：今天決賽前有沒(méi)有想到自己能夠獲金牌？決賽前到底到自己能夠獲金牌？決賽前到底在想些什么？在想些什么？ 劉翔：我有很多沒(méi)想到劉翔：我有很多沒(méi)想到我只想著發(fā)揮自己的水平，把競(jìng)我只想著發(fā)揮自己的水平，把競(jìng)技狀態(tài)調(diào)到最好，技狀態(tài)調(diào)到最好，我知道我自己我知道我自己的實(shí)力，我知道自己肯定能夠進(jìn)的實(shí)力，我知道自己肯定能夠進(jìn)入前三名?，F(xiàn)在我跑進(jìn)了入前三名?，F(xiàn)在我跑進(jìn)了13秒，秒，證明了黃皮膚的中國(guó)人同樣能夠證明了黃皮膚的中國(guó)人同樣能夠跑好短距離項(xiàng)目。跑好短距離項(xiàng)目。我以后的我以后

3、的運(yùn)動(dòng)生涯中會(huì)有更多的奇跡，運(yùn)動(dòng)生涯中會(huì)有更多的奇跡，請(qǐng)請(qǐng)相信我，等著我。相信我，等著我。 劉翔勇奪男子劉翔勇奪男子110米欄金牌米欄金牌 二、自信的意義二、自信的意義 一名外國(guó)記者問(wèn)：一名外國(guó)記者問(wèn)：08年奧運(yùn)會(huì)年奧運(yùn)會(huì)有什么打算？有什么打算？劉翔：劉翔：2008年奧運(yùn)會(huì)將可能是年奧運(yùn)會(huì)將可能是最成功的一屆奧運(yùn)會(huì)，最成功的一屆奧運(yùn)會(huì)，因?yàn)橹袊?guó)人因?yàn)橹袊?guó)人有很強(qiáng)的組織能力，會(huì)把有很強(qiáng)的組織能力，會(huì)把08年奧運(yùn)年奧運(yùn)會(huì)辦成世界上最好的奧運(yùn)會(huì)。會(huì)辦成世界上最好的奧運(yùn)會(huì)。那時(shí)那時(shí)我接近我接近26歲，歲，我會(huì)在自己的家我會(huì)在自己的家門(mén)口很好地抓住機(jī)會(huì)，門(mén)口很好地抓住機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)要靠自機(jī)會(huì)要靠自己把握的，

4、我相信我能夠！己把握的，我相信我能夠！ 思考：劉翔成功的最主要因素是什么？哪些話能體現(xiàn)思考：劉翔成功的最主要因素是什么？哪些話能體現(xiàn)出來(lái)？出來(lái)？想一想：從中能悟出哪些道理？想一想：從中能悟出哪些道理？我的個(gè)子高，能吃到樹(shù)上的葉子，你可吃不到！我能穿過(guò)門(mén)洞，吃到圍欄外面的草，你卻吃不到！三、自信的方法、途徑三、自信的方法、途徑 1、把握長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信、把握長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信體育健將體育健將劉翔劉翔千手觀音千手觀音殘疾人藝術(shù)團(tuán)殘疾人藝術(shù)團(tuán)天之?huà)勺犹熘畫(huà)勺蛹磳厴I(yè)的博士生即將畢業(yè)的博士生“鳥(niǎo)巢鳥(niǎo)巢”的建設(shè)者的建設(shè)者建筑工人建筑工人雜交水稻之父雜交水稻之父袁隆平袁隆平我們都有自己的長(zhǎng)處我們都有自己的長(zhǎng)處運(yùn)

5、動(dòng)素質(zhì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)(1)每個(gè)人在紙上列出自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處每個(gè)人在紙上列出自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處(2)同桌互相幫助對(duì)方找優(yōu)點(diǎn)同桌互相幫助對(duì)方找優(yōu)點(diǎn)學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)能力思想品質(zhì)思想品質(zhì)自理能力自理能力其他能力其他能力球王貝利的故事球王貝利的故事 一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊(duì)時(shí)才一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊(duì)時(shí)才1616歲，他因害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未歲，他因害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠。他翻來(lái)覆去地想著：眠。他翻來(lái)覆去地想著：“那些著名球星們會(huì)笑話我嗎？那些著名球星們會(huì)笑話我嗎？”他本是球場(chǎng)上的佼佼者，但卻無(wú)端地懷疑自己，恐懼他人。他本是球場(chǎng)上的佼佼者，但

6、卻無(wú)端地懷疑自己，恐懼他人。后來(lái)他設(shè)法在球場(chǎng)上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然后來(lái)他設(shè)法在球場(chǎng)上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態(tài)，從此便以銳不可擋之勢(shì)進(jìn)了一千多個(gè)球。當(dāng)自若的心態(tài)，從此便以銳不可擋之勢(shì)進(jìn)了一千多個(gè)球。當(dāng)貝利在國(guó)際足球比賽中踢進(jìn)第貝利在國(guó)際足球比賽中踢進(jìn)第10001000個(gè)球時(shí)，巴西還專門(mén)發(fā)個(gè)球時(shí)，巴西還專門(mén)發(fā)行了紀(jì)念郵票。行了紀(jì)念郵票。 三、自信的方法、途徑三、自信的方法、途徑 2、認(rèn)識(shí)不足，超越自卑、認(rèn)識(shí)不足，超越自卑 自卑，是一種消極的自我評(píng)價(jià)，往往對(duì)自自卑，是一種消極的自我評(píng)價(jià)，往往對(duì)自己的能力、品質(zhì)等評(píng)價(jià)過(guò)低。一個(gè)人的生活和己的能力、品質(zhì)等評(píng)價(jià)過(guò)低。一個(gè)人的生

7、活和工作，如果讓自卑心理占據(jù)了主導(dǎo)地位，就會(huì)工作，如果讓自卑心理占據(jù)了主導(dǎo)地位，就會(huì)變得抑郁和自責(zé)，那么對(duì)他的身心健康，還有變得抑郁和自責(zé)，那么對(duì)他的身心健康，還有事業(yè)都會(huì)造成嚴(yán)重影響。從貝利身上我們可以事業(yè)都會(huì)造成嚴(yán)重影響。從貝利身上我們可以看到，自卑是可以徹底擺脫的?？吹剑员笆强梢詮氐讛[脫的。 個(gè)人的生活環(huán)境和生活經(jīng)歷不同，對(duì)自己的個(gè)人的生活環(huán)境和生活經(jīng)歷不同，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)會(huì)有很大差別。當(dāng)個(gè)人對(duì)自己的能力、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)會(huì)有很大差別。當(dāng)個(gè)人對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。 你有過(guò)自卑的你有過(guò)自卑的體驗(yàn)嗎？舉一個(gè)體驗(yàn)嗎？舉一個(gè)典型的事例，向典

8、型的事例，向小組的同學(xué)談?wù)勑〗M的同學(xué)談?wù)勛约寒?dāng)時(shí)的感受。自己當(dāng)時(shí)的感受。勇敢自白勇敢自白 1 1盡可能不使用貶義的自我描述詞語(yǔ)，如盡可能不使用貶義的自我描述詞語(yǔ)，如“我我很笨很笨”、“我不行我不行”、“我沒(méi)有希望了我沒(méi)有希望了”等。等。 2 2告訴你周圍的朋友或同學(xué)，你將努力消除自告訴你周圍的朋友或同學(xué)，你將努力消除自己身上的一些不足，然后請(qǐng)他們監(jiān)督并提醒你注意己身上的一些不足，然后請(qǐng)他們監(jiān)督并提醒你注意。 3 3特意以不同于過(guò)去的方式行事。如果你認(rèn)為特意以不同于過(guò)去的方式行事。如果你認(rèn)為自己害羞，就主動(dòng)結(jié)識(shí)一個(gè)你以前可能不敢主動(dòng)接自己害羞，就主動(dòng)結(jié)識(shí)一個(gè)你以前可能不敢主動(dòng)接觸的人。觸的人。

9、4 4選出自己認(rèn)為危害性最大的幾個(gè)弱點(diǎn)，每天選出自己認(rèn)為危害性最大的幾個(gè)弱點(diǎn)，每天有針對(duì)性的消除一個(gè)。假如你覺(jué)得自己有針對(duì)性的消除一個(gè)。假如你覺(jué)得自己“記性不記性不好好”，那么你可以在某一天內(nèi)專門(mén)注意這個(gè)問(wèn)題。，那么你可以在某一天內(nèi)專門(mén)注意這個(gè)問(wèn)題。克服自卑的小秘方克服自卑的小秘方 1、當(dāng)我考試成績(jī)不理想時(shí)、當(dāng)我考試成績(jī)不理想時(shí) 我的想法我的想法: 換個(gè)想法換個(gè)想法: 2、當(dāng)我上課不敢發(fā)言時(shí)、當(dāng)我上課不敢發(fā)言時(shí) 我的想法我的想法: 換個(gè)想法：換個(gè)想法：3、當(dāng)、當(dāng) 我的想法我的想法: 換個(gè)想法：換個(gè)想法： 富蘭克林富蘭克林（Benjamin FranklinBenjamin Franklin）出

10、身貧寒，小時(shí)侯僅）出身貧寒，小時(shí)侯僅讀過(guò)讀過(guò)兩三年書(shū)兩三年書(shū)。他從。他從1212歲起就在一家印刷廠當(dāng)學(xué)徒，但他歲起就在一家印刷廠當(dāng)學(xué)徒，但他對(duì)科學(xué)十分向往，于是對(duì)科學(xué)十分向往，于是勤奮自學(xué)勤奮自學(xué)，并給自己制訂了，并給自己制訂了1313條道條道德修養(yǎng)目標(biāo)：德修養(yǎng)目標(biāo)： 節(jié)制、緘默、秩序、決心、節(jié)儉、勤勉、誠(chéng)篤、公正、節(jié)制、緘默、秩序、決心、節(jié)儉、勤勉、誠(chéng)篤、公正、平和、整潔、鎮(zhèn)靜、勿淫邪、謙卑。平和、整潔、鎮(zhèn)靜、勿淫邪、謙卑。 由于勤奮，終于使自己成為舉世矚目的偉大科學(xué)家和由于勤奮，終于使自己成為舉世矚目的偉大科學(xué)家和發(fā)明家、物理學(xué)家、社會(huì)活動(dòng)家。他說(shuō)發(fā)明家、物理學(xué)家、社會(huì)活動(dòng)家。他說(shuō)：“誠(chéng)實(shí)

11、和勤勉誠(chéng)實(shí)和勤勉”應(yīng)該成為你永久的伴侶！應(yīng)該成為你永久的伴侶！三、自信的方法、途徑三、自信的方法、途徑 3、制定目標(biāo)，步步為、制定目標(biāo)，步步為“贏贏”思考：思考：富蘭克林成功的秘訣是什么？富蘭克林成功的秘訣是什么？ 目目 標(biāo)標(biāo) 的的 力力 量量 生活在當(dāng)今的美國(guó)，你完全可以得到想要的一切，生活在當(dāng)今的美國(guó)，你完全可以得到想要的一切，只要你擁有兩樣?xùn)|西：一個(gè)明確的目標(biāo)，一份具體的計(jì)劃。只要你擁有兩樣?xùn)|西：一個(gè)明確的目標(biāo)，一份具體的計(jì)劃。 無(wú)數(shù)研究結(jié)果表明無(wú)數(shù)研究結(jié)果表明，那些堅(jiān)持為自己設(shè)定目標(biāo)的人，那些堅(jiān)持為自己設(shè)定目標(biāo)的人，比那些從不設(shè)定目標(biāo)的人更容易獲得成功。而且，目標(biāo)讓比那些從不設(shè)定目標(biāo)的

12、人更容易獲得成功。而且，目標(biāo)讓人們?cè)谝韵路矫娴玫搅肆⒏鸵?jiàn)影的效果：人們?cè)谝韵路矫娴玫搅肆⒏鸵?jiàn)影的效果： * 壓力更小，焦慮更少；壓力更小，焦慮更少； * 更容易集中精力；更容易集中精力； * 表現(xiàn)出更多的自信；表現(xiàn)出更多的自信； * 更有效率；更有效率； * 總是表現(xiàn)優(yōu)異?？偸潜憩F(xiàn)優(yōu)異。 超超 重重12斤斤目目 標(biāo)標(biāo)每月減一斤每月減一斤執(zhí)行時(shí)間執(zhí)行時(shí)間09年年10月月18日日10年年10月月18日日?qǐng)?zhí)行方法執(zhí)行方法科學(xué)飲食科學(xué)飲食+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)實(shí)實(shí)踐踐情情況況記記錄錄時(shí)時(shí) 間間 方方 式式效 果第周第周 分析發(fā)胖原因，分析發(fā)胖原因，重新重新審視自己的生活審視自己的生活 第周第周 調(diào)整飲食調(diào)

13、整飲食+伸展運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)再加局部運(yùn)動(dòng)再加局部運(yùn)動(dòng) 第周以第周以上上 確立均衡飲食習(xí)慣確立均衡飲食習(xí)慣 +燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng) 成功減肥的秘密是：恒心成功減肥的秘密是：恒心+ +沒(méi)有特效藥沒(méi)有特效藥+ +不能靠單方不能靠單方 減肥計(jì)劃減肥計(jì)劃1、每天對(duì)已完成的計(jì)劃畫(huà)上一面小旗，、每天對(duì)已完成的計(jì)劃畫(huà)上一面小旗，自我鼓勵(lì)自我鼓勵(lì)。2、調(diào)整和制定新計(jì)劃調(diào)整和制定新計(jì)劃。3、按照自己的目標(biāo)計(jì)劃，采用積極的、按照自己的目標(biāo)計(jì)劃，采用積極的心理暗示心理暗示，寫(xiě)一句，寫(xiě)一句或一段自我激勵(lì)的話，放在書(shū)桌或床邊醒目的地方，堅(jiān)或一段自我激勵(lì)的話，放在書(shū)桌或床邊醒目的地方，堅(jiān)持每天大聲對(duì)自己說(shuō)持每天大聲對(duì)自己說(shuō)23遍。如遍。如“我能行我能行”、“我一定能我一定能做得很好做得很好”、“我是個(gè)有毅力的人我是個(gè)有毅力的人”4、每月依據(jù)自己列出的成功等式，進(jìn)行、每月依據(jù)自己列出的成功等式，進(jìn)行“追求成功的愿追求成功的愿望和行動(dòng)望和行動(dòng)”的的自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià)，將評(píng)價(jià)結(jié)果給，將評(píng)價(jià)結(jié)果給家長(zhǎng)、老師家長(zhǎng)、老師看一看一看，聽(tīng)聽(tīng)他們的建議。看，聽(tīng)聽(tīng)他們的建議。小秘方小秘方明日課表明日課表興趣程度興趣程度自我調(diào)整自我調(diào)整成功記錄成功記錄心得體會(huì)心得體會(huì)制訂人：制訂人：監(jiān)督人：監(jiān)督人：日日 期：期：（學(xué)習(xí)目標(biāo)）（學(xué)習(xí)目標(biāo)）