《立定跳遠(yuǎn)教案》word版.doc
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教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo):通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)知識,80%的學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺、起跳、騰空及落地的動(dòng)作要領(lǐng)。 2、技能目標(biāo):提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平,發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性。 3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識,增強(qiáng)集體榮譽(yù)感,養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和奮發(fā)向上的精神面貌。 教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù) 教學(xué)重點(diǎn) 蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。 教學(xué)難點(diǎn) 空中展髖和落地時(shí)前伸小腿 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)(主導(dǎo)) 學(xué)生活動(dòng)(主體) 組織形式 負(fù)荷 階段目標(biāo) 時(shí) 間 次 數(shù) 準(zhǔn)備部分 組織教學(xué) 課堂常規(guī) 1、指定集合地點(diǎn) 2、聽取體育委員匯報(bào)人數(shù) 3、師生問好 4、宣布本課內(nèi)容及要求 5、檢查服飾、安排見習(xí)生 1、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù) 2、師生問好 3、聽取學(xué)練內(nèi)容及要求 四列橫隊(duì): xxxxxxxxx xxxxxxxxx ooooooooo ooooooooo 2 分 鐘 隊(duì)伍整齊 精神飽滿 螺旋跑 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行螺旋跑 學(xué)生跟老師一起跑螺旋跑 要求緊跟前面同學(xué),保持安靜 一路縱隊(duì)進(jìn)行 3分 鐘 1組 熱身,進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 徒手操: 1.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 2.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 3.振臂運(yùn)動(dòng) 4.?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 5.腰部繞環(huán) 6.縱壓腿 7.橫壓腿 帶領(lǐng)學(xué)生一起做 積極自主參與徒手操練習(xí) 動(dòng)作舒展大方整齊有力 活動(dòng)各關(guān)節(jié) 拉開韌帶 一個(gè)圓形 4 分 鐘 88 動(dòng)作舒展 大方 充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié) 基 本 部 分 一、立定跳遠(yuǎn)自主學(xué)習(xí) 二、學(xué)生歸納立定跳遠(yuǎn)的方法 三、立定跳遠(yuǎn) 方法:預(yù)擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動(dòng),前擺時(shí),兩腿伸直,后擺時(shí),屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。 起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空,并充分展體。 落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng),并屈膝落地緩沖。 四、輔助練習(xí) 1、反復(fù)預(yù)擺練習(xí) 2、收腹跳 3、挺身跳 5、 完整動(dòng)作練習(xí) 6、 設(shè)置障礙或標(biāo)志物練習(xí) 7、 過級比賽 8、 評價(jià) 九、游戲:青蛙也會抓人 把學(xué)生分成若干小組,分組練習(xí) 教師巡回指導(dǎo) 發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)新意思,請學(xué)生大膽歸納 教師講解示范 重點(diǎn):前腳掌用力蹬地起跳動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。 要點(diǎn):上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,體稍前傾。 要點(diǎn):蹬地快速有力,腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),空中展體要充分,強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。 要點(diǎn):小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。持身體平衡。 教師領(lǐng)做 及時(shí)糾正動(dòng)作 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定 要求學(xué)生自主評價(jià) 自主進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí),探索立定跳遠(yuǎn)的方法。 學(xué)生大膽歸納探索的方法 學(xué)生觀察 理解記憶動(dòng)作方法, 模仿練習(xí)使動(dòng)作協(xié)調(diào), 及時(shí)改正動(dòng)作, 強(qiáng)調(diào)直臂擺動(dòng) 體會收腹動(dòng)作 體會空中身體成一直線 體會騰空和前伸小腿的動(dòng)作 學(xué)生自己選擇合適的刻度過關(guān)后升級 學(xué)生評價(jià)好的 也要指出不足的 學(xué)生分男女兩組進(jìn)行游戲 以小組為單位散隊(duì)練習(xí) 集合隊(duì)伍 前幾排的同學(xué)下蹲 隊(duì)形同上 體操隊(duì)形散開 隊(duì)列同上: 橫排橫向練習(xí) oxxx oxxx oooo oooo 2.5 2.3 2.2 2.0 1.8 男 女 4 分 鐘 7分鐘 10分鐘 5分鐘 5分鐘 5-8 次 20次 10次 10次 10次 10次 探索出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法 探究 歸納 總結(jié) 觀察 記憶 理解 動(dòng)作到位 練習(xí)積極 1.步調(diào)一致,集中注意力 2.蹬地迅速有力 3.落地前伸小腿,屈膝緩沖 要求遵守游戲規(guī)則 結(jié) 束 一. 放松。 二. 本課小結(jié),教師點(diǎn)評 三. 下課 跟隨指揮自我放松 自我總結(jié),聽點(diǎn)評 意念放松 拍打、按摩、抖動(dòng)放松 師生再見 5分 鐘 身體放松 認(rèn)識本課的練習(xí)意義 器材 小墊子4張 障礙物4個(gè) 練習(xí)密度 50-55%之間 課后反思 記載- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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