《體育與健康 論文Word版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《體育與健康 論文Word版（2頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、
體育與健康
“仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑”。說起體育與健康的關(guān)系，中國民間這句諺語言簡意賅地道出了體育對健康的促進作用，是最珍貴的藥物都無法比擬的。而在我看來，體育與健康是相互促進，相輔相成的關(guān)系；體育運動是不可否認的鍛煉身體、提高健康指數(shù)的最好方式，而良好的健康，也為人們參加體育運動，尤其是自己熱愛的運動，提供了最基礎(chǔ)的保障。
說到這里，不禁問：何為體育，何為健康呢？“體育”一詞，從廣義上來講，就是“體育運動”，即指以人體運動為基本手段增進健康、提高生活質(zhì)量的教育過程與文化活動。而“健康”一詞，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)提出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適
2、應(yīng)方面的良好狀態(tài)；也即是通常所指的“身心健康”。這樣來說，一個人要滿足“健康”的標(biāo)準(zhǔn)，他必須在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德健康幾方面都健全。運動，就給我們提供了健康發(fā)展的契機。
一、體育運動促進人的身體健康。就像柏拉圖所說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！倍w育對人身體健康的作用，也大抵如他所說。具體體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、體育鍛煉可以促進生長發(fā)育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗、發(fā)達、結(jié)實、勻
3、稱而有力。
2、體育運動還可以提高機體免疫功能，提高機體抗御疾病的能力。體育運動能
促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機體的消化吸收，可預(yù)防和治療習(xí)慣性便秘、
消化不良等疾病。有研究表明經(jīng)常運動的人比不經(jīng)常運動的人不易生病且長壽。
3、常參加鍛煉可使大腦的興奮性增強，抑制加深，興奮和抑制更加集中，神經(jīng)過程的靈活性提高，反應(yīng)迅速而準(zhǔn)，從而改善神經(jīng)對各器官的調(diào)節(jié)作用，使之更加靈活協(xié)調(diào)，發(fā)揮出最佳效果。
4、體育鍛煉可以使人塑造自己的形體。骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，而體育鍛煉中的各種動作，具有促進骨骼生長的良好刺激作用?？茖W(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉
4、毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實。
5、可以使人體的功能得到更好的發(fā)揮。經(jīng)常適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)、延年益壽。
二、體育運動促進心理健康和智力的發(fā)育。
1、體育使人培養(yǎng)自己良好的意志品質(zhì)。堅持經(jīng)常鍛煉，需要自覺性和自制力。長期參加體育運動，可以培養(yǎng)我們克服困難的毅力和和持之以恒的精神。
整理為word格式
另外體育鍛煉還可以促進個性培養(yǎng)、陶冶情操、培養(yǎng)勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如、消沉、沮喪
體緊張等。體育競賽運動特別是一些團體運動它要求團結(jié)協(xié)作、誠實、守紀(jì)、
力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。
2、體育
5、運動調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神狀態(tài)。
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。因此，參加體育運動，可以調(diào)節(jié)情緒，使人的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)達到最佳。
三、體育運動提高人適應(yīng)社會的能力。
在體育鍛煉的過程中，人在外部環(huán)境中鍛煉身體，可以提高自身對周圍環(huán)境的適應(yīng)，從而潛移默化地提高對社會環(huán)境的適應(yīng)力。另外，體育運動是一種社會活動，人在體育運動的過程中，不僅鍛煉了身體，還可以與一起鍛煉的人增進友誼，促進社會交往。
四、體育運動固然很有好處，但也要注意適度原則。
“運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康。”亞里士多德此言便說出了“適度”的含義。并不是只要運動就是健康的，體育運動前要量力而行，運動前要做好準(zhǔn)備工
作，只有正確的運動才能起到鍛煉的目的，否則得不償失。
五、健康對體育也有積極的反作用。
體育與健康是相輔相成的，體育促進健康，同時，只有健康的身心才能保證人們正常、開心地從事體育鍛煉，從而提高人的幸福感受。
由此看來，體育與健康二者缺一不可，只有兼得兩者，才能夠活出真正的精彩人生。
友情提示：本資料代表個人觀點，如有幫助請下載，謝謝您的瀏覽！
整理為word格式
體育與健康 論文Word版
