《調(diào)控情緒保持樂(lè)觀心態(tài)》參考.ppt

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調(diào)控情緒,保持樂(lè)觀心態(tài),第三課第二框,,“早晨起來(lái)，陽(yáng)光燦爛，空氣清新，我感到一切是那么美好，新的一天又到了，我的心情非常愉快；而后來(lái)碰到一系列的事情，引起情緒的波動(dòng)：父母說(shuō)起我最近一次考試成績(jī)不理想，我便生起氣來(lái)；到了學(xué)校，一個(gè)好朋友談起周末和其他同學(xué)一起到體育場(chǎng)踢足球，我又興奮、激動(dòng)起來(lái)；上課鈴一響，英語(yǔ)老師宣布馬上進(jìn)行課堂小測(cè)驗(yàn)，我立即又緊張、擔(dān)心起來(lái)……”,,,通常我們把可以促使人積極行動(dòng)，對(duì)身心健康有益的情緒，稱(chēng)為積極情緒；把可能削弱人的活動(dòng)能力，影響身心健康的情緒，稱(chēng)為消極情緒。,,比比、賽賽,誰(shuí)寫(xiě)的詞語(yǔ)多,,議一議：請(qǐng)閱讀教材上《兩只公羊的不同命運(yùn)》。討論他倆的結(jié)果為什么不同？對(duì)你有什么啟示？,,,他倆差在哪兒寧寧與明明是同班同學(xué)，他倆都愛(ài)好乒乓球，同是校乒乓球隊(duì)的成員，訓(xùn)練成績(jī)也不相上下。在一次全市乒乓球比賽中；他倆都進(jìn)入了決賽。寧寧相信通過(guò)自己平日的刻苦訓(xùn)練，一定能取得好成績(jī)。因此，在比賽時(shí)，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽中卻非常緊張，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒(méi)能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。,,,情緒一旦產(chǎn)生，便會(huì)滲透到人的一切活動(dòng)之中，使我們的活動(dòng)染上情緒的色彩。當(dāng)我們處在積極情緒狀態(tài)時(shí)，我們的行動(dòng)也積極；當(dāng)我們處在消極情緒狀態(tài)時(shí)，我們的行動(dòng)也消極。,,,積極情緒與消極情緒的不同作用表現(xiàn)在哪些方面呢？,,,積極情緒與消極情緒對(duì)人的智力正常發(fā)揮、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)、身心健康起著完全不同的作用。,,,情景表演一：由小組選派代表表演。小麗情緒變化的原因：可能產(chǎn)生的后果：并給小麗提出可行性建議：,,,情景表演二：由小組選派代表表演。情緒與學(xué)習(xí)的關(guān)系：,,,情景表演三：由小組選派代表表演，在不同的情緒下待人接物的情景。,,,俗話(huà)說(shuō)：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！本裼淇?，心情舒暢，開(kāi)朗豁達(dá)，是人健康長(zhǎng)壽的重要因素。反之，憤怒、憎恨、憂(yōu)愁、焦慮、抑郁、痛苦、悲傷等消極情緒，會(huì)導(dǎo)致人的生理和心理的一系列變化，影響身體健康。那些長(zhǎng)期情緒壓抑，飽受悲觀、絕望和低落情緒折磨的人，很容易患癌癥和其他重病。,,,,積極情緒有助于我們成為樂(lè)觀、富有朝氣的少年；消極情緒則往往會(huì)使人消沉，即使健康的生命也會(huì)因此而枯萎。及時(shí)為自己的情緒亮紅綠燈，科學(xué)地發(fā)泄和合理調(diào)整自己不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，使我們的生活多一份美好，少一份煩惱。,