中醫(yī)養(yǎng)生之道ppt課件

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中醫(yī)養(yǎng)生之道 1 當(dāng)今社會(huì)中 為何 富貴病 發(fā)病率較高 思考 錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀念和生存環(huán)境的改變使人們患病的疾病譜發(fā)生了變化 現(xiàn)代人最易患有的疾病 2 生活環(huán)境 生活方式 醫(yī)療環(huán)境 古代 現(xiàn)代 生存環(huán)境的改變 3 溫補(bǔ)之氣如果無(wú)法被身體所利用 就會(huì)變?yōu)闊嵝?游蕩在臟腑組織器官里產(chǎn)生不適 溫?zé)嶂畾馊绻c體內(nèi)的濕氣相撞 就會(huì)出現(xiàn)濕熱下注的問(wèn)題 熱邪上攻 濕熱下注 痤瘡喉嚨發(fā)炎牙齦腫痛 婦科炎癥私處瘙癢痔瘡 大眾養(yǎng)生誤區(qū)一 不當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)攝 4 不科學(xué)的服用各種補(bǔ)品和藥品不但不會(huì)補(bǔ)養(yǎng)身體 強(qiáng)健體格 反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān) 進(jìn)一步損傷身體 骨質(zhì)疏松的治療方式僅僅是以補(bǔ)鈣就能解決嗎 思考 危害 不合理用藥 濫用保健品 大眾養(yǎng)生誤區(qū)二 濫用補(bǔ)品和藥品 5 中醫(yī)養(yǎng)生的核心 一 經(jīng)絡(luò)是否通暢二 先天之本與后天之本是否健康三 氣血是否平衡四 是否經(jīng)常祛寒化濕 6 經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行 聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道 是人體功能的調(diào)控系統(tǒng) 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō) 什么是經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的起源 經(jīng)絡(luò)傳感現(xiàn)象 練功過(guò)程的體悟 7 經(jīng)絡(luò) 運(yùn)行全身氣血濡養(yǎng)臟腑組織 聯(lián)絡(luò)臟腑器官溝通內(nèi)外上下 感應(yīng)傳導(dǎo)信息調(diào)節(jié)機(jī)能平衡 臟腑與肢節(jié)的聯(lián)系 臟腑與官竅的聯(lián)系 臟腑之間的聯(lián)系 經(jīng)脈之間的聯(lián)系 藥物歸經(jīng)引經(jīng)報(bào)使 經(jīng)絡(luò)的基本功能 8 經(jīng)絡(luò)擁有傳遞信息 聯(lián)絡(luò)身體表里上下的功能 體內(nèi)的任何病理變化會(huì)在經(jīng)絡(luò)上有所反應(yīng) 瘀阻點(diǎn)就是疾病的反應(yīng)點(diǎn) 通過(guò)按摩 可以消除體表瘀阻點(diǎn) 疏通經(jīng)絡(luò) 最終達(dá)到平衡臟腑 調(diào)和陰陽(yáng)的作用 中醫(yī)認(rèn)為 身體的多數(shù)疾病都源于經(jīng)絡(luò)的於堵 經(jīng)絡(luò)的通暢與否 決定著一個(gè)人的健康水平 經(jīng)絡(luò)通暢則身體運(yùn)行正常 經(jīng)絡(luò)受阻 則會(huì)引發(fā)出各種病證 經(jīng)絡(luò)不通 是萬(wàn)惡之源 疾病根本原因 瘀阻點(diǎn) 9 如何判斷是否存在瘀阻點(diǎn) 經(jīng)絡(luò)不通 是萬(wàn)惡之源 有無(wú)疼痛感 中醫(yī)認(rèn)為 不通則痛 毒素會(huì)阻礙氣血運(yùn)行 使經(jīng)絡(luò)不通暢 往往不通暢的地方會(huì)出現(xiàn)疼痛感 并且以放射痛和刺痛為主 有無(wú)結(jié)節(jié)點(diǎn) 用手觸診 疼痛的部位有大大小小的皮下結(jié)節(jié)和條索狀組織或皮下僵硬感 多屬氣結(jié) 血結(jié)和痰結(jié) 特殊姿勢(shì) 瘀阻點(diǎn)會(huì)阻滯經(jīng)絡(luò)中氣血的運(yùn)行 使經(jīng)絡(luò)不能伸展 表現(xiàn)為某些特殊姿勢(shì)無(wú)法完成 如肩周炎 10 為什么沒(méi)有心癌 因?yàn)樾呐K最?lèi)?ài)運(yùn)動(dòng) 疏通經(jīng)絡(luò) 為養(yǎng)生強(qiáng)健的核心 11 呂氏春秋 流水不腐 戶(hù)樞不蠹 黃帝內(nèi)經(jīng) 經(jīng)絡(luò)不通 病生于不仁 治之以按摩 中醫(yī)認(rèn)為 氣不行則血不暢 血不暢則水不流 水不流則毒不排 養(yǎng)生強(qiáng)健必要經(jīng)絡(luò) 膀胱經(jīng) 心包經(jīng) 肝膽經(jīng) 疏通經(jīng)絡(luò) 為養(yǎng)生強(qiáng)健的核心 12 膀胱經(jīng)是人體中最長(zhǎng) 且穴位最多 是調(diào)控尿液和排出體內(nèi)垃圾毒素的的主要通道 循行位置 膀胱經(jīng) 主管人體水液的水利部長(zhǎng) 13 膀胱經(jīng)不通的異常表現(xiàn) 輕者在背俞穴上出現(xiàn)或疼痛或結(jié)節(jié)或凹陷或突出的瘀阻點(diǎn) 中者表現(xiàn)為嗜睡 犯困 無(wú)精打采 記憶力下降的亞健康體質(zhì) 重者表現(xiàn)為體內(nèi)毒素淤積 臟腑功能紊亂 最終導(dǎo)致高血壓 癌癥 糖尿病等嚴(yán)重的疾病叢生 膀胱經(jīng) 主管人體水液的水利部長(zhǎng) 14 促使體內(nèi)的毒素從尿液排出體外調(diào)整臟腑機(jī)能 感知病邪的存在 膀胱經(jīng)如同城市的下水道 欲驅(qū)除體內(nèi)之毒 膀胱經(jīng)必須通暢無(wú)阻 此經(jīng)一通 排毒無(wú)憂(yōu)也 兩大作用 膀胱經(jīng) 主管人體水液的水利部長(zhǎng) 15 循行位置 心包是包繞在心臟外層的一層薄膜 有保護(hù)心臟的作用 能夠代心受過(guò) 替心受邪 當(dāng)外邪侵襲心臟時(shí) 它要代替心去承受傷害 心包經(jīng)就是 君主 心臟的 御前侍衛(wèi) 心包經(jīng) 心臟的替身 16 循行位置 肝經(jīng) 護(hù)衛(wèi)身體的大將軍 17 二 先天之本與后天之本是否健康 腎為先天之本為五臟之根脾為后天之本氣血生化之源 18 19 腎藏精 氣 神三寶 精化生元?dú)?元?dú)馐巧顒?dòng)的動(dòng)力 氣為萬(wàn)物之資始 非此氣則萬(wàn)物不足以長(zhǎng)養(yǎng) 非此氣則人類(lèi)不足以生息 人之一生 全賴(lài)于氣氣聚則生 氣壯則康 氣衰則弱 氣散則死 精化生元?dú)?元?dú)馐巧顒?dòng)的動(dòng)力 氣為萬(wàn)物之資始 非此氣則萬(wàn)物不足以長(zhǎng)養(yǎng) 非此氣則人類(lèi)不足以生息 人之一生 全賴(lài)于氣氣聚則生 氣壯則康 氣衰則弱 氣散則死 20 腎臟 腎臟 脾 肺 肝 胃 小腸 大腸 膽 膀胱 三焦 腎乃五臟六腑之根 心 21 腎虛 百病之源 腎虛肝虛心虛脾虛肺虛心腎相交 心煩失眠健忘 頭昏耳鳴 腰膝酸軟 潮熱盜汗肝腎同源 面紅目赤 急躁易怒 腰膝酸軟脾腎相濟(jì) 腰膝酸冷 腹部冷痛 小便不利 肢體水腫肺腎相生 咳嗽 氣喘 呼吸異常 22 腎陽(yáng)虛的癥狀有什么 男性腎虛自測(cè)法神疲乏力 精神不振 活力低下 易疲勞 畏寒怕冷 四肢發(fā)涼 重者夏天也涼 身體發(fā)沉 腰膝酸痛 腰背冷痛 筋骨萎軟 性功能減退 陽(yáng)痿 早泄 易患前列腺炎等 小便清長(zhǎng) 余瀝不盡 尿少或夜尿頻多聽(tīng)力下降或耳鳴 記憶力減退 嗜睡 多夢(mèng) 自汗 易患腰痛 關(guān)節(jié)痛等 易患骨質(zhì)疏松癥 頸椎病 腰椎病等 虛喘氣短 咳喘痰鳴 五更腹瀉 或者便秘 身浮腫 腰以下尤甚 下肢水腫小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛 或陰囊收縮 遇寒則甚 遇熱則緩須發(fā)易脫落 早白 形體虛胖或羸瘦 反映在面部則色青白無(wú)光或黧黑 23 女性腎陽(yáng)虛有什么癥狀神疲乏力 精神不振 活力低下 易疲勞畏寒怕冷 四肢發(fā)涼 重者夏天也涼 身體發(fā)沉腰膝酸痛 腰背冷痛 筋骨萎軟性欲減退 宮冷不孕 白帶清稀 氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通 月經(jīng)失調(diào)行而不暢 經(jīng)常小腹脹痛 月經(jīng)期延后 量少 色暗 有塊或痛經(jīng) 子宮 卵巢 乳房易生肌瘤 囊腫 增生等 易患泌尿系統(tǒng)感染 婦科炎癥等疾病易導(dǎo)致更年期提前 易生黃褐斑 粉刺 痤瘡 過(guò)敏等皮膚問(wèn)題虛喘氣短 舌白胖大或有齒痕聽(tīng)力下降或耳鳴 記憶力減退易患腰痛 關(guān)節(jié)痛等 易患骨質(zhì)疏松癥 頸椎病 腰椎病等五更腹瀉 或者便秘 形體虛胖或羸瘦 面色蒼白或黧黑 24 脾 概述 主要功能 主運(yùn)化 統(tǒng)攝血液 運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 主升舉 聯(lián)屬功能 在體合肉 其華在唇 開(kāi)竅于口 在液為涎 在志為思 與胃相表里 脾在五行屬土 喜燥而惡濕 為陰中之至陰 通于長(zhǎng)夏 25 主要生理功能 主運(yùn)化主統(tǒng)血 運(yùn)化食物 運(yùn)化水液 藏營(yíng)化血 益氣攝血 26 脾氣虛的女人老得快 黃帝內(nèi)經(jīng) 中有過(guò)論述 五七陽(yáng)明脈衰 面始焦 發(fā)始?jí)?思考題 女人變成 黃臉婆 的內(nèi)幕女人的 游泳圈 是如何煉成的林黛玉過(guò)的是傷脾的日子那我們呢 27 脾虛自測(cè)題 1 面色 口唇萎黃 枯而不榮 口唇糜爛2 腹脹 便溏 倦怠 消瘦 氣血虛少等病癥濕滯 痰飲 水腫 3 出血 肌衄 下部出血如便血 月經(jīng)過(guò)多崩漏等頭暈?zāi)垦?神疲乏力 4 肌肉下垂 胃下垂 子宮脫垂 久泄脫肛等5 食欲不振 口味異常 如出現(xiàn)口淡乏味 口粘 口甜等6 脾氣郁滯 不思飲食 脘腹脹悶7 思維功能減退8 口涎自出涎液減少而口干 28 三 氣血是否平衡 健康 陽(yáng)虛 陰虛火旺 陰陽(yáng)兩虛 血?dú)饪萁咚烂?氣血能量 時(shí)間 29 四 祛寒化濕 萬(wàn)病之源就是寒濕體質(zhì) 虛 寒 濕 凝 瘀 堵 瘤 癌 30 一 起床時(shí) 看感覺(jué)二 舌苔和排便的性狀反映身體的健康狀態(tài) 也是判斷體內(nèi)濕氣是否過(guò)多的重要表征 可根據(jù)舌頭和大便的性狀判斷體內(nèi)濕氣的情況 自測(cè) 體內(nèi)濕氣 正常舌苔 有齒印 舌苔厚膩偏黃 看舌頭 舌苔厚膩 有齒印 舌苔厚膩偏黃 則多為濕熱 看大便 排便不爽 常感覺(jué)排不凈 大便顏色偏黑或深色 31 10種典型不適癥狀 濕在腠理 濕在臟腑 32 中醫(yī)養(yǎng)生的核心 一 經(jīng)絡(luò)是否通暢二 先天之本與后天之本是否健康三 氣血是否平衡四 是否經(jīng)常祛寒化濕 33 要點(diǎn) 氣不行則血不通 血不通則水不流 水不流則毒不排 疏通經(jīng)絡(luò) 調(diào)養(yǎng)身心首選膀胱經(jīng) 心包經(jīng)和肝膽經(jīng) 要點(diǎn) 在經(jīng)絡(luò)循行位置上涂抹九清溫通 并均勻抹開(kāi) 要點(diǎn) 沿著經(jīng)絡(luò)做循環(huán)往復(fù)的推抹 力度應(yīng)適中 透過(guò)皮膚到達(dá)人體軟組織層 要點(diǎn) 按摩同時(shí)尋找經(jīng)絡(luò)瘀阻點(diǎn) 并在瘀阻點(diǎn)附近反復(fù)操作 直至瘀阻點(diǎn)消失或減輕 持續(xù)10 20分鐘 要點(diǎn) 照射瘀阻點(diǎn)區(qū)域 經(jīng)絡(luò)20 30分鐘 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手法 34 取適量按摩膏涂抹在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位上 用指節(jié)推法或掌根推法沉著緩慢的作用于皮下組織 過(guò)程中尋找人體瘀阻點(diǎn) 在瘀阻點(diǎn)附近多次操作 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手法 35 五指握拳 以四指的指間關(guān)節(jié)為著力部位 先使力度滲透至涂有按摩膏的皮下組織層 然后推動(dòng)指間關(guān)節(jié)在皮膚上做推抹 力度要適中 恰好滲透至軟組織層為宜 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手法 36 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手法 頻次為一天一次 一周體驗(yàn)5次 20次為一體驗(yàn)階段 體驗(yàn)至第二 三天時(shí) 瘀阻點(diǎn)的疼痛程度會(huì)增強(qiáng) 屬于正常現(xiàn)象 疼痛的程度由有到無(wú) 結(jié)節(jié)點(diǎn)的狀態(tài)由大到小 自身不適感覺(jué)由重到輕 體驗(yàn)第一天時(shí) 經(jīng)絡(luò)上潛在的 瘀阻點(diǎn) 被激活 疼痛明顯 體驗(yàn)第四天過(guò)后疼痛程度逐漸減輕 直至消失為止 體驗(yàn)感受 鑒定標(biāo)準(zhǔn) 37 祝愿您和您的家人身體健康 38